Venus Kriyas o Yoga en Pareja
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Venus Kriyas o Yoga en pareja
Estos ejercicios están diseñados para fusionar las polaridades de las
energías femenina y masculina.
También ayudan a profundizar el amor y la conexión espiritual.
Hay algo especial cuando usted hace con su pareja las meditaciones y
los ejercicios con el objetivo de reforzar de la relación.
Estos kriyas fueron enseñados por Yogui Bhajan y son muy semejantes a
la experiencia del tantra. Hacia los años 70’, los ejercicios fueron
enseñados para ser realizados durante 31 minutos cada uno.
Sin embargo, un plazo de 3 minutos para cada Kriya fue establecido en
los años 80’. A causa de los efectos poderosos de estos kriyas, las
siguientes pautas fueron establecidas:
1. El tiempo del límite para cada Venus Kriya es 3 minutos. ¡No más!
2. Un set de Kundalini yoga de debe ser realizado primero, como
preparación.
3. Elija un ambiente apropiado, un lugar relajado.
COMO COMENZAR
1. Siéntese con las piernas cruzadas de enfrente a su pareja.
Coloque las manos en el mudra de oración. Sintonícense utilizando
el mantra:
Ong Namo Guru Dev Namo 3 veces
2. Cantar el mantra de protección 3 veces:
Aad Gurey Nameh — pronunciado ad gure nameh.
Jugad Gurey Nameh –pronunciado yugad gure nameh.
Sat Gurey Nameh – pronunciado sat gure nameh.
Siree Guroo Dayvay Nameh – pronunciado ssiri guru dev vey
name
El significado es:
Yo me inclino a la sabiduría primitiva
Yo me inclino a la sabiduría de todas las edades
Yo me inclino a la sabiduría más verdadera
Yo me inclino a la gran sabiduría universal
Mantengan las manos en el mudra de rezo, mire a los ojos de su
pareja, y proyéctele amor divino.
Inclinen la cabeza uno al otro en reconocimiento la sabidurÃa
divina dentro de él/ella.
Cuando terminen cada Venus Kriya estiren los brazos hacia arriba
y giren el cuerpo de lado a lado. Entonces mire a los ojos de su
pareja, dÃgale gracias y Sat Nam.
KRIYA BASICA DE LA VIDA
1. En posición sencilla, extiendan los brazos hacia adelante y toquen
la palma de sus manos con la de su pareja. Cierren los ojos y
mantengan la posición por 30 segundos. Posteriormente inhale
profundamente y exhale 4 veces.
2. Coloquen sus manos en mudra de rezo en la barbilla y mediten por
2 ½ minutos. Posteriormente, inhalen, exhalen y relájense.
MEDITACION PARA FINALIZAR ALGUNA PELEA 1
Esta meditación es muy buena para cuando tiene una discusión con su
pareja y no pueden terminarla.
Libera la ira y aumenta la tolerancia.
Siéntese en posición sencilla a una distancia de 4 a 5 pies de su pareja.
Hagan puños con las manos, manteniendo los pulgares juntos. Coloquen
la parte de atrás de la mano frente a ustedes a 6-8 pulgadas de distancia,
delante del tercer ojo. Cierren los ojos. Cuándo terminen, simplemente
relájense.
Respiración: Respiren larga y profundamente.
Mantra: Wha Hay Guroo – pronunciado Guaje Guru.
El significado es: Sabiduría divina. Vibra el mantra.
MEDITACION PARA FINALIZAR UNA PELEA 2
Realicen la postura de Perro mirando hacia abajo tocando sus talones
con los de su compañero como se muestra en la foto. Mírense a los ojos
y mantengan la posición durante 3 minutos.
Respiración: Respiren larga y profundamente
Mantra: Ninguno