UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN JUAN

FACULTAD DE CIENCIAS EXACTAS, FÍSICAS Y NATURALES

Curso de Apoyo Gradual 2020

“Ser estudiante universitario”

Taller “Estrategias para la articulación y permanencia en la FCEFN”

“Nunca consideres el estudio como una obligación,

sino como una oportunidad para penetrar

en el bello y maravilloso mundo del saber”

A. Einstein

Objetivos Generales:

- Facilitar la comunicación participativa en un ambiente distendido.

- Reconocer y compartir temores respecto a la universidad, carrera, alumnos,

docentes, procurando la disminución de ansiedades.

- Identificar aspectos vinculados a la elección vocacional y el proyecto de vida.

- Evaluar la modalidad de estudio actual y establecer posibles mejoras.

- Generar un ambiente de empatía y ayuda mutua.

Para tener en cuenta: El taller se aprueba mediante la asistencia a clases y la

presentación en tiempo y forma de las actividades solicitadas por el docente.

1

Completa el siguiente cuadro:

MI ELECCIÓN VOCACIONAL

En la columna primera columna escribe 5 datos que conoces de la carrera que elegiste.

En la columna del medio escribe 5 dudas que tienes en relación a la carrera elegida.

En la tercera columna, escribe 5 interrogantes que posees respecto a la carrera elegida.

LO QUE SÉ DE LA CARRERA LO QUE NO SÉ DE LA

CARRERA LO QUE ME GUSTARÍA SABER

DE LA CARRERA

1.

1. 1.

2.

2. 2.

3.

3. 3.

4.

4. 4.

5.

5. 5.

2

Considera los siguientes aspectos de tu persona asociados a la elección vocacional

realizada, y completa el árbol.

3

PROYECTO DE VIDA

¿Qué quiero lograr? ¿Para qué lo quiero lograr? ¿Qué necesito para lograrlo?

1.

1. 1.

2.

2. 2.

3.

3. 3.

4.

4. 4.

5. 5. 5.

4

TAREA: Imagina tu vida dentro de 10 años. Describe cómo te visualizaste.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

UNA CARTA DE MI YO DEL FUTURO

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

5

Aplicación del test: “¿Cuándo, qué y cómo estudio?”

Consigna: Responde SI cuando lo que dice la pregunta coincide siempre o casi siempre con tu

forma de estudiar. Responde NO cuando lo que dice no coincide NUNCA O CASI NUNCA con tu

forma de estudiar.

1) ¿Anotás en una hoja las ideas más

importantes de un texto con tus propias

palabras cuando estudias para un examen?

2) ¿Usás siempre el mismo lugar para estudiar

en tu casa?

3) ¿Te fijas en qué momento del día estás en

mejores condiciones para aprender?

4) ¿Te pusiste a pensar cuántas actividades

hacés cada día y el tiempo que le dedicás a

cada una de ellas?

5) ¿Tomás el desayuno antes de ir al colegio?

6) ¿Usás signos de exclamación, interrogación,

asteriscos, etc., para marcar las cosas que

te parecen importantes en un texto?

7) Cuando estudiás, ¿te cuesta recordar las

cosas más importantes?

8) Cuando un texto es largo, ¿lo subdividís en

partes cortas para estudiar poco a poco?

9) En el lugar donde estudiás, la luz que

ilumina lo que lees, ¿viene del lado

izquierdo?

10) ¿Dormís 8 horas o más por noche durante la

semana?

11) Antes de empezar a leer algo, ¿intentás

imaginarte de que puede tratarse mirando

los títulos y los dibujos que tiene?

12) Antes de escribir una respuesta, ¿pensás lo

que vas a contestar y cómo lo vas a hacer?

13) Durante los exámenes, ¿a veces dejás

preguntas sin contestar porque te olvidás de

alguna palabra clave que te impide recordar

como seguía el tema?

14) En el lugar donde estudiás, ¿hay personas,

ruidos o cosas que te distraen?

15) ¿Te sentás a memorizar las ideas más

importantes que resumiste de un tema?

16) Cuando te despertás en la mañana, ¿te

sentís muy cansado y sin fuerza?

17) ¿Hiciste un plan de trabajo en función del

tiempo con el que contás y de las materias

que tenés?

18) ¿Te despertás varias veces durante la noche?

19) ¿Te parecen ridículas algunas de las cosas

que estudiás?

20) En un examen o ejercicio, ¿repartís el

tiempo para contestar cada pregunta?

21) ¿Usás lápices o marcadores de distintos

colores para subrayar o resumir?

22) ¿Intercalás momentos de descanso cuando

estás estudiando?

23) ¿Preferís aprender los temas de memoria

con las palabras del libro que aprenderlas

con tus propias palabras?

24) ¿Te cuesta relacionar lo que estás

estudiando con lo que aprendiste antes o

con cosas que aprendiste en otras materias?

25) ¿Te parece que tenés bajas notas porque

tenés el tiempo demasiado ocupado en otras

cosas?

26) ¿A veces te das cuenta de que no tenés todo

lo necesario para estudiar el día anterior de

la prueba?

27) Donde estudiás, ¿tenés espacio suficiente

para tener organizado el material de

estudio?

28) Antes de empezar a estudiar, ¿pensás lo que

vas a hacer y cómo vas a repartir el tiempo?

29) ¿Cabe en tu mesa todo lo que necesitas para

estudiar?

6

30) Cuando tenés que memorizar algo,

¿organizas las ideas en esquemas?

31) Cuando estudias, ¿usas tu imaginación,

tratando de ver como en una película lo que

estás aprendiendo?

32) La silla en la que generalmente estudias,

¿tiene respaldo?

33) Cuando tenés una prueba muy larga para

estudiar, ¿Dividís lo que tenés que estudiar

en partes más cortas para ir estudiando

poco a poco?

34) La altura de tu silla de estudio, ¿te deja

apoyar los pies en el piso?

35) Generalmente, ¿terminas lo que te

propones hacer al empezar a estudiar?

36) La altura de la mesa que usas, ¿es

proporcional a la altura de tu silla?

37) ¿Tenés la costumbre de preparar los

exámenes con poca anticipación?

38) ¿Sos capaz de explicar con tus propias

palabras lo que estudiás para los exámenes?

39) ¿Te acercás mucho al libro cuando estudiás?

40) ¿Usas algún momento del fin de semana para

repasar cosas que te quedaron flojas?

41) ¿Generalmente estudias de memoria, sin

entender de qué se trata?

42) ¿Usas agenda?

43) ¿Relacionas las cosas que aprendes con

situaciones cotidianas de la vida?

44) ¿Ojeas los títulos, cuadros o palabras en

negrita antes de empezar a leer un texto?

En tu lugar de estudio ¿abrís la ventana de

vez en cuando mientras estudiás?

45) En tu lugar de estudio ¿abrís la ventana de

vez en cuando mientras estudiás?

7

8

PROCRASTINACIÓN

(Manejo del tiempo)

Esta palabra proviene del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro, postergación

o posposición. Por tanto, la procrastinación es la acción o el hábito de postergar actividades

o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o

agradables.

El término se aplica en psicología para definir la sensación de ansiedad generada ante una

tarea pendiente de concluir. Es un trastorno del comportamiento que a todos nos afecta en

mayor o menor medida en alguna ocasión, y que en términos más populares le solemos

llamar “pereza” o dejar para mañana lo que deberíamos hacer hoy.

Ocasionalmente es algo normal sufrir procrastinación, pero hay personas especialistas en

postergar, son aquellas que se comportan así de manera continuada porque de alguna forma

creen que el día de mañana será más adecuado para llevar a cabo una o varias tareas que

tienen pendientes. Pero en realidad la procrastinación es un problema de mala regulación y

pésima organización del tiempo. Quien pospone o procrastina lo que está realizando en el

fondo es una conducta claramente evasiva.

Actividad:

Completar el cuadro, teniendo en cuenta el manejo de su tiempo.

9

10

11

¿Qué es la Resiliencia humana?

La Resiliencia humana puede definirse como la capacidad que tenemos los seres humanos

para afrontar las adversidades, asumirlas con flexibilidad, y lo más importante de todo;

salir fortalecido de ellas.

Es algo mucho más profundo y espiritual que la resistencia. La resistencia consiste en

aguantar vientos y mareas de una manera más o menos heroica, pero con una fortaleza de

tipo pasiva. La Resiliencia humana consiste en dejar atrás ese sufrimiento y trascender.

Una persona resiliente emocionalmente sabe obtener un aprendizaje y una sabiduría de cada

situación adversa que atraviesa, de manera que no sólo le reporte efectos negativos.

Seguro que conoces a más de una persona que al verla, con su buen humor y su sonrisa, te

preguntas cómo es posible después de todo lo que ha pasado. Probablemente esa persona

sea un ejemplo de superación y Resiliencia humana.

Lo importante es que no es una característica intrínseca y exclusiva de determinadas

personas, sino que todos y cada uno de nosotros podemos potenciarla y desarrollarla, ya que

la Resiliencia puede seraprendida.

Las personas resilientes emocionalmente no nacen, se hacen. Esto implica que para

desarrollar su Resiliencia han tenido que experimentar diversas situaciones duras en su vida.

Por supuesto que experimentan dolor y sufrimiento, pero la clave que utilizan estas personas

es convertir en sufrimiento en virtud.

“Cuando mi sufrimiento se incrementó, pronto me di cuenta de que había dos maneras

con las que podía responder a la situación: reaccionar con amargura o transformar el

sufrimiento en una fuerza creativa. Elegí esta última.”

Martin Luther King

12

LA FÁBULA DEL HELECHO Y EL BAMBÚ

Un día decidí darme por vencido… renuncié a mi trabajo, a mi

relación, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano

que decían era muy sabio.

-¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido?

Le pregunté.

-Mira a tu alrededor, me respondió, ¿ves el helecho y el

bambú?

-Sí, respondí.

-Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho

rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de

bambú. Sin embargo no renuncié al bambú.

-En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada

creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

-En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú. -

En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al

bambú.

-En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con

el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante.

-El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se había pasado cinco años

echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que

necesitaba para sobrevivir.

-¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando

raíces? Le dijo el anciano y continuó…

-El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son

necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso.

-Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos

días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y

continuó… La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas

te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante…

Si no consigues lo que anhelas, no desesperes… quizá sólo estés echando raíces…

(Cuento oriental)

13

Autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en

función de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de sí propia. Es un

término de Psicología aunque se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo

general, al valor que una persona se da a sí misma.

La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de

uno propio, y con la autoaceptación, que se trata del reconocimiento propio de las

cualidades y los defectos. La forma en que una persona se valora está influida en muchas

ocasiones por agentes externos y puede cambiar a lo largo del tiempo.

Actividad:

Teniendo en cuenta lo anterior expuesto, de forma individual harán una mirada

hacia su interior, luego deberán llenar el siguiente cuadro.

Ámate lo suficiente para que no te queden dudas, de que mereces lo

mejor…

Frida Kahlo.

14

15

Leer y reflexionar el siguiente texto.