DESCUBRI-MIENTO

Viaje de Auto-

para la cura del Alma, la Mente y el Cuerpo

por Pauline WrenTerapeuta

“Il faut cultiver son jardin”Voltaire

Todos los derechos reservados 2018.Prohibida toda reproducción, total o parcial, por cualquier medio, sin previa autorización escrita de la escritora.

Viaje de Auto-Descubri-

miento

10 pasos para mejorar la vida!

por Pauline WrenTerapeuta

para la Cura del Alma, la Mente y el Cuerpo

Introducción

En el mundo que vivimos, cargados de estrés, falta de tiempo, donde lo único que no cambia es el cambio, además de la ruptura de diversos paradigmas y verdades antes inmutables, lo cierto es que algunas cosas se nos salen de control.

Como tenemos un sistema de creencias pensamos como antes lo hacíamos, pero el contexto en que nos movemos ya no corresponde y por tanto algunas de nuestras soluciones son fallidas, creando situaciones que nos superan.

Por eso es bueno escuchar voces que nos pueden dar puntos de vista diferentes, puntos de vista salidos no sólo de la academía o la formación sino de la experiencia, de haber vivido situaciones en diversas etapas no sólo de la persona, sino de la sociedad.

Es el caso de la licenciada Pauline Wren, una auténtica Baby Boomer, que ha visto cómo el mundo ha venido cambiando de una sociedad tradicional a dar grandes saltos en las últimas generaciones, para situarnos en nuevas realidades antes ni siquiera imaginadas.

Han pasado muchas cosas, y ciertas verdades se han sucedido unas a otras. Por eso decantarlas y aplicarlas a la vida cotidiana, frente a problemas muy comunes y que nos afectan a todos de una u otra manera, desde una perspectiva reposada, es una gran ayuda.

Muchas veces necesitamos sólo escucharnos, como dice Pauline en esta breve pero simbólica guía, y también es cierto que hacerlo con ideas claras en la mente puede ser mucho más provechoso.

Por eso es importante el aporte que nos da Pauline, porque nos invita a reflexionar sobre ciertos aspectos y a tenerlos en cuenta. Mi invitación es a que lo disfrutes.

Victor Herrera

10 PASOS...para mejorar tu vida!

Paso número UNO:Aprender

a Amarse!Hablar de amarse disgusta a muchas personas.

Si una persona se ama, la mayoría piensa que se trata de un o una narcisista que se pavonea mirándose en el espejo, un egoísta implacable dirigido solamente por su interés personal. De verdad... no es así.

• Una persona que se ama es una persona que sabe que tiene valor per se, solamente porque existe;

• es una persona humilde con integridad que vive segura de quien es, que no hace daño a otros por interés ni por maldad;

• es una persona que reconoce su responsabilidad personal en el mundo, y que quiere contribuir a la vida.

Muchas veces la vida desde la niñez nos ha llevado a tomar decisiones sobre nuestro valor y nuestra amabilidad.

• A veces nuestros padres no sabían criarnos

de la mejor manera.• A veces querían compensar las fallas de

su propia niñez, y en el proceso no nos prepararon para las dificultades de la vida.

• A veces estaban tan preocupados y dañados por lo que ellos habían vivido que pensaban que es así que se cría un niño.

• A veces, en el transcurso de nuestra vida escolar, hemos sufrido a manos de docentes sin comprensión, u otros estudiantes crueles y dañinos.

La realidad es que hay tantos desafíos en la vida cotidiana que puedan afectar nuestra percepción de nosotros como válida y especial.

Hay tantas razones porque de verdad la solución no es cambiar el pasado. Es elegir verlo de otra manera y reconocer que las cosas exteriores son cosas exteriores y no nos quitan nuestro valor personal.

TIPS

• Mirarse en el espejo cada hora y repetir 5 veces, “Yo me amo y me acepto exactamente como soy”.

• Repetir 100 veces diarias, “Yo soy capaz!”.• Anotar estas 2 afirmaciones en papelitos

y tenerlos pegados en las puertas, en los espejos, en tu cartera, al lado de tu cama...

• Anotar estas afirmaciones y para cada negación que surja, escribirla, luego borrarla y escribir la positiva otra vez.

• Respirar desde el vientre.• Admitir que hoy es un nuevo inicio.

Paso número DOS:

Aprender a Decir...

Muchas veces la vida cotidiana, las exigencias laborales en un mundo competitivo, quizás con un jefe muy critico y exigente, o quizá una relación de pareja sin mucha comprensión, la tarea de un hogar cómodo y limpio, la responsabilidad de cocinar, lavar la ropa etc., criar a los hijos y ser supermujer, quizá con padres envejecientes y más dependientes también, nos deja en un circulo vicioso que no sabemos superar.

• Pensamos que todo nos cae a nosotras.• Pensamos que si no cumplimos con todo,

estamos fallando.• Pensamos que si no estamos siempre listas

a hacer el amor con nuestra pareja o que si no nos presentamos como para salir, entonces nuestra pareja va a buscar otra “distracción”.

• Pensamos que somos indispensables.• Pensamos que si no tenemos control... todo

se va a derrumbar!

Cuál es el resultado para nosotras? Mucho estrés. Nos enfermamos. Y fallamos intentando cumplir con lo imposible.En estas y otras situaciones la primera y última palabra debería ser... NO!

TIPS:

• Aprender frases inocentes y firmes como, “No puedo cumplir con todo y tener tiempo para ti. Si me ayudas con..., tendré más ánimo para hacer el amor!”.

• Recuerda que una buena vida intima empieza fregando, cocinando juntos, compartiendo cosas sencillas. Mostrar los beneficios de ayudarte es empezar a enseñarlo a comprenderte mejor.

• Reconoce que no puedes hacer todo, que no quieres ser la alfombra donde pisa todo el mundo.

• Organiza tu vida y tu tiempo mas claramente.

• Recuerda que soltar las riendas un poco te dará más energía.

• Colaborar en el colegio con otros padres para simplificar el transporte, actividades extracurriculares, etc.

• Enseña a tus hijos - lo más pronto posible -, que si quieren tener ropa limpia, pueden aprender a usar la lavadora,

• que si no arreglan sus pertenencias, van a desaparecer en una funda negra debajo de la cama, etc.

• Aprender a decir a tu jefe, “Si quiere que haga esto ahora, voy a tener que dejar lo que estoy haciendo para otro dia. Si no cumplo con lo que estoy haciendo, lo haré tal día…”.

Paso número TRES:

Aprender a Negociar!

Muchas veces las tareas, que nos imponen otros, aparecen porque ellos no se dan cuenta de lo que intentamos hacer en un día.

A veces puede que no valoren o disminuyan la importancia de nuestras otras responsabilidades.

A veces tenemos que comprender que intentando ser supermujeres bajamos a mujer mediocre porque no respetamos nuestros límites, y el resultado es decepcionante.

Cómo podemos lograr a vivir bajo esas presiones externas?

Negociando!

Negociar otras soluciones con cualquier persona; extensiones de tiempo más realistas, comida más sencilla etc.

TIPS:

• Valora primero lo que te importa. • Así pareces más firme en luchar por lo que

te interesa.• Reconoce que negociar significa que todo

el mundo suelta un poco, incluyendote!• Demuestra los beneficios de tus propuestas

a quienes te están presionando.• Saca de tu vida gente tóxica e irrazonable

que no acepta negociar.• Ofrece soluciones que seduzcan la

imaginación de los otros.

Paso número CUATRO

Aprender a NO tomar las cosas personalmente!

Cuando estamos bajo presión, estrés o sufrimos de autoestima baja (la enfermedad de no amarse), es demasiado fácil interpretar todo como crítica.

En tales situaciones reaccionamos mal, tomando un comentario quizás inocente como una crítica y sintiéndonos culpables.

Cuantas veces hemos escuchado, “Pero no se te puede decir nada. Siempre lo tomas mal y me atacas!”.

Queremos la aprobación de nuestra pareja o nuestro jefe, sin comprender que tienen también sus propias presiones y problemas.

Desafortunadamente todo se escala, y lo que empezó con una respuesta sin tacto de una persona distraída, se termina con una discusión fuerte donde se dicen muchas cosas dolorosas, que no pueden retirarse después.

• Pensamos que lo que pasa es personal.• Pensamos que la otra persona quiere

herirnos.• Pensamos que tiene que ser verdad lo que

dice.

• Pensamos que estamos fallando gravemente.

• Pensamos que la otra persona es mala y asi se deteriora la relación.

• A nuestro turno, empezamos a criticar y destruir la otra persona.

TIPS:

• Evalúa si es verdad lo que dice la otra persona.

• Si sí, discúlpate de una vez para sentirte más aliviada y haz un esfuerzo de cambiarlo.

• Si no, contesta con algo inocuo como, “Quien sabe?”, “Puede ser”.

• Pregúntate si es más importante tener razón, o dejar pasar algo que tiene poca importancia, y tener paz.

• Comprende que lo que piensa de ti otra persona no es tu asunto, porque es solamente una percepción. Si piensa que tienes dos cabezas, no lo hará verdad, solamente es una percepción equivocada.

• Reconoce que todo el mundo contesta mal a veces, sobre todo si está bajo presión y estrés, incluyendote tú!

• Intenta rescatar el buen humor, si es posible, con algo como, “Cómo se siente ser tan perfecto todo el tiempo?”... dicho con una sonrisa!

• Cambia lo que puede volverse una discusión fuerte con una interrupción del tipo, “Disculpame, tengo que ir al baño!”, o “Voy a preparar un jugo, quieres?”.

Paso número CINCO:

Aprender a apreciar las cosas Sencillas!

Nuestras vidas se complican cada vez más. Vivimos en un mundo donde todo, a pesar de lo que llamamos progreso, va cada vez más rápido.

Compramos aparatos electrónicos para facilitar nuestra vida. Aprender a usarlos nos confunde, nos toma aún más tiempo del normal, y terminamos usando solamente una parte de las aplicaciones disponibles!

Dependemos tanto de la tecnologia que cuando falla, estamos perdidos, desesperados. Lo que de verdad tendría que reducir el trabajo, nos causa más estrés y tiempo perdido. Y la situación se complica diariamente.

Comprar todos esos aparatos modernos nos impone aún más estrés y presión económica. Nos ahogamos en un círculo vicioso llamado “necesidad”.

Además, también nos causamos estrés electromagnético de aparatos eléctricos y electrónicos. Afecta nuestro sueño, nuestro estado físico y mental, sin darnos cuenta, además de un malestar indefinido.

Como resolver eso? Simplificar, simplificar, simplificar.

No se sugiere volver a los tiempos bíblicos, pero reducir nuestra dependencia de tantos “gadgets” nos evita la necesidad de ganar más dinero, de correr trás espejismos que no ofrecen felicidad y minimiza los riesgos del estrés electromagnético impuesto a nuestra salud cotidiana.

TIPS:

• Nos reimos de la gente que habla de abrazar un árbol, pero pasar tiempo en la naturaleza paseando un perro nos descansa y funciona como una meditación.

• Caminar apreciando cada flor, cada mariposa, cada ave, cada ruido de la naturaleza y del campo, nos distrae y nos cambia la perspectiva de nuestra situación.

• Acariciar un animal estimula las mismas hormonas que un abrazo humano.

• No tenemos quizás el tiempo ni los recursos para inscribirnos en un gimnasio regularmente, pero el ejercicio como un

paseo en bicicleta, a pie o a caballo, puede fácilmente ayudarnos a ver nuestra situación de otra manera, y reducir la depresión.

• Quizá tengamos mucha ira contra nuestra pareja, nuestra familia, nuestra situación, que pensamos no poder cambiar, pero podar matas, excavar la tierra prepararla para sembrar semillas, amasar pan, mezclar cemento, cortar leña para hacer una parrillada, todas estas actividades ayudan a soltar las emociones fuertes y bloqueadas dentro de nosotros.

Paso número SEIS:

Aprender a vivir con Gratitud!Causas profundas de la depresión, de la pobreza económica y del sentido de estar desempoderado pueden ser una falta de gratitud.

Ver la vida de manera negativa, pensar siempre en el vaso medio vacío en lugar de medio lleno, pensar en lo que falta todo el tiempo afecta el organismo profundamente. Nos lleva a la enfermedad y un sentido de desesperanza.

En el momento pensamos que no hay solución, que las cosas no cambiarán o empeorarán. Sin embargo es solamente una percepción falsa. Todo cambia. La naturaleza. La posición de tu cuerpo. Todo. A veces para peor, pero igualmente para mejor.

Nos enfocamos en lo peor. No obstante, no nos damos cuenta que lo malo de hoy puede ser lo mejor de mañana.

Viktor Frankl, en los campos de concentración de la II guerra mundial, reportó que los sobrevivientes y quienes mejor superaron lo peor fueron quienes mantenían una actitud de gratitud y la intención de ayudar a otros.

Es difícil creer que se puede mantener una actitud positiva y buena frente a situaciones tan terribles, pero hay gente que logra a hacer lo mejor de cualquier cosa.

Toma muchos menos músculos sonreir que fruncir el ceño!

Vivir con gratitud nos cambia la actitud, nos ayuda a ver soluciones donde no había ninguna, atrae gente que nos apoya, resuelve situaciones que se pensaban irresolubles.

TIPS:

• Para cada idea negativa busca una positiva. Por ejemplo, mi esposo, después de llevarme a vivir en un país extranjero, me abandonó y me dejó por una mujer de su juventud. De verdad fue en este país que tuve el diagnóstico que me salvó la vida, pero que no se producía en mi propio país.

• O mi vehículo tiene los frenos dañados, pero por lo menos tengo un vehículo; los frenos se pueden arreglar!

• Al fin de cada día, busca 10 cosas por las que estés agradecida. Por ejemplo; yo tengo una casa… hay mucha gente sin hogar!

• O tengo mi sueldo/mi pensión. Hay mucha gente sin empleo y sin esperanza de recibir una pensión al fin de su vida laboral.

• Por cada buena cosa que pasa en tu vida repite “Gracias, gracias, gracias”, tres veces.

• Por cada cosa que tu ves como mala, repite “Gracias por otra oportunidad de crecer, desarrollar, ver las cosas de manera diferente”.

• En el momento puede parecer muy mal, pero hay que recordar que “lo que resistimos, persiste y lo que aceptamos se integra”. (A Course in Miracles)

Paso número SIETE

Aprender a NO enfocarse en los problemas de otros

Nos dice la biblia de no preocuparnos de mañana, porque hoy hay suficientes problemas por resolver.

Imagínate si encima de nuestros problemas de hoy andamos enfocandonos en los problemas de mañana, de la familia y... de los otros!

No se trata de no tener empatía ni compasión para otros. No se trata de disminuir los retos de otros ni de ignorar gente con dificultad, pero enfocarse en sus problemas tranca la energía natural física que anda solucionando todo poco a poco.

Hay gente que llama a esta energía “Dios”, otros el “Universo”, otros “Poder Superior”. No importa el nombre.

Enfocarnos fijamente en los problemas de otros es intentar controlar lo que no podemos controlar.

Nos deja con el sentido de estar sin poder, porque no lo podemos cambiar.

Enfocarnos en los problemas de otros nos impide enfocar en todos los tips mencionados arriba. Nos deja sumidos en el temor y la duda. Nos impide el fluir natural de la vida.

No implica no ayudar a nadie. Al contrario. Ayudar cuando ves una necesidad y sabes que

puedes hacer la diferencia, es un acto grandioso del ser humano, diferente a no poder dormir por preocuparse de una situación cualquiera.

Dedicar tu vida a aliviar la miseria en el mundo es una cosa, otra muy distinta es pasar noches en blanco dando vueltas en la cama preocupada por cómo va a resolver los problemas de tal persona.

TIPS:

• Reconocer que todo el mundo tiene su Dios, Universo o Poder Superior!

• Reconocer que preocuparse de otros no les cambia la vida.

• Reconocer que enfocarse en los problemas de otros te impide resolver los tuyos.

• Reconocer que estas impidiendo de ayudar a otra persona que pudiera tener más recursos para ayudar que tú.

• Cada vez que te encuentras enfocada en los problemas de otro, hay que decir ‘NO!’ y hacer una meditación o algo que demande tu total atención.

Paso número OCHO:

Aprender a NO tomar la responsabilidad que corresponde a otros!

Hay una gran tendencia de pensarse responsable de otra gente.

Primero, hay que comprender por quien y para quien somos responsables. Existe una diferencia importante, que si no la apreciamos nos deja con mucho estrés y trabajo innecesario. Dejanos ver esta diferencia.

Primero, como adultos, tenemos una responsabilidad personal POR nosotros mismos, por nuestro bienestar, por nuestras selecciones y decisiones.

Si no mantenemos esta responsabilidad, entregamos nuestro poder personal a otros que posiblemente no tienen nuestro bienestar en mente. Sino tienen nuestro bienestar en mente tampoco viven con las consecuencias de lo que recomiendan o imponen.

Por ejemplo, conocemos nuestro cuerpo, nuestro organismo mejor que otros. Podemos elegir cuidarlo o destruirlo y vivir las consecuencias de ello. Si una persona no se cuida, allá ella, no en su sano juicio prefiere destruirse con droga, alcohol o comida poco saludable. Es una decisión personal cuidarse o no.

También tenemos responsabilidad POR los niños, los inválidos y los ancianos que no pueden cuidarse. La mayoría de nosotros reconocemos eso.

De otra parte, tenemos responsabilidad PARA con otras personas; como tratarlas con integridad, respeto, honestidad...

Ahora bien, NO tenemos responsabilidad POR los adultos que pueden y deben tener responsabilidad de sí mismos: Mantenerlos físicamente, pagar sus deudas o cuentas, hacer su trabajo cuando no lo hacen, protegerlos de las consecuencias de sus actos, NO ES NUESTRA RESPONSABILIDAD.

Ayudar a alguien una vez es una cosa. Resolver sus problemas constantemente es tratarlo como un niño. En ese caso no hay que sorprenderse si sigue comportándose como un niño! Crea una dependencia no saludable porque se supone que no hay otra salida. Uno se cansa poco a poco y el dependiente se resiente.

TIPS:

• Identificar por y para quien eres responsable en tu vida.

• Identificar tus debilidades en tus decisiones con gente adulta.

• Anunciar a los que se aprovechan de ti, lo que va a cambiar. Seguramente al inicio ellos van a intentar de manipularte a que no sigas con esta decisión.

• Mantente firme!

Para ti significa menos presión financiera, física y mental. Si no estás enredada en resolver los problemas de otros, porque estás reconociendo quien es responsable por quien, no te pueden echar la culpa si sus decisiones no salen como quieren.

Te da más tiempo y paz para ti.

Paso número NUEVE:

Aprender a escuchar efectivamenteGeneralmente, en las transacciones humanas, queremos que la gente, especialmente la gente cercana, nos escuche.

Desafortunadamente, el arte de escuchar falla en la mayoría de nosotros. Seguimos conversaciones esperando ser escuchados, sin pensar en escucharnos ni a nosotros mismos, ni a los otros.

Dicen que si todo el mundo se escuchara con atención, habría muy poca necesidad de consejeros o terapeutas!

El hecho de ser escuchado sana per se. El hecho de tener a alguien que nos haga pensar en lo que decimos, sin darnos cuenta, nos ayuda a cambiar la perspectiva de manera positiva.

Se ve que, por el proceso de escuchar y de oir, la persona ya tiene sus propias respuestas. Es la clave básica de comunicación; así se abren puertas y caminos inesperados.

Se liberan posibilidades inimaginables, solamente por un proceso de escuchar y de aclarar lo que se dice. Me acuerdo de una situación con un cliente de una cultura muy distinta a la mía hace muchos años.

Escuche. No entendia casi nada de los conceptos que me expresó. Pregunté algunas cosas pertinentes, muy preocupada por no

entender el sentido de lo que decía.

Iba a decirle al fin de la sesión que no podía seguir trabajando con él por mi falta de comprensión de lo que me hablaba. Mi gran sorpresa... él me dijo que no me necesitaba más porque por el hecho de sentirse escuchado, se había aclarado la solución que necesitaba para resolver su problema.

Imaginate entonces la potencia de sentirse escuchado con comprensión!

TIPS:

• Para tener mejores relaciones, escucha con comprensión, sin imponer tus propias ideas en la conversación.

• Busca una persona de confianza, dispuesta a escucharte, sin prejuicios, para sentir el alivio de la comprensión y de ser importante.

• Si no tienes tal persona, escríbelo y leelo después, para ver las cosas desde otra perspectiva. Hazlo otro día también para ver.

• Cada perspectiva nos da una reducción de estrés y provoca soluciones que no pensamos antes.

Paso número DIEZ:

Aprender a seguir tus Sueños!La vida, nuestra crianza, nuestras experiencias personales pueden suprimir nuestra creencia que podemos realizar nuestros sueños.

Mensajes de padres, profesores, otros jóvenes, etc., pueden convencernos que no merecemos, que somos limitados… Hay que comprender que esos supuestos límites pertenecen a la persona que los manifiesta. Si tenemos un deseo en nuestro espíritu es porque nuestro ser nos está impulsando a alcanzarlo.

Todo empieza con una idea, con un primer paso… Paso a paso podemos lograr lo imposible sin perder la perspectiva realista del buen sentido. A cada paso hay que evaluar y ser realista. Hay que estar dispuesta a convertir el sueño en algo medible en el tiempo y de nuestra capacidad.

Hay que saber cuando es mejor perseguir algo como hobby y no como carrera. Además, no todo el mundo tiene la capacidad intelectual de ser cirujano de cerebro!

Hay que conservar tu trabajo cotidiano como medio para lograr tu meta, hasta que se den todos los pasos necesarios, antes de dar el salto de fe del cambio.

Cuales son los beneficios de seguir nuestros sueños?

Una vida amplia. Un sentido de satisfacción y de estar libre. Un sentido de enfoque. Un alivio y una distracción de los problemas mundanos y cotidianos. La certeza que lo que nos conviene a nosotras, no tiene que convenir a todo el mundo. Y mucho mas.

Dicen que si pensamos que no podemos o si pensamos que podemos, tenemos razón!

Lo que logramos depende tanto de nuestra creencia como de nuestra capacidad. Si nos han dicho que NO podemos, es el momento de voltear esta idea boca abajo.

TIPS:

• Piensa en tus sueños de cuando tenias 3 o 4 años! Comprende que la imagen puede significar algo mucho más amplio. Mira si los has cumplido o logrado algo parecido. Por ejemplo, uno quería ser médico, pero el concepto de médico puede incluir caminos y carreras diferentes.

• Puede incluir médico, cirujano, enfermero, terapeuta físico, psicólogo, psiquiatra, cuidar personas ancianas o inválidas, curandero y mucho más. Mira si tu alma te está llamando a ampliar tu éxito o si hay todavía que empezar este camino.

• Reconoce que a veces un ‘hobby’ puede ser suficiente para satisfacer un sueño. Por ejemplo, uno de mis sueños infantiles

era ser arquitecta. Como he logrado eso? Remodelando y decorando varias propiedades durante mi vida.

• Mi educación me orientó desde muy temprano en una dirección más academica, excluyendo materias necesarias para la arquitectura. Si, habría podido re-empezar con estas materias, pero elegi cumplir con este sueño asi. Donde hay voluntad, se abre un camino.

• Antes que todo, haz un plan! Que sea vivir al lado del mar, salir de un matrimonio problemático, ser bailarina, no importa.

• Investiga los pasos para lograr tus sueños. Da el primer paso tan pequeño como sea posible. Si necesitas más educación, inscribete en clases.

• Si se trata de buscar recursos, haz lo que necesitas para resolverlo, ten fe en las posibilidades. Haz un plan para abrir las puertas financieras.

• Enfócate en lograr. Cada dia medita en los sentimientos y las emociones de como te sentirás. Como te sentirás? Que escucharás? Cómo sabrá? A qué olerá? Que verás? Pega fotos de tu meta en tu vehículo, tu baño, al lado de tu cama etc. Miralas regularmente.

Conclusión

Ojalà que esta pequeña guia te haya gustado y te haya dado algunas ideas para mejorar tu vida. Obviamente no es el ámbito de esta obra el resolver problemas delicados.

Hay quienes se hallan en situaciones mucho más complicadas, que necesitan un apoyo más profundo.

Puede ser que nos encontremos en una relación íntima con un/a narcisista, una persona abusiva o con un adicto donde los vínculos pesan duro y de quien es muy dificil separarnos. Puede ser una situación familiar, financiera o laboral, una situación de luto…

Puede ser una situación de estrés, depresión o ansiedad… en esos casos necesitamos la relación terapéutica profesional para examinar más a fondo la salida.

Con habilidades que se pueden aprender y la ayuda terapéutica oportuna, podemos llegar al punto de resolución de una manera más rápida y efectiva.

Sin embargo, en todas esas situaciones, los 10 pasos arriba mencionados te ayudarán sin lugar a duda. Pruebalos! Avisame como te han abierto la mente, como te han ayudado a vivir de otro modo, con más tranquilidad y paz.

Que seas bendecida con esperanza y éxito, también con el espíritu, el alma y la mente renovados!

Professional Training:• First degree and postgraduate studies in Modern Languages, Psychology, Sociology and Education at the University

of London, Queen Mary College and Institute of Education.• Postgraduate Studies in Interpersonal and Counselling Skills (Warwick University).• Postgraduate Studies in Hypnosis and Psychotherapy (National College of Hypnosis and Psychotherapy).• Research into how abused women choose therapeutic help, (Manchester Metropolitan University).

Additional Training:• Louise Hay trainer and follow up workshops.• Healer Development.• Studies for Masters in Integrative Psychotherapy (Dr. Richard Erskine and others in UK and America).• Full healer development (National Federation of Spiritual Healers).• Training in Neurolinguistic Programming with Richard Bandler, one of its founders, and others.• Training in Executive Coaching and BusinessExecutive Coaching

Other training:Cognitive Behaviour Therapy, Inner Child, Pain Control, BP Control, Sexual Abuse, Bereavement, Solution Focussed Therapy, Obsessive Compulsive Disorders, Stress Mangement, Psychiatric Issues & Personality Disorders, Assertiveness, Anger Management, Relationships, Conflict Resolutions, Eating Disorders, Emotional and Physical Abuse, Alcohol Abuse, Cross-Cultural Counselling, EFT, EMDR, PTSD...

Pauline has more than 11 years’ experience as a therapist, working with 11 doctors and in private practice.She is a full healer member of the NFSH and a reiki master.

Pauline Isobel WrenTherapist