7/26/2019 Un Ejercicio de Equilibrio Esttico Muy Importante en La Gimnasia Bsica Es El Vertical de Cabeza o Parada de Cab

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UN EJERCICIO DE EQUILIBRIO ESTTICO MUYIMPORTANTE EN LA GIMNASIA BSICA ES EL VERTICALDECABEZA O PARADA DE CABEZA. COMNMENTE SE UTILIZA COMO UN MOVIMIENTO DETRANSICIN MOMENTNEO PARA LA EJECUCIN DE MENOR DIFICULTAD.

HAY CUATRO ASPECTOS QUE SON FUNDAMENTALES PARA LA CORRECTA REALIZACINDE ESTE EJERCICIO:

- FLEXIONAR LAS PIERNAS, APOYAR LA CABEZA Y LAS MANOS Y FORMAR CON ELLAS UNTRIANGULO EQUILTERO O IMAGINAR EN EL PISO, COLCHN O CSPED.

- ELEVAR LA CADERA CON LAS PIERNAS FLEXIONADAS HASTA QUEDAR EQUILIBRADO ENPOSICIN C !BOLITA".

- EXTENDER LAS PIERNAS CON LENTITUD HASTA LLEGAR A LA VERTICAL.- UNA VEZ EN LA VERTICAL, APRETAR PIERNAS Y GLTEOS PARA CONSERVAR EL EQUILIBRIO.

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7/26/2019 Un Ejercicio de Equilibrio Esttico Muy Importante en La Gimnasia Bsica Es El Vertical de Cabeza o Parada de Cab

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