Tratar el Stress
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Health & Medicine
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Transcript of Tratar el Stress
Condiciones que Generan Stress Crónico
Un comprensión EmpaticaGustavo Jimenez Lagos
Generadores de StressCrónico
• No saber o perder la capacidad de tranquilizarse
• No comprender el proceso de lo que ocurre y por qué
• No saber alegrarse o recuperar la alegría
• Perder conexión con la comunidad o sentirse aislado de la comunidad-
No saber o perder la capacidad de tranquilizarse
• Vivir con la sensación de constante peligro o amenaza
• Ver o sentir a los demás como fuente de peligro o amenaza
• Perdida de la confianza en si mismo para recuperarse de una situación adversa.
No comprender el proceso de lo que ocurre y por qué
• Creer que lo que esta ocurriendo es por “mala suerte” o fuerzas malvadas
• Creer que todo ocurre sin sentido y sin ninguna razón
• Creer que hay una explicación pero no verla claramente de lo que esta ocurriendo.
No saber alegrarse o recuperar la alegría
• Creer que la vida es una constante tristeza o agobio
• No aprovechar los instantes positivos para compartir esa alegría con otros
• No saber como cultivar y compartir la alegria.
Perder conexión con la comunidad
• Creer que uno puede salir adelante solo
• No comprender claramente que dependemos de otros en gran medida
• No cultivar las amistades o redes de apoyo que nos sostienen.