Ud3 cuidamos nuestro cuerpo ef y salud_

U.D.3 "CUIDAMOS NUESTRO CUERPO"

3.1. Objetivos Didácticos:

- Conocer el calentamiento como parte fundamental de la actividad física.- Reconocer el uso de una vestimenta apropiada cómo hábito de higiene básico.- Desarrollar hábitos higiénicos relacionados con el cuidado del cuerpo y la higiene personal.- Toma de conciencia de la respiración de forma básica.- Adaptar el esfuerzo a la intensidad de la tarea y a las posibilidades y limitaciones de cada uno.- Vivenciar la relajación corporal y segmentaria.-3.2. Contenidos:

Conceptos:

- La respiración: mecanismos básicos.- Tono muscular: tensión y relajación.- Importancia del calentamiento en la práctica de actividad física.

Procedimentos:

- Realizar actividades de contraste entre relajación y tensión.- Experimentar las formas básicas de respiración.- Realización del calentamiento y vuelta a la calma con cierta autonomía.- Utilización de manera adecuada de los espacios destinados al aseo e higiene personal dentro del

recinto escolar.- Identificación y descripción de efectos derivados de una incorrecta actitud postural.

Actitudes:

- Adoptar hábitos de higiene saludables relacionados con la práctica de la actividad física y la vidacotidiana.

- Apreciar el cuidado y aseo personal como norma de conducta y bienestar social.

3.3. Criterios de Evaluación.

- Identifica las conductas negativas contra la salud.- Utiliza la vestimenta apropiada para la realización de la actividad física.- Realiza el calentamiento con cierta autonomía y es consciente de su importancia en la práctica de

actividad física

U.U.D.D.3 : Cuidamos nuestro cuerpo SESIÓN: 1

Objetivo: Aprender hábitos saludables en relación a la actividad física.Edad: 1 ciclo Material: Cuerdas, aros y pelotas multiuso.Información: Explicación de la unidad didáctica.

Calentamiento:Actividad Tiempo Rep. Gráfica

Pagan 2 alumnos con una cuerda, Quien pilla selibera. Pasar por debajo un punto. Se vanintroduciendo más parejas.Pagan 3 con cuerdas, casa es colocarse en puente,se libera pasando por debajo.

10 min

Desarrollo de la sesión:Actividad Tiempo Rep. Gráfica

PAREJAS.- Tracciones con la cuerda.- Igual pero en sentido contrario.- Uno se coloca la cuerda como cola, el

compañero/a intenta chafarla.- Robacolitas por parejas.- Conducimos al compañero, las cuerdas son las

riendas.- Saltos individuales con cuerdas (pies juntos,

caminando, hacia atrás, torero…).- Idem por parejas.- Atamos al compañero/a y éste intenta soltarse.

TRIOS.- Pasamos la pelota, en medio uno con las

piernas abiertas. Se ha de pasar la pelota porentre las piernas, quien falle se coloca enmedio.

- Idem con el pie.- Juego “El tonto del medio”.- El del medio con un aro. Se ha de pasar la

pelota intententando pasarla por él.

Manipulación libre con aros, pelotas y cuerdas (a laseñal, cambio de material).

40 min

Vuelta a la Calma:Actividad Tiempo Rep.Gráfica

Parejas: Masaje con la pelota multiuso.5 min

U.U.D.D.3 : Cuidamos nuestro cuerpo SESIÓN: 2

Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Picas, sticks y pelotas tenis.Información: Importancia del calentamiento.


Calentamiento general con picas sobre el terreno(corremos entre ellas, las saltamos, de lado, giramossobre ellas, nos sentamos, etc.)

10 min


Juego: Pagan dos con el aro. Casa es tumbarse con lapica colocada sobre el estómago. Se libera botando alcompañero/a.INDIVIDUAL.

Equilibrios son la pica.- Mano derecha, mano izquierda.- Un dedo, cabeza, muslo…- Pie derecho, izquierdo.- Equilibrio, lanzamiento y recepción.- Equilibrio y giramos 360º antes de cogerla.- Equilibrio y damos el mayor numero de

palmadas.PAREJAS.

- ¿Quién salta la pica más lejos?- Enfrentados, uno deja caer la pica y el otro la

decepciona antes de que caiga.- Intentar tocar el culo al compañero con la pica

sin que te toque el tuyo.- Uno la deja en equilibrio en el suelo, el otro

sale corriendo y la recoge antes de que caiga.Se aumentan las distancias.

- Pases libres con la pica.

Juego: MiniFloorball. 2 equipos.

40 min


Estiramientos grupales con el stick de los principalesgrupos musculares que han intervenido en la sesión. 5 min

U.D.D.3 : Cuidamos nuestro cuerpo SESIÓN: 3

Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Aros y pelotas.Información: Importancia del calentamiento.


Calentamiento general con aros sobre el terreno(corremos entre ellas, las saltamos, de lado, giramossobre ellas, nos sentamos, etc.)

10 min


INDIVIDUAL. (diferentes formas de rodar)- Rodar el aro, adelantarlo y saltarlo.- Idem parándolo con el pie. Idem recogiéndolo.- Sorteamos el aro de todas las formas posibles

mientras rueda. (la formas mas divertida).- A ver quien rueda el aro durante más tiempo.- Que ruede lo mas lejos y cogemos antes que

caiga. – Intentamos que vuelva.- Saltamos a la comba con el aro.

PAREJAS.- Pasamos rodando el aro.- Uno lo hace rodar y el compañero lo salta.- Uno lo sostiene, el otro pasa por el aro sin

tocarlo.- Uno lo lanza al aire y el otro intenta colarse

entre él.- Pases con dos aros. Alternativamente, uno

rodado y el otro lanzados, etc.- Con pelota. Lanzar intentando introducir la

pelota por el aro.Juego “Relevos del conductor con aros”. 2 filas. Acierta distancia 2 compañeros. De ahí sale uno,recoge a un compañero de enfrente, regresa y quedaél. Así hasta que son recogidos todos. es con la pica.

40 min


En círculo pasamos sin soltarnos un aro entre todoslos componentes. Se introducen más aros. 5 min


Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Globos, pelotas y aros.Información: Importancia y autonomía en el calentamiento.


Parejas: Sentimos cómo late el corazón de nuestrocompañero/a. Corremos un minuto como “locos”.Luego volvemos a sentir el corazón ¿qué ocurre?

10 min


Juego: Pagan 3 con pelotas. Casa es colocarse muyrecto con los brazos extendidos. Se libera colando elaro.INDIVIDUAL:

- Andamos muy rectos.- Nos intentaos sentar y levantar con espalda

recta.- Andamos bien/mal. Idem corriendo.- ¿Cómo nos sentamos?

GLOBOS.- Lo hinchamos y soltamos. Corremos siguiendo

su trayectoria.- Que no caiga al suelo.- Equilibrios mano, pie, cabeza…- Desplazamientos sin que caiga al suelo.

PAREJAS.- Pases.- Golpeos.- Que no caiga al suelo.

Juego: Relevos con el globo entre las piernas.Juego: A explotar todos los globos.

40 min


Recogida de material y globos. 5 min


Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Freesbes y pelotas de tenis.Información: Independencia segmentaria ¿qué és?


Paga quien lleva el freesbe en la cabeza. Al que pillase convierte en muelle, Se libera tocándole la espalda.Se va cambiando a quien paga.

10 min


Juego: “Love”. Paga quien lleva el freesbe.INDIVIDUAL.

- Caminamos con el freesbe en la cabeza.- Idem corriendo.- A quien le cae queda congelado hasta que un

compañero se lo recoge y se lo coloca.- Molestamos sin que caiga el nuestro.- Llevamos una pelota sobre el freesbe sin que

caiga.- En cuadrupedia llevamos el freesbe sobre la

espalda.- Lanzamos el freesbe y decepcionamos sin que

caiga.- Con el cono que no caiga la pelota (2 caras).

Idem con el cono en la cabeza.- Lanzamos con el cono la pelota y recogemos.

PAREJAS.- Pases libres con el freesbe.- Idem con golpeos.- Raspall con la pelota. 2 conos limitan la zona

de puntuación.Juego “Relevo con el freesbe en la cabeza”. Si cae lovolvemos a colocar sobre la cabeza.

40 min


Juego “1, 2, 3…pajarito inglés”.Apoyamos la cabeza sobre el pecho del compañero yobservamos su respiración. Comentario en grupo delo que se ha percibido.

5 min


Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Tizas, colchonetas, neumáticos y petos.Información: Conductas saludables y no saludables.


Pagan 2 con petos. Para ponerse en casa tendránque colocarse en cuadrupédia. Se salva sabiendo acaballito. Idem cambiando la casa.

10 min


NEUMÁTICOS.- Rodamos sin que caiga.- Rodamos con todas las partes del cuerpo.- Rodamos y lo botamos de diferentes formas.- En fila, pasamos de diferentes formas por ellos.

COLCHONETAS.- Giramos como troncos.- Volteretas.- Volteretas hacia atrás.- Inventamos giros.- Rueda lateral. Circuito con neumáticos y colchonetas.

SILUETAS.- Dibujamos la silueta del compañero/a.- Pagan 2, casa es colocarse en la posición de la

silueta, 3 segundos.- Corremos botándolas.- Al silbato nos colocamos en una silueta. El

último realizará una prueba.- Escribimos las partes del cuerpo y decoramos

las siluetas.

40 min


Imaginamos con los ojos cerrados un lugar mágico.Tras un minuto aproximadamente comentamos lasexperiencias

5 min


Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Cuerdas y combas.Información: Conductas saludables y no saludables.


Pagan 3 compañeros con una cuerda. Paracolocarse en casa hay que darse un abrazo conotro compañero/a.

10 min


Juego: “Robacuerdas”.Juego “Pisacolitas”.Ídem pero por parejas.PAREJAS

- Tracciones con la cuerda.- Uno corre y el otro lo conduce con la cuerda en

forma de riendas.- Uno intenta golpear por bajo al compañero que

evitará la cuerda saltándola.- Nos pasamos la cueda.- Intentamos pisar la cuerda que el compañero

lleva arrastrando y cogida de la mano.

INDIVIDUAL.- Saltos libres con la cuerda.- Pies juntos, alternados, corriendo, hacia atrás,

etc.- Saltamos a la comba por parejas.

GRUPAL Juego: la comba.- Entramos de uno en uno.- Al pelotón…

40 min


Atamos al compañero/a y éste intenta desatarse 5 min


Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Pelotas multiuso y aros.Información: Conductas saludables y no saludables.


Pagan 3 compañeros con una pelota. Seintroducen más pelotas y algún sitio como casa.Ídem pero para pagar se ha de golpear.

10 min


Manipulación libre con las pelotas.

PAREJAS.- Sentados, nos levantamos y pasamos.- Pasarla entre los brazos del compañero.- Por debajo de las piernas.- Pase y golpeo con la cabeza, mano, pie...- Pases rodando.- Pases con diferentes superficies del pie.- Pase con el pie a colar entre las piernas, 2

conos...- Lanzamos a tocar el centro de un aro.- Lanzamos y chutamos a golpear un cono.

TRIOS.- 2 lanzamos a golpear al del medio que intenta

esquivarla.- “El tonto del medio”. 2 hacen pases y el

tercero intenta robarla.

JUEGOS GRUPALES Cementerio. Sangre-sangre.

40 min


En círculo golpeamos una pelota intentando que salgadel círculo. Quien no la golpeé lo ha de evitar.

5 min


Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Neumáticos y colchonetas.Información: Anexo


El cazador. Uno en medio de la pista sobre unalínea. El resto de compañeros han de pasar de unextremo al otro sin ser atrapados. Si son tocadosse convierten en un nuevo cazador.

10 min


Andamos como... gigantes, enanos, cangrejos,muñecos de trapo, robots, ranas, pájarosPAREJAS.

- “El espejo”- “Mono de repetición”. Imitamos todos los

movimientos que haga nuestro compañero/a.Al silbato, cambio de pareja.

COLCHONETAS.- Giramos como troncos.- Giramos como 2 troncos (a compañeros).- Giramos sobre una pila de compañeros.- Saltamos la colchoneta de todas las formas

posibles.- Volteretas (hacia delante, atrás...).- Equilibrio con la cabeza.- Inventamos todos los giros posibles. Nos inventamos entre todos un circuito con

neumáticos y colchonetas.JUEGO “El relevo del escritor” Utilizamos undibujo para que señalen las partes del cuerpohumano.Ïdem con conductas saludables/no saludables.cerointenta robarla.

40 min


“Rodatroncos” por todo el campo si nosencontramos un compañero/a giramos sorteándolo.Expulsamos a nuestro compañero de la colchoneta

5 min


Objetivo: Control postural, esquema corporal y lateralidad.Edad: 1 ciclo Material: Aros y petos.Información: Repaso conceptos.


Localizamos el latido del corazón de uncompañero.2 minutos de “locos” por todo el patio.Volvemos a localizar latidos ¿qué sucede?

10 min


Juego. “El lobo y las ovejas” 3 lobos paganque persiguen a 3 ovejas, el resto estántumbadas, cuando una oveja se tumba al ladode otra, ésta debe salir corriendo.

PAREJAS.- Nos pasamos el aro.- Uno recto. El compañero intenta colarle el aro.- Uno aguanta el aro. El otro intenta pasar por él

sin tocarlo.- Hacemos rodar el aro hasta nuestro compañero.- Saltamos el aro de todas las formas posibles.- Cogidos por las manos y al aro en medio, nos

pasamos el aro entre el cuerpo de cada uno.- Transportes: A caballito, rodando, abrazado,

carretilla...

Juego. “El látigo”. El conductor lleva el aro, el restoforman un tren intentando seguir la misma trayectoriasin soltarse.Juego “Las 4 esquinas frutales” En cada esquina senombran frutas, sólo cambian las frutas que senombran.Juego de relevos. “Relevo del conductor”

40 min


Rodamos a nuestro compañero/a por el patio.Cambio.

5 min

EVALUACIÓN U.U.D.D. 3.CUIDAMOS NUESTRO CUERPO

ALUMNO/A 1Id

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1.

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