UN GRANET DE SORRA

Filosofia i kinesiologia

Imma Burgués i Cati Salas

FILOSOFIA

La Llegenda de Sant Jordi

Fa molt i molt de temps, el poble de Montblanc era devastat per un monstre ferotge i terrible, que

podia caminar, volar i nedar, i tenia un alè tant pudent, que des de molt lluny amb les seves

alenades enverinava l'aire i produïa la mort a tots els qui el respiraven.

El monstre era l'estrall dels ramats i les persones, i per tota aquella contrada regnava el terror més

profund. Preocupats per la situació, els habitants de Montblanc van pensar en donar al drac, cada

dia de menjar a una persona, per intentar calmar-lo. El problema, era trobar la persona que vulgues

sacrificar-se cada dia per ser devorada pel drac.

I així fou com després d'una llarga discussió, els vilatans van decidir sortejar cada dia qui seria la

persona que aniria a parar a l'estómac del drac. I així ho feren, i sembla ser que la jugada els va

sortir bé, l'abominable bèstia se'n deuria sentir satisfeta, perquè deixà de fer estralls i malifetes per

aquelles terres.

Però heus aquí que un dia, la sort feu que li toqués ser devorada a la filla del rei. La jove princesa

era molt simpàtica, amable, bonica i elegant. Tenia el cor de tots els ciutadans robats, i per aquest

motiu centenars s'oferiren per substituir-la. Però el rei, afligit i adolorit, fou just i sever, la seva filla

era com qualsevol altra. Si li havia tocat hi havia d'anar.

I així fou com la jove donzella sortí del castell per trobar-se amb la bèstia mentre tot el poble mirava

desconsolat i afligit, com la princesa es dirigia cap al sacrifici. Però mentre la noia es dirigia cap al

cau del monstre, un jove cavaller, amb una brillant armadura, muntat sobre un cavall blanc, es va

presentar. La donzella se'l mirà i l'advertí:

- Fugiu! fugiu ràpidament d'aquí, noble cavaller! Si us quedeu per aquí, apareixerà la bèstia i

només us vegi us devorarà

El jove cavaller, se la mirà i li contestà:

- No patiu jove donzella. Si sóc aquí es perquè hi he vingut expressament. He vingut des de

molt lluny per protegir-vos a vós i per alliberar el vostre poble d'aquesta fera.

No va tenir temps ni de dir això, que de cop i volta va sortir la fera, davant l'horror de la princesa i el

goig del cavaller. Va començar una intensa però breu lluita, fins que el cavaller va clavar una bona

estocada amb la seva llança, que va deixar malferida a la terrible bèstia i la matar. De la sang que en

brollà, en sorgí ràpidament un roser amb les roses més vermelles que la princesa hagués vist mai,

roser del que el jove cavaller en tallà una rosa i li oferí a la princesa.

Parlem-ne:

- Quina és la història de la llegenda de Sant Jordi?

- Com us imagineu el drac?

- Què fa el drac amb els habitants del poble?

- I què fan els habitants? Com se senten? Com viuen?

- Se us ocorre alguna altra solució per alimentar el drac?

- Qui és en Sant Jordi?

- Que representa pels habitants la seva figura (esperança, llibertat...)?

- Qui és aquest cavaller? D’on ve? A què es dedica?

- Viatja sol? Com és que va al poble?

- A qui ajuda? A la princesa? Al poble? Què en penseu?

- Per què creieu que en Sant Jordi no té por del drac? O sí que en té?

- I els habitants del poble?

- D’on treu el valor Sant Jordi per lluitar amb un drac tan gran i tan fort?

- És insensat i poc prudent anant a buscar-lo?

- En quins moments us trobeu davant d’una situació que us demana valor i coratge?

- Com ho resoleu? Quins mecanismes feu servir?

- Creieu que enfrontar-se a la por és més fàcil quan no esteu sols, quan la por és

compartida?

KINESIOLOGIA

ARRELAMENT

El sistema iliopsoes és un dels sistemes estructurals del cos més importants. Quan aquest

sistema es bloqueja per manca de moviment, per un sedentarisme perllongat, minva la flexibilitat

necessària per a l’equilibri del cos, el moviment i la coordinació de la part inferior del cos. A més,

provoca dificultat en la respiració i en l’enfoc.

Amb aquest exercici podem concentrar l’energia en la tasca que estem realitzant.

Moviment:

- Obrir les cames amb una amplada una mica més gran que les nostres espatlles, i posar

les mans sobre els malucs.

- Girar només el peu dret i el cap uns 90º cap a la dreta.

- Doblegar cap al costat la cama dreta aproximadament fins a la meitat del peu a la vegada

que s'exhala.

- Inhalar a mida que s'estira la cama doblegada tornant a la posició erecta.

- Fer el moviment tres vegades amb cada cama.

Activa el cervell per a:

- Creuar la línia mitjana del cos. Consciència especial i perifèrica.

- Relaxar tot el cos i la vista.

- Millorar la respiració, la concentració i l’organització.

- Afirmar el cos respecte el terra (tocar de peus a terra).

- Anivellar i relaxar els malucs.

- Posar límits clars i augmentar l’autoestima.

Afavoreix:

- La comprensió, i la memòria a curt i a llarg termini.

- La planificació, preparació, organització i expressió escrita i discurs oral.

- El càlcul.

- La creativitat i expressió.

RELLISCADA O BALANCEIG DE LA GRAVETAT

La relliscada és una activitat reeducativa del moviment per recuperar la integritat dels tendons,

dels malucs, de les cuixes i de l’àrea inferior de l’esquena. El còccix i el coll fan de contrapès i

equilibren el cos en aquesta postura, alliberant la tensió dels malucs i la pelvis.

Si volem fer aquest exercici asseguts és necessari que la cadira tingui una alçada adequada, no

gaire alta.

Moviment:

- Seure en una cadira i creuar els turmells i recolzar-los bé a terra.

- Relaxar els genolls i la resta del cos.

- Deixar caure els braços endavant, relliscar lentament i prendre consciència de com la

musculatura de tota l’esquena es va relaxant.

- Expirar al mateix temps que es baixa, i inspirar en pujar.

- Fer el moviment tres vegades, i després tres vegades més canviant el creuament dels

turmells.

Activa el cervell per a:

- Equilibrar (coordinació física, confiança i expressió).

- Incrementar l’atenció visual i auditiva.

- Percebre alineat el cos en moviment.

- Respirar més profundament; incrementar l’energia.

- Adoptar postures relaxades després de passar molta estona asseguts.

Afavoreix:

- La lectura comprensiva.

- El càlcul mental.

- El pensament abstracte sobre continguts.

- La memòria visual.