EDUCACIÓN FÍSICA

Nuevas Tecnologías

VÍCTOR MARTÍNEZ MAJOLERO

CAP09

ÍNDICE 

T. 1.- El calentamiento.  

1.1 Partes de una sesión1.2. Definición de calentamiento1.3 Efectos del calentamiento1.4 Metodología del calentamiento1.5 Partes del calentamiento

EL CALENTAMIENTO

PARTES DE UNA SESIÓN:

a.- El calentamiento: Es lo que desarrollaremos en este tema.

b.- La parte central

c.- La vuelta a la calma

EL CALENTAMIENTO

Definición:Conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad con el fin de preparar al organismo tanto física como psicológicamente y disponerle para un máximo rendimiento disminuyendo el riesgo de lesión”.

Efectos del calentamiento

• Sobre el sistema músculo-esquelético • Sobre la contracción muscular • Sobre el sistema nervioso • Sobre los aparatos cardiovascular y respiratorio

METODOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO

- Calentar es un hábito para toda la vida. ¿A qué debemos prestar atención?

A. Duración

B. Intensidad

C. Ejercicios y repeticiones

D. Pausas

LAS PARTES DEL CALENTAMIENTO

A. CALENTAMIENTO GENERAL:

• Parte estática: ejercicios de movilidad articular y estiramientos musculares

• Parte dinámica: ejercicios en movimiento o desplazamientos

B. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

• Su objetivo es aumentar la concentración y prepararnos para la actividad deportiva concreta.

• Por ejemplo: no será igual para un jugador de baloncesto, un ciclista o un saltador.

EJEMPLO CALENTAMIENTO ESTÁTICO

EJEMPLO CALENTAMIENTO DINÁMICO

EXPLICACIÓN AUDIOVISUAL

• YouTube - Calentamiento Deportivo

SONIDO ANDANDO POR LA NIEVE SERÍA UN EJEMPLO DE

CALENTAMIENTO

FIN