Trucos para Adelgazar Rápido

¿Quieres Adelgazar Rápido

de una vez por todas?

Sigue estos trucos y estarás

en el buen camino para

conseguir tu peso ideal y

sentirte mejor contigo

mismo en muy poco tiempo.

1. Diluye el jugo. En vez de

tomarte un jugo normal, ponle la

mitad de agua para diluirlo.

Puedes reducir hasta 85 calorías

por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico.

Cuando hables por teléfono, en vez

de estar acostada viendo la tele,

ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner

la mesa (85 cal.), regar las plantas

(102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto

que estar masticando chicle sin

azúcar todo el día, ayuda a elevar tu

metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te

regala un dulce, pon una moneda de 10

pesos en un bote, después da ese dinero a

alguien que lo necesite. Te va a costar más

aceptar dulces "regalados" cuando en

realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A

simple vista parece que

un dulce o chocolate

tiene, por ejemplo 200

calorías, pero si te fijas

bien, casi todos traen

dos porciones, entonces

tiene el doble de

calorías.

6. Toma te verde antes de hacer

ejercicio. La cafeína libera ácidos

grasos, haciendo que quemes

grasa más rápido. Y los

antioxidantes que contiene el te,

junto con la cafeína, ayudan a que

quemes calorías mas rápido. (si

tienes presión alta, no es bueno

que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta.

Solo ahorras calorías

temporalmente, porque luego te

da hambre como quiera y

comes más.

8. Cena en casa. Cenar en

restaurantes cinco o más días de

la semana puede hacerte

engordar (por lo menos comes

300 calorías más por día).

9. Evita las bebidas con gas, pues

contienen mucho azúcar o

edulcorantes artificiales: puedes

sustituirlas con zumos de fruta (no

azucarados) diluidos en agua.

10. Bebe un mínimo de un litro y

medio de agua al día e incluso más

en verano o cuando no hayas

tomado suficientes verduras crudas

y fruta.

11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de

grasa). Mezcla una cucharada de vinagre

balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾

de cucharita de mostaza.

12. Hazte un análisis de

sangre. Una de cada 12

mujeres (la mayoría no lo

saben) tiene algún problema en

la tiroides, lo que puede causar

que su metabolismo sea lento.