El embarazo es una etapa muy especial en la vida de la mujer, está creando una nueva vida dentro de sí y todo lo que haga, la forma en la que se alimente, los cuidados que reciba y se brinde son fundamentales para la salud de su bebé.

Por eso, hablaremos en esta charla de todos los aspectos relacionados con la alimentación, el ejercicio, las revisiones médicas, el cuidado del cuerpo, del vestuario y de las relaciones sexuales, entre otras tantas cosas que debes tener en cuenta para llevar un embarazo sano.

Así que, las que van a ser madres, estén muy atentas a los consejos que se les dará en nuestra charla: “Cuidados en la Gestante”.

Se proporcionará información sobre la forma de conservar su salud durante la gestación, rompiendo con sus tabúes y creencias erróneas, dando un paso más para alcanzar el objetivo final de tener un hijo sano.

Durante el embarazo es especialmente importante que una mujer se cuide y se mime mucho a sí misma, más que nunca en la vida.

Actualmente, el buen cuidado prenatal puede mejorar significativamente la calidad del embarazo y el desenlace clínico tanto para el bebé como para la madre. Las mujeres sanas suelen tener niños sanos.

EXAMENES MÉDICO

La clave para proteger la salud de su bebé está en hacerse exámenes médicos prenatales

regularmente. 

NUTRICIÓN

La alimentación de la madre es fundamental para el futuro desarrollo de la niña o niño Lleva una dieta sana y equilibrada. es imprescindible que consumas verduras, frutas y lácteos todos los días. Es también fundamental la ingesta de líquidos abundantes.

EJERCICIO FISICO

Es preferible la realización de ejercicio físico de bajo impacto, siendo los más indicados la natación y caminar. También se pueden practicar otros como el yoga, el tenis, en caso de sentir fatiga excesiva, falta de aire o incomodidad, se debe disminuir la intensidad y el ritmo del ejercicio.

EL SUEÑO

Mientras dure el embarazo, se debe intentar dormir tanto como sea posible. A medida que el abdomen se

vaya dilatando, te será más difícil encontrar una posición que te permita dormir con comodidad

VIAJAR En los viajes en coche, siempre debe usarse el cinturón de seguridad, colocando una banda debajo de la barriga y otra entre los

Docente: Lic. Bertha Sarango Farías

Alumna: Shirley Solano Zapata

Jueves 27 de Junio del 2013

Piura- Perú

Docente: Lic. Bertha Sarango Farías

Alumna: Shirley Solano Zapata

Jueves 27 de Junio del 2013

Piura- Perú

senos. Es recomendable hacer múltiples paradas para descansar y estirar las piernas.

TABACO, ALCOHOL Y DROGAS Y CAFEINA

No consumir drogas, alcohol o fumar, ya que esto trae consecuencias severas tanto para la madre como para el hijo. El abuso de la cafeína se ha asociado a mayor riesgo de aborto.

LA HIGIENELos dientes tres veces al día; las manos antes de cada comida y después de ir al baño. Para prevenir las fisuras en la piel está indicada la utilización de una crema anti estrías que también se puede aplicar en abdomen y muslos.

EL PECHOCuando nos aseemos, los lavaremos con un jabón suave y neutro para que no se reseque la piel, también podemos utilizar alguna crema hidratante, así la piel estará nutrida. Durante el embarazo, los senos aumentan en una

o dos tallas, se deben adquirir sostenes de maternidad.

GATOS

No debes entrar en contacto con gatos o limpiar sus excrementos. Existe un riesgo de contraer toxoplasmosis, una enfermedad que causa defectos en el bebé.

FÁRMACOS No consumir por ningún motivo medicamentos no recomendados por el médico. Éstos pueden producir efectos adversos durante todo el embarazo.

LAS RELACIONES SEXUALES

Es fundamental que la mujer reciba caricias y viva su sexualidad de diferentes maneras, pero de un modo gratificante para ella.

Facultad de Medicina HumanaEscuela Profesional de

Enfermería

“La felicidad del cuerpo se funda en la salud; la del entendimiento, en el

saber”.

Tales de Mileto

Solo depende de ti de estar saludable