VIVIR-LOUISE L. HAY.doc

8/18/2019 VIVIR-LOUISE L. HAY.doc

http://slidepdf.com/reader/full/vivir-louise-l-haydoc 1/73

Louise L. Hay¡VIVIR!

Reflexiones sobre nuestro viaje por la vida

EDICIOE "R#O

#r$entina % Chile - Colombia % Espa&a México – Venezuela

Dedico con cariño este libro a mis lectores y oyentes, que me han acompañado durante

tantos años, y a todos vosotros 'ue aún no me conocéis. (ue este libro )ontribuya al

enri'ue)i*iento de vuestra vida. Espero que me a)o*pa&+is y aprendáis a hacer del resto devuestro tiempo en este ,er*oso planeta Tierra los mejores y más gratiicantes años de vuestra vida.

- puedes )ontribuir a sanar nuestra sociedad

PrólogoDecidí escribir este libro, a modo de continuación de Usted puede sanar su vida y El

poder está dentro de ti, debido a que muchas personas continúan haciéndome preguntas,por carta y en mis conferencias, sobre temas básicos respecto al sentido de la existencia,y sobre cómo convertirnos en las meores personas que podemos ser a pesar de nuestrasexperiencias pasadas y de lo que pueden o no !habernos hecho", y también a la lu# de

nuestras expectativas acerca de cómo va a ser el resto de nuestra vida$ %on personasque trabaan con conceptos metafísicos y que están transformando su vida al cambiar sus

/



pensamientos$ &stán deando marchar vieos comportamientos y creencias, y tambiénaprenden a amarse más a sí mismas$

Dado que el título del libro es '(ivir', lo he dispuesto de una forma cronológicainformal para destacar parte de la progresión por la que pasarnos en la vida, es decir,comien#o con algunos de los problemas con que nos enfrentamos de peque)os y óvenes*relaciones, trabao, etc$+ y prosigo con las preocupaciones e intereses que tenemos

cuando nos hacemos mayores$ hora bien, en caso de que no te resulten familiares mi filosofía ni las palabras quesuelo emplear cuando explico estos conceptos, permíteme que te dé cierta información$

&n primer lugar, suelo usar palabras y expresiones como -niverso, Inteligencia.nfinita, Poder %uperior, Mente Infinita, Espíritu, Dios, Poder -niversal, %abiduría Interior,etc$, para referirme a ese Poder que ha creado el -niverso y que también reside dentro decada uno de nosotros$ %i te molesta el uso de cualquiera de estas palabras o expresiones,simplemente sustituyela en tu mente por alguna otra que sí te vaya bien$ l fin y al cabo,no es la palabra en sí lo que importa, sino el significado que hay detrás$

/ambién vas a advertir que escribo ciertas palabras de modo diferente a como lohacen otras personas$ Por eemplo, a la enfermedad muchas veces la llamo mal0estar,

porque es lo que en el fondo significa y para indicar que algo no está en armonía connosotros o nuestro entorno$ Del mismo modo, siempre escribo la palabra sida en minúscu0las$ 1reo que eso disminuye su poder$

&n cuanto a mi filosofía general, pienso que es importante que repase algunos delos conceptos según los cuales vivo, aunque tal ve# me hayas oído hablar de ellos antes,o qui#á mi trabao sea una novedad para ti$

&s muy simple2 creo que lo que damos lo recibimos de vuelta3 todos contribuimos acrear los acontecimientos que tienen lugar en nuestra vida, tanto los buenos como aque0líos que llamamos malos, y somos responsables de ellos$ 4osotros creamos nuestrasexperiencias con las palabras que decimos y los pensamientos que tenemos$ 1uando noscreamos pa# y armonía mental y tenemos pensamientos positivos, nos atraemosexperiencias positivas y a personas que piensan lo mismo que nosotros$ la inversa,cuando nos quedamos !atascados" en una mentalidad de víctima, acusadora, nuestravida se vuelve frustrante e improductiva, y también nos atraemos a personas que piensande esa misma manera$ &n esencia, lo que quiero decir es que lo que creemos de nosotrosmismos y de la vida se convierte en realidad$

5tros puntos básicos de mi filosofía se pueden resumir de la siguiente manera26 Sólo es un pensamiento, y los pensamientos se pueden cambiar 1reo que todo lo

que ocurre en nuestra vida comien#a con un pensamiento$ %ea cual sea el problema,nuestras experiencias sólo son efectos exteriores de nuestros pensamientos más íntimos$.ncluso odiarse a uno mismo es solamente odiar un pensamiento que se tiene de uno

mismo$ Por eemplo, si tienes un pensamiento que dice !%oy una mala persona", esto teproducirá un sentimiento de odio hacia ti, y te lo creerás$ %i no tuvieras el pensamiento, notendrías el sentimiento$ 7os pensamientos se pueden cambiar$ &lige conscientemente unnuevo pensamiento, por eemplo2 !%oy una persona maravillosa"$ 1ambia el pensamientoy cambiará también el sentimiento$ /odos los pensamientos que tenemos crean nuestrofuturo$

6 &l poder está siempre en el momento presente &ste momento es lo único quetenemos$ 7o que elegimos pensar, creer y decir ahora forma las experiencias de ma)ana,la próxima semana, el mes que viene, el próximo a)o, etc$ 1uando nos centramos ennuestros pensamientos y creencias de ahora mismo, en el momento presente,eligiéndolos con todo el cuidado con que elegiríamos un regalo para un amigo especial,

entonces tenemos el poder de escoger el curso que damos a nuestra vida$ %i estamoscentrados en el pasado, carecemos de la energía necesaria para el momento presente$ %i

0



vivimos en el futuro, vivimos en una fantasía$ &l único momento real es ahora mismo$ &neste momento es donde comien#a nuestro proceso de cambio$

6 8emos de de!ar marc"ar el pasado y perdonar a todo el mundo %omos nosotroslos que sufrimos cuando nos aferramos a agravios pasados$ 8acemos que situaciones ypersonas del pasado tengan poder sobre nosotros, y esas mismas situaciones y personasnos mantienen mentalmente esclavi#ados$ 1ontinúan controlándonos cuando nos

quedamos atascados al no querer perdonar$ Por eso es tan importante trabaar en elperdón$ Perdonar, liberar a aquellos que nos hicieron da)o, es liberarnos de nuestraidentidad de persona herida$ 4os permite liberarnos del ciclo interminable de dolor, rabia yrecriminaciones que nos mantiene prisioneros de nuestro propio sufrimiento$ 4operdonamos el acto, sino a los que lo cometieron3 perdonamos su sufrimiento, confusión,falta de habilidad, desesperación y humanidad$ 1uando sacamos afuera esossentimientos y los deamos marchar, entonces podemos avan#ar$

4uestra mente está siempre conectada con la Mente #nica e Infinita &stamosconectados con esta 9ente .nfinita, este Poder -niversal que nos ha creado, medianteesa chispa de lu# que hay dentro de nosotros, nuestro :o %uperior o Poder .nterior$ 7a9ente que hay en nuestro interior es la misma 9ente que dirige toda la vida$ 4uestra

misión es aprender las 7eyes de la (ida y colaborar con ellas$ &l Poder -niversal ama atodas sus creaciones, y sin embargo, también nos ha dado libre albedrío para quetomemos nuestras propias decisiones$ &s un Poder para el bien, y lo dirige todo ennuestra vida cuando se lo permitimos$ 4o es un poder vengador ni castigador$ &s la ley decausa y efecto$ &s amor puro, libertad, comprensión y compasión$ 4os espera en son0riente reposo mientras aprendemos a comunicarnos con ;l$ &s importante volver nuestravida hacia el :o %uperior, porque a través de ;l recibimos nuestro bien$

$mate<ue tu amor por ti sea incondicional y generoso$ &lógiate tanto como puedas$

1uando comprendas que se te ama, entonces ese amor inundará todos los aspectos detu vida, y volverá a ti multiplicado una y otra ve#$ Por lo tanto, el amor por ti contribuirá asanar el planeta$ &l rencor, el miedo, la crítica y la culpa son causa de más problemas quecualquier otra cosa, pero podemos cambiar nuestra manera de pensar, perdonarnos anosotros mismos y perdonar a los demás, y aprender a amarnos a nosotros mismos,haciendo de esos sentimientos destructivos cosas del pasado$

%ada uno de nosotros decide encarnarse en este planeta en un determinado puntodel tiempo y el espacio para aprender lecciones &ue nos "arán progresar en nuestrocamino espiritual y evolutivo 1reo que todos nos hallamos en un viae interminable por laeternidad$ &legimos nuestro sexo, el color de nuestra piel, nuestro país, y luego buscamosla parea perfecta de padres que !reflearán" nuestras pautas$ /odos los acontecimientosque tienen lugar en nuestra vida y todas las personas con que nos encontramos nos

ense)an valiosas lecciones$ ma tu vida y ámate a ti$$$ =:o lo hago>'ouise ' (ay 1alifornia, ?@@A

Introdu))i1nDurante los cinco últimos a)os más o menos, he reducido mis conferencias y viaes

y me he convertido en una especie de agricultura$ Paso la mayor parte de mi tiempo en mihermoso huerto y ardín lleno de plantas, flores, frutos, verduras y árboles de todo tipo, ydisfruto muchísimo poniéndome a gatas para cultivar la tierra$ Bendigo esa tierra conamor y ella produce para mí en abundancia$

%oy agricultura orgánica, de modo que ni una sola hoa sale amás de mi propiedad$/odo va a parar a un montón para convertirse en abono, y poco a poco voy alimentando

2



mi tierra para que sea nutritiva y fértil$ /ambién como tantos productos de mi huerto comopuedo, y disfruto de fruta y verdura fresca durante todo el a)o$

8ablo aquí de mis actividades de horticultura a modo de introducción a algunas delas cosas que voy a presentar en este libro$ (erás, tus pensamientos son como lassemillas que plantas en tu ardín$ /us creencias son como la tierra en la que siembrasesas semillas$ 7a tierra fértil y nutritiva produce plantas fuertes y sanas$ Pero hasta a las

semillas buenas les cuesta crecer en tierra empobrecida, llena de malas hierbas ypiedras$7os ardineros saben que para tra#ar un nuevo ardín o rehacer uno vieo, lo más

importante es preparar la tierra de cultivo$ Primero es necesario eliminar las piedras, lasmalas hierbas y las plantas vieas y estropeadas$ Después, si es un ardinero responsablecavará la tierra hasta una profundidad equivalente a dos palas, retirando más piedras yraíces vieas$ continuación a)adirá tanta materia orgánica como sea posible$ %oypartidaria del abono orgánico, estiércol de caballo y harina de pescado$ %obre la tierrasuelta y limpia se ponen entre siete y die# centímetros de estos abonos y después seremueve la tierra con la pala y se me#cla bien$ &s un trabao que vale la pena hacer paraplantar$ 1ualquier cosa que se plante en esa tierra brotará y se convertirá en una planta

fuerte y sana$7o mismo ocurre con la tierra de nuestra mente, nuestras creencias básicas$ %i

queremos que nuestras nuevas y positivas afirmaciones, es decir, los pensamientos quetenemos y las palabras que decimos, se conviertan en realidad tan pronto como seaposible, entonces haremos el esfuer#o extra de preparar nuestra mente para que estéreceptiva a estas nuevas ideas$ Podemos hacer listas de todas las cosas que creemos*por eemplo, !<ué creo del trabao, la prosperidad, las relaciones, la salud", etc$+, y luegoexaminar esas creencias para detectar lo que hay en ellas de negativo$ Puedespreguntarte2 !CDeseo continuar basando mi vida en estos conceptos limitadores"$&ntonces cava más hondo para eliminar las vieas ideas que amás van a apoyar tu nuevavida$

1uando hayas eliminado tantas creencias negativas como puedas, a)ade una grandosis de amor y trabao en esa tierra de cultivo de tu mente$ sí, al plantar nuevas afir0maciones en ella, van a brotar y crecer con sorprendente rapide#$ : tu vida meorará contanta velocidad que te maravillará lo que suceda$ (erás, siempre vale la pena hacer eseesfuer#o extra para preparar la tierra, ya sea de tu ardín o de tu mente$

1ada capítulo de este libro acaba con algunas afirmaciones positivas que tienen quever con las ideas que hemos examinado$ &lige algunas de las que tengan sentido para ti yrepítelas con frecuencia$ &l tratamiento que aparece al final de cada capítulo es un caudalde ideas positivas que te servirán para transformar tu conciencia en un sistema decreencias que apoye y afirme la vida$ 5bserva que todos los tratamientos y afirmaciones

están en primera persona y en tiempo presente$ 4unca utili#amos el futuro, ni el !si"condicional ni el !cuando" que indica una posibilidad futura, porque esas sonafirmaciones que producen retraso$ %iempre que hacemos un tratamiento o una afirma0ción, decimos !/engo", !%oy", !:o siempre" o !cepto"$ &stas son afirmaciones deaceptación inmediata, y el -niverso se encargará de ellas =ahora mismo>

Por favor, ten presente que algunas de las ideas que vas a leer en los capítulossiguientes tendrán más sentido para ti que otras$ /al ve# te convenga leer todo el libro unave# y después volver hacia atrás y trabaar con los conceptos que tengan sentido para ti oque sean aplicables a tu vida actual$ Eepite las afirmaciones, lee los tratamientos, ha# queesas ideas formen parte de ti$ Después puedes leer los capítulos que te afectanparticularmente o los que te parece que no puedes aplicar a tu vida$

1uando estés más fuerte en un aspecto, verás cómo te resultan más fáciles losdemás$ : de pronto sabrás, comprenderás, que a partir de una peque)a semilla estás cre0ciendo hasta transformarte en un elevado y hermoso árbol que tiene sus raíces

3



firmemente arraigadas en el suelo$ &n otras palabras, estás creciendo en eso tancompleo, magnífico, misterioso e incomparable que llamamos =(.(.E>

UNO INFANCIA, CONFIGURACION PARA EL

FUTURO

!ecuerdo con amor al niño o la niña

"ue ui, sabiendo que hice lo mejor que

#ude con el conocimiento que tenia en

Ese *o*ento.

Mis comienzos menudo, las personas que asisten a mis conferencias me miran y piensan2 !&lla lo

tiene todo controlado, amás ha tenido un problema en su vida y conoce todas lasrespuestas"$ &so está muy leos de ser verdad$ Personalmente no sé de ningún buenmaestro que no haya experimentado muchas noches oscuras del alma$ 9uchos han

tenido una infancia increíblemente difícil$ : han aprendido a ayudar a los demás a sanar su vida mediante la curación de su propio sufrimiento$&n mi caso, sé que mi vida fue absolutamente maravillosa hasta los ?F meses de

edad$ Después todo se me derrumbó, en particular desde mi punto de vista$De pronto mis padres se divorciaron$ 9i madre no tenía estudios y empe#ó a

trabaar de empleada doméstica$ mí me colocaron al cuidado de una serie de familias$/odo mi mundo se desmoronó$ 4o tenía a nadie con quien contar, a nadie que meabra#ara y me quisiera$ Ginalmente mi madre consiguió un trabao donde le permitieronque me llevara a vivir con ella$ Pero el da)o ya estaba hecho$

1uando yo tenía cinco a)os, mi madre se volvió a casar$ )os después me diría quelo había hecho para que yo tuviera un hogar$ Desgraciadamente se casó con un hombre

violento y la vida se convirtió en un infierno para las dos$ &n el transcurso de ese mismoa)o me violó un vecino$ 1uando se descubrió, me dieron que yo había tenido la culpa yque había avergon#ado a toda la familia$ &l caso fue a los tribunales, y aún recuerdo eltrauma que representó para mí el examen médico y que se me obligara a declarar en el uicio$ l violador lo condenaron a ?H a)os de cárcel$ :o vivía aterrada por la posibilidadde que lo pusieran en libertad3 creía que él vendría a vengarse de mí por haber sido unani)a mala que lo metió en ?a cárcel$

demás, crecí en los a)os de la Depresión, y prácticamente no teníamos dinero$8abía una vecina que solía darme die# centavos a la semana, y ese dinero iba a parar alpresupuesto familiar$ &n aquel tiempo se podía comprar una barra de pan o un paquetede harina de avena por die# centavos$ &n mi cumplea)os y por 4avidad esta vecina medaba la enorme suma de un dólar, y mi madre iba a los almacenes IoolJorth y me

4



compraba ropa interior y calcetines para todo el a)o$ 9i ropa provenía de una asociacióncaritativa, la Buena (oluntad$ /enía que ir a la escuela con ropa que no era de mi talla$

9i infancia transcurrió entre malos tratos físicos, trabao arduo, pobre#a y burlas enla escuela$ /odos los días me hacían comer ao crudo para evitar los parásitos intestina0les$ 4o tuve parásitos, pero tampoco tuve amigas$ :o era la chica que olía y vestía mal$

hora comprendo que mi madre no podía protegerme porque tampoco sabía

protegerse a sí misma$ /ambién había sido educada para creer que las mueres teníanque aceptar todo lo que hicieran los hombres, fuera lo que fuese$ 9e llevó mucho tiempocomprender que esa manera de pensar no tenía por qué ser la verdad para mí$

De ni)a escuché repetidamente que yo era estúpida y fea, y que no valía nada3 erauna mocosa muy mala, la hia de otro hombre a la que había que alimentar$ C1ómo podíaInfancia) %onfiguración para el'uíuro

sentirme a gusto conmigo misma si me bombardeaban constantemente conafirmaciones negativas &n la escuela solía quedarme en un rincón viendo cómo ugabanlos demás ni)os$ 4o me sentía querida ni necesitada en casa, ni tampoco en la escuela$

1uando me convertí en adolescente, mi padrastro deó de pegarme tanto, y en lugar de ello decidió meterse en mi cama$ sí se inició un nuevo ciclo de horror que duró hasta

que me fui de casa a los ?A a)os$ esa edad estaba tan hambrienta de amor y miautoestima era tan baa, que bastaba con que un chico me rodeara con su bra#o para queme fuera a la cama con él$ 4o me valoraba en absoluto, de modo que, Ccómo podía tener sentido moral

1uando acababa de cumplir los ?H a)os, tuve un bebé, una ni)a$ %ólo estuve conella cinco días, porque la entregué a sus nuevos padres$ l pensar en esa experienciaahora, comprendo que esa peque)a necesitaba encontrar su camino hacia esosdeterminados padres y que yo fui su vehículo para llegar a ellos$ 1on mi falta deautoestima y mis creencias negativas, necesitaba la experiencia de la vergKen#a$ /odoencaaba$

Lo que aprendemos de niños influye en la clase de persona en que nosconvertimos

ctualmente hablamos mucho del embara#o en las adolescentes y de lo terrible quees$ Pero algo que al parecer se pasa por alto es que ninguna chica que tenga autoestimay se valore a sí misma se quedará embara#ada$ %i te han educado para creer que eresuna basura, entonces las enfermedades de transmisión sexual y el embara#o serán lasconsecuencias lógicas$

7os ni)os son los seres más valiosos, y es deplorable la manera como se trata amuchos de ellos$ &n estos momentos el mayor número de personas sin hogar en estepaís son madres con hios, y sigue creciendo$ &s vergon#oso que esas madres duermanen la calle y anden vagando con sus pertenencias en carros de compra$ %us hios

prácticamente crecen en la calle$ 7os ni)os son nuestros futuros líderes$ C<ué tipo devalores van a tener esos ni)os sin hogar C1ómo van a respetar a los demás cuandocuidamos tan poco de ellos

Desde que tenemos edad suficiente para sentamos ante el televisor, nosbombardean con anuncios de productos que generalmente son perudiciales para la saludy el bienestar$ Por eemplo, he mirado durante media hora la televisión mientras dabanprogramas para ni)os, y he visto anuncios de bebidas a#ucaradas, cereales a#ucarados,pastelillos, galletas y muchísimos uguetes$ &l a#úcar intensifica las emociones negativas,y a eso se debe que los ni)os chillen y griten$ &stos anuncios pueden ser beneficiosospara los fabricantes, pero no lo son para los ni)os, y además aumentan nuestra sensaciónde insatisfacción y avide#$ 1recemos pensando que la gula es algo normal y natural$

7os padres suelen hablar de los !terribles dos a)os" y de lo difícil que es eseperiodo$ 7o que muchas personas no comprenden es que en esa época el ni)o comien#aa expresar en palabras las emociones reprimidas de sus padres$

5



&l a#úcar amplifica esos sentimientos reprimidos$ &l comportamiento de los ni)ospeque)os siempre reflea las emociones y sentimientos de los adultos que los rodean$ 7omismo ocurre con los adolescentes y su rebelión$ 7as emociones reprimidas de los padresse convienen en una carga para sus hios, quienes expresan exteriormente esos senti0mientos mediante la rebelión$ 7o que ven los padres son sus propios sentimientos yemociones manifestados por sus hios$

Permitimos a nuestros hios pasarse cientos de horas viendo violencia y crímenes enla televisión$ : después nos preguntamos por qué hay tanta violencia y tantos delitos enlas escuelas y entre los óvenes$ 1ulpamos a los delincuentes y no nos responsabili#amosde la parte que nos toca, por haber contribuido a provocar esta situación$ 4o es raro quehaya armas en las escuelas3 todo el tiempo estamos viendo armas en la televisión$ 7oschicos desean lo que ven$ 7a televisión nos ense)a a desear cosas$

Lran parte de lo que vemos en la televisión tampoco nos ense)a a respetar a lasmueres ni a nuestros mayores$ 7a televisión nos ense)a muy pocas cosas positivas$ :eso es una lástima y una vergKen#a, porque la televisión tiene la oportunidad de contribuir al ennoblecimiento de la 8umanidad, pero en lugar de ello, nos ha ayudado a configurar lasociedad en que vivimos, una sociedad a menudo enferma y disfuncional$

1entrarse en la negatividad sólo genera más negatividad$ Por eso hay tanta ennuestro mundo actualmente$ /odos los medios de comunicación *televisión, radio, prensa,cine, revistas y libros+ contribuyen a este enfoque, sobretodo cuando retratan y describenla violencia, los crímenes y los malos tratos$ %i los medios de comunicación se centraransolamente en cosas positivas, al cabo de un tiempo la delincuencia disminuiríaespectacularmente$ %i sólo tenemos pensamientos positivos, poco a poco nuestro mundose volverá positivo$

Podemos contribuir 8ay maneras mediante las cuales podemos contribuir a sanar nuestra sociedad$ :o

creo que es esencial que deemos inmediatamente de maltratar a los ni)os$ 7os ni)os quesufren malos tratos tienen una autoestima tan baa que muchas veces de mayores seconvierten en agresores y delincuentes$ 4uestras cárceles están llenas de personas quesufrieron malos tratos en su infancia$ : después, con hipocresía continuamoscastigándolos y maltratándolos de adultos$

4o podemos construir suficientes cárceles, promulgar suficientes leyes ni tomar suficientes medidas contra la delincuencia cuando centramos exclusivamente nuestraatención en el delito y e> delincuente$ 1reo que nuestro sistema penitenciario necesita unarevisión total$ 7os malos tratos amás rehabilitan a nadie$ /odas las personas que están enla cárcel necesitan terapia de grupo, tanto los guardianes como los presos$ /ambién lesiría bien una terapia a los directores de las cárceles$ 1uando todas las personas delsistema penitenciario empiecen a tener autoestima, la sociedad habrá dado un gran paso

en el camino hacia la salud$ %í, estoy de acuerdo en que a algunos criminales ya no se los puede rehabilitar y

deben continuar encerrados$ Pero en la mayoría de los casos, los presos cumplen superiodo de condena y salen en libertad, de vuelta a la sociedad$ &n realidad, lo único quehan aprendido en prisión es a ser meores delincuentes$ %i pudiéramos sanar el dolor y laangustia que sufrieron en su infancia, ya no necesitarían castigar a la sociedad$

4ingún ni)o nace agresor$ 4inguna ni)a nace víctima$ %on comportamientos que seaprenden$ &l peor de los criminales fue una ve# un peque)o bebé$ &s necesario que eli0minemos las pautas de conducta que contribuyen a crear esa negatividad$ %i pudiéramosense)ar a todos los ni)os que son seres humanos valiosos y merecen que se los ame, si

alentáramos sus talentos y capacidades y les ense)áramos a pensar de una manera queles creara experiencias positivas, entonces en una generación podríamos transformar lasociedad$ &sos ni)os serían la siguiente generación de padres y nuestros nuevos

6



dirigentes$ &n dos generaciones esta)amos viviendo en un mundo en el que habría res0peto, cuidado y cari)o entre todas las personas$ 7a droga0dicción y el alcoholismo seriancosas del pasado$ 4o habría necesidad de cerrar las puertas con llave$ 7a dicha sería unaparte natural de la vida para todo el mundo$

&stos cambios positivos comien#an en la conciencia$ /ú puedes contribuir a crearlosteniendo estos conceptos en la mente$ 1onsidéralos posibles$ 9edita cada día en la trans0

formación de la sociedad, en su vuelta a la grande#a que es nuestro destino aquí en la/ierra$ Podrías hacer regularmente las siguientes afirmaciones2*ivo en una sociedad pacífica +odos los nios están a salvo y son felices +odo el

mundo está bien alimentado +odo el mundo tiene una casa donde vivir (ay un traba!o-til y con sentido para todo el mundo +odas las personas tienen autoestima y sienten &ueson valiosos$

Comprensión del niño o niña interior 7a primera intención del alma al encarnarse es ugar$ &l ni)o sufre cuando está en

un ambiente donde no se le permite ugar$ 9uchos ni)os se criaron teniendo que pedírse0lo todo a sus padres2 no podían tomar ninguna decisión por su cuenta$ 5tros fueroneducados bao el peso de la perfección2 no se les permitía cometer errores$ &n otras pa0

labras, no se les deó aprender, de modo que ahora tienen miedo de tomar decisiones$/odas esas experiencias contribuyen a transformar ai ni)o en un adulto perturbado$

1reo que nuestro actual sistema escolar no ayuda a los ni)os a ser individuosmagníficos$ &s demasiado competitivo y sin embargo también espera una actitudconformista en los ni)os$ demás, creo que el sistema de exámenes contribuye a que losni)os cre#can con la sensación de no valer lo suficiente$ 7a infancia no es fácil$ 8aydemasiadas cosas que sofocan el espíritu creativo y aumentan la sensación de falta devalía personal$

%i tuviste una infancia muy difícil, entonces es posible que ahora todavía rechaces atu ni)o o ni)a interior$ &s posible que ni siquiera sepas que dentro de ti habita ese ni)odesgraciado que fuiste una ve#, y al que todavía castigas$ &se ni)o necesita sanar,necesita el amor que le negaron, y tú eres la única persona que puede dárselo$

-n buen eercicio para todos nosotros es hablar con nuestro ni)o interior conregularidad$ mí me gusta llevar a mi ni)a interior conmigo a todas partes una ve# por se0mana$ 1uando despierto le digo2 !8ola, 7ulubelle$ 8oy es nuestro día$ compá)ame, nosvamos a divertir muchísimo"$ Después, todo lo que hago ese día lo hago con 7ulubelle$7e hablo, en vo# alta o en silencio, y le explico todo lo que estamos haciendo$ 7e digo lohermosa e inteligente que es, y cuánto la amo$ 7e digo todo lo que yo deseaba oír cuandoera peque)a$ l terminar el día me siento fabulosamente bien, y sé que mi ni)a interior esfeli#$

Podrías buscar una foto tuya cuando eras peque)o'a$ Ponía en un lugar destacado,

y tal ve# desees colocar unas flores cerca$ %iempre que pases por delante de la foto dile2!/e quiero3 estoy aquí para cuidar de ti"$ /ú puedes sanar a tu ni)o interior$ 1uando eseni)o es feli#, también lo eres tú$

/ambién puedes escribir con tu ni)o o ni)a interior$ /orna una hoa de papel y dosbolígrafos de diferente color$ 1on la mano dominante, la que usas siempre, escribe unapregunta$ &ntonces, con el otro bolígrafo y la mano no dominante, que tu ni)o o ni)ainterior escriba la respuesta$ &sta es una extraordinaria manera de conectar con nuestroni)o interior$ (as a obtener respuestas que te sorprenderán$

-n libro de Mohn Pollard ..., titulado Self.Parenting N%é tus propios padres le ofrecemuchísimos eercicios para establecer contacto con nuestro ni)o interior y hablar con él$1uando estés a punto para sanar, encontrarás la manera$

1ada mensae negativo que recibiste en tu ni)e# puede convenirse en unaafirmación positiva$ <ue tu diálogo interno sea una corriente continua de afirmaciones

7



positivas para desarrollar tu autoestima$ sí plantarás las nuevas semillas que, si lasriegas bien, brotarán y crecerán$

Afirmaciones para desarrollar la autoestima%oy un ser amado y deseadoMis padres me adoranMis padres se enorgullecen de mí$

9is padres me animan y alientanMe amo Soy inteligente$%oy una persona creativa y tengo talento9i salud siempre es buena+engo muchísimos amigos$Mere/co &ue me amen0usto a los demásS1 "acer dinero9e mere/co a"orrar dinero$Soy una persona buena y cariosaSoy una persona fabulosa

S1 cuidar de míMe gusía mí aspecto9e siento feli/ con mi cuerpoSoy una persona valiosa$Me mere/co lo me!orPerdono a todos los &ue me "an "ec"o dao9e perdono9e acepto tal como soy+odo está bien en mi mundoSoy un ser perfecto exactamente tal como soy4o soy demasiado ni demasiado poco$ 4o tengo necesidad de demostrar quien soy

a nadie ni a nada$ %é que soy la expresión perfecta de la -nidad de la (ida$ &n la .nfinitudde la (ida, he tenido muchas identidades, cada una de ellas una expresión perfecta paraesa determinada vida$ 9e siento feli# de ser quien soy y lo que soy esta ve#$ %oy un ser perfecto tal como soy, aquí y ahora$ %oy suficiente$ Gormo una unidad con toda la (ida$4o hay necesidad de esfor#arse por ser meor$ 8oy me amo más que ayer y me tratocomo a una persona profundamente amada0 9e mimo y me cuido$ Eesplande#co dealegría y belle#a$ &l amor es el= sustento que me lleva hacia la grande#a$ 1uanto más meamo, más amo a los demás$ Muntos nutrimos amorosamente un mundo cada ve# máshermoso$ 1on alegría recono#co mi perfección y la perfección de la (ida$ =: así es>

DOS MUJERES SABIAS

2firmo mi poder femenino Si en estos9omentos no tengo en mi vida a mi (ombre ideal, yo puedo ser mi mu!er Ideal

*&ste capítulo está dirigido principalmente a las mueres$ Pero los hombres, por

favor, recordad que cuanto más se responsabilicen de si mismas las mueres, meor serála vida para vosotros$ 7as ideas que funcionan para las mueres también valen para los

8



hombres$ %implemente substituid los pronombres, como lo hacemos las mueres desdehace tantos a)os$+

Tenemos muco que acer y muco que aprender 7a vida viene en oleadas, con experiencias de aprendi#ae y periodos de evolución$

Durante muchísimo tiempo las mueres hemos estado absolutamente sometidas a los

caprichos y sistemas de creencias de los hombres$ %e nos decía qué podíamos hacer,cuándo y cómo hacerlo$ 1uando era ni)a recuerdo que me ense)aron a caminar dospasos por detrás de un hombre, a mirarlo como si fuera un ser superior y preguntarle2C<ué debo pensar y qué debo hacer 4o me lo dieron con esas palabras, pero yoobservaba a mi madre y eso era lo que ella hacía, de modo que eso fue lo que aprendí$%us experiencias le ense)aron a obedecer por completo a los hombres3 por ello aceptólos malos tratos como algo normal, y lo mismo hice yo$ &ste es un eemplo perfecto de!cómo aprendemos nuestras pautas de comportamiento"$

9e llevó mucho tiempo darme cuenta de que ese comportamiento no era normal nilo que yo, como muer, merecía$ medida que fui cambiando lentamente mi sistema decreencias, mi conciencia, comencé a desarrollar mi autoestima y un sentido de valía

personal$ l mismo tiempo, cambió mi mundo, y ya no seguí atrayendo a hombres domi0nantes y violentos$ 7a autoestima y el sentido de valía personal interiores son las cosasmás importantes que pueden poseer las mueres$ : si no tenemos esas cualidades, en0tonces necesitamos desarrollarlas$ 1uando el sentido de valía personal es fuerte, noaceptamos una posición de inferioridad ni malos tratos$ %ólo aceptamos eso porque cree0mos que !no servimos para nada" o que no valemos lo suficiente$

%ea cual sea nuestro pasado, por mucho que nos hayan maltratado o que hayanabusado de nosotras cuando eramos ni)as, podemos aprender a amarnos y cuidarnos$1omo mueres y madres, podemos ense)amos a nosotras mismas a desarrollar estesentido de valía personal, y entonces automáticamente la transmitiremos a nuestros hios$4uestras hias no se dearán maltratar y nuestros hios respetarán a todo el mundo,incluyendo a todas las mueres que formen parte de su vida$ 4ingún ni)o nace siendo unagresor, y ninguna ni)a nace siendo una víctima ni careciendo de autoestima$ busar delos demás y carecer de autoestima son comportamientos !aprendidos"$ los ni)os se lesense)a la violencia y a las ni)as a aceptar el papel de víctimas$ %i queremos que losadultos de nuestra sociedad se traten mutuamente con respeto, entonces hemos de edu0car a los ni)os de nuestra sociedad para que sean amables y se respeten a sí mismos$%ólo de esta manera habrá un mutuo respeto entre ambos sexos$

!esponsabilic"monos de nuestros actos(alorar a las mueres no significa rebaar a los hombres$ 1astigar a los hombres es

tan malo como hostigar a las mueres$ 1astigarse a una misma también es una pérdida de

tiempo$ 4o nos conviene caer en eso$ &se comportamiento nos mantiene atascadas y meparece que ya llevamos demasiado tiempo así$ 1ulparnos a nosotras mismas o culpar alos hombres de todos los males de la vida no nos ayuda a sanar la situación3 sólo nosmantiene impotentes$ 1ulpar es siempre un acto de impotencia$ 7o meor que podemoshacer por los hombres de nuestro mundo es dear de ser víctimas y responsabili#arnos denuestros actos$ /odo el mundo respeta a una persona que se valora a sí misma$4ecesitamos partir del espacio de amor de nuestro cora#ón, y considerar a cada personaen este planeta como alguien que necesita amor$ 1uando las mueres nosresponsabilicemos de nuestra vida y cuidemos de nosotras mismas vamos a mover monta)as$ : el mundo será un lugar meor para vivir$

1omo ya he dicho, este capítulo está dedicado principalmente a las mueres, pero

los hombres pueden sacar mucho provecho de él, ya que las herramientas que nos sirvena las mueres, también sirven a los hombres$ 7as mueres necesitamos saber, ahoramismo, que no somos ciudadanos de segunda categoría$ &se es un mito perpetuado por

/9



ciertos sectores de la sociedad, y es una tontería$ 4inguna alma es inferior3 las almas nisiquiera tienen sexualidad$ %é que cuando surgieron los primeros movimientos feministas,las mueres estaban tan enfurecidas por la inusticia con que se las trataba que culpabana los hombres de todo$ %in embargo, eso estuvo bien en ese momento, porque esasmueres necesitaban echar fuera sus frustraciones durante un tiempo3 era una especie deterapia$ (amos al terapeuta a elaborar los malos tratos recibidos en la infancia, y es nece0

sario que expresemos todos nuestros sentimientos para poder sanar$ 1uando un grupolleva mucho tiempo reprimido, al experimentar por primera ve# la libertad, se desmadra$

7a Eusia de hoy me parece un eemplo perfecto de este fenómeno$ .magínate vivir en esas circunstancias de extrema represión y terror durante tantos a)os$ C1uánta rabiareprimida se habrá acumulado en cada una de esas personas :, de pronto, el país sevuelve !libre", pero no se hace nada para sanar a la gente$ &l caos que hay actualmenteen Eusia es normal y natural dadas las circunstancias$ estas personas nunca se lesense)ó a quererse y cuidarse mutuamente ní a amarse a sí mismas$ 4o tienen modelosde pa# para imitar$ mí me parece que todo el país necesita una terapia profunda paraque cicatricen las heridas$

%in embargo, cuando se da tiempo a las personas para expresar esos sentimientos,el péndulo va oscilando hasta alcan#ar un punto más equilibrado$ &so es lo que nos suce0de a las mueres ahora$ 8a llegado el momento de dear atrás la rabia y la acusación, elpapel de víctimas y la impotencia$ 8a llegado el momento de que las mueres recono#0camos y afirmemos nuestro poder, nos hagamos cargo de nuestros pensamientos yempecemos a crear ese mundo de igualdad que decimos que queremos$

1uando las mueres aprendamos a cuidar de nosotras mismas de un modo positivo,a respetarnos y a sentirnos valiosas, la vida de todos los seres humanos, incluidos loshombres, dará un salto cuántico en la dirección correcta$ 8abrá respeto y amor entreambos sexos, y los hombres y las mueres nos respetaremos mutuamente$ /odo el mundohabrá aprendido que hay abundancia para todos y que podemos bendecimos y deseamosprosperidad los unos a los otros$ /odos podemos ser felices y estar sanos$

Tenemos los recursos necesarios para cambiar Durante mucho tiempo las mueres hemos deseado tener más dominio sobre

nuestra vida$ hora tenemos la oportunidad de ser todo lo que podemos ser$ %í, todavíahay mucha desigualdad en las remuneraciones y derechos legales de hombres y mueres$/odavía tenemos que conformarnos con lo que podemos obtener de los tribunales de usticia$ 7as leyes fueron escritas por y para los hombres$ &n &stados -nidos lostribunales hablan de lo que harta un !hombre sensato", incluso en los casos de violación$

<uiero animar a =as mueres a iniciar una campa)a de base para que se reescribanlas leyes y sean igualmente favorables tanto para los hombres como para las mueres$

7as mueres tenemos un tremendo poder colectivo cuando respaldamos un lema$ /enpresente que fuimos las mueres quienes elegimos a Bill 1linton, sobre todo comoreacción al trato recibido por nita 8ill$ &s necesario que se nos recuerde nuestro poder,nuestro poder colectivo$ 7a energía combinada de mueres unidas por una causa comúnes ciertamente poderosa$ 8ace OA a)os las mueres hacían campa)a para conseguir elderecho al voto$ 8oy podemos presentarnos de candidatas para desempe)ar un cargopúblico$

8emos recorrido un largo camino y no nos conviene perder eso de vista$ %inembargo, sólo estamos al comien#o de esta nueva fase de nuestra evolución$ /enemosmucho que hacer y mucho que aprender$ hora disponemos de una nueva libertad, ynecesitamos soluciones constructivas para todas las mueres, incluidas las que viven

solas$

#Las oportunidades son ilimitadas$

//



8ace cien a)os una muer soltera sólo podía ser sirvienta en la casa de otrapersona, generalmente sin salario$ 4o tenía posición social, ni vo# ni voto en nada, y seveía obligada a aceptar la vida tal como se la ofrecían$ %í, en esa época ciertamente unamuer necesitaba a un hombre para tener una vida completa, a veces sólo para sobrevivir$.ncluso hace A a)os, las opciones para una muer soltera eran muy limitadas$

ctualmente en 5ccidente una muer soltera tiene todo el mundo ante ella$ Puede

llegar tan alto como le permitan sus capacidades y su fe en sí misma$ Puede viaar, elegir su trabao, obtener buenos ingresos, tener muchos amigos y desarrollar una elevadaautoestima$ .ncluso puede tener diversas pareas sexuales y relaciones amorosas si lodesea$ 8oy en día una muer puede decidir tener un hio aunque no tenga marido ycontinuar siendo aceptable socialmente, como hacen muchas de nuestras famosasactrices, artistas y figuras públicas$ Puede crearse su propio estilo de vida$

&s una lástima que muchas mueres continúen gimiendo y llorando si no tienen a unhombre a su lado$ 4o tenemos por qué sentirnos incompletas si no estamos casadas o notenemos parea$ 1uando !buscamos" el amor, lo que estamos diciendo es que no lotenemos$ Pero todas tenemos amor en nuestro interior$ 4adie puede darnos el amor quepodemos darnos nosotras mismas$ -na ve# que nos damos amor a nosotras mismas,

nadie nos lo puede quitar$ &s necesario que deemos de !buscar el amor en los lugaresequivocados"$ 7a adicción a encontrar parea no es sana, y desemboca en una relaciónadictiva o disfuncional$ %i somos adictas a encontrar parea, entonces esa adicción sóloreflea nuestra sensación de carencia$ &s tan nociva como cualquier otra adicción$ &s otramanera de decir2 !C<ué hay de malo en mí"$

7a !adicción a encontrar parea" encierra mucho miedo y el sentimiento de !no valer lo suficiente"$ 4os presionamos tanto para encontrar parea que muchísimas mueresaceptan relaciones abusivas$ =4o debemos hacernos eso a nosotras mismas>

4o tenemos por qué creamos dolor y sufrimiento en la vida, ni sentimos solas einfelices$ /odo esto son elecciones, y podemos tomar nuevas decisiones que nos apoyeny satisfagan$ %í, es cierto que se nos programó para aceptar opciones limitadas, pero esofue en el pasado$ 8emos de recordar que el poder está siempre en el momento presente,y que podemos empe#ar ahora mismo a crearnos nuevos hori#ontes$ 1onsidera como unregalo el tiempo que pasas sola$

8ay un proverbio chino que dice2 !7as mueres sostienen la mitad del cielo"$ :a eshora de que hagamos que eso se convierta en realidad$ 4o vamos a aprender a hacerlolloriqueando, enfadándonos ni tomando el papel de víctimas, cediendo nuestro poder a loshombres y al sistema$ 7os hombres no nos convierten en víctimas3 somos nosotras lasque les cedemos nuestro poder$ 7os hombres de nuestra vida son refleos de lo quecreemos de nosotras mismas$ 9uchas veces esperamos que los demás nos hagan sentir amadas y conectadas, cuando lo único que pueden hacer es reflear nuestra propia

relación con nosotras mismas$ sí pues, es realmente necesario meorar esta impor0tantísima relación para poder avan#ar$ Deseo concentrar la mayor parte de mi trabao enayudar a las mueres a aceptar y utili#ar su poder de las maneras más positivas$

Lo m%s importante es que nos amemos a nosotras mismas/odas necesitamos tener muy claro que hemos de empe#ar por amarnos a nosotras

mismas$ 1on mucha frecuencia buscamos al !hombre ideal" para que nos solucionetodos los problemas, ya se trate del padre, el novio o el marido$ 8a llegado el momento deser la !muer ideal" para nosotras mismas$ C1ómo se hace eso 1omencemos por mirar nuestros defectos, no para ver lo que hay en nosotras de malo, sino para darnos cuentade las barreras que hemos erigido y que nos impiden ser lo que podemos ser$ : sincastigarnos, eliminemos esas barreras y hagamos cambios$ %í, muchas de esas barreras

son cosas que aprendimos en la infancia$ Pero si una ve# las aprendimos, ahora podemosdesaprenderlas$ Eecono#camos que estamos dispuestas a aprender a amarnos, y luegodesarrollemos unas cuantas directrices2

/0



2caba con toda crítica 7a crítica es un acto inútil3 con ella amás se consigue nadapositivo$ 4o te critiques3 quítate ese peso ahora mismo$ /ampoco critiques a los demás,ya que los defectos que solemos encontrar en los demás son meros refleos de lo que nonos gusta en nosotros mismos$ Pensar negativamente de otra persona es una de lasmayores causas de limitación en nuestra vida$ %ólo nosotros nos u#gamos3 ni la (ida, niDios ni el -niverso nos u#gan$ firma2 !9e amo y me apruebo"$

4o te metas miedo /odas necesitamos acabar con eso$ Demasiado a menudo nosaterrori#amos con nuestros pensamientos$ %ólo podemos tener un pensamiento por ve#$ prendamos a pensar en forma de afirmaciones positivas$ De este modo, nuestra formade pensar meorará nuestra vida$ %i te sorprendes metiéndote miedo, afirmainmediatamente2 !Deo marchar mi necesidad de meterme miedo$ %oy una expresióndivina y magnífica de la (ida, y desde este momento vivo plenamente"$

%omprom1tete en la relación &ue tienes contigo misma$ 4os comprometemosmucho en otras relaciones, pero a nosotras mismas nos deamos de lado$ %ólo tenemostiempo para nosotras de ve# en cuando$ sí pues, ocúpate realmente de la persona queeres$ 1omprométete a amarte$ 1uida de tu cora#ón y de tu alma$ firma2 !7a persona aquien prefiero soy yo"$

+rátate como a un ser amado) Eespétate y cuídate$ 1uando te ames, estarás másabierta para recibir el amor de otras personas$ 7a 7ey del mor exige que enfoques laatención en lo que !deseas", no en lo que !no deseas"$ 1oncéntrate en amane$ firma2!9e amo totalmente ahora mismo"$

%uida tu cuerpo /u cuerpo es un templo precioso$ %i quieres tener una vida plena ysatisfactoria, entonces necesitas cuidarte ahora$ &s necesario que tengas buen aspecto y,por encima de todo, que te sientas bien$ 7a nutrición y el eercicio son importantes$4ecesitas mantener tu cuerpo flexible y ágil hasta tu último día en esta maravillosa /ierra$ firma2 !&stoy sana, feli# y completa"$

Ed-cate 9uchas veces nos queamos de que ignoramos esto o aquello y de que nosabemos qué hacer$ Pero eres inteligente y lista, y puedes aprender$ &n todas partes haylibros, clases y cintas$ %i tienes problemas de dinero, ve a la biblioteca$ %é que aprenderéhasta mi último día en este planeta$ firma2 !%iempre estoy aprendiendo y creciendo"$

%onstruyete un buen futuro económico /oda muer tiene derecho a disponer de supropio dinero$ &s importante que aceptemos esta creencia$ Gorma parte de nuestrosentido de valía personal$ %iempre podemos comen#ar con pocas cantidades$ 7o quecuenta es continuar ahorrando$ &s importante hacer afirmaciones con respecto a estetema, como por eemplo2 !umento constantemente mis ingresos$ Prospero adondequieraque vaya"$

Satisface tu lado creativo 7a creatividad puede ser cualquier cosa que te satisfaga,desde preparar un pastel hasta dise)ar un edificio$ /ómate tiempo para expresarte$ %i

tienes hios y dispones de poco tiempo, busca una amiga que te ayude a cuidar de tushios, y tú ha# lo mismo por ella$ mbas os merecéis tener tiempo para vosotras$ 7ovaléis$ firma2 !%iempre encuentro tiempo para ser creativa"$

(a/ de la alegría y la felicidad el centro de tu vida 7a alegría y la felicidad estánsiempre dentro de ti$ Procura conectar con ellas en tu interior$ 1onstruye tu vida alrededor de esa alegría$ -na buena afirmación para hacer diariamente es2 !7a alegría y la felicidadestán en el centro de mi mundo"$

Desarrolla una fuerte cone3ión espiritual con la vida &sta conexión puede tener quever o no con la religión en que fuiste educada$ 1uando eras una ni)a no tenías opción$ hora eres adulta y puedes elegir tus creencias espirituales$ 7a soledad es uno de losmomentos especiales de la vida$ /u relación con tu yo interior es la más importante$

Dedica tiempo a reflexionar tranquilamente3 comunícate con tu guía interior$ firma2 !9iscreencias espirituales me apoyan y me ayudan a ser todo lo que puedo ser"$

/2



Podrías copiar estas directrices y leerlas una ve# al día durante uno o dos meses,hasta que estén firmemente instaladas en tu conciencia y formen parte de tu vida$

&ay muc'simos tipos de amor 9uchas mueres no tendrán hios en esta vida$ 4o te creas eso de que la muer no

se reali#a si no tiene hios$ :o pienso que siempre hay una ra#ón para todo$ /al ve# estásdestinada a hacer otras cosas en la vida$ %i ansias tener hios y sientes el hecho de no

poder tenerlos como una pérdida, entonces laméntalo y llora por ello$ : después sigue tucamino3 continúa con tu vida$ 4o te quedes eternamente en el proceso de duelo$ firma2!%é que todo lo que ocurre en mi vida es perfecto$ &stoy plenamente reali#ada"$

Personalmente no soy partidaria de los tratamientos de fertilidad$ %i tu cuerpo estádestinado a tener un hio, lo tendrás$ %i no te quedas embara#ada, quiere decir que hayun buen motivo para ello$ céptalo, y después continúa con tu vida$ 7os tratamientos defertilidad son caros, experimentales y peligrosos$ hora comen#amos a leer cosas te0rribles relacionadas con este tema$ -na muer que se hi#o Q tratamientos,extraordinariamente caros, no se quedó embara#ada, pero contrao el sida$ -no de susmuchos donantes tenía esa enfermedad$

4o permitas que los médicos hagan experimentos con tu cuerpo$ 1uando usamos

métodos no naturales para obligar al cuerpo a hacer algo que él, sabiamente, no deseahacer, nos buscamos problemas$ 4o conviene ugar con la 9adre 4aturale#a$ Gíate entodos los problemas que tienen muchas mueres debido a las operaciones para agrandar los pechos$ %i tienes los pechos peque)os, alégrate de ello$ /u cuerpo es exactamente elque elegiste tener cuando decidiste encarnarte esta ve#$ %é feli# de ser quien eres$

%é que he tenido muchos hios en mis muchas vidas$ &n esta vida no los tengo, y loacepto como lo perfecto para mí esta ve#$ 8ay muchos ni)os abandonados en estemundo3 si realmente deseas satisfacer tu instinto maternal, la adopción es una buenaalternativa$ /ambién puedes hacer de madre de otra muer$ /oma bao tu protección aalguna muer abandonada o perdida y ayúdala a volar$ Eescata a algún animalabandonado, maltratado o sin hogar$

8ay muchas madres solteras luchando por criar solas a sus hios$ &sa es una tareamuy difícil y aplaudo a todas y cada una de las que pasan por esta experiencia$ &stas mu 0 eres sí que saben lo que significa el cansancio$

Pero ten presente que no hay por qué ser una !super0muer" y que no es necesarioser la Rmadre perfectaS$ %i quieres aprender unas cuantas técnicas y habilidades, leealgunos de los fabulosos libros que tratan de la maternidad y la paternidad$ %i eres unamadre amorosa, tus hios tendrán una excelente oportunidad de convertirse en el tipo deadultos que querrías tener como amigos$ %erán personas reali#adas y prósperas$ 7areali#ación personal aporta pa# interior$ :o pienso que lo meor que podemos hacer por nuestros hios es amarnos a nosotras mismas, porque los ni)os siempre aprenden por el

eemplo$ /endrás una vida meor y ellos también la tendrán$ -n excelente libro para lospadres es 4"at Do 5ou 6eally 4ant for 5our %"ildren7 NC<ué deseas realmente para tushiosT, del doctor Iayne I Dyer$

/ambién tiene un lado positivo eí hecho de ser madre soltera$ hora =as muerestienen la oportunidad de educar a sus hios para que sean el tipo de hombres que dicenque quieren$ 7as mueres se quean mucho del comportamiento y las actitudes de loshombres, y, sin embargo, son ellas las que crían a los hios$ 1ulpar es una enormepérdida de energía3 es otro acto de impotencia$ %i querernos hombres que sean amablesy cari)osos, y que muestren su sensibilidad, su lado femenino, de nosotras dependeeducarlos de esa manera$

%i eres una madre divorciada, sobre todo no hables mal de tu ex marido$ &so sólo

ense)a a los hios que el matrimonio es una guerra$ -na madre influye más que nadie ensus hios$ =9adres, uníos> 1uando las mueres asumamos nuestra responsabilidad y nos

/3



organicemos, entonces podremos tener el tipo de hombres que decimos que queremos en-4 generación$

8agámonos unas cuantas preguntas$ 1uando las contestes sinceramente, tusrespuestas te darán una nueva dirección en la vida2

6 C1ómo puedo aprovechar esta época para hacer que mi vida sea lo meor quepuede ser

6 C<ué es lo que quiero de un hombre6 C<ué es lo que creo que necesito obtener de un hombre6 C<ué puedo hacer para satisfacer estas necesidades *4o esperes que un

hombre lo sea /5D5 para ti$ &so sería un terrible peso para él0+6 C<ué es lo que me llenaría C1ómo puedo dármelo6 C1uál es mi excusa cuando no tengo a nadie que me domine o humille6 %i nunca más volviera a tener un hombre en mi vida, Cme destruiría a causa de

ello *C5 me crearía una vida maravillosa y me convertiría en un brillante faro para otrasmueres, en alguien que muestra el camino+

6 C<ué puedo darle a la (ida C1uál es mi finalidad C<ué he venido a aprenderC<ué he venido a ense)ar

6 CDe qué manera puedo colaborar con la (idaEecuerda, el más peque)o cambio positivo en tu manera de pensar puede

desembrollar el problema más grande$ 1uando le hagas las preguntas correctas a la (ida,ella te responderá$

(ncuentra tus recursos interiores7a simple pregunta !C1ómo puedo reali#arme sin un hombre" es una idea

aterradora para muchas mueres3 es necesario que recono#camos nuestros miedos y lossuperemos$

7a doctora %usan Meffers ha escrito un libro sobre este tema, titulado 8eel t"e 8ear and Do It nyJoy$U /ambién recomiendo encarecidamente su otro libro 9pening 9ur (earts to Men Nbrir nuestros cora#ones a los hombresT$

4omen 2lone) %reating a!oyous and 8ulfilling 'ife N9ueres solas2 1rearse una vidadichosa y satisfactoriaT es un libro escrito por lone Menson yulie Veene$ &xplora las cadave# más numerosas opciones que tienen las mueres que viven solas$ 1asi todas lasmueres viven solas en alguna época de su vida, ya sean solteras, divorciadas o viudas$-na pregunta que toda recién casada ha de hacerse antes de tener hios es2 !C&stoydispuesta a criar a mis hios sola"$ .gualmente, todas las mueres casadas han de pre0guntarse2 ! C&stoy preparada para vivir sola"$

7as autoras de 4omen 2lone dicen2 !8a llegado la hora de cambiar nuestrosconceptos y contemplar el estado de Wvivir sin pareaW dentro de un contexto más amplio$&n cuanto mueres solas tal ve# estamos llamadas a ser las nuevas pioneras de un

propósito evolutivo mayor, y se nos invita a desempe)ar un papel en el surgimiento de unnuevo modelo de vida en nuestro planeta"$:o creo que todas las mueres somos pioneras hoy en día$ 7as primeras pioneras

tra#aron rutas, se arriesgaron, afrontaron la soledad y el miedo, llevaron una vida de po0bre#a y privaciones, tuvieron que colaborar en la construcción de sus refugios y buscar alimento$ un cuando estuvieran casadas, a menudo su marido pasaba largos

periodos leos de casa$ 7as mueres tenían que protegerse a sí mismas y cuidar desus hios$ /uvieron que encontrar sus propios recursos$ &llas echaron las bases paraconstruir este país$ 7as pioneras actuales son como tú y como yo$ /enemos magníficasoportunidades para reali#arnos y contribuir a la igualdad entre los sexos$ &s necesarioque flore#camos donde hemos echado raíces$

&n cuanto a la madure# emocional, las mueres estamos en el punto más elevado denuestra evolución en esta vida$ %omos lo meor que hemos sido amás$ De modo que esel momento de que nos foremos nuestro destino$ 8ay muchísimas más oportunidades en

/4



la vida de lo que pensamos o experimentamos$ /enemos oportunidades que nunca anteshabían estado a nuestro alcance$ 8a llegado el momento de que nos unamos a otrasmueres para meorar la vida de todas, lo cual también, meorará la vida de los hombres$1uando las mueres estemos reali#adas, satisfechas y felices, seremos compa)erasfabulosas, personas maravillosas con las cuales vivir y trabaar$ : los hombres se sentiráninfinitamente más cómodos con nosotras como sus iguales$ 8emos de desearnos

mutuamente el bien$4ecesitamos crear algo llamado 0uia para &ue todas las mu!eres tengan una vidafeli/ y próspera 4o sólo será un manual de supervivencia, sino que tambiénproporcionará un nuevo modelo para las mueres$ 4ecesitamos animar a cada muer a ser lo meor que puede ser$ %i desalentamos a otra persona, ese desaliento volverá anosotras de alguna manera$ %i damos aliento a los demás, la (ida nos alentará de modosmuy especiales$ 7a (ida es muy misericordiosa, y simplemente nos pide que nosperdonemos a nosotras mismas y perdonemos a nuestro próimo$

7a opción de encontrar al !hombre ideal" es sólo una alternativa en una larga listade posibilidades$ %i eres soltera, no pongas tu vida !en suspenso" hasta encontrar a unhombre$ 1ontinúa con tu vida$ %i no lo haces, podrías perdértela, tu vida entera$

4o cabe la menor duda de que los hombres son unas magníficas criaturas$ =9egustan los hombres> Pero las mueres que se esfuer#an por ser como ellos carecen deambición y originalidad0 4o tenemos por qué ser iguales que nadie3 necesitamos ser nosotras mismas$

&n su maravilloso libro 4"at Every 4oman :eeds to ;no< =e>ore ?and 2fter@ S"e0ets Involved <it" Metí and Money N7o que toda muer necesita saber antes *y después+de liarse con los hombres y el dineroT , la ue#a 7ois Gorer dice2 !&l 5BM&/.(5 D& 7%9-M&E&% no es emular a los hombres sino ser seres completos y reali#ados, sereshumanos femeninos, personas que go#an de todos los derechos y privilegios de /5D5%los ciudadanos de este país, y también de los muy especiales placeres de ser muer"$

&s necesario que busquemos y encontremos nuestros Eecursos .nteriores y nuestra1onexión -niversal$ 8emos de hallar y usar nuestro 4úcleo .nterior$ /odas tenemos untesoro de sabiduría, pa#, amor y alegría en nuestro interior$ : esos tesoros están a sólouna respiración de distancia$ &stamos destinadas a explorar nuevas profundidades dentrode nosotras mismas, y a hacer nuevas elecciones$ 1omo mueres, se nos ha programadopara aceptar opciones limitadas3 muchas mueres casadas se sienten muy solas porquepiensan que han perdido su oportunidad$ 8an cedido su poder$ 8acen lo que hacía yo3miran a un hombre como si fuera un ser superior y preguntan2 !C<ué debo pensar y quédebo hacer"$ Eecuerda que para transformar nuestra vida, primero necesitarnos hacer nuevas elecciones en nuestra mente$ l cambiar nuestros pensamientos, el mundoexterior nos responde de un modo diferente$

Conecta con tus tesoros interiores sí pues, lo que te pido es que entres en tu interior y cambies tu manera de pensar$1onecta con tus tesoros interiores y úsalos$ 1uando conectes con ellos, te entregarás a lavida desde la magnificencia de tu ser$ 1onecta con tus tesoros 1D DX$

/rátate de forma especial, como a una amiga muy querida$ -na ve# por semanaconcierta una cita contigo misma y sé fiel a ella$ (e a un restaurante, a ver una película, aun museo, o practica un deporte que te guste en particular$ (ístete para la ocasión$ 1ometus platos preferidos$ Ponte tu ropa interior más fina$ 4o reserves las cosas buenas paracuando estés en compa)ía$ %é tu propia compa)ía$ (e a hacerte tratamientos faciales ymasaes3 mímate$ %i no tienes mucho dinero, intercambia estas actividades con unaamiga$

%é agradecida con la (ida$ 8a# actos de amabilidad al a#ar$ Paga el peae a otrapersona$ &n unos aseos públicos, recoge los papeles, limpia el lavabo, déalo agradablepara la persona que venga detrás de ti$ Eecoge lo que los demás hayan tirado al suelo en

/5



la playa o en el parque$ Dale una flor a alguien que cono#cas$ 8abía con una persona sinhogar$ 8a# una meditación sanadora por un delincuente$ Dile a otra persona cuánto laaprecias$ 7éele a una persona mayor que viva sola$ 7os actos de bondad nos hacen sentir bien$

4acemos solas y morimos solas$ 4osotras elegimos la manera de llenar losespacios de en medio$ 4uestra creatividad no tiene límites$ 4uestras capacidades han de

ser una fuente de alegría$ %omos muchas las que fuimos educadas para creer que nopodemos cuidar de nosotras mismas$ &s fabuloso saber que sí podemos$ Eepítete a timisma2 !Pase lo que pase, sé que soy capa# de afrontarlo"$

4ecesitamos creamos un maravilloso espacio interior$ 8a# que tus pensamientossean tus meores amigos$ 7a mayoría de las personas piensan lo mismo una y otra ve#$/enemos un promedio de H$ pensamientos al día, y la mayoría de ellos son losmismos que tuvimos el día anterior, y el anterior, y el anterior$ 4uestros pensamientos ha0bituales pueden convenirse en surcos de negatividad$ /en nuevos pensamientos cada día$Piensa en nuevas maneras de hacer las cosas$ /en una firme filosofía de la (ida, que teapoye siempre y de todas formas$ 8e aquí la mía2

?$ %iempre estoy a salvo, divinamente protegida$

Y$ /odo lo que necesito saber se me revela$Z$ /odo lo que necesito viene a mí en el momento y el lugar perfectos$Q$ 7a vida es una alegría y está llena de amor$A$ %oy una persona que ama y es amada$H$ 9i salud es excelente$O$ Prospero dondequiera que me encuentre$F$ &stoy dispuesta a cambiar y crecer$@$ /odo está bien en mi mundo$Eepito con frecuencia estas afirmaciones$ 7as digo una y otra ve# si algo va mal en

algún aspecto$ Por eemplo, si me siento indispuesta, repito2 !9i salud es excelente"$ %ipaso por un lugar oscuro, afirmo repetidas veces2 !%iempre estoy a salvo, divinamenteprotegida"$ &stas creencias forman parte de mí hasta el punto que puedo recurrir a ellasen un instante$ 8a# una lista que reflee tu filosofía de la vida$ %iempre puedes cambiarlao alargarla$ 1réate ahora mismo tus leyes personales$ 1réate un universo seguro$ &lúnico poder que puede da)ar tu cuerpo y tu entorno son tus propios pensamientos ycreencias$ : tú los puedes cambiar$

&n estos momentos vives con la parea perfecta2 =tú misma> ntes de venir al planetaesta ve#, elegiste ser quien eres en esta vida$ hora tienes que pasar toda tu vida contigo$ légrate y go#a de esta relación$ 8a# que sea la meor y más amorosa que puedas tener$%é cari)osa contigo misma$ ma el cuerpo que elegiste3 te acompa)ará toda la vida$ %ihay cosas en tu personalidad que desearías cambiar, cámbialas$ 8a#lo con amor y risa,

mucha risa$/odo esto forma parte de la evolución de tu alma$ 1reo que esta época es la másemocionante para vivir$ 1ada ma)ana al despertar agrade#co 2 Dios el privilegio de estar aquí y experimentar todo lo que hay 1onfío en que mi futuro será B-&45$

Afirmaciones para las mu)eres*&lige afirmaciones que te den poder como muer 1ada día "a/ por lo menos una de

las siguientes afirmaciones2+&stoy descubriendo lo maravillosa que soy*eo en mi interior a un ser magnífico$%oy sabia y "ermosa

mo lo que veo en mí$&lio amarme y disfrutar %oy una muer independiente$

/6



%oy responsable de mi vida$ mplio mis capacidades$%oy libre de ser todo lo &ue puedo ser/engo una vida fabulosa$9i vida está llena de amor &n mi vida el amor empie#a conmigo$

/engo dominio sobre mi vida$%oy una muer poderosa$%oy digna de amor y respeto$4o estoy sometida a nadie3 soy libre$&stoy dispuesta a aprender nuevas maneras de vivir (uelo con mis propias alas$ 2cepto y uso mi poderEstoy en pa/ con el "ec"o de no tener pare!aDisfruto est1 donde est1Me amo y me valoro 2mo y apoyo a las mu!eres de mi vida y disfruto con ellas$

9i vida me satisface profundamente&xploro iodos los muchos caminos del amor9e encanta ser mu!er9e encanta estar viva en este punió del tiempo y el espacio'leno de amor mi vida 2cepto el regalo del tiempo &ue paso solaMe siento totalmente completa y sanaEstoy a salvo y todo está bien en mi mundoSoy una mu!er poderosa, infinitamente digna deamor y respeto

(stoy dispuesta a ver mi ma*nificiencia&n este momento elio eliminar de mi mente y de mi vida toda idea y todo

pensamiento negativos, destructivos y temerosos que me impidan ser la muer magníficaque estoy destinada a ser$ hora vuelo con mis propias alas, me apoyo y pienso por mímisma$ 9e doy lo que necesito$ &stoy a salvo mientras cre#co$ 1uanto más me satisfagoy reali#o, más me aman los demás$ &ntro en las filas de las mueres que sanan a otrasmueres$ %oy una bendición para el planeta$ 9i futuro es luminoso y hermoso$ =: así es>

T!(S

C+(!P, SA-,. PLA-(TA SA-,%uido el templo de mi cuerpo

proporcionándole alimentos nutritivos y "aciendo mucho e!ercido 2mo todas

las partes de mi cuerpo, &ue siempre "asabido curarse a sí mismo$

+n )ard'n de curación%iento verdaderamente que formo una unidad con toda la vida$ &stoy en armonía

con las estaciones, con el tiempo que hace, con el campo y la vegetación y con todos ycada uno de los seres que moran en la tierra y el mar y vuelan por los aires$ 4o puede ser

/7



de otra manera$ /odos usarnos el mismo aire, la misma tierra, la misma agua$ %omostotalmente interdependientes$

1uando trabao en mi ardín, enriqueciendo amorosamente la tierra de cultivo,sembrando, cosechando y reciclando, siento esta unidad$ Puedo tomar un peque)o sec tor de tierra dura e improductiva, muchas veces lleno de malas hierbas, y transformarlo pocoa poco en una rica marga que va a sustentar la vida en todas sus muchas formas$ &s

como tomar un sector de nuestra mente lleno de pensamientos y hábitos destructivos yalimentarlo para que pueda crear y sustentar experiencias sanas y enriquecedoras$ 7ospensamientos positivos y amorosos producen salud$ 7os pensamientos negativos, demiedo y odio, contribuyen a la enfermedad, al mal0estar$

Podemos sanar nuestra mente$ Podemos sanar nuestra alma$ Podemos sanar nuestra tierra de cultivo$ Podemos contribuir a crear un planeta sano donde todosprosperemos y vivamos dichosos, tranquilos, a gusto$ Pero sólo cuando nos amemos anosotros mismos podremos reali#ar esta curación$ 7as personas que no se respetan a símismas rara ve# respetan el medio ambiente, y rara ve# sienten siquiera la necesidad decuidarlo$ %ólo cuando amemos la naturale#a y estemos en armonía con ella, podremosconvertir nuestra /ierra en un fértil ardín$ 1uando veas lombrices de tierra en tu ardín,

entonces sabrás que has creado un ambiente que sustenta la vida$7a /ierra es verdaderamente nuestra madre3 la necesitamos para sobrevivir$ &lla no

necesita a la 8umanidad para prosperar$ 9ucho antes de que llegáramos a este planeta,la 9adre /ierra estaba muy bien$ %i no tenemos una relación de amor con ella, estamosmuertos$ :a es hora de que cambiemos el impulso de destrucción que hemos creado$

&n los dos últimos siglos de evolución, supuestamente civili#ada, hemos causadomás destrucción en este planeta que en los dos mil siglos anteriores$ &n menos de Ya)os se ha hecho más da)o al planeta que en los Y$ a)os anteriores$ &sto no hablamucho en favor de la forma en que hemos cumplido la responsabilidad que se nos haconfiado$

4o se puede talar un árbol y esperar que la cantidad de oxígeno que se produ#casea la misma que antes$ 4o se pueden verter substancias químicas en los ríos y esperar beber esa agua sin que afecte a nuestro cuerpo$ 4osotros y nuestros hios tenemos quebeber ahora de esa agua impura$ 4o se puede llenar la atmósfera de toxinas ysubstancias químicas y esperar que el aire se limpie solo$ 7a 9adre /ierra hace lo quepuede para combatir estas prácticas destructivas de la 8umanidad$

todos nos hace falta desarrollar una relación íntima con la /ierra$ 8áblale,pregúntale2 !9adre /ierra, Cde qué manera puedo colaborar contigo C1ómo puedorecibir tu bendición y bendecirte a mi ve#"$ &s necesario que amemos esta peque)a bolade tierra que gira por el espacio$ &s todo lo que tenemos en estos momentos$ %i no lacuidamos, Cquién lo hará CDónde viviremos 4o tenemos derecho a salir al espacio

exterior si no somos capaces siquiera de cuidar nuestro propio planeta$7a conciencia de nuestra /ierra existe en una relación temporal diferente$ 7e tienesin cuidado que aquí haya seres humanos o no$ 7a /ierra es una gran maestra paraquienes se toman el tiempo de escucharla$ 7a vida no acaba aquí, haga lo que haga la8umanidad$ 7a /ierra continuará$ %olamente la 8umanidad volverá a la nada de dondeprocede, a no ser que cambiemos nuestras costumbres$ /odas las personas del mundo,vivan donde vivan o como vivan, tienen una relación íntima con la /ierra$ Procura que latuya sea amorosa y fortalecedora$

Mi filosof'a sobre los alimentos7os alimentos que preparamos para nutrir nuestro cuerpo proceden de las cosechas$

1ocinados sencillamente, con pocos ingredientes, son lo adecuado para un cuerpo hu0

mano sano$ &n &stados -nidos nos hemos aleado de la comida sana para recurrir a lacomodidad de la comida rápida$ %omos el país donde hay más personas obesas yenfermas del mundo occidental$ 1onsumimos en exceso alimentos grasos y procesados,

/8



llenos de productos químicos$ poyamos a los fabricantes de comida a expensas denuestra salud$ 7os artículos de más venta en los supermercados son2 los refrescos, lassopas de lata, el queso procesado y la cerve#a$ /odos ellos contienen enormescantidades de a#úcar y'o sal, y no nos ayudan en absoluto a estar sanos$

7as industrias cárnicas y de productos lácteos, por no hablar de las tabacaleras, nosenga)an, insistiendo en que esas enormes cantidades de leche y carne son buenas para

nosotros$ %in embargo, precisamente esas grandes cantidades de carne y productoslácteos contribuyen a la abrumadora incidencia del cáncer de mama *y otros cánceres+ yde enfermedades cardiacas que hay en este país$ &l excesivo uso y abuso de antibióticosestá introduciendo enfermedades nuevas e inusitadas en nuestra vida$ 7os antibióticosmatan la vida$ 7a comunidad médica reconoce que no tienen manera de atacar estasnuevas enfermedades, de modo que se vuelven a las acaudaladas empresasfarmacéuticas para que torturen a los animales con el fin de probar sus productos y crear una nueva sustancia química que sólo va a contribuir a deprimir nuestro sistemainmunitario$

8ormonas producidas por ingeniería genética invaden nuestra leche, y por lo tantoes un riesgo para la salud tomar también otros productos lácteos, como yogur, man0

tequilla, queso, helados, crema de leche, nata y cualquier otra cosa que se haga conleche tratada genéticamente$ &stas hormonas también proceden de las empresas farma0céuticas$ 1omo es un tema que te afecta, es necesario que sepas si la leche que comprascontiene hormonas producidas por ingeniería genética$ Pregúntalo en la tienda donde =acompras y exige una respuesta$

verigua si los helados que das a tus hios no los están envenenando lentamente$ ntes los helados se hacían sólo con leche entera, huevos y a#úcar$ ctualmente no seexige a los fabricantes que pongan en la etiqueta los muchos productos sintéticos queusan$

9i filosofía básica sobre los alimentos es2 %i crece, cómelo3 si no crece, no lo comas$7as frutas, las verduras, los frutos secos y los cereales crecen$ 7os dulces y los refrescosno crecen$ 7o que crece nutre el cuerpo$ 7os alimentos procesados, fabricados por elhombre, no pueden sustentar la vida$ Por muy atractiva que sea la imagen impresa en elpaquete, no hay vida dentro de él$

7as células de nuestro cuerpo están vivas y, por lo tanto, necesitan un alimento vivopara crecer y reproducirse$ 7a vida ya nos ha proporcionado todo lo que necesitamos paraalimentarnos y mantenemos sanos$ 1uanto más sencilla sea nuestra comida, más sanosestaremos$

%omos lo que pensamos y lo que comemos$ %abiendo que lo que damos siemprevuelve a nosotros, suelo preguntarme cuál será el [arma de los fabricantes que asabiendas producen alimentos que da)an el cuerpo, o de los que fabrican cigarrillos y

ponen aditivos en ellos para que creen más adicción$&s necesario que nos fiemos en lo que introducimos en nuestro cuerpo$ Porque sinosotros no lo hacemos, Cquién lo hará Prevenimos la enfermedad viviendo consciente0mente$ lgunas personas consideran que su cuerpo es una máquina que se puedemaltratar y después llevarla al taller para que la reparen$

Mi camino de curación mediados de los a)os setenta me diagnosticaron un cáncer$ Gue en esa época

cuando me di cuenta de todos los pensamientos negativos que nadaban en mi conciencia$Desgraciadamente también había una gran cantidad de comida basura acumulada en micuerpo$

%abía que para curarme era esencial que eliminara las creencias negativas quecontribuían a mi mal estado físico y también la forma perudicial en que, sin saberlo, habíaestado alimentando mi cuerpo$

09



9i primera medida fue emprender un camino holista y metafísico hacia la curación$Pedí a los médicos que esperaran seis meses a operarme, con la excusa de que necesi0taba ese tiempo para reunir el dinero que costaba la operación$ : entonces encontré a unmedido naturópata maravilloso que me ense)ó muchísimo sobre la salud holista$

9e dio una dieta que consistía predominantemente en alimentos crudos3 asustadacomo estaba por el cáncer, la seguí al pie de la letra durante seis meses$ 1omí enormes

cantidades de brotes y puré de espárragos, me hice hacer limpie#as de colon, me sometía terapia de las #onas refleas de los pies, y yo misma rne ponía enemas de café$/ambién daba largas caminatas, re#aba, y realicé una terapia intensiva para liberarme devieos resentimientos de mi infancia$ 7o más importante fue que practiqué el perdón yaprendí a amarme y cuidarme$ &n la terapia aprendía a ver la verdad de la infancia de mispadres3 cuando comencé a comprender cómo fueron educados, pude empe#ar aperdonarlos$

4o puedo decir que alguna de estas cosas por sí sola produera la curación, peropasados los seis meses los médicos me dieron lo que yo ya sabía2 =4o había ni un solorastro del cáncer>

Combustible sano para el cuerpo

Desde esa época de mi vida he explorado muchos y diferentes sistemas holistas, yhe descubierto que algunos se adaptan meor a mi estilo de vida personal que otros$ Des0cubrí que me gustaba la comida macrobiótica, pero que empleaba demasiado tiempo encocinarla$ /ambién me gustó el programa de alimentos crudos de la especialista ennutrición nn Iigmore y otras personas, que es muy purificador y delicioso$ mi cuerpole encantan los alimentos crudos en verano, pero en invierno sólo puedo comer can0tidades limitadas de ellos, porque mi cuerpo tiende a enfriarse demasiado$

&l método de la adecuada combinación de los alimentos propuesto por 8arvey y9arilyn Diamond en su libro 8itfor 'ife,A es otra alternativa saludable$ 7os autores reco0miendan comer solamente fruta por la ma)ana, y después evitar me#clar féculas yproteínas en una misma comida, es decir, aconsean comer las proteínas y las féculas por separado con verduras$ 1ada grupo de alimentos necesita una en#ima diferente para unadigestión completa$ 1uando se comen proteínas y féculas untas, las diferentes en#imasdigestivas se anulan entre sí y sólo se produce una digestión parcial$ 7a adecuadacombinación de los alimentos no sólo meora la digestión sino que también ayuda aadelga#ar$

&xplorar muchos tipos de sistemas diferentes, los que nos vengan meor, nospermite combinarlos en una dieta que sea la meor para nuestro cuerpo$

Personalmente, noté en todo mi ser los resultados de mi nueva forma de considerar los alimentos$ 1uando comencé a aprender sobre nutrición me incliné a comer alimentosmás sanos, igual que cuando llegué a comprender las leyes de la (ida comencé a tener

pensamientos más sanos$ ctualmente, cuando me acerco a los O a)os, tengo másenergía de la que tenía hace treinta$ %oy capa# de trabaar todo el día en mi ardín y mihuerto y levantar sacos de abono de Y [ilos$ 1uando siento que un resfriado anda alacecho, me libro rápidamente de él$ %i como en exceso en alguna fiesta, sé qué comer aldía siguiente para recuperar la energía$ &n resumen, llevo una vida más sana y más feli#$

Limpia tu dieta&l cuerpo pierde el equilibrio cuando se le dan demasiados alimentos procesados y

aditivos$ 7a harina refinada y el a#úcar blanco contribuyen a la mala salud, así como losalimentos demasiado tratados o manipulados y el consumo excesivo de carnes yproductos lácteos, todo lo cual carga el cuerpo de toxinas$ &n el plano físico, la artritis esuna enfermedad producida por la toxicidad3 el cuerpo está cargado de un exceso de

acide#$ -na dieta rica en cereales, verduras y fruta fresca es un buen primer paso en elcamino hacia el bienestar$

0/



/ambién es necesario que prestes atención a lo que comes y a cómo te sientesdespués de comer$ Por eemplo, si una hora después de la comida del mediodía sientesdeseos de dormir, eso quiere decir obviamente que has comido algo que no te ha sentadobien$ 1omien#a a fiarte en qué alimentos son los que te dan energía, y entonces con0súmelos en cantidad$ 7leva la cuenta de los alimentos que te fatigan y elimínalos de tudieta$

%i tienes muchas alergias, mi primer comentario *en el plano metafísico+ sería2 !Cquién eres alérgico o alérgica"$ &n el plano físico, tal ve# te convendría buscar un buenespecialista en nutrición$ %i no sabes dónde encontrarlo, pregunta en tu tienda dealimentos dietéticos$ Pide a las personas que trabaan en ella que te recomienden alguno$%iempre conocen a buenos médicos$ un buen especialista en nutrición, yo le pido queme dé una dieta apropiada a mis necesidades particulares, en lugar de darme simple0mente una dieta estándar hecha para todo el mundo$

5pino que la leche de vaca, que es perudicial para el cuerpo, se puede sustituir por leche de soa, que cada ve# se encuentra en más supermercados$ Dado que mi cuerpo notolera muy bien los productos de la soa, yo la sustituyo por leche de arro#$ 7a variedadpura de esta leche es una bebida fabulosa y sirve para preparar todo tipo de platos, y las

variedades con sabor a vainilla y algarroba son deliciosas para los postres$ %uelo tomar lade sabor a vainilla con los cereales del desayuno *y a veces también utili#o para ello #umode man#ana+$

8e descubierto que el ayuno es también una excelente técnica de limpie#a$ -no odos días tomando solamente #umos de frutas o verduras o caldo de potasio pueden hacer maravillas en el cuerpo3 sin embargo, creo que los ayunos largos sólo son aconseablesbao la supervisión de un profesional bien preparado que sea especialista en ei tema$

%i decides hacer un ayuno de #umos *o simplemente deseas disfrutar de undelicioso #umo en cualquier momento+, es importante que dispongas de una licuadora$ mí rne gusta mucho la mía, porque es grande, pesada y muy resistente$ &s también laúnica licuadora que cono#co capa# de hacer purés de frutas congeladas que saben a he0lado o sorbete$ /ambién es muy fácil de limpiar$ &l truco para limpiar licuadoras es hacerloinmediatamente después de usarlas$ 7ávala bien !antes" de beber el #umo$ %i deas lalimpie#a para después, los restos quedan acumulados en los agueritos y cuesta máslimpiarlos$ /ambién hay licuadoras centrífugas, que van bien para peque)as cantidadesde frutas y verduras, pero son más difíciles de limpiar y se sobrecargan si se preparamucho #umo$

%iempre que puedo me paso un día en la cama descansando, leyendo o escribiendoen el ordenador$ 9e quedo en la cama y como alimentos muy ligeros, a veces sólo tomolíquidos$ l día siguiente me siento como nueva, con mucha más energía$ &s un acto deamor a mí misma$

%í, como peque)as cantidades de carne de ve# en cuando$ unque consumo muchaverdura, no soy vegetariana total$ 9i organismo me pide un poco de carne una o dosveces a la semana, pero trato de que sea carne de cordero de 4ueva \elanda, o carne debuey sin hormonas, o ternera de grana, y de ve# en cuando pollo o pescado$

/ambién he ido reduciendo poco a poco el contenido de a#úcar de mis alimentos, yahora rara ve# lo tomo$ 1uando cocino en casa uso un edulcorante vegetal, hecho deuvas y cereales, que sirve para todo$ Personalmente amás usaría los edulcorantesartificiales que ponen en las mesas de los restaurantes$ %i lees las etiquetas, verás comodicen que ese producto es perudicial para la salud$

<ué hacer con las ansias de comer ciertos alimentos&l anhelo de comer ciertos alimentos casi siempre indica un tipo de desequilibrio en

el cuerpo$ &n su libro 1onstan> 1raving3 IVat 5our 8ood 1ravings Mean and (o< to9vereóme +"em Nnsias constantes de comer2 <ué significan y cómo superarlasT, Doreen(inue trata este tema$ &l cuerpo intenta compensar carencias cuando desea fuertemente

00



algo$ Por eemplo, un consumo excesivo de proteínas puede generar el ansia de comer dulces, y una carencia de magnesio suele estimular el deseo de comer chocolate$ -nadieta equilibrada, rica en verduras y frutas frescas y en cereales, contribuye a equilibrar las papilas gustativas y a que esos deseos comiencen a disminuir$

lgunas personas desean más alimentos grasos que otras$ 1omo probablementesabes, dada la publicidad que se da en la prensa a este tema, comer una excesiva

cantidad de grasas puede ser causa de obstrucción de las arterias, enfermedadescardiacas y, lógicamente, aumento de peso$ Por desgracia, cuando éramos ni)os, amuchos de nosotros se nos crió con una dieta muy rica en grasas, de modo que nospuede resultar difícil comen#ar a comer alimentos sencillos$ 1onsideramos normal yapetitoso el sabor de la grasa3 una hamburguesa con queso, acompa)ada de patatasfritas, está cargada de ácidos grasos insaturados y sal$ : sin embargo, después de unayuno de tres días tomando #umos, los alimentos sencillos saben exquisitos$ sí pues, siansias el sabor y la textura de los alimentos grasos, prueba a hacer estas afirmaciones2

Disfruto de los alimentos sencillos y naturales'os alimentos buenos para mi cuerpo son deliciososMe gusta ser una persona sana y llena de energía

'a primera semana de dieta pobre en grasas puede que te resulte difícil, pero sicontinúas comiendo frutas, verduras y cereales muy poco condimentados, tus papilasgustativas comen#arán a cambiar$ &mpie#a por modificar tus papilas gustativas usandoalgún sustituto de la sal$ 8ay algunos que contienen una mínima cantidad de sal y muchopolvo de verduras, y hay otros que también son buenos, aunque contienen levadura$.ncluso con estos sustitutos, es aconseable habituarse a consumir un poquito menoscada día hasta aprender a disfrutar del sabor de los alimentos puros$ &xisten tambiéncondimentos hechos de algas, y sustituir la sal por ellos es una buena manera deincorporar a la dieta las verduras del mar$

Cómo curar las enfermedades relacionadas con la comida&n las cartas que recibo de personas de todo el mundo, aparecen una y otra ve#

preguntas relacionadas con la comida y la nutrición, de modo que voy a explicar lo quepienso de estos temas, pero ten presente, por favor, que se trata de opiniones míaspersonales$

2nore3ia1reo que el factor que más contribuye a la anorexia es el odio a sí misma, puro y

simple, acompa)ado por un total sentimiento de inseguridad, de no sentirse valiosa$ veces, en sus a)os de infancia, hay personas que empie#an a creer que hay algo malo enellas, y entonces buscan una explicación a esos defectos que perciben2 !%i fuera másdelgada, más inteligente, más guapa", etc$ !sería digna de amor"$ 7as personas que

sufren de anorexia necesitan aceptar que no hay nada de malo en ellas, que ya sondignas de amor y, lo más importante, que se merecen su propio amor$=ulimia

7a causa mental de la bulimia es muy semeante a la de la anorexia, sólo que lapersona anoréxica nunca logra sentirse suficientemente delgada, mientras que la bulímicaquiere mantener su figura a toda costa$ 7a persona bulímica se atiborra de comida paraahogar sus sentimientos, y después se purga vomitando$ &n ambos casos hay una ni)ainterior que necesita amor desesperadamente$ 7o que tanto la persona anoréxica como labulímica es preciso que sepan es que solamente ellas pueden dar a su ni)a interior elamor y la aceptación que necesita$ 7a sensación de valía personal y la autoestimaemanan de dentro y no tienen nada que ver con nuestra apariencia$

-no de los meores tratamientos para la anorexia y la bulimia sería una terapia degrupo que se centrara en el amor a sí misma$ &s el marco ideal para descubrir nuestrasfalsas creencias y enterarnos de que otras personas sí nos aman y aceptan tal como

02



somos$ 1uando aprendemos a amarnos a nosotros mismos, automáticamente tendemosa cuidarnos y a averiguar qué alimentos son los meores para nuestro cuerpo$ Por sísolos, los alimentos sanos y nutritivos no convencen al ni)o interior herido de que esdigno de amor$

%omer en e3ceso:o creo que engordamos debido a las toxinas que acumulamos en el cuerpo$

Durante demasiado tiempo lo llenamos de alimentos nocivos$ 4o tiene ningún sentidohacer dietas drásticas para perder peso, porque después de la privación se recuperarápidamente el peso perdido$ 7a meor decisión es optar por la salud y aprender a comer de manera sana$ %ólo esto ya sirve para librarse del exceso de peso$ : si se continúacomiendo alimentos saludables, no se vuelve a recuperar el peso perdido$ *-n buen libropara aquellos que deseen romper el vínculo entre malos tratos, estrés y comer demasiadoes 7osíng 5our Pounds o>Pain NPierde tus [ilos de dolorT, de Doreen (irtue$+

7as dietas estrictas son una forma de odio a uno mismo$ 4o reflean amor ni creanun cambio permanente$ 1uando nos queremos de verdad a nosotros mismos, no tenemosnecesidad de hacer dieta$ &n su libro +"e 9nly Diet +"ere Is N7a única dieta que existeT,%ondra Eay nos ense)a a eliminar los pensamientos negativos de nuestra dieta$

%i tus hios comen alimentos nocivos o están obesos, trata de ser un eemplo deamor para ellos$ 9antén leos de casa la comida basura, y estudiad nutrición untos$ <uetus hios elian lo que quieren comer de un grupo selecto de buenos alimentos$ 8acedexperimentos para ver cómo diferentes alimentos afectan de modo distinto a cada uno$8a# que vuestra nueva manera de comer se convierta en una experiencia de aprendi#ae$Dea que tus hios te ense)en algo sobre nutrición cada semana$

Eespecto a los ni)os obesos, recuerda que tú, como progenitor, haces la compra ycontrolas qué alimentos entran en tu casa$ %in embargo, los ni)os obesos suelen tener problemas de inseguridad$ /rata de discernir qué preocupa tanto a tu hio que necesita unexceso de peso para protegerse$ C7o tratas con demasiada dure#a CDónde se ha roto lacomunicación entre tú y tu hio los ni)os obesos normalmente les ocurren muchas máscosas que el simple hecho de comer demasiado$

&videntemente, he de a)adir que la proliferación de los restaurantes de comidarápida ha hecho un enorme da)o a la salud de nuestros hios$ 4o sólo tenemos muchosni)os enfermos y obesos, sino que también tienden a convenirse en adultos que piensanque la comida rica en grasas y escasamente nutritiva es la norma$ 4o es de extra)ar quetengamos una población tan obesa$ &n &stados -nidos hay AH millones de personas conexceso de peso$ 7as dietas ricas en grasas y a#úcar contribuyen a la hiperactividad de losni)os, la rebeldía de los adolescentes y la agresividad de muchos de los internos de lascárceles$ Pero lo que necesitamos no son dietas, sino volver a comer alimentos naturalesy sanos$

(ipoglucemia7as personas que sufren de hipoglucemia suelen sentirse agobiadas por la vida, quepara ellas es algo inmaneable, que las supera$ /ambién interviene en este malestar bastante autocompasión, y la sensación general se expresa diciendo2 !CPara qué",!CDe qué sirve"$

7as personas que padecen de este trastorno necesitan comer peque)as cantidadesde alimento a menudo, para mantener alto el nivel de a#úcar en la sangre con el fin deelevar su nivel de energía$ %in embargo, lo peor que pueden tomar es a#úcar, porqueeleva rápidamente el nivel de a#úcar y luego lo baa con igual rapide#, y la persona sesiente hundida$ 7os cereales son lo meor que se puede comer, porque mantienenequilibrado el nivel de a#úcar durante bastante tiempo$ 1omer cereales naturales para

desayunar, calientes o fríos, sin a#úcar, mantiene elevado el nivel de energía hasta lacomida de mediodía$ /ambién conviene que las personas hipoglucémicas lleven siemprecon ellas peque)os y nutritivos tentempiés para comer durante el día3 verduras crudas,

03



almendras crudas, galletas o un poco de queso de soa son buenas alternativas$ 7asfrutas pasas no son una buena elección, porque son demasiado concentradas ydemasiado dulces$ /ambién en este caso un buen especialista en nutrición puede ofrecer la meor orientación$

2dición a la nicotina:o fumé durante muchos a)os3 comencé a hacerlo a los quince$ &n ese momento

quería parecer sofisticada y adulta$ Pensaba que los cigarrillos me iban bien para calmar los nervios, pero en realidad lo único que hacían era ponerme más nerviosa$ %econvirtieron en una forma de arreglármelas con mí inseguridad emocional$ .gual quemuchas personas me convertí en adicta, y me llevó bastante tiempo dearlo finalmentepara siempre$

7os cigarrillos son substitutos de muchas otras cosas$ Pueden ser una cortina dehumo para mantener aleadas a otras personas, pueden ser un substituto del compa)eris0mo, una manera de controlar los sentimientos, una forma de castigarse, e incluso unmodo equivocado de controlar el peso$ %ea cual sea la causa de que una personacomience a fumar, una ve# que lo hace, el tabaco se convierte rápidamente en unaadicción muy difícil de abandonar$ hora hay tabacaleras que a)aden substancias que

hacen aún más adictivos los cigarrillos$1uando los fumadores deciden liberarse de ese hábito adictivo, hay muchos

caminos para hacerlo$ 4o tienen por qué luchar solos$ Pero es necesario que realmentedeseen dear de fumar$ %i este es tu caso, entonces la acupuntura puede eliminar tusdeseos de fumar &xisten también muchos remedios homeopáticos, e infusiones$ /ambiénpuede resultarte útil masticar un trocito de raí# de regali#$ 9ira si encuentras otrasopciones en tu tienda de alimentos dietéticos$

&n 2lternativa Medicine N9edicina alternatival, del Lrupo Burton Loldberg, serecomienda tomar un ba)o con un cuarto de [ilo de sales &psom$ &sto hace salir la nicoti0na por la piel$ Después hay que ducharse y secarse con una toalla blanca$ /e sorprenderáver el residuo marrón que queda en la toalla, de la nicotina que ha excretado la piel$

Pienso que sería fabuloso que todo el mundo, fumadores y no fumadores,escribieran a las empresas tabacaleras y les exigieran que dearan de poner aditivosadictivos al tabaco de los cigarrillos$ &sa es una práctica perversa, una expresión de lacodicia cuyo coste es la salud del consumidor$ %i el Lobierno no le pone fin a esto,entonces debemos hacerlo nosotros, el pueblo$

6esfriados y fiebreDesde el punto de vista metafísico, los resfriados van asociados a una congestión

menta>$ 1uando hay demasiada confusión y demasiados proyectos sobre el tapete,solemos ser incapaces de tomar decisiones claras$

&n el aspecto físico, los resfriados son el resultado de un consumo excesivo de

productos no naturales, que congestionan los intestinos$ 9uchas personas dicen2!limenta al resfriado y mata de hambre a la fiebre"$ Pero lo que realmente estándiciendo es2 !%i alimentas al resfriado, tendrás que matarte de hambre para acabar con lafiebre"$ sí pues, la respuesta es aligerar3 aligerar la dieta comiendo más verduras yfrutas frescas y cereales3 abandonar los alimentos procesados y las carnes pesadas, yciertamente, tornar muy pocos productos lácteos$ 7a leche forma mucosas en el cuerpo$7os productos lácteos agravan muchos problemas de oídos y trastornos pulmonares$

-n resfriado es un aviso de la naturale#a de que el cuerpo necesita un descanso, delestrés y de la comida$ %i nos precipitamos a la farmacia a comprar el último medicamentosin receta para sofocar los síntomas, entonces no permitimos que actúe la inteligenciasanadora del cuerpo$ 8emos de escuchar a nuestro cuerpo y hacer caso de sus

mensaes$ 4uestro cuerpo nos ama y desea que estemos sanos$9e angustio cada ve# que veo un anuncio por televisión del último medicamento quenos va a hacer volver inmediatamente al trabao$ /omar estos preparados es como a#otar

04



a un caballo cansado para que trabae más$ 4o funciona, y es un acto nada cari)oso$ 7oscuerpos maltratados se agotan y fallan demasiado pronto$

7as fiebres suelen aparecer cuando uno arde de rabia$ &n el plano físico, el cuerpoproduce fiebre para quemar las toxinas$ &s una manera de hacer limpie#a$

Durante mucho tiempo hemos reprimido tanto nuestros pensamientos y emociones,sobre todo tomando medicamentos, que rara ve# sabemos realmente lo que estamos

pensando o sintiendo$ 4o sabemos si estamos sanos o enfermos$%andidiasis7as personas que padecen este trastorno suelen estar muy frustradas y furiosas, y

tal ve# algo dispersas en su vida personal y profesional$ Dado que son básicamentedesconfiadas, suelen ser muy exigentes en sus relaciones$ %on muy buenas para tomar,pero muy malas para dar &n sus primeros a)os aprendieron que no podían confiar en laspersonas más próximas a ellas$ hora no pueden confiar en sí mismas$

%egún (ealt"y (ealing N1uración sanaT, libro sobre curación alternativa de lanaturópata 7inda Eector0Page, !la candidiasis es un estado de desequilibrio interno, noun germen, microbio ni enfermedad$ %andida albicans es una cepa de hongos quecomúnmente se encuentra en las #onas gastrointestinales y genitourinarias del cuerpo$

Por lo general es inofensiva, pero cuando están baas la resistencia y la inmunidad, estehongo puede multiplicarse rápidamente, alimentándose de los a#úcares e hidratos decarbono presentes en estos conductos$ 7ibera toxinas en el torrente sanguíneo y causaproblemas de largo alcance$ &l estrés y la falta de descanso agravan este trastorno en uncuerpo que ya está desequilibrado"$ (ealt"y (ealing es un libro excelente que yorecomiendo encarecidamente, unto con su omplemento %ooBingfor (ealt"y 8ealingN1ocina para la curación sanaT$

Para tratar la candidiasis los especialistas en nutrición recomiendan eliminar de ladieta, entre otras cosas, el a#úcar, los edulcorantes artificiales, el pan, las levaduras, losproductos lácteos, la fruta, el té, el café, los vinagres y el tabaco, al menos durante dosmeses$ 7a candidiasis es un trastorno que realmente precisa ser tratado por un especia0lista en nutrición capacitado$

9enopausia:o creo que la menopausia es un proceso normal y natural de la vida, no una

enfermedad$ 1ada mes, durante la menstruación, el cuerpo se desprende del lecho quehabía preparado para un bebé que no se ha concebido$ /ambién elimina con ella muchastoxinas$ %i hacemos una dieta a base de comida basura, o simplemente la dieta estándar estadounidense de alimentos procesados, con un Y por ciento de a#úcares y un ZO por ciento de grasas, vamos acumulando toxinas, tal ve# más de las que podemos eliminar$

%i tenemos muchas toxinas en el cuerpo cuando estamos al borde de lamenopausia, entonces el proceso va a ser más desagradable$ De modo, pues, que cuanto

más cuides de tu cuerpo diariamente, más fácil va a ser tu menopausia$ -n periodo difícilo fácil de menopausia comien#a con cómo nos sentimos con nosotras mismas desde lapubertad en adelante$ 7as mueres que tienen una menopausia difícil suelen haber comido mal durante mucho tiempo y tienen una mala imagen mental de sí mismas$

comien#os de siglo nuestra esperan#a de vida estaba alrededor de los Q@ a)os3 enesa época la menopausia no era un gran problema2 cuando llegaba, la muer ya estaba apunto de abandonar este mundo$ ctualmente nuestra esperan#a de vida está alrededor de los F a)os, y la menopausia es un problema que hay que afrontar$ &n la actualidadcada ve# son más las mueres que deciden tener un papel más activo y responsable en elcuidado de su salud, hacerse mayores más en armonía con su cuerpo y permitir que losprocesos de cambio, como la menopausia, se produ#can de manera natural, con poco

desagrado o incomodidad y poca disminución de sus capacidades$ 1omo en cualquier otra cosa en nuestra vida, tenemos diferentes grados de preparación y buena disposición$Para muchas, el nivel de responsabilidad y compromiso necesario para armoni#ar nuestra

05



mente y cuerpo cuando se trata de problemas profundamente arraigados, es demasiadoelevado y necesitan ayuda de médicos o de otras fuentes hasta sentirse suficientementepreparadas o seguras para afrontar algunos de los problemas que afectan a su salud y subienestar, como son las creencias sobre su valía personal$ -na creencia muy común, ennuestra sociedad patriarcal, es que las mueres valen muy poco o nada sin su capacidadreproductora$ C&s de extra)ar entonces que muchas mueres teman y se resistan a la

menopausia 7a terapia con estrógenos no soluciona este tipo de problemas$ %óionuestro cora#ón y nuestra mente pueden sanar estas ideas$Pienso que es esencial que las mueres se informen sobre cuáles son sus

verdaderas alternativas$ 7ee y comenta con tus amigas el libro de %andra 1oney +"eMcnopause In.dustry) (o< t"e Medical Establis"ment E3ploits 4omen N7a industria de lamenopausia2 1ómo explota a las mueres el sistema médicoT$ &ste libro se)ala que hastala década de los sesenta los médicos no estaban muy interesados en la menopausia$ las mueres se les decía que el problema sólo estaba en su cabe#a3 después de todo,Greud dio que la menopausia era un trastorno neurótico$

&l doctor Eobert $ Iilson, ginecólogo de 4ueva :or[, fundó una sociedad privadafinanciada por donaciones de la industria farmacéutica3 su libro 8eminine 8orever N&ter0

namente femeninaT, publicado en ?@HH, lan#ó una cru#ada para rescatar a las mueres dela !decadencia en vida" que representaba la menopausia y para que tomaran estrógenosdesde la pubertad hasta la tumba$ ctualmente la menopausia se ha convertido en algoque se puede explotar para lucro comercial$ 7a industria farmacéutica ha favorecido laidea de la menopausia como enfermedad porque tiene los medicamentos para tratarla$

%andra 1oney dice también2 !4o hay ningún ámbito donde quede tan agudamenteen evidencia el inamovible sexismo de la medicina como en la menopausia$ 7a nuevavisión de la menopausia como enfermedad es socialmente controladora$ 7a medicinamoderna no hace más poderosas a las mueres ni las pone al mando de su vida$ 1onvier0te en enfermas a mueres sanas"$

4o quiero negar con esto que a algunas mueres les va bien la terapia conhormonas$ Pero el hecho de que muchos miembros del sistema médico actual hagan laafirmación general de que todas las mueres necesitan este tratamiento desde lamenopausia hasta la muerte es condenar y despreciar a la muer madura$ &sencialmente,lo que quiero decir es que trabaar por lograr armonía y equilibrio en nuestra mente ynuestro cuerpo puede hacer innecesarias las terapias con medicamentos, que tienendebilitadores efectos secundarios$

&n mi caso, cuando tuve mi primer sofoco fui a ver a un amigo homeópata$ ;l me diouna dosis de un remedio homeopático y nunca volví a tener otro sofoco0 Gue una suerteque me conociera 1an bien$ &n la actualidad, los especialistas en nutrición usan una seriede hierbas que son de gran ayuda para cuando se está pasando por esa época de la vida$

/ambién existen substancias naturales que reempla#an a los estrógenos$ 1onsulta con tuespecialista en nutrición sobre este tema$/en presente que actualmente las mueres somos pioneras que trabaamos para

cambiar antiguas creencias negativas, con el fin de que nuestras hias y nietas amástengan que sufrir durante la menopausia$

gua gua limpia y pura$ 1uando se trata de los factores más importantes para la salud, el

oxígeno es el número uno y el agua el número dos$ 4o hay nada como ella$ &l agua nosólo apaga la sed sino que también limpia el cuerpo$ %i cada ve# que desees comer untentempié bebes un buen vaso de agua, harás un bien a tu cuerpo$ 1asi un OA por cientode nuestro cuerpo es agua$ /odas las células necesitan agua para reali#ar bien su trabao$

/e recomiendo que bebas mucha agua, con una excepción2 no la bebas en las comidas,porque diluye los ugos digestivos y entonces se extraen pocos elementos nutritivos de losalimentos$

06



Desgraciadamente la 8umanidad, sobre todo la industria, lleva bastante tiempocontaminando esta valiosa sustancia$ 7a mayor parte del agua suministrada por nuestrosmunicipios no es apta para beber, al haber sido tratada con muchas substanciasquímicas$ &n consecuencia, recurrimos al agua embotellada$ ctualmente se encuentraagua embotellada en todos los supermercados y colmados$ mí personalmente me gustacomprar agua embotellada de manantial cuando viao, pero en casa he puesto un filtro en

la entrada de la tubería y así hasta me ducho con agua filtrada$ &n el fregadero de lacocina tengo otro filtro, de modo que bebo agua doblemente filtrada$&n el sur de 1alifornia tenemos periódicamente temporadas de sequía$ Durante la

última envié estas ideas a nuestro periódico local2 Aplica el sentido co!n pa"a a#o""a" $s a%&aDurante mucho tiempo hemos tenido agua corriente en abundancia y nos hemos

acostumbrado a derrocharla$ hora, en esta época de intensa sequía se nos pide que re0du#camos en un A por ciento el consumo de agua y no sabemos qué hacer$ 8e aquíalgunas orientaciones de !sentido común" que podemos seguir con poco esfuer#o2

?$ %i es posible, usa el agua dos veces$ 4o la dees escurrirse en el fregadero$ cumúlala y vuelve a usarla$

Y$ 7ava en un recipiente las frutas y verduras0 (uelve a usar esa agua para regar las plantas$

Z$ 1uando cambies el agua del perro, echa el agua anterior a las plantas$Q -sa detergentes y abones biodegradables y no tóxicos, para poder regar las

plantas con el agua usada sin da)arlas$ 8ay empresas que llevan a)os fabricándolos$Pregunta en tu tienda de productos naturales$

A$ Da unas vacaciones al lavavaillas y vuelve a la tradición de lavar los platos amano$ horrarás agua y electricidad$ -sa una pila para fregar y otra para aclarar$ horraagua en el aclarado$

H$ /oda el agua que queda en los floreros se puede volver a usar para regar lasplantas de interior *a ellas les encanta, pues esa agua está llena de substanciasnutritivas+$

O$ 1uando te laves las manos, la cara o los dientes, pon también un recipiente enel lavabo para recoger esa agua, que puedes usar para regar las plantas de exterior$

F$ /engo uno o dos cubos grandes en la puerta de la cocina y uno en la puerta delcuarto de ba)o$ /oda el agua que no necesito usar en el momento, la guardo en ellos2agua de aclarar los platos, del ba)o o la ducha, etc$

@$ Eeduce la capacidad de la cisterna del inodoro, o limítala introduciendo unabolsa doble de plástico llena de agua, sueta firmemente$ &n %anta Bárbara, donde desdehace bastante tiempo el agua está racionada, tienen un dicho relativo a tirar de la cadena2!%i es amarillo, déalo un poquillo3 si es marrón, dale un tirón"$ &s decir, no es necesario

tirar de la cadena cada ve# que se usa el inodoro$?$ .nstala un !ahorrador de agua" en el cabe#al de la ducha$ 9óate el cuerpo,cierra el agua mientras te enabonas y después aclárate rápidamente$

??$ 1oloca el tapón en la ducha y unta el agua$ Eecógela en un recipiente y úsalapara regar las plantas$

?Y$ unque no estemos acostumbrados a ello, es posible ba)arse en F cm deagua$ Eecoge esa agua usada de la ba)era y vuelve a utili#arla en el ardín$ %i no tienes ardín, puedes llevar el recipiente a la calle cada día y tal ve# salvar un árbol de tuvecindario$ dopta un árbol y riégalo regularmente con un agua que de otro modo dearíasque se fuera por el desagKe$

?Z$ 1erciórate de que tienes bien llena la lavadora antes de usarla$

?Q$ Pon una cisterna bao los canalones del teado para recoger el agua cuandollueve$

07



?A$ .nventa formas de reciclar el agua para aprovecharla$ Busca a un fontanero quete modifique las tuberías de modo que el agua de la cocina, la ba)era y la lavadora salgana tu ardín o huerto$

?H$ 1onsigue la colaboración de tus hios$ 8a# un concurso en la familia2 a ver quién puede ahorrar más agua en un día$

?O$ 1ubre las plantas con una capa de paa, hoas o hierba después de regarlas,

para que puedan vivir con menos agua$ un con todas estas medidas, es posible que tengamos que abandonar alguna partedel ardín$ Eecuerda que esto sólo es una medida temporal$ 1uando llueva podremosvolver a plantar$

Eecuerda también que en muchos lugares del planeta todavía acarrean agua desdeun po#o central para las necesidades de la casa$ Por difícil que nos resulte ahorrar elagua, agrade#camos la manera cómoda como fluye en nuestra vida$ 1on amor bendigamos el agua cada ve# que la usemos$ Demos las gracias por todo lo quetenemos$

Los placeres del e)ercicio&l eercicio es fabuloso para el cuerpo$ 8a# cualquier cosa que te haga sentir bien$

4o importa si es montar en bicicleta, ugar al tenis, al voleibol o al golf, correr, nadar,caminar a buen paso, saltar en la cama elástica o a la comba, ugar con el perro o lo quesea$ &s esencial practicar algún tipo de eercicio para mantener una salud óptima$ %i nohacemos nada de eercicio, los huesos se debilitan3 necesitan el eercicio paramantenerse fuertes$ 1ada ve# vivirnos más a)os, de modo que nos conviene poder correr, saltar y movernos con agilidad hasta nuestro último día$

:o voy al gimnasio dos veces por semana y también hago mucho eercicio cuidandodel ardín y el huerto, lo cual es un trabao físico bastante arduo$ lo largo de mi vida hehecho eercicios de a##, aeróbicos y de estiramiento, yoga, trapecio y dan#a$ Desde hacealgún tiempo voy a un gimnasio a hacer aparatos3 no son eercicios con pesas sino conmuelles, para que los músculos se conserven largos$ &sta forma de eercicio le sienta muybien a mi cuerpo$ /ambién camino con bastante regularidad, y disfruto mucho haciéndolo,porque me ofrece la oportunidad de contemplar la belle#a de los alrededores de mi amadobarrio del sur de 1alifornia$

%i estás pensando en iniciar un programa de eercicios, comien#a poco a poco, talve# sólo con una caminata alrededor de la man#ana después de comer$ medida quevaya creciendo tu energía, podrás aumentar la velocidad y la distancia hasta llegar arecorrer a paso vivo un [ilómetro y medio o más$ /e sorprenderán los cambios quetendrán lugar en tu cuerpo y tu mente cuando comiences a cuidar de ti de esta manera$Eecuerda2 hasta lo mas peque)o que haces por ti es un acto de amor o de odio$ &leercicio es amor a uno mismo$ : amarse es la clave del éxito en todos los aspectos de la

vida$ &n (ealt"y tiealing N1uración sanaT, se ofrece un !eercicio de un minuto" paraaquellas personas que dicen no tener tiempo, o para cuando se tiene demasiada prisapara hacer un conunto de eercicios más largos$ %implemente tiéndete en el suelo$Después ponte de pie de la manera que puedas$ (uelve a echarte y vuelve a levantarte$%igue haciéndolo durante un minuto$ &ste eercicio eercita los músculos, los pulmones yel sistema circulatorio$

&n su libro /he Po<er of C N&l poder de AT, 8arold Bloomfield y Eobert V$ 1ooper presentan muchos eercicios de cinco minutos que se pueden hacer a lo largo del día$ Por eemplo, el de apretar la parte inferior del abdomen2 espira lentamente y cuando llegues alpunto en el que sueles acabar la espiración, suave pero firmemente oblígate a expulsar

más aire, haciendo fuer#a con los músculos abdominales inferiores$ (e a)adiendoeercicios hasta hacer die# cada día$ 8a#los donde y cuando puedas, practicando uno odos cada ve#$

08



9i eercicio de !un minuto" predilecto, que practico cuando tengo prisa, essimplemente saltar ? veces$ &s rápido, fácil y agradable de hacer$

1omo ves, hay muchas maneras de procurar que el cuerpo no se anquilose ni seponga rígido$ 9uévete y diviértete$

Tomar el sol o no%é que hay mucha controversia respecto a tomar el sol$ %in embargo, la manera

habitual de recibir la vitamina D es absorberla a través de la piel cuando estamosexpuestos a la lu# del sol$ %í, estoy de acuerdo en que tostar el cuerpo al sol durantehoras y horas no es la manera más prudente de proceder$ 4o obstante, los sereshumanos llevamos millones de a)os en este planeta, y el sol también$ Dios dispuso lascosas para que nuestro cuerpo sea compatible con el sol3 en las regiones donde el sol esmuy fuerte, la naturale#a nos dio unos pigmentos de la piel más oscuros3 los nativos de ]frica están al sol todo el día y no enferman de cáncer de piel$ 7amentablemente, ennuestra sociedad moderna nos hemos aleado tanto de los alimentos naturales, los que la4aturale#a nos proporciona, que nuestro cuerpo está en mala forma en todos losaspectos, incluyendo nuestra relación con el sol$

/ambién tenemos la reducción de la capa de o#ono que rodea nuestro planeta,

debido a la contaminación extrema que ha provocado la 8umanidad$ &n lugar de corregir los problemas y tratar al aire como el tesoro que es, nuevamente hemos recurrido a laindustria farmacéutica en busca de respuestas, y ésta ha fabricado lociones y cremaspara protegernos del sol$ hora se nos advierte que hemos de untarnos la piel con estosproductos químicos cada ve# que salimos al aire libre$ .ncluso se nos aconsea aplicar estas substancias no naturales a nuestros hios peque)os$ Personalmente creo que todoeste asunto es un gran timo, una campa)a propagandística que beneficia a las empresasfarmacéuticas$

&n 2lternative (ealing N1uración alternativaT se nos informa de una nuevainvestigación que sugiere que esas cremas protectoras podrían ser en sí mismascausantes de melanoma dado que impiden que la piel produ#ca la vitamina D$ 4o hayninguna prueba de que las lociones solares prevengan el cáncer en los seres humanos3sólo previenen las quemaduras$ &ste estudio también afirma que los casos de melanomahan aumentado en proporción directa con el aumento de la venta de las cremasprotectoras$ <ueensland *ustralia+ tiene el mayor porcentae de casos de melanoma enel mundo, y es también el lugar donde la comunidad médica comen#ó a recomendar encarecidamente el uso de cremas protectoras$

&s necesario que seamos sensatos a la hora de tomar el sol$ &l exceso deexposición al sol acelera el enveecimiento de la piel, de modo que no 1e excedas$ /encuidado también con los productos químicos que te aplicas en la piel, porque la piel losabsorbe todos$

Ama tu cuerpo1uando escuchas con amor los mensaes de tu cuerpo, lo nutres con los alimentosque necesita, lo mantienes en forma y lo amas$ :o creo que nosotros contribuimos a crear todas las enfermedades de nuestro cuerpo$ 1omo todo lo demás en la vida, nuestrocuerpo es un refleo de nuestros pensamientos y creencias más íntimos$ /u cuerposiempre te está hablando3 dedica un tiempo a escucharlo$ /odas las células responden acada pensamiento que tienes y cada palabra que dices$

1uidar de nuestro cuerpo es un acto de amor$ 1uando aprendas más y más sobrenutrición, comen#arás a notar cómo te sientes después de comer ciertos alimentos$ (as adescubrir cuáles te proporcionan un vigor óptimo y mucha energía$ &ntonces continuaráscomiendo esos alimentos$

4o creo que todos tengamos que enfermar y acabar en residencias de ancianos3 noes así como estamos destinados a abandonar este extraordinario planeta$ Pienso quepodemos cuidar de nosotros mismos y conservarnos sanos durante mucho tiempo$

29



&s necesario que cuidemos y respetemos el maravilloso templo en que vivimos$ -namanera de hacerlo es alearse del aluminio, que en realidad está creando muchos proble0mas$ 7os investigadores han descubierto que hay una correlación directa entre el aluminioy la enfermedad de l#heimer$ Eecuerda que el aluminio no sólo está presente en laslatas de cerve#a y refrescos y otros envases, sino también en el papel de aluminio y enlos ca#os y ollas de este metal, cosas que podrías comen#ar a desechar$ /engo entendido

que también es un ingrediente de los atomi#adores para el aliento, y que está presente enmuchos preparados para pasteles$ /odo eso es sencillamente veneno para el cuerpo$C1ómo vamos a querer envenenar a un cuerpo que amamos

1reo que la meor manera de ser buenos con nuestro cuerpo es acordarnos deamarlo$ 9írate a los oos en el espeo con frecuencia$ Eepítete que eres una personamaravillosa$ /ransmítete un mensae positivo cada ve# que veas el refleo de tu imagen$%implemente ámate$ 4o esperes a adelga#ar, fortalecer la musculatura, baar el nivel decolesterol ni reducir grasas$ ]male ahora mismo$ Porque te mereces sentirte una personamaravillosa todo el tiempo$

=&res un ser fabuloso>Afirmaciones para amar tu cuerpo

mo mí cuerpo 2 mi cuerpo le encanta estar sanoMi cora/ón es el centro del amorMi sangre tiene vida y vitalidad 2mo todas las c1lulas de mi cuerpo+odos mis órganos funcionan perfectamente'o veo todo con amorEscuc"o con compasiónMe muevo con soltura y comodidadMis pies bailan por la vida=endigo con amor mis alimentosEl agua es mi bebida predilectaS1 cuidar de míMi cuerpo está más sano &ue nunca *aloro y aprecio mi magnífico cuerpoMi cuerpo est% sano. curado y completo9e perdono por no haber tratado bien a mi cuerpo en el pasado$ :o hacía lo meor

que podía con el entendimiento y los conocimientos que tenía$ hora me cuido lo suficien0te para nutrirme con lo meor que ofrece la (ida$ Doy a mi cuerpo lo que necesita en todoslos aspectos para tener una salud óptima$ 1on alegría, como alimentos nutritivos y bebomucha agua pura y natural$ 1ontinuamente descubro nuevas y agradables maneras dehacer eercicio$ mo todas y cada una de las partes de mi cuerpo, por dentro y por fuera$

hora elio los pensamientos apacibles, armoniosos y amorosos que crean una atmósferade armonía interna para las células del cuerpo en que vivo$ &stoy en armonía con todaslas partes de la vida$ 9i cuerpo es un buen amigo al que cuido con amor$ 9e alimento yme nutro física y emocionalmente$ Descanso bien, duermo apaciblemente$ Despierto conalegría$ 7a vida es buena y disfruto viviéndola$ =: así es>

C+AT!,LAS !(LAC/,-(S (- LA 0/1A

+odas las personas &ue cono/co son un refle!o de una parte de mi

2/



La relación m%s importante de todas7a relación más duradera que tendré en mi vida es la que tengo conmigo$ /odas las

demás relaciones vienen y van$ .ncluso los matrimonios que duran !hasta que la muertenos separe" finalmente acaban$ 7a única persona con quien estoy siempre soy yo$ 9irelación conmigo es eterna$ sí pues, Ccómo es esta relación l despertar por lama)ana, Cme alegro de encontrarme en mi compa)ía C%oy una persona con quien me

gusta estar CDisfruto con mis pensamientos C9e río conmigo Cmo mi cuerpo C9esiento feli# de estar conmigo%i no tengo una buena relación conmigo, Ccómo puedo tenerla con otra persona %i

no me amo, siempre estaré buscando a alguien que me complete, que me haga feli#, quehaga realidad mis sue)os$

Atraer relaciones sanas&star !necesitado" es la meor manera de atraerse malas relaciones$ &l doctor

Iayne Dyer escribe2 !&n cualquier relación en la que dos personas se convierten en una,el resultado final son dos medias personas"$ %i esperamos que otra persona nos!arregle" la vida, o que sea nuestra !meor mitad", disponemos las cosas para el fracaso$&s necesario que seamos realmente felices con nosotros mismos antes de iniciar una

relación de parea$ &s necesario que seamos lo suficientemente felices para ni siquieranecesitar una relación para ser feli#$

De igual modo, si tenemos una relación con una persona que no se ama a sí misma,es imposible que realmente la contentemos$ 4unca vamos a !valer lo suficiente" para unapersona insegura, frustrada, celosa, rencorosa o que se odia a sí misma$ 1on muchafrecuencia hacemos lo imposible por agradar y ser valorados por pareas que no tienenidea de cómo aceptar nuestro amor, porque estas personas no se aman a sí mismas$ 7avida es un espeo$ %iempre atraemos a personas que reflean características nuestras, oias creencias que tenemos respecto a nosotros mismos y a las relaciones$ 7o que losdemás piensan de nosotros es su propia perspectiva limitada de la vida$ 8emos de apren0der que la (ida siempre nos ha amado incondicionalmente$

7as personas celosas son muy inseguras3 no se valoran a sí mismas$ 4o tienen feen su valía personal$ 7o que realmente dicen los celos es2 !4o valgo lo suficiente, no me0re#co que me amen3 por lo tanto, sé que mi parea me va a enga)ar o me va a dear por otra persona"$ &sto genera rabia y acusaciones$ &star con una persona celosa es decir que uno no se merece una relación de amor$

9uchas veces ocurre lo mismo en las pareas en que hay malos tratos$ &staspersonas o bien se criaron en una familia donde los malos tratos eran lo normal ycontinúan con el comportamiento familiar, o acusan al mundo y a su parea de su falta devalía personal$ 7os cónyuges violentos nunca dean de serlo a no ser que hagan terapia$Leneralmente tienen un progenitor contra el que guardan un profundo rencor$ &l perdón

es fundamental para ellos$Deben comprender de dónde procede su comportamiento y estar dispuestos acambiar$

La influencia de nuestros padres/odas mis relaciones están basadas en la relación que tuve con mis padres$ Gue una

enorme impresión para mí descubrirlo$ -na ve# fui a un !/aller de Eelaciones de mor"dirigido por %ondra Eay, con la esperan#a de atraer una relación amorosa$ 9e quedéconsternada al enterarme de que íbamos a trabaar nuestra relación con nuestros padres$Pero al final del taller, ya había comprendido que muchos de los problemas que tenía enmis relaciones personales se debían a la infancia que tuve, que fue muy difícil$

7os malos tratos que habíamos soportado mi madre y yo, el abandono y la falla de

amor de mi ni)e#, todo eso se transfería a mis relaciones actuales$ 4o era extra)o quesiempre atraera a hombres violentos, que siempre me abandonaran, que siempre sintieraque no era deseada ni amada, que siempre tuviera efes que me asustaban$ %implemente

20



estaba viviendo lo que aprendí de ni)a$ &se taller fue importantísimo para mí$ &n él liberéuna gran cantidad de resentimiento y aprendí a trabaar en el perdón$ 9i relación conmigomisma meoró enormemente$ 4unca volví a atraer a un hombre que me maltratara$

sí pues, en lugar de decir !7os hombres son malos" o !7as mueres son malas",miremos la relación que tuvimos con nuestros padres y la que ellos tenían entre sí$

Por eemplo, Cqué queas tienes actualmente de los hombres o de las mueres que

forman parte de tu vida Piensa cómo llenarías los espacios en blanco de las frasessiguientes2l nunca...................l siempre................Ella nunca................Ella siempre..............7os hombres no000000000'as mu!eres no..........C&ra así como tu padre o tu madre se portaba contigo C/e trataba así tu padre o tu

madre CDescribe esto la manera como tu padre trataba a tu madre C1ómo se expresa0ba el amor en tu casa cuando eras ni)o o ni)a

&s posible que tengas que recordar la relación que tuviste en tu infancia con tupadre o tu madre para resolver los miedos profundamente arraigados que rodean unarelación actual$ Pregúntate2 C qué he de renunciar en una relación CDe qué modo !mepierdo" cuando tengo una relación C1uáles de los mensaes que recibí en mi infanciame originaron la creencia de que las relaciones son dolorosas

Afirma tu amor por ti/al ve# te cuesta muchísimo fiar límites y la gente tiende a aprovecharse de ti$ <ui#á

envías un mensae que dice2 !4o me valoro ni me respeto$ &stá bien que me maltrates yte aproveches de mí"$ Pero esto no tiene por qué seguir siendo así$ 8oy mismo comien#aa afirmar tu amor y respeto por ti$ 9írate con frecuencia en el espeo y afirma2 !/equiero"$ Por simple que pare#ca, es una afirmación sanadora muy poderosa$ medidaque aumenta nuestro amor por nosotros mismos, nuestras relaciones comien#an a re flear ese amor y también el respeto$

/al ve# te convendría considerar la idea de unirte a un grupo de apoyo, parapersonas codependientes o hios de padres alcohólicos, por eemplo$ %on gruposfabulosos que te ayudarán a establecer límites en tus relaciones y a volver a conectar conel amor y respeto por ti que llevas dentro$ Busca en la guía telefónica a ver si encuentrasalgún grupo de apoyo que te quede cerca$

9e complace constatar que los grupos de autoayuda se están convirtiendo en lanueva norma social3 se unen personas con problemas similares para encontrar solucio0nes$ %i conoces a personas que pertenecen a alguno de estos grupos, sabrás que si bien

pueden tener algunos problemas, están trabaando para meorar la calidad de su vida$:o creo que desarrollamos !#onas de comodidad" en nuestras relaciones con losdemás$ &stas #onas se forman cuando somos muy peque)os$ %i nuestros padres nos tra0taron con amor y respeto, entonces asociamos esta forma de tratar con la sensación deser amados$ %i, como nos ocurrió a muchos de nosotros, nuestros padres eran incapacesde tratarnos con amor y respeto, entonces aprendemos a sentirnos cómodos con estacarencia$ &n un esfuer#o por satisfacer nuestras necesidades, por sentirnos amados ycuidados, asociamos el hecho de ser tratados mal con la sensación de ser amados$ &stose convierte en nuestra pauta de conducta, y al haberse formado en la ni)e#, setransforma en el comportamiento que inconscientemente adoptamos en todas nuestrasrelaciones$

1reer que el hecho de que te traten mal significa que te quieren, no es patrimonio deninguno de los dos sexos$ :o creo que este tipo de comportamiento disfuncional sereconoce más en las mueres porque culturalmente a las mueres se las anima a expresar

22



vulnerabilidad, y por lo tanto estamos más dispuestas a reconocer cuándo nuestra vida nofunciona bien$ %in embargo, las cosas están cambiando, ya que cada ve# hay máshombres dispuestos a volver a conectar con su vulnerabilidad$ 4omen <"o 'ove +ooMuc", de Eobin 4orJood,U es un excelente libro sobre relaciones$ /ambién recomiendo elálbum de cintas MaBing 6dations"ips 4orB N1ómo hacer que las relaciones funcionenT, deBarbara De ngelis$ -na buena afirmación para todos es2 !bro mi cora#ón al amor3

estoy a salvo"$&l trabao más importante lo hacemos en nosotros mismos$ Desear que cambienuestra parea es una forma sutil de manipulación, un deseo de tener poder sobre ella oél$ .ncluso podría ser una actitud santurrona, ya que expresa la idea de que somosmeores que nuestra parea$ Permite que la persona que amas sea como elia ser$ liéntala a que se explore y descubra a sí misma, a que se ame, se acepte y se valore$

(ncontrar el amor %i andas en busca de parea, te sugiero que hagas una lista de todas las cualidades

que te gustaría que tuviera esa persona$ 4o te limites a !alto, moreno y guapo" o!simpática, rubia y bonita"$ nota !todas" las cualidades que deseas en esa persona$Después repasa la lista y ve cuántas de esas cualidades las posees tú$ C&stás dispuesto

o dispuesta a cultivar las que te faltan Después pregúntate también qué ideas hay en tuinterior que podrían estar impidiendo o retrasando que atraigas a esa persona hacia ti$CEealmente quieres cambiar esas creencias

C8ay todavía una parte de ti que cree que eres indeseable o que no mereces que teamen C/ienes algún hábito o creencia que te alea del amor C8ay una parte de ti quedice2 !4o deseo tener amás un matrimonio como el de mis padres, y por lo tanto no meenamoraré"

/al ve# tienes una sensación de soledad o aislamiento$ &s muy difícil que nossintamos conectados con otras personas cuando en gran parte estamos desconectadosde nosotros mismos$ &n este caso es necesario que nos dediquemos un tiempo anosotros mismos, inmediatamente$ 1onviértete en tu meor amigo o amiga$ Eedescubre loque te hace feli#, lo que te gusta hacer3 mímate$ 9uchas veces buscamos a otraspersonas para que nos hagan sentir amados y conectados, cuando lo único que estasperso)as pueden hacer es reflear nuestra relación con nosotros mismos$

C<ué crees que te mereces en una relación íntima 1uando se trata desentimientos, si nunca logramos obtener lo que verdaderamente deseamos, en generaleso quiere decir que nuestras creencias nos dicen que !no nos lo merecemos"$ C&s esolo que realmente crees de ti y por ello no logras tener lo que de verdad deseas &sadeterminada pauta mental ya no tiene por qué seguir siendo cierta para ti$ Puedescomen#ar a cambiarla hoy mismo$

8a# unas cuantas listas de tus creencias, por eemplo2 7o que creo de los hombres3

de las mueres3 del matrimonio3 del compromiso3 de la fidelidad3 de la confian#a, y de losni)os$ &stas listas te mostrarán cualquier creencia negativa que necesites cambiar$ /alve# te sorprenda descubrir algunos de los mensaes que están ocultos en tu conciencia$&limínalos, y te maravillará lo distinta que será tu siguiente relación$

&s interesante observar que muchísimos videntes dicen que la mayoría de laspersonas que acuden a ellos les hacen por lo menos una de estas tres preguntas, que lasescuchan una y otra ve#2 C1ómo puedo tener una relación de parea C1ómo puedolibrarme de esta relación C1ómo puedo aumentar mis ingresos

%i tienes una relación que realmente deseas que se acabe, usa el poderoso métodode Bendecir con mor$ firma2 !/e bendigo con amor y te liberó de mi vida$ &res libre y yosoy libre"$ Eepite esta afirmación con frecuencia$ Después has de tener muy claro qué

deseas en una relación$ 8a# una lisia si es necesario$ 9ientras tanto trabaa sin cesar enamarte a ti$ ma y acepta a la otra persona totalmente, tal como es$ medida quecambies y cre#cas en tu interior, verás que una de estas dos cosas ocurre automáti0

23



camente$ 7a otra persona cambia y se adapta a tus deseos o desaparece de tu vida$ &n elsegundo caso, la transición será apacible$ %iempre comien#a por amarte y valorarte tú, ytodo lo demás cambiará$ 8a# esta afirmación2 !hora descubro el ser maravilloso que soy&lio amarme y disfrutar conmigo"$

&s muy importante limpiar y resolver las relaciones pasadas para comprometerse enuna nueva$ %i te pasas el día hablando y pensando en tu último amor, aún no estás libre

para iniciar una nueva relación$ veces ideali#amos a un amor anterior para protegernosde ser vulnerables en el momento presente$ &n su libro *olver al amor,A 9arianneIilliamson nos ofrece este maravilloso barómetro para nuestras decisiones3 afirma queen todas nuestras relaciones !o bien nos acercamos al amor o nos aleamos de él"$ Paraestar plenamente vivos y felices, es necesario que tomemos decisiones que nos acerquenal amor$

9ientras trabaas en resolver los obstáculos que se interponen entre tú y tu relaciónde parea, eercítate en ser tu propio amante$ .nvítate al romance y al amor$ Demuéstratelo especial que eres$ 9ímate$ Eecompénsale con peque)os actos de amabilidad yaprecio$ 1ómprate flores, rodéate de los colores, texturas y aromas que más te com0placen$ 7a vida siempre reflea los sentimientos que tenemos dentro$ medida que

aumente tu sensación de amor y romance, la persona ideal para compartir 1u crecientesentimiento de intimidad se sentirá atraída hacia ti como si fueras un imán$ : lo másimportante es que no tendrás que renunciar a ninguna parte de tu intimidad para estar conesa persona$

(l fin de una relación&l fin de un romance suele ser un periodo muy doloroso$ 4os decimos

continuamente !(algo muy poco" y nos castigamos$ Pensamos que el hecho de que laotra persona ya no desee estar con nosotros significa que no valemos lo suficiente, ymuchas veces nos hundimos en una profunda desesperación$ Pero no es verdad que novalgamos lo suficiente$ /odas las relaciones son experiencias de aprendi#ae$ 4os unimosy compartimos energía y experiencias durante un tiempo$ Muntos aprendemos lo quepodemos$ Después llega el momento de separamos$ &s normal y natural$

4o te aferres a una relación romántica ya desgastada simplemente para evitar eldolor de la separación$ 4o aceptes malos tratos físicos o emocionales simplemente paraestar con una persona$ Mamás tendrás una vida plena y satisfactoria si te aferras a vieasexperiencias$ 1uando permitimos que nos traten sin respeto, decimos2 !4o mere#co queme amen, de modo que tengo que continuar aquí y aceptar este comportamiento$ 4osoporto la soledad *estar a solas conmigo+ y sé que amás encontraré otra relación"$&stas afirmaciones negativas te hunden$ &n lugar de hacer eso, escucha las se)ales$

1uando una relación se acaba, la (ida te da la oportunidad de una nuevaexperiencia0 &se puede ser un tiempo para agradecer, para reconocer y apreciar todos los

momentos felices que pasasteis untos, y para valorar todas las experiencias deaprendi#ae$ Después puedes liberar a esa persona con amor y dar el siguiente paso en tuvida$ &s un tiempo para amarte con ternura y comprensión$ 4o es el fin del mundo3 es elcomien#o de una nueva fase$ %intiendo amor por ti, esta nueva época de tu vida puedeser mucho más maravillosa que la que acaba de terminar$

Afirmaciones para las relaciones(e venido a&uí a aprender &ue sólo "ay amorEstoy descubriendo el ser maravilloso &ue soyEli!o amarme y disfrutar conmigo%omo creación magnifica de un Dios amoroso, soy una persona infinitamente amada y acepto este amor

Me abro para recibir una maravillosa relaciónde amor 2l tener pensamientos amorosos y &ue me apoyan,

24



me creo una relación amorosa y &ue me apoya 2bro mi cora/ón al amorEstoy a salvo cuando e3preso amorMe llevo bien con todo el mundoDonde&uiera &ue est1 "ay alegría y risas$Me relaciono con el cora/ón

'os demás me aman y yo amo a los demásEstoy en armonía con la vidaSiempre tengo la pare!a perfectaEstoy a salvo y en lugar seguro cuando me amo+engo una relación armoniosa con la vida$La vida me ama y estoy a salvo codas las personas que forman parte de mi vida las envuelvo en un círculo de

amor, sean hombres o mueres$ &n él están mis amigos, mis seres queridos, miscompa)eros de trabao y todas las personas de rni pasado$ firmo que tengo una relaciónmaravillosa y armoniosa con todos, que hay un respeto y un cuidado mutuos entre noso0tros$ (ivo con dignidad, pa# y alegría$ mplío mi círculo de amor para envolver a todo el

planeta, y este amor vuelve a mí multiplicado$ &n mi interior hay un amor incondicional ylo expreso a todo el mundo$ 9i amor incondicional me incluye a mí, porque sé que me lomere#co$ 9e amo, me aprecio y me valoro$ =: así es>

C/-C,AM,! AL T!A2A3,

Disfruto de todo trabao que hago$

Los comienzos de mi vida laboral1uando me marché de casa, supe de un trabao en un bar de bebidas alcohólicas$Eecuerdo que el efe me dio que el trabao era muy pesado, que tendría mucho quefregar y limpiar3 me preguntó si sería capa# de hacerlo$ 7ógicamente die que sí, porquede verdad deseaba trabaar$ l acabar el primer día, recuerdo que pensé2 !C: a estollama él trabao pesado"$ 4o era nada comparado con todo lo que tenía que hacer encasa$

&l trabao me duró dos semanas porque mis padres me encontraron y me obligarona volver a casa$ 9i efe lamentó mi marcha porque era muy buena trabaadora$ 1uandovolví a trabaar, subí un poco de categoría2 de camarera en una peque)a cafetería$ :ahabía varias camareras, y me pusieron a lavar los platos detrás de la barra$ :o era tan

ingenua y poco mundana que creí que las propinas eran para mí, y me las fui metiendo enel bolsillo$ l acabar el día, las otras camareras lo descubrieron, se encararon conmigo yme exigieron sus propinas$ 9e sentí muy avergon#ada$ 1iertamente, no era una buenamanera de comen#ar un trabao$ &se puesto tampoco me duró demasiado$

&n esa época de mi vida yo era tan candida que carecía en absoluto de gracia paramoverme en sociedad$ 7a primera ve# que fui a un peque)o restaurante me asusté tantoque salí corriendo como una histérica$ &n mi casa había aprendido a trabaar arduamente,pero no me habían ense)ado nada sobre el mundo exterior$

&ntre mi ignorancia y mi falta de autoestima, pasé por una larga serie de trabaosmal remunerados$ /rabaé en drugstores, en tiendas de artículos baratos y en el depósitode mercancías de unos grandes almacenes$ unque mi sue)o era ser una estrella de cineo una bailarina, no tenía idea de cómo lograrlo$ 1ualquier trabao de nivel superior al que

25



hacía era un sue)o leano$ /al era mi falta de educación que hasta el trabao de secretariaquedaba por encima de mis capacidades$

&ntonces, un buen día, la (ida dio un giro interesante$ /enía un trabao en 1hicagoen el que ganaba YF dólares semanales$ 4o recuerdo por qué una ma)ana entré en elestudio de dan#a de rthur 9urray, pero lo hice, y un hábil vendedor me vendió leccionesde baile por A dólares$ 1uando llegué a casa esa noche no podía creer lo que había

hecho$ &staba aterrori#ada$ l día siguiente, después de salir del trabao volví al estudio yles confesé mi pobre#a$^h, pero ha firmado un contrato ^me dieron^ y debe pagarnos el dinero$ 4o

obstante, tenemos un puesto vacante de recepcionista$ C1ree que podría hacerlo9e iban a pagar ? dólares más de lo que yo ganaba por semana$ &ra un estudio

inmenso, con más de Q profesores$ /rabaábamos desde las ? de la ma)ana hasta las? de la noche, y siempre hacíamos las comidas untos$ los dos días descubrí que eracapa# de llevar el control de los horarios de los profesores, cobrar las cuotas y hacer todas las presentaciones$ 9e había incorporado a la vida social y amás me lo habíapasado tan bien en un trabao en mi vida$ &se fue un fabuloso punto decisivo en mi vida$

Después del trabao en el estudio de dan#a de rthur 9urray me trasladé a 4ueva

:or[ y me convertí en mode lo$ Pero en realidad no tuve una sensación de valía personalni autoestima hasta que comencé a trabaar en mí misma para liberarme de las creenciasnegativas de mi infancia$ &n esos días no tenía ni idea de cómo cambiar mi situación$ hora sé que tenía que hacer primero el trabao interior$ Por muy atascados que estemos,siempre podemos hacer cambios positivos$

2endice tu traba)o con amor /al ve# tienes un trabao en el que sientes que no avan#as, o qui#á lo detestas, o te

da la impresión de que simplemente ocupas tu tiempo para llevar dinero a casa$ Bueno,pues hay cosas que puedes hacer para lograr cambios positivos$ &stas ideas te puedenparecer tontas o muy simples, pero sé que dan resultado$ 8e visto a incontables personasmeorar de este modo su situación laboral$

&l método más poderoso que puedes usar para transformar una situación es el debendecir con amor %ea cual sea el lugar donde trabaes, o lo que sientas por él, =bendí0celo con amor>, y lo digo literalmente$ Di2 !Bendigo mi trabao con amor"$

: no te pares ahí$ Bendice con amor el edificio, todo lo que hay dentro de él, tuescritorio si lo tienes, el mostrador si trabaas detrás de uno, las diversas máquinas queutili#as, los productos, los clientes, tus compa)eros, tus efes y todo lo demás relacionadocon ese trabao$ &sto hará maravillas$

%i hay una persona en el trabao con la que tienes problemas, usa tu mente paracambiar la situación$ 8a# esta afirmación2 !/engo una relación maravillosa con todas las

personas que trabaan aquí, incluyendo a$$$$$$$$$$$$"$ 1ada ve# que te venga a la mente esapersona, repite la afirmación$ /e sorprenderá ver cómo meora la situación$ Puede llegarteuna solución que ni siquiera te imaginas en estos momentos$ /ú pronuncia las palabras ydespués dea que el -niverso encuentre la manera de arreglar las cosas$

%i deseas un nuevo trabao, entonces, además de bendecir con amor tu trabaoactual, a)ade la afirmación2 !Deo libre este trabao con amor para otra persona que sesentirá feli# de trabaar aquí"$ &se trabao era el ideal para ti cuando lo conseguiste$ &ra elperfecto refleo de tu sentido de valía personal en esos momentos$ hora has crecido yavan#as hacia algo meor, y tu afirmación es2 !%é que hay personas que andan buscandoexactamente lo que yo ofre#co$ hora acepto un trabao en el que se aproveche todo mitalento y mis capacidades creativas$ &ste trabao es profundamente gratificante, y es una

alegría para mí ir a trabaar cada día$ /rabao con y para personas que me aprecian yvaloran$ 8ay lu# y aire en el lugar, y está lleno de entusiasmo$ %e encuentra en el sitio

26



perfecto, y me proporciona buenos ingresos, por lo cual siento un profundoagradecimiento"$

%i detestas tu trabao actual, ese sentimiento de odio va a ir siempre contigo$ un enel caso de que encuentres un trabao meor, al poco tiempo también lo odiarás$ %ean cua0les fueren los sentimientos que tienes en tu interior ahora, los llevarás a tu nuevo lugar detrabao$ %i vives en un mundo de insatisfacción, encontrarás ese mundo adonde quiera

que vayas$ 8as de cambiar tu conciencia para poder ver resultados positivos en tu vida$&ntonces, cuando encuentres un nuevo trabao, será bueno, lo apreciarás, lo valorarás ylo disfrutarás$

sí pues, si detestas el trabao que tienes, tu afirmación es2 !mo el lugar dondetrabao$ %iempre consigo los meores trabaos, en los que todo el mundo me valora"$ fir0mando esto continuamente te crearás una nueva ley personal$ &l -niverso tendrá queresponderte con la misma moneda$ 7a vida siempre va a elegir los canales más apro0piados para brindarte lo bueno, si tú se lo permites$

8a# lo que te gusta hacer %i te educaron en la creencia de que hay que !trabaar arduamente" para ganarse la

vida, ya es hora de que dees marchar esa creencia$ 8a# esta afirmación2 !&l trabao es

fácil y es una diversión para mí", o !Disfruto haciendo mi trabao"$ (e repitiendo tuafirmación hasta que tu conciencia cambie$ 8a# lo que te gusta y te llegará el dinero$ malo que haces y te llegará el dinero$ /ienes derecho a ganar dinero y disfrutar haciéndolo$/u responsabilidad con la (ida es participar en actividades agradables$ 1uando busquesla manera de hacer algo que te gusta, la (ida te mostrará el camino hacia la prosperidad yla abundancia$ &sta actividad casi siempre es alegre y placentera$ 4uestro guía interior nunca nos da !deberes"$ 7a finalidad de la vida es ugar, divertirse$ 1uando el trabao setransforma en uego y diversión, es agradable y gratifican te$ 7as actitudes negativashacia ei trabao generan toxinas en el cuerpo$

%i te han despedido, por favor, supera tu amargura lo más rápido que puedas,porque la amargura no va a aportar nada bueno a la vida$ firma con frecuencia2!Bendigo al que fue mi efe con amor$ De esto sólo sacaré algo bueno$ hora avan#ohacia mi mayor bien$ &stoy a salvo y todo está bien"$ : después ha# la afirmación paraconseguir un nuevo trabao$

7o importante no es lo que nos ocurre, sino cómo reaccionamos$ %i la vida te dalimones, ha# una limonada$ %i los limones están podridos, quítales las semillas y siémbra0las, para que puedan crecer nuevos limones$ /ambién puedes hacer con ellos unfertili#ante orgánico$

veces, cuando estamos muy cerca de cumplir nuestros sue)os, nos asustamostanto de tener lo que deseamos que comen#ámos a sabotearnos$ Por difícil que resulteimaginárselo, hacemos esto en un erróneo esfuer#o por protegernos$ Eeali#ar un cambio

muy grande, como tener el trabao ideal o excelentes ingresos, puede ser realmenteaterrador$ C: si fracaso C: si caigo mal a =a gente C: si no soy feli#&stas preguntas las hace aquella parte de ti que tiene mucho miedo de que tus

sue)os se conviertan en realidad$ 9uchas veces la clave de nuestros miedos está ennuestro ni)o interior$ :a es hora de que seamos cari)osos, pacientes y amables connosotros mismos$ /ranquili#a a tu ni)o interior, ámalo, ha# que se sienta a salvo$ -n librofabuloso que puede ayudarte a acceder a esos miedos y sentimientos interiores es6ecovery of5our Inner %"ild NEecupera a tu ni)o interior_, de 7ucia 1apaccione$ 8abla detécnicas para llevar un diario, con el fin de favorecer la curación y la liberación$ 8a# confrecuencia esta afirmación2 !&stoy a salvo en el -niverso3 toda la vida me ama y meapoya"$

Tus pensamientos pueden ayudarte a conse*uir el traba)o perfecto

27



4o te inmovilices en la creencia de que es difícil conseguir un trabao$ &so puede ser cierto para muchas personas, pero no tiene por qué serlo para ti$ %ólo necesitas un traba0 o$ /u clara conciencia te abrirá el camino$ %on demasiadas las personas que tienenmucha fe en el miedo$ 1uando ocurre un cambio en Za economía del país, los medios decomunicación inmediatamente creen en todos los aspectos negativos y no paran dehablar de ellos$ 7o que hay y aceptas en tu conciencia se conviene en realidad para ti$

1uando oigas hablar de tendencias negativas en los negocios o en la economía,afirma inmediatamente2 !&so puede ser cieno para algunas personas, pero no para mí$ :osiempre prospero, esté donde esté o pase lo que pase"$ l pensar y decir eso te creas tusexperiencias futuras$ (igila mucho lo que dices respecto a tu prosperidad$ %iempre tienesla opción de elegir entre una mentalidad de pobre#a o una mentalidad de prosperidad0Durante al menos una semana fíate en cómo hablas del dinero, del trabao, de tuprofesión, de la economía, del ahorro y de la ubilación$ &scúchate$ 1erciórate de que tuspalabras no te estén creando pobre#a ahora o para el futuro$

5tra cosa que puede contribuir a crear una mentalidad de pobre#a es la falta dehonrade#, en cualquiera de sus formas$ 9uchas personas creen que es normal y natural

llevarse a casa grapas y otros artículos de la oficina o de cualquiera que sea el lugar donde trabaan$ %e olvidan o no son conscientes de que lo que !robamos" a la (ida, ellanos lo quitará$ Eobar, aunque sea lo más insignificante, es decirle a la (ida que nopodemos permitirnos comprarlo, y eso nos mantiene atascados en la limitación$

1uando le robas a la (ida, la (ida siempre te quita más$ Podrías robar grapas yperderte una importante llamada telefónica$ Podrías robar dinero y perder una relación$ 7aúltima ve# que robé algo *en ?@OH+ fue un sello, y se perdió un cheque de Z dólares queme habían enviado por correo$ Gue una manera bastante cara de aprender una lección,pero a la larga bien ha valido la pena$ De modo que si el dinero es un gran problema parati, mira a ver dónde puedes estar deteniendo el fluo$ %i has cogido algo del trabao,devuélvelo$ Mamás prosperarás mientras no lo hagas$

7a (ida nos provee en abundancia de todo lo que necesitamos para sustentamos$1uando admitimos este concepto y lo incorporarnos a nuestro sistema de creencias,entonces experimentamos una mayor prosperidad y abundancia en nuestra vida$

/al ve# estás considerando la posibilidad de crear tu propia empresa3 te gusta la ideade ser tu propio efe y cosechar todos los beneficios$ &sto es maravilloso si tienes elcarácter adecuado$ Pero no abandones tu trabao para lan#arte por tu cuenta mientras nohayas explorado verdaderamente todos los aspectos laterales$ C&res capa# de moti vartepara trabaar si no tienes a nadie que te vigile o supervise C&stás dispuesto o dispuestaa trabaar ? o ?Y horas diarias durante el primer a)o 7as nuevas empresas necesitan ladedicación del propietario hasta que hay beneficios suficientes para contratar a otras

personas$ :o trabaé ? horas diarias los siete días de la semana durante mucho tiempo$%iempre sugiero comen#ar una nueva empresa a tiempo parcial$ /rabaa en esteproyecto después de las horas normales de trabao y los fines de semana hasta tener seguridad de que eso es lo que deseas$ segúrate de que el negocio te va a dar suficientes beneficios para vivir antes de dear de contar con un salario regular$ :ocomencé mi editorial con un libro y una cinta magnetofónica$ /rabaaba en mi dormitoriocon la única ayuda de mi madre, de @ a)os$ Por la noche preparábamos los envíos delibros y cintas$ /ardé dos a)os en tener beneficios suficientes para contratar un ayudante$&ra una actividad suplementaria agradable, pero pasó mucho tiempo antes de que 8ay8ouse se convirtiera en un verdadero negocio$

sí pues, cuando empieces a tener ganas de montar tu propio negocio, ha# esta

afirmación2 !%i esta empresa ha de ser para mi mayor bien y mi máxima alegría, entoncesque avance con facilidad y sin esfuer#os"$ 9ira con atención a tu alrededor para ver todoslos signos$ %i surgen retrasos y obstáculos, comprende que ese no es el momento para

28



continuar adelante$ %i todo encaa y cobra sentido con facilidad, entonces, adelante, peroa tiempo parcial al principio$ %iempre puedes expandirte, pero a veces es difícil dar marcha atrás$

%i te preocupan los efes, los colaboradores, los clientes, el lugar de trabao, eledificio o cualquier otro aspecto de tu nueva empresa, recuerda que eres tú quien hace

tus leyes personales con respecto a tu carrera profesional$ 1ambia tus creencias ycambiarás tu vida laboral$Eecuerda2 !tú" decides cómo quieres que sea tu vida laboral$ 1rea afirmaciones

positivas para lograrlo$ : repítelas con frecuencia$ puedes tener la vida laboral quedeseas

Afirmaciones para me)orar tu vida laboral%iempre traba!o para personas &ue me respetan y me pagan bien%iempre tengo !efes maravillosos$9e llevo irien con toaos mis compa)eros de traba!o,en un amineníe de mutuo respeto

En el traba!o todos me &uierenSiempre atraigo a los clientes mds simpáticos, y esuna alegría servirlos$&s un placer estar en mí lugar de traba!oMe gusta la belle/a &ue me rodea en el traba!o&s un placer venir a trabaar3 me encanta el barrio,porque es agradable y seguroMe resulta fácil encontrar traba!oEl traba!o siempre me llega cuando lo necesito o deseoSiempre rindo el ciento por ciento en el traba!o,y esto es muy apreciado'os ascensos me llegan con facilidadMis ingresos aumentan constantemente$9í empresa se e3pande más allá de mis expectativas$ traigo más negocios de los que puedo mane!ar(ay abundancia para todos, incluyéndome a mí$9i traba!o es gratificante y satisfactorioSoy feli/ en mi traba!oMi profesión es fabulosa

(stoy a salvo en el mundo de los ne*ocios

%é que los pensamientos de mi mente son los responsables de mis condicioneslaborales, de modo que elio conscientemente mis pensamientos, para que sean positivosy me apoyen$ &lio la mentalidad de prosperidad, y por lo tanto, soy una persona próspera$&lio pensamientos armoniosos, por lo tanto trabao en un ambiente armonioso$ Por lama)ana me encanta levantarme, sabiendo que hoy tengo un importante trabao quehacer$ 9i trabao es estimulante y profundamente gratificante$ 9i cora#ón se enciende deorgullo cuando pienso en el trabao que hago$ %iempre tengo trabao3 soy una personaproductiva$ 7a vida es buena$ =: así es>

S(/SC+(!P,. M(-T( 4 #(SP/!/T+$

39



van#o por mi camino espiritual a la velocidad mas adecuada para mí$

Conf'a en tu sabiduría interior

&n el centro profundo de nuestro ser hay un manantial infinito de amor, de alegría,de pa# y de sabiduría$ &so es cierto para todos y cada uno de nosotros$ %in embargo,Ccon cuánta frecuencia conectamos con esos tesoros interiores C-na ve# al día CDeve# en cuando C5 simplemente ignoramos que los tenemos

1ierra los oos un momento y conecta con esa parte de ti$ %ólo tardas unarespiración en llegar a tu centro$ (e a esa infinita fuente de amor de tu interior$ %iente eseamor3 permítele crecer y expandirse$ (e a esa infinita fuente de alegría de tu interior$%iente esa alegría3 permítele crecer y expandirse$ hora ve a esa infinita fuente de pa# detu interior$ %iente esa pa#3 permítele crecer y expandirse$ hora ve a esa infinita fuente desabiduría de tu interior, esa parte de ti que está totalmente conectada con toda la sabi0duría del -niverso *pasado, presente y futuro+$ 1onfía en esa sabiduría3 permítele crecer y

expandirse$ 1uando hagas otra respiración y vuelvas al sitio en que estás conserva elconocimiento, conserva el sentimiento$ 9uchas veces al día hoy, y muchas, muchasveces al día ma)ana y todos los días de tu vida, acuérdate de los tesoros que estánsiempre dentro de ti, a sólo una respiración de distancia$

&stos tesoros forman parte de tu conexión espiritual y son fundamentales para tubienestar$ 1uerpo, mente y espíritu2 es necesario que estemos equilibrados en estos tresplanos$ -n cuerpo sano, una mente feli# y una fuerte y buena conexión espiritual sonindispensables para lograr un equilibrio y una armonía globales$

-no de los mayores beneficios de una fuerte conexión espiritual es que podemostener una vida maravillosa, creativa y gratificante$ : automáticamente nos liberamos delas muchas cargas que la mayoría de las personas llevamos a cuestas$

:a no necesitamos tener miedo ni vivir con vergKen#a o culpa$ 1uando sentimosnuestra unión con toda la (ida, abandonamos la ira, el odio, los preuicios y la necesidadde criticar$ 1uando formarnos una unidad con el poder sanador del -niverso, ya nonecesitamos la enfermedad$ demás, yo creo que somos capaces de invertir el procesodel enveecimiento$ 7as cargas que nos enveecen debilitan nuestro espíritu$

Podemos cambiar el mundo%i cada uno de los lectores de este libro se dedicara diariamente a entrar en

contacto con sus tesoros interiores, literalmente cambiaríamos el mundo$ 7as personasque viven la verdad cambian el mundo$ Porque la verdad de nuestro ser es que estamos

llenos de amor incondicional, de una extraordinaria alegría, de una serena pa#$ &stamosconectados con la sabiduría infinita$7o que necesitamos es saberlo y vivirlo$ 8oy nos preparamos mentalmente para

ma)ana$ 7os pensamientos que tenemos, las palabras que decimos, las creencias queaceptamos, configuran nuestro ma)ana$ 1ada día, frente a un espeo, afirma2 !&stoy llenode amor incondicional y lo expreso hoy$ &stoy lleno de alegría y la expreso hoy$ &stoylleno de pa# y la comparto hoy$ &stoy lleno de una infinita sabiduría y la practico hoy :esta es mi verdad"$ =&s una poderosa manera de comen#ar el día> : ciertamente que túpuedes hacerlo$

4uestra conexión espiritual no necesita ningún intermediario, como podría ser unaiglesia, un gurú o una religión$ Podemos orar y meditar solos con bastante facilidad$ 7as

iglesias, los gurús y las religiones están bien si apoyan a las personas$ Pero es importanteque sepamos que todos estamos directamente conectados con la fuente de toda la vida$

3/



1uando establecemos una conexión consciente con esa fuente, nuestra vida fluye de unmodo maravilloso$

sí pues, Ccómo podemos conectarnos *aunque sería meor decir reconectarnos,porque todos estábamos bien conectados cuando llegamos a este mundo+, <ui#ánuestros padres habían perdido su conexión y nos ense)aron que estábamos solos yperdidos en la vida$ /al ve# los padres de nuestros padres habían elegido una religión que

daba poder al sacerdocio y no a los fieles$ &xisten varias religiones que nos dicen2!4acimos pecadores e inferiores a los gusanos de la tierra"$ /ambién hay religiones quedenigran a las mueres y'o a ciertas clases o grupos de personas$ &stas son algunas denuestras formas de olvidar quiénes somos realmente2 expresiones divinas y magníficas dela (ida$

%in embargo, nuestra alma siempre busca un mayor crecimiento e integración, laoportunidad de sanar y de expresar todo lo que somos$ veces resulta muy difícilcomprender los métodos que utili#a el alma para favorecer nuestro crecimiento$ 4uestrapersonalidad, esa parte que asumimos para participar en este mundo, tiene ciertas ex0pectativas y necesidades$ 4os asustamos, nos resistimos y a veces nos enfurecemoscuando no se satisfacen inmediatamente esas expectativas *el progreso material, por

eemplo+$ &s en esos momentos, más que en ningún otro, cuando hemos de aferramos ala fe de que hay un poder superior que está trabaando en nuestra vida y que si nosabrimos y estamos dispuestos a crecer y cambiar, todo se va a solucionar para nuestromayor bien$

1on frecuencia nuestros momentos más dolorosos, esas veces que exigen elmáximo esfuer#o a nuestra personalidad, son las circunstancias que nos ofrecen lasmayores oportunidades de crecimiento$ &stas son ocasiones para desarrollar nuestraautoestima y una mayor confian#a en nosotros mismos$ Puede ser o no un consuelosaber que son muchas las personas que experimentan contratiempos parecidos en suvida$ &stamos en un lugar de crecimiento acelerado en este planeta$ hora más quenunca es el momento de ser más cari)osos y pacientes con nosotros mismos$ 4o teresistas a ninguna oportunidad de crecer$ &n los momentos de dificultad es importanteque practiquemos la gratitud y la bendición tanto como podamos$

&l dolor es siempre la resistencia de la personalidad a un nuevo crecimiento$ 4osresistimos mucho a cambiar, porque no confiamos en que, fundamentalmente, la (idafunciona a la perfección y en que estamos exactamente donde necesitamos estar,experimentando exactamente lo que nos hace falta para crecer y desarrollar todo nuestropotencial, porque somos seres maravillosos en un -niverso magnífico$ %iempre estamosen un proceso de crecimiento positivo$

7os acontecimientos de nuestra vida sólo son experiencias$ : nuestras experienciasno son nuestra identidad ni nuestra valía personal$ 4o hemos de centrar la atención en la

experiencia$ Por eemplo, no hemos de decir2 !%oy un fracaso", sino2 !8e tenido unaexperiencia de fracaso y ahora me estoy recuperando"$ &l crecimiento es simplementecambiar el modo de ver las cosas$

7a vida es un proceso de aprendi#ae$ &stamos aquí en la /ierra para aprender ycrecer$ 4o saber no es un delito, sino simplemente ignorancia o falta de entendimiento$ Demodo que no tenemos que u#garnos ni u#gar a los demás por no saber$ 7a vida siempresuperará nuestra capacidad de entenderla$ /odos estamos creciendo y adquiriendo másentendimiento$ %in embargo, amás lo !sabremos todo"$

<uedarnos quietos y entrar en nuestro interior nos ayuda a encontrar las respuestasque necesitamos en esta época de nuestra vida$ 1uando preguntamos o pedimos ayuda,nuestro yo interior nos responde$

Conectar mediante la meditación&ntrar en contacto con los tesoros interiores es una manera de conectar con lafuente de la (ida$ Porque en nuestro interior tenemos todas las respuestas a todas las

30



preguntas que vamos a hacer en la vida$ hí está a nuestra disposición la sabiduríapasada, presente y futura$ 7a fuente de la (ida lo conoce todo$ lgunas personas llaman!meditación" a esta conexión$

7a meditación es un proceso muy simple, pero hay mucha confusión respecto a ella$ algunas personas les da miedo meditar porque creen que es algo misterioso y extra)o oque tiene algo que ver con lo oculto$ 9uchas veces tememos lo que no entendemos$

5tras personas se lamentan de que no pueden meditar porque siempre están pensando$Bueno, lo natural es que la mente piense3 nunca se puede desconectar por completo$ 7apráctica regular y continua de la meditación ayuda a acallar ía mente$ 7a meditación esuna manera de evitar la chachara de la mente para ir a planos más profundos, paraconectar con la sabiduría interior$

4os merecemos dedicar un tiempo cada día a conectar con nuestra vo# interior, aescuchar las respuestas que vienen del maestro interior$ %i no lo hacemos, entonces sóloutili#arnos de un A a un ? por ciento de lo que realmente tenemos a nuestra disposición$

8ay muchos métodos para aprender a meditar, y todo tipo de clases y de libros$Puede ser tan sencillo como sentarse en silencio con los oos cerrados durante un rato$Podrías seguir los siguientes pasos si estás comen#ando a meditar2

W %iéntate en silencio$ 1ierra los oos, ha# una respiración profunda, relaa el cuerpoy después concéntrate en la respiración$ Presta atención a tu respiración$ 4o es necesarioque respires de ninguna manera especial$ %implemente toma conciencia de que estásrespirando$ l cabo de unos minutos notarás que respiras más lentamente$ &so es normaly natural cuando el cuerpo se relaa$

6 %uele ser útil contar mientras se respira2 uno al inspirar, dos al espirar3 tres alinspirar, cuatro al espirar$$$ 1ontinúa así hasta llegar a die# y comien#a por uno nueva0mente$ 1uando lleves un rato haciendo esto es posible que descubras que tu mente estápensando en un partido de fútbol o en la lista de la compra$ 4o pasa nada$ 1uandoadviertas que no estás contando, simplemente comien#a por uno otra ve# y continúacontando$ &l vagabundeo de la mente va a ocurrir varias veces$ &n cada ocasión,amablemente ha# que vuelva a la sencilla rutina de contar$ : eso es todo$

&sta sencilla forma de meditación serena la mente y el cuerpo y nos ayuda aestablecer conexión con nuestra sabiduría interior$ 7os beneficios de la meditación se vanacumulando$ 1uanto más a menudo medites, cuanto más tiempo dediques a meditar,meor te saldrá$ Descubrirás que estás más tranquilo'a y apacible durante el día cuando teocupes de tus asuntos normales$ : si se presenta una crisis, te enfrentarás a ella de unmodo más sereno$

:o recomiendo comen#ar con sólo cinco minutos de meditación, sea cual sea laforma que se elia$ 8a#lo una ve# al día durante una o dos semanas$ Después podrías ha0

cerlo cinco minutos dos veces al día, a primera hora de la ma)ana y al atardecer$ /al ve#te iría bien meditar en cuanto acabes de trabaar o cuando llegues a casa$ l cuerpo y a lamente les encanta la rutina$ %i puedes arreglártelas para hacer tu meditación más omenos a la misma hora cada día, los beneficios serán mayores$

4o esperes grandes resultados durante el primer mes$ %implemente practica$ /ucuerpo y tu mente se están adaptando a un nuevo ritmo, a una nueva sensación de pa#$ l principio cuesta estar sentado quieto, y si notas que estás pendiente del relo, utili#auno con alarma$ l cabo de unos días, tu cuerpo ya se habrá adaptado al periodo detiempo y podrás dear de lado el relo$

%é amable contigo mientras aprendes a meditar$ 8agas lo que hagas, !no hacesnada mal"$ &stás aprendiendo una nueva técnica, que cada ve# te resultará más fácil$ &n

un periodo de tiempo relativamente corto, tu cuerpo va a esperar con ansia los ratos demeditación$

32



&l periodo de tiempo ideal para practicar la meditación son Y minutos por lama)ana y Y minutos a última hora de la tarde o al anochecer$ 4o te desanimes si tardasalgún tiempo en llegar a esos Y minutos$ 8a# lo que puedas$ 1inco minutos !cada día"es meor que Y minutos una ve# por semana$

9uchas personas usan un manirá, que puede ser un término sánscrito como om o"u, o una palabra tranquili#adora como amor o pa/, o dos palabras$ &ntonces, en lugar de

contar mientras respiras, usa la palabra manirá al inspirar y al espirar$ /ambién puedeselegir dos o tres palabras como manirá, por eemplo2 !:o exislo", !Dios existe" o !:o soyamor" o !/odo está bien"$ Dices una o dos palabras al inspirar y la oirá al espirar$ 8erbertBenson, autor del libro +"e6elo3aíion 6esponse, aconsea usar la palabra !one" parameditar, que también da excelentes resultados$

1omo puedes ver, ni la palabra ni el método en sí son importantes$ 7a quietud y larepetición de la respiración suave sí lo son$

-na forma popular de meditación es la llamada 9editación /rascendental$ 5frece unprograma que proporciona un mantra y algunas clases de orientación$ %in embargo, estasclases se han vuelto algo caras$ %i deseas gastar dinero, muy bien3 son un grupo depersonas muy simpáticas y se está bien con ellas$ Pero has de saber que también puedes

lograr resultados fabulosos por tu propia cuenta$9uchas clases de yoga comien#an y acaban con una corta meditación$ &stas clases

suelen ser bastante baratas, y puedes aprender una serie de eercicios suaves de estira0miento muy beneficiosos para el cuerpo$ &stoy segura de que si vas a cualquier tienda dealimentación natural de tu localidad, vas a encontrar más de una clase de meditación oyoga en el tablero de anuncios$

7as iglesias de la 1iencia Eeligiosa y de la -nidad suelen dar clases de meditación$8ay grupos de personas mayores e incluso hospitales que imparten clases de meditación$%i vas a las librerías o bibliotecas de tu barrio, verás que hay muchos libros sobremeditación, algunos más fáciles de entender que otros$

&n algunos programas de salud, talleres o grupos de autoayuda, se incluye lameditación como parte importante del proceso de recuperación$

&n realidad, no importa dónde y cuándo aprendas a meditar, ni cuál sea el métodoque uses al comien#o3 con el tiempo, vas a desarrollar tu propia forma de meditación$ /usabiduría e inteligencia interiores irán modificando sutilmente tu proceso hasta que sea elque más te convenga$

&n cuanto a mí, comencé a meditar hace muchos a)os usando un manirá$ Dado queen ese tiempo aún estaba muy tensa y asustada, cada ve# que meditaba me dolía tacabe#a$ &sto duró tres semanas$ 1uando mi cuerpo y mi mente comen#aron a relaarse,tal ve# por primera ve# en mi vida, desaparecieron los dolores de cabe#a$ Desde en0tonces he continuado meditando y he asistido a muchas clases a lo largo de los a)os$ &n

cada una ofrecen un método de meditación ligeramente diferente de meditación$ /odoslos métodos son beneficiosos, aunque puede que no todos sean adecuados para ti$1orno en todas las demás cosas de la vida, has de encontrar el método de

meditación que te vaya meor$ Puedes ir cambiando de método a lo largo de los a)os$&stoy segura de que lo conseguirás$

/en presente que la meditación es simplemente una manera de entablar comunicación con tu propio guía interior$ %i bien siempre estamos conectados con esteguía en todo lo que hacemos durante el día, nos resulta más fácil establecer una conexiónconsciente con él cuando estamos sentados en silencio y escuchamos$

Cómo medito yo

De ve# en cuando cambio mis rutinas personales$ ctualmente, siempre medito por la ma)ana3 es mi meor manera de comen#ar el día$ 1on frecuencia medito también por latarde, pero no siempre$ 9i meditación matutina la hago generalmente sentada en la cama$

33



1ierro los oos y hago una o dos respiraciones profundas$ Después digo internamente2!C<ué necesito saber" o !&ste es el comien#o de un buen día"$ 7uego me quedo ensilencio y simplemente soy$ veces me fio en mi respiración y a veces no$ veces me fioen mis pensamientos, y cuando lo hago, sólo los observo$ Podría reconocer alguno ydecirme a mí misma2 !h, ese es un pensamiento de preocupación, o de negocios, o deamor"$ 9e limito a dear pasar los pensamientos$

l cabo de Y o Z minutos, cuando intuitivamente sé que es el momento determinar, hago una respiración profunda$ Después digo en vo# alta una forma detratamiento u oración, como ésta, por eemplo2

8oy un poder infinito en d -niverso, y este poder está a&uí mismo, donde yo estoy:o estoy perdida, ni sola, ni abandonada ni desamparada 8ormo una unidad con el Poder &ue me creó Si "ay en mi interior alguna creencia &ue niegue esta verdad, la borroa&uí y a"ora S1 &ue soy una E3presión Divina Magnifica de la *ida Soy una con la Sabi.duría, el 2mor y la %reatividad Infinitos Soy un e!emplo de salud y energía vibrantes 2moy soy amada Estoy en pa/ Este día es una gloriosa e3presión de la *ida %ada e3pe.riencia &ue tengo es dic"osa y amorosa =endigo con 2mor Divino mi cuerpo, misanimales dom1sticos, mi casa, mi traba!o, y todas y cada una de las personas con las &ue

me encuentre "oy Este es un día fabuloso y me alegro de vivirloF 5 así esF Despu1s abro los o!os, me levanto y disfruto de mi día

Afirmaciones espirituales?+al ve/ no "as aprendido a-n a sentir esa cone3ión Pues bien, las afirmaciones

tambi1n te pueden servir en este aspecto Di las siguientes afirmaciones cada día, o eligeuna o dos hasta &ue "ayas desarrollado una cierta pa/ y un conocimiento interiores$$+

/engo una fuerte conexión espiritual$%iento &ue formo una unidad con toda la *ida%reo en un Dios amoroso'a vida me apoya en todo%onfio en &ue la *ida está conmigoEl poder &ue creó el mundo late en mi cora/ónEn todo momento recibo la guía divina$/engo un ángel de la guarda especialEn todo momento dispongo de la protección divina$'a *ida y Dios me aman Estoy a salvo donde&uiera &ue est1'a *ida me ayuda cada ve/ &ue lo necesito'a *ida sacia mi "ambre'a *ida camina a mi lado, me guía por el caminoa lo largo de todos los momentos del día

+odo lo &ue soy, todo lo &ue puedo "acer y ser lo debo al "ec"o de &ue la *ida me ama

S/(T(P(!S,-AS MA4,!(S (M/-(-T(S

C<ué edad tendrías si no supieras la edad que tienesDr$ Iayne I$ Dyer

9is creencias sobre el enveecimientoDurante generaciones hemos permitido que los números que corresponden a los

a)os que llevamos en el planeta nos digan cómo sentimos y cómo comportamos$ 1omo

34



ocurre en cualquier otro aspecto de la vida, lo que aceptarnos y creemos mentalmente seconvierte en realidad$ Pues bien, ya es hora de que cambiemos nuestras creencias sobreel hecho de hacernos mayores0 1uando miro a mi alrededor y veo personas mayoresdébiles, achacosas y asustadas, pienso2 !&sto no tiene por qué ser así"$ 9uchos hemosaprendido que cambiando nuestros pensamientos podemos cambiar nuestra vida$ Por esosé que podemos hacer que esos a)os sean una experiencia positiva, vibrante y sana$

:o tengo ahora HF a)os y soy una chica robusta, fuerte y sana$ &n muchos aspectosme siento más oven que cuando tenía Z o Q, porque ya no me siento presionada paraaustarme a ciertos criterios impuestos por la sociedad$ %oy libre de hacer lo que quiera$:a no busco la aprobación de nadie ni me importa lo que digan de mí$ 9e doy gustos conmucha más frecuencia$ 7a presión de los demás ciertamente se ha vuelto menosimportante$ &n otras palabras, por primera ve# en mi vida, me pongo yo primero$ : esmuy agradable$

8ubo un tiempo en que permitía que los medios de comunicación y las llamadasfiguras de autoridad dictaran mi comportamiento, que u#garan la ropa que llevaba y losproductos que compraba$ &n esa época creía que si no usaba todos los productos queaparecían en los anuncios, no era !aceptable"$ -n buen día rne di cuenta de que usar

todos esos productos sólo rne hacía aceptable durante un día$ l día siguiente tenía quecomen#ar de nuevo$ Eecuerdo las horas que pasé depilándome las ceas para ser aceptable$ &so me parece tan tonto ahora, en esta fase de mi vida$$$

&acerse mayor con sabidur'a&n parte la sabiduría es saber lo que nos conviene, atenernos a ello y dear marchar

el resto$ 4o quiero decir con esto que nunca haya necesidad de explorar nada nuevo$8emos de aprender y crecer todo el tiempo$ 7o que quiero decir es que es importanteseparar la !necesidad" de la !publicidad" y tomar nuestras propias decisiones$ /oma tuspropias decisiones en !todo", incluso en lo que te digo en este libro$ unque yo pienseque mis ideas tienen muchísimo valor, tú tienes todo el derecho de desecharlas por completo$ -sa solamente lo que te vaya bien a ti$

&s lamentable que desde el instante en que nos ponemos ante el televisor hasta quelo apagamos, se nos bombardee con anuncios y conceptos estúpidos sobre la vida$ 7osni)os son el obetivo como consumidores y se espera que ellos pidan y supliquen a suspadres que les compren ciertos alimentos y uguetes$ %e nos dice lo que hemos de desear y lo que hemos de poseer$ Pocos son los padres que explican a sus hios lo falsos queson los anuncios de la televisión, las muchas mentiras y exageraciones que contienen$C1ómo van a hacerlo &sos padres también se criaron con la propaganda televisiva$

sí pues, cuando nos hacemos adultos, nos convertimos en consumidores ycompramos todo lo que se nos dice que compremos, y hacemos lo que se nos dice que

hagamos$ : creemos en todas las figuras de autoridad y en cualquier cosa que veamosimpresa$ &so era comprensible cuando éramos ni)os, pero de adultos es necesario que loexaminemos y pongamos en duda todo$ %i algo no tiene sentido para nosotros, si no espara nuestro mayor bien, entonces no nos conviene$ 7a sabiduría es aprender a decir queno a personas, lugares, cosas y experiencias que no nos benefician$ 7a sabiduría es lacapacidad de examinar nuestras creencias y nuestras relaciones para cerciorarnos de quelo que hacemos o aceptamos es para nuestro mayor bien$

CPor qué compro este producto CPor qué hago este trabao CPor qué tengo estosamigos CPor qué he elegido esta religión CPor qué vivo aquí CPor qué creo esto demí CPor qué veo así la vida CPor qué pienso esto de los hombres o las mueres CPor qué temo mirar hacia delante, hacia mis a)os de vee# CPor qué voto de la manera que

lo hago

35



/us respuestas, Cte hacen sentir bien contigo y con la (ida C8aces las cosas decierta manera simplemente porque así es como las has hecho siempre o porque esa es lamanera en que te ense)aron a hacerlas tus padres

C<ué les ense)as a tus hios sobre el enveecimiento y la vee# C<ué eemplo lesdas C(en a una persona dinámica, cari)osa, que disfruta de cada día y mira con ilusiónel futuro C5 eres una persona amargada, asustada, que teme hacerse mayor porque

cree que va a encontrarse enferma y sola =4uestros hios aprenden de nosotros> :también nuestros nietos$ C<ué tipo de vee# deseas ayudarles a ver y a crear prende a amar lo que eres y donde estás y avan#arás, apreciando y valorando

cada uno de los momentos de tu vida$ &ste es el eemplo que necesitas dar a tus hiospara que ellos también puedan disfrutar de una vida feli# y maravillosa hasta su ultimodía$

Aprende a amar tu cuerpo7os ni)os que no se sienten a gusto consigo mismos, van a buscar motivos para

odiar su cuerpo$ Debido a la intensa presión a que nos somete el mundo de la publicidad,solemos creer que hay algo malo en nuestro cuerpo$ y, si pudiera ser delgada, rubia,alta, si tuviera la nari# más larga o más corta, sí tuviera una sonrisa deslumbrante$$$ y la

lista sigue$ sí, si bien todos somos óvenes durante una época, poca gente correspondea los cánones actuales de belle#a$

&l culto a la uventud que hemos propiciado aumenta el desconsuelo con quemiramos nuestro cuerpo, por no hablar del terror que nos inspiran las arrugas$ 1adacambio que se produce en nuestra cara y nuestro cuerpo lo consideramos algo que hayque despreciar$ &so es una lástima3 es una manera terrible de consideramos$ : sinembargo, sólo es un pensamiento, y los pensamientos se pueden cambiar$ &l modo comoelegimos percibir nuestro cuerpo y a nosotros mismos es un concepto aprendido$ 7o quecreemos sobre el enveecimiento, unto con el odio que sienten por sí mismas muchaspersonas, es la causa de que nuestra esperan#a de vida sea inferior a los ? a)os$&stamos en el proceso de descubrir los pensamientos, sentimientos, actitudes, creencias,intenciones, palabras y actos que nos permitirán tener una vida larga y sana$

9e gustaría ver a todo el mundo amando, cuidando y mimando a su magnífico yo,por dentro y por fuera$ %i no te sientes a gusto con una parte de tu cuerpo, pregúntate por qué$ CDe dónde te vino esa idea Clguien te dio alguna ve# que no tenías la nari# lobastante recta C<uién te dio que tenías los pies demasiado grandes o el pecho de0masiado peque)o CDe quién son los cánones de belle#a que has adoptado l aceptar esas ideas inyectas rabia y odio en tu cuerpo$ 7a triste realidad de todo este asunto esque las células de nuestro cuerpo no pueden reali#ar bien su trabao si están rodeadas deodio$

&s lo mismo que si fueras a trabaar cada día y tu efe te odiara$ 4unca te sentirías a

gusto y no podrías hacer bien tu trabao$ &n cambio, si trabaas en un ambiente de amor yaprobación, tu creatividad puede desarrollarse y florecer de una manera sorprendente$4uestras células responden a lo que sentimos por ellas$ /odos los pensamientos que te0nemos crean las reacciones químicas de nuestro cuerpo$ Podemos ba)ar nuestrascélulas en un ambiente sanador o podemos crear reacciones venenosas dentro denosotros$ 8e observado que cuando la gente se pone enferma suele dirigir su rabia haciala parte afectada del cuerpo$ C: cuál es el resultado &l proceso de curación se retrasa$

sí que ya puedes ver lo importantísimo que es para nuestro bienestar amar yvalorar constantemente el magnífico ser que somos$ 4uestro cuerpo *o saco de piel, comodicen los chinos+, o el trae que hemos elegido usar en esta vida, es un maravillosoinvento$ &s perfecto para nosotros$ 7a inteligencia que tenemos dentro hace latir nuestro

cora#ón, produce la respiración y sabe curar una herida o un hueso roto$ /odo lo queocurre en nuestro cuerpo es milagroso0 %i honráramos, respetáramos y valoráramostodas las partes de nuestro cuerpo, nuestra salud meorarla muchísimo$

36



%i hay alguna parte de tu cuerpo con la que no te sientes feli#, durante un mespiensa continuamente con amor en esa parte$ Dile a tu cuerpo que lo amas$ .nclusopodrías pedirle disculpas por haberlo odiado en el pasado$ &ste eercicio te puede parecer simplista, pero da resultado$ ]mate por dentro y por fuera$

&l amor que por ti sientas va a permanecer contigo por el resto de tu vida$ sí comoaprendimos a odiamos, podemos aprender a amarnos$ %ólo hace falta una buena dispo0

sición y un poco de práctica$%entirme llena de vitalidad y energía es más importante para mí que una, dos o másarrugas$ 8elen Lurley BroJn, directora de la revista %osmopólitan, estuvo no hace muchoen el shoJ de 7arry Ving, y la oí decir una y otra ve#3 !=&nveecer es horroroso> =&shorroroso> =Detesto hacerme viea>"$ 4o pude dear de pensar lo terrible que es repetir tanto esa afirmación$ 9i sugerencia sería afirmar2 !9e gustan mis a)os de vee#$ %on losmeores de mi vida"$

Cómo liberarse de la enfermedad y el mal5estar Durante mucho tiempo no hemos sido conscientes de que nuestros pensamientos y

actos tenían alguna relación con nuestra buena o mala salud$ ctualmente, incluso losmédicos comien#an a reconocer el vínculo entre cuerpo y mente$ &l doctor Deepa[

1hopra, autor del bestseller 2geBss Eoáy, +imeless Mina,A fue invitado por el 8ospital%harp, una importante institución médica de la 1osta 5este, para que instalara undepartamento cuerpo0mente allí$ &l doctor Dean 5rnish, que utili#a un tratamiento holistapara las enfermedades cardiacas, ha sido aceptado por una prestigiosa mutua médicaque permite ahora a sus asociados recibir tratamiento de este médico con su plan deseguro$ 8an comprendido que les resulta mucho más barata una semana de estancia enla clínica del doctor 5rnish que una operación a cora#ón abierto$

%e trata de una operación muy cara3 cuesta entre A$ y F$ dólares$ 7o quemuchas personas no comprenden es que esta operación sólo desobstruye las arterias por el momento$ 7a anastomosis quirúrgica *by0pass+ no es una solución permanente a no ser que cambiemos nuestra manera de pensar y nuestra dieta$ Podríamos hacer eso antes yevitar el dolor, el sufrimiento y el gasto$ &s necesario que amemos y cuidemos nuestrocuerpo$ 4i los medicamentos ni la intervención quirúrgica lo harán solos$

&n los a)os venideros, preveo la instalación de departamentos cuerpo0mente entodos los hospitales del país, y que las mutuas médicas estarán dispuestas a pagar esostratamientos$ 7as más beneficiadas serán las personas que aprendan a cuidar de susalud, porque descubrirán lo que significa estar verdaderamente sanas$ (eo a los médicosense)ando prácticas de salud a sus pacientes en lugar de limitarse a recetar medicamentos y prescribir operaciones como hacen ahora$ Disponemos de muchosprogramas para la enfermedad, y de muy pocos para la salud$ %e nos ense)a a tratar laenfermedad en lugar de ense)arnos a cuidar y favorecer la salud$ 1reo que en un futuro

próximo, la medicina alternativa o complementaria se unirá con la medicina tecnológicapara crear verdaderos programas de salud y bienestar para todos$8abrá una medicina preventiva, y no sólo una medicina dedicada a atender las crisis

y la enfermedad$ -n buen plan de atención sanitaria debe incluir la educación$ 8emos deaprender a colaborar con nuestro bienestar, saber cuáles son los principios de la conexiónentre mente y cuerpo, el valor de la nutrición y el eercicio, y cómo usar las hierbas yvitaminas$ /odos podríamos explorar otras formas naturales y complementarias degenerar salud y bienestar en nuestra población$

&n US2 +oday se informaba en ?@@Z que el ZQ por ciento de la población de&stados -nidos, es decir, F millones de personas, utili#an alguna forma de atención sani0taria alternativa, incluyendo el tratamiento quiropráctico$ %egún este informe los

estadounidenses habíamos hecho más de YA millones de visitas a consultas depracticantes de medicina alternativa$ 9uchas de estas visitas eran consecuencia de que

37



la medicina convencional ya no satisfacía las necesidades de estas personas$ 1reo queeste número sería mucho mayor si las mutuas médicas pagaran estas visitas$

8emos establecido un sistema en que la mutilación y el veneno son las formasaceptadas de tratar la enfermedad, mientras que las vías naturales de curación seconsideran antinaturales$ lgún día todas las mutuas médicas van a descubrir que lessale mucho más barato pagar un tratamiento de acupuntura o de nutrición que una visita a

un hospital, y que obtendrán meores resultados con mayor frecuencia$:a es hora de que todos recuperemos nuestro poder de manos de las industriasmédicas y farmacéuticas$ 8emos sido #arandeados por la medicina tecnológica, que esmuy cara y a menudo destruye la salud$ &s el momento de que todos, sobre todo laspersonas mayores, que tienen menos tiempo por delante, aprendamos aresponsabili#arnos de nuestro cuerpo y a crearnos una buena salud, salvando asímillones de vidas y ahorrando miles de millones de dólares$

C/e has dado cuenta de que el A por ciento de las bancarrotas son causadas por facturas de hospital, y que por regla general una persona hospitali#ada con una enferme0dad mortal va a perder todos los ahorros de su vida en los die# últimos días que estéingresada 1ategóricamente necesitamos hacer cambios en el modo en que maneamos

nuestra atención sanitaria en la actualidad$

Podemos responsabilizarnos de nuestro cuerpo&nveecer y enfermar solía ser la norma para la mayoría de la gente en nuestra

sociedad$ Pero ya no tiene por qué ser así$ (ivimos en un momento en que podemosresponsabili#amos de nuestro cuerpo$ 1uando aprendamos más sobre nutrición,comprenderemos que lo que comemos tiene muchísimo que ver con cómo nos sentimos ycon nuestra apariencia, y con nuestra buena o mala salud$ : tenderemos más a recha#ar la publicidad de los fabricantes si vemos que lo que afirman no es válido$

Podría lan#arse un programa completo de educación para el cuidado de la salud,apoyado por las personas mayores$ %i lográramos que organi#aciones como la merican ssociation of Eetired Persons, con sus Z millones de miembros, realmente apoyaran elcuidado de la salud en lugar del cuidado de la enfermedad, podríamos hacer enormes ypositivos cambios$ 4o obstante, no podemos esperar a que estas personas decidan dar este paso$ &s necesario que aprendamos todo lo posible sobre cómo cuidar de nuestrasalud ahora$

9ientras no podamos ense)ar realmente a la gente que cada uno es responsable desu estado de salud, no tendrá sentido vivir más a)os$ 9e gustaría contribuir a que todaslas personas llegaran a la vee# con una salud vibrante$

(l miedo es muy limitador

(eo mucho miedo entre las personas mayores2 miedo al cambio, a la pobre#a, a laenfermedad, a la senilidad, a la soledad, y por encima de todo, a la muerte$ De verdadpienso que todo ese miedo es innecesario$ &s algo que nos han ense)ado$ %e nos haprogramado para sentirlo$ &s simplemente la manera de pensar habitual, y se puede cam0biar$ &l pensamiento negativo es el predominante en muchas personas durante susúltimos a)os y, en consecuencia, viven descontentas$

&s fundamental tener siempre presente que lo que pensamos y decimos seconvierte en experiencias$ sí pues, prestemos mucha atención a nuestros pensamientosy palabras para poder configurar nuestra vida de acuerdo con nuestros sue)os$ %olemosdecir tristemente2 !y, oalá pudiera tener$$$ oalá tuviera$$$ oalá pudiera ser$$$ oalá fuera",pero no usamos las palabras y pensamientos que de verdad pueden hacer realidad esos

deseos$ /enemos todos los pensamientos negativos que se nos ocurren y después nosextra)amos de que nuestra vida no funcione como querríamos$ 1omo ya die, todostenemos unos H$ pensamientos al día, y la mayoría de ellos son los mismos de ayer,

38



anteayer y el día anterior$ Para contrarrestar esta rutina mental, cada ma)ana me digo2!8e llegado a una nueva comprensión de la vida$ hora tengo pensamientos que nohabía tenido nunca antes, pensamientos nuevos y creativos"$

sí pues, si piensas con miedo en el cambio, podrías afirmar2 !&stoy en pa# con loscambios que siempre se dan en la (ida y estoy siempre a salvo"$ %i tienes miedo a lapobre#a, prueba con2 !Gorma una unidad con el Poder -niversal de la abundancia, y

siempre tengo más de lo que necesito"$ Para el miedo a la enfermedad, podrías afirmar2!%oy la encarnación de la salud y la vitalidad, y disfruto de mi bienestar"$ %i tienes miedoa la senilidad3 !Gormo una unidad con la %abiduría y el 1onocimiento del -niverso3 mimente está siempre clara y despeada"$ Para la soledad2 !&stoy en conexión con todas ycada una de las personas de este planeta3 doy y recibo amor constantemente"$ %i temespasar los últimos días de tu vida en una residencia de ancianos, afirma2 !%iempre vivo enmi casa, feli# y cuidando de mí"$ Para el miedo a la muerte2 !coo con alegría cada fasede mi vida, sabiendo que abandonar el planeta es como abrir una puerta al amor y a lagloriosa experiencia siguiente"$

/odas estas afirmaciones son maneras de entrenar la mente para una vida futuramás feli#$ %i las haces siempre que tengas pensamientos de miedo, con el tiempo se con0

vertirán en realidad$ 1uando se hayan convertido en tus nuevas verdades, descubrirás nosólo que tu vida meora, sino que también lo hace tu visión del futuro$ &s un procesocontinuo de crecimiento y transformación$

5tra afirmación fabulosa es2 !%oy una persona independiente, sana y rica"$(ncuentra y utiliza tus tesoros interiores9i deseo es ayudarte a crear un ideal consciente de tus a)os de vee#, a

comprender que esos pueden ser los a)os más gratificantes de tu vida$ 8as de saber quetu futuro es siempre luminoso, sea cual sea tu edad$ (e cómo esos a)os se convierten enalgo muy valioso$ Puedes convertirte en una persona mayor$

9uchos de vosotros estáis entrando en las filas de la gente mayor, y ya es hora deque veáis la vida de otra manera$ 4o tenemos por qué vivir la vee# como lo hicieronnuestros padres$ /ú y yo podemos crearnos una nueva forma de vida$ Podemos cambiar las reglas$ 1uando avan#amos hacia el futuro conociendo y usando nuestros tesorosinteriores, sólo se extiende lo bueno ante nosotros$ Podemos saber y afirmar que todo loque nos ocurre es para nuestro mayor bien y nuestra máxima alegría, creyendo de verdadque no nos puede ir mal$

&n lugar de enveecer, renunciar y morir, hagamos una gran contribución a la vida$/enemos el tiempo, el conocimiento y la sabiduría necesarios para salir al mundo conamor y poder$ 7a sociedad se enfrenta a muchos desafíos en estos tiempos$ 8ay muchosasuntos y problemas en el mundo que requieren nuestra atención$

8emos de ver de otro modo las diferentes fases de la vida$ Por cierto, no hace

mucho se reali#ó un estudio sobre la edad madura en una importante universidad$ 7osinvestigadores descubrieron que, sea cual sea la edad que uno considera como madura,en ese momento el cuerpo comien#a su proceso de enveecimiento$ 1omo puedes ver, elcuerpo acepta lo que decide la mente$ sí pues, en lugar de aceptar los QA o los A a)oscomo edad madura, podríamos fácilmente decidir que OA a)os es la nueva edad madura$&l cuerpo lo va a aceptar también de buena gana$

&l hecho de decir2 !:a no me queda mucho tiempo", enveece y acorta la vida$ &nlugar de eso hemos de decir2 !/engo tiempo, espacio y energía más que suficiente para loque es importante"$

7a duración de la vida se ha ido alargando desde que fuimos creados como especie$ l principio la vida era muy corta, primero hasta la mitad de la segunda década, después

hasta la tercera década, luego hasta la cuarta década, etc$ comien#os de este siglo, auna persona de A a)os se la consideraba viea$ &n ?@, la esperan#a de vida era de QOa)os$ hora aceptamos los F a)os como la duración normal de la vida$ CPor qué no

49



podemos dar un salto cuántico en la conciencia y aceptar como nueva duración de la vidalos ?Y o ?A a)os

%í, lógicamente es necesario que nos creemos salud, amor, rique#a, compasión yaceptación para llegar a esa nueva duración de la vida$ 1uando hablo de vivir hasta los?Y a)os, muchas personas exclaman2 !=-y no> 4o quiero tener el cuerpo enfermo o ser pobre todos esos a)os"$ CPor qué inmediatamente nuestra mente pasa al pensamiento li0

mitador 4o tenemos por qué equiparar edad con pobre#a, enfermedad, soledad ymuerte$ %i eso es lo que vemos con frecuencia a nuestro alrededor, se debe a que eso eslo que nos hemos creado con nuestros pasados sistemas de creencias$

%iempre podemos cambiar nuestras creencias$ &n un tiempo se creyó que la /ierraera plana$ hora eso ya no es una verdad para nosotros$ %é que podemos cambiar lo quepensamos y aceptamos como normal$ Podemos vivir una larga vida con salud, amor,rique#a, sabiduría y dicha$

%í, vamos a tener que cambiar nuestras actuales creencias$ (amos a tener quecambiar la manera de estructurar la sociedad, nuestro sistema de ubilación, de seguros,de asistencia sanitaria$ Pero todo eso se puede hacer$

Deseo daros esperan#as y estimularos a aprender a sanaros vosotros mismos,

porque así todos podremos sanar la sociedad$ :a es hora de volver a poner a laspersonas mayores arriba de todo$ 7os mayores nos merecemos estima, respeto y honor$Pero primero hemos de desarrollar autoestima y una sensación de valía personal$ &sto noes algo que tengamos que ganarnos$ &s algo que desarrollamos en nuestra propiaconciencia$

1a un *iro a tu vida/ienes el poder de cambiar tu vida de tal manera que ni siquiera recono#cas a tu

antiguo yo$ Puedes pasar de la enfermedad a la salud, de la soledad al amor, de lapobre#a a la segundad y la reali#ación$ Puedes pasar de la vergKen#a y la culpa a laconfian#a en ti y el amor por ti$ Puedes pasar de sentir que no vales a sentirte unapersona creativa y poderosa$ =Puedes hacer que tus últimos a)os sean un tiempomaravilloso>

:a es hora de que todos seamos todo lo que podemos ser durante nuestra vee#$&ste es el futuro que espero con ilusión$ `nete a mí$ 1omencemos un movimientollamado Personas 9ayores &minentes, de modo que cuando entremos en nuestro )osPreciosos, aportemos más a la sociedad en lugar de menos$

1uando comencé mi trabao de curación, me concentré en ense)ar a las personas aamarse a sí mismas, a abandonar el resentimiento, a perdonar, a dear marchar vieos ylimitadores comportamientos y creencias$ &so fue maravilloso y, como tantos de vosotroslo habéis confirmado, fuisteis capaces de meorar la calidad de vuestra vida hasta ungrado muy notable$ &ste trabao individual sigue siendo extraordinariamente útil, y es

necesario que continúe hasta que todas las personas de este planeta tengan una vidallena de salud, felicidad, satisfacción, plenitud y amor$ hora es el momento de que apliquemos estas ideas a la sociedad entera, de que

las introdu#camos en la corriente principal, para ayudar a meorar la calidad de vida detodo el mundo$ 4uestra recompensa será un mundo de pa# y de amor en el cual, demayores, podremos dear de cerrar las puertas con llave, pasear libremente por la noche ysaber que nuestros vecinos nos aceptan, nos apoyan y nos ayudan cuando es necesario$

Podemos cambiar nuestras creencias$ Pero para hacerlo, nosotros, las Personas9ayores &minentes, necesitamos abandonar la mentalidad de víctimas$ 9ientras nosconsideremos seres desamparados e impotentes, mientras esperemos que el gobiernonos !arregle" las cosas, amás progresaremos como grupo$ Pero cuando nos unamos y

demos con soluciones creativas para nuestra vee#, entonces tendremos verdadero poder y podremos hacer que nuestro país y nuestro mundo sean meores$+nas palabras para los que vais a cumplir cincuenta años

4/



Deseo deciros unas cuantas palabras a vosotros, los que ahora estáis comen#andoa entrar en la cincuentena$

C1ómo deseas madurar C1ómo quieres que madure tu país 7o que nos creamospara nosotros mismos lo creamos para nuestro país$ &n las próximas décadas tendremosmás personas longevas que amás antes en la historia$ CDeseamos continuar siendo lamisma clase de vieos C5 estamos preparados para dar un salto cuántico en la

conciencia y crear una nueva manera de vivir para las personas mayores%encillamente no podemos esperar a que el gobierno haga los cambios por nosotros$ 7os gobiernos se han convertido en un semillero de intereses creados y codicia$&n lugar de mirar hacia ellos, necesitamos mirar hacia dentro y encontrar nuestrostesoros, nuestra sabiduría interior, y entonces repartirlos con amor al resto de la sociedad$

todos vosotros os invito a uniros conmigo y dear de hablar de !mi" generación ypasar a hacerlo de !nuestra" generación$ &s divertido$ &xiste un grupo llamado 5rgani0#ación de Presidentes Móvenes, formado por óvenes dirigentes de empresas y de lasociedad$ Pero la mayoría de ellos están sobrecargados de trabao y se están matando así mismos porque no se toman el tiempo necesario para entrar en su interior y conectar con su sabiduría interna$ 8an acumulado un montón de dinero y ahora se preguntan2 !C:

esto es todo"$ 7o que necesitan hacer para pasar del !yo" al !nosotros" es volver atrabaar al servicio de su comunidad y su país$ CPor qué Pues, porque son el grupo idealpara ser los líderes de las Personas 9ayores &minentes$

1ada uno de nosotros, incluidos nuestros políticos, necesita dedicar un tiempo cadadía a estar sentado en silencio$ %i no nos tomamos el tiempo necesario para entrar ennuestro interior y conectar con nuestra sabiduría interna, no sabremos tomar las meoresdecisiones$ &s casi un acto de arrogancia que nos responsabilicemos de otras personas yno nos tomemos un tiempo para entrar en nuestro interior y conectar con la guíauniversal$

Preveo un mundo en el cual los 7íderes &minentes y las Personas 9ayores&minentes van a trabaar untos, cogidos de la mano, para sanar al país$ 7os padres ymadres de los 7íderes &minentes podrían muy bien ser Personas 9ayores &minentes$/odos podríamos trabaar unidos para discutir y llevar a cabo planes que contribuyan aque nuestra sociedad funcione de un modo más productivo$ : esto puede funcionar en losnegocios y en muchos otros ámbitos2 el cuidado de la salud, las artes, ei trabao o elservicio, sean los que sean$$$ %iempre podemos contribuir, no importa la edad quetengamos$

Cómo recuperar nuestro poder &stoy firmemente convencida de que hemos tratado a nuestros mayores como

personas inútiles, cuando en realidad son los guías perfectos para reconstruir nuestromundo$ 8ubo una época en que las personas mayores eran tenidas en alta estima por

sus contribuciones y conocimientos, pero hemos disminuido su importancia al crear elculto a la uventud$ =<ué gran error> 7a uventud es algo maravilloso, pero los óvenestambién se harán mayores0/odos necesitamos pensar con mucha ilusión en unos a)os devee# agradables y apacibles$

Desde el punto de vista astrológico, una persona vive el primer retorno de %aturno alos Y@ a)os$ %aturno, el maestro, tarda Y@ a)os en completar un ciclo, es decir, en volver al mismo lugar donde estaba en el momento del nacimiento$ %ólo después de haber experimentado los ?Y ámbitos de la vida, podemos aplicar ese aprendi#ae a nuestro mo0mento presente$

&s necesario que las personas mayores aprendamos nuevamente a ugar, adivertirnos, a reír, a ser ni)os si queremos$ 4o nos merecemos ser arroados a un rincón

para marchitarnos y morir$ : no seremos tratados así a no ser que lo permitamos$Debemos regresar a la sociedad, participar plenamente en la vida y comunicar lo quesabemos a las generaciones más óvenes$ %e suele decir2 !y, si pudiera comen#ar de

40



nuevo"$ Pues bien, =se puede> Dando un paso al frente y asumiendo el papel de líder,volviendo a ser un miembro activo de la sociedad, se puede contribuir a construir unmundo nuevo y meor$

%i tú o un familiar frecuentáis un centro de ancianos, en lugar de hablar de vuestrasenfermedades, hablad de cómo os podéis unir y meorar vuestro lugar en la sociedad$C<ué podéis hacer para meorar la calidad de vida de todos Por peque)a que sea

vuestra contribución, será útil$ %i todas las personas mayores aportamos algo, podremosmeorar nuestro país$

l colaborar activamente en todos los sectores de la sociedad, veremos gotear nuestra sabiduría $en todos los niveles, transformando así nuestro país en un lugar deamorosa bondad$ sí pues, ánimo2 Da un paso adelante, usa tu vo/, sal al mundo y =vive>&sta es tu oportunidad de recuperar tu poder y crear un legado que te enorgullecerás dedear a tus nietos y a tus tataranietos$

&s mi ferviente deseo estimular e inspirar a las personas mayores de todas partes acontribuir en la curación de su país$ %ois una generación que cambiará las cosas$ %ois elpueblo, el gobierno, sois los que podéis hacer los cambios$ : vuestro momento es

85E$8emos de dear de seguir a los líderes que nos llevan por caminos erróneos$ 8emos

de dear de creer que la codicia y el egoísmo aportarán algún bien permanente a nuestravida$ 8emos de amarnos y comprendemos a nosotros mismos primero y luego compartir ese amor y esa comprensión con todas las personas del planeta$ &ste es !nuestro"mundo, y tenemos la capacidad de convertirlo en un paraíso$

7a curación planetaria o mundial es una respuesta a la conciencia de que lo queexperimentamos en nuestro mundo exterior es un refleo de la orientación que damos anuestra energía interior$ -na parte importante de cualquier proceso de curación esreconocer nuestra conexión con la totalidad de la (ida y comen#ar a proyectar energíasanadora positiva hacia todo el mundo exterior$ quí es donde mucha gente se quedaatascada en su energía, inconscientes del poder de dar y compartir$ %anar es un procesocontinuo, de modo que si esperamos a estar !curados" para compartir el amor, tal ve# amás tengamos la oportunidad de hacerlo$

Mi esperanza para nuestro pa's4o poseo 1odas las respuestas, pero os animo, a todos los que tenéis el

conocimiento y los medios para hacerlo, a que deis un paso adelante y contribuyáis asanar este planeta nuestro$

4uestras cargas tienden a enveecernos$ Pero si cada uno hace sólo un poquito,podremos llevar a cabo un profundo cambio$ Por eemplo, hay un dentista en 7os ]ngelesque comen#ó a hacer servicios gratis a las personas sin hogar$ C/e imaginas ser una

persona sin techo y que te hagan un tratamiento odontológico &ste hombre ha dicho2 !%itodos los dentistas de 7os ]ngeles diéramos gratis una hora a la semana, todas laspersonas sin techo de esta ciudad podrían recibir atención dentaria"$

9uchas veces nos sentimos abrumados por nuestros problemas, pero si cada unodiera sólo una peque)a parte de su tiempo para dedicarse a los problemas que nosafectan, podríamos resolver gran parte de ellos$ 9uchas personas mayores están en unaedad en que no tienen nada que perder3 no pueden perder su trabao ni su casa porqueya han logrado la seguridad económica$ 7os que !tienen" pueden ayudar a los que !notienen"$ &stoy segura de que a muchos de los ancianos ricos de este país se los podríaconvencer para que se separaran de parte de su dinero si se les mostrara la manera deser honrados y admirados por la sociedad$

&s cierto que muchos de nuestros problemas actuales los crearon los ancianos ricosde mi generación que en otro tiempo estuvieron en la vanguardia de la codicia empresa0rial$ :a se han visto las consecuencias de ese comportamiento egoísta y avaro por pane

42



de las grandes empresas y ciertas personas$ Pero ahora esa gente tiene ante sí un granpapel que desempe)ar$ Pueden seguir siendo los peces gordos, pero ahora comosanadores en lugar de agresores$ Gácilmente pueden donar unos cuantos millones aquí yallí para hacer de nuevo grande nuestra sociedad$

Eealmente creo que si todo el mundo toma parte en el proceso de curación denuestro país, podemos volvernos más óvenes en lugar de más vieos$ Podemos

reuvenecer$ %é que es posible$ Podría ser que en la tercera generación se llegara alreuvenecimiento y que eso fuera lo normal y natural, pero las personas mayores de hoypodemos ser los pioneros y los guías$ %e están escribiendo algunos libros sobre elproceso de reuvenecimiento$ &n :e< %ells, :e< =odies, :e< Uves N4uevas células,nuevos cuerpos, nuevas vidasT, (irginia &ssene nos ofrece nuevas ideas para pensar$ %éque es posible reuvenecer3 sólo hay que descubrir cómo$

7as personas que en estos momentos se están acercando a los cincuenta, puedenpensar cómo les gustaría llegar a sus a)os de vee# y cómo desearían servir$ 7asgeneraciones más óvenes pueden cambiar su manera de mirar a los mayores y tomar decisiones sobre cómo desean ser cuando lleguen a esa fase de su vida$

&n la escuela siempre se les pregunta a los ni)os2 !C<ué quieres ser cuando seas

mayor"$ %e les ense)a a hacer planes para el futuro$ 4osotros tenemos que adoptar lamisma actitud y hacer planes para el futuro$ C<ué queremos ser cuando nos hagamosmayores :o quiero ser una Persona 9ayor &minente y contribuir de la manera quepueda a la sociedad$ 9aggie Vuhn, dirigente de un grupo activista, las Panteras Lrises,dio hace poco2 !:o quiero morir en un aeropuerto, maletín en mano, recién terminado untrabao bien hecho"$

Piensa en estas preguntas2 C1ómo puedes servir C<ué harás para contribuir asanar tu país C<ué legado deseas dear a tus nietos &s importante que todos noshagamos estas preguntas a medida que pasamos de los veinte a los treinta y a loscuarenta$ Después entraremos en los cincuenta y los sesenta y seguiremos teniendo unmundo de oportunidades ante nosotros$ Eecuerdo haber oído decir a alguien hace poco2!%upe que me estaba haciendo mayor cuando la gente deó de decirme que tenía toda lavida por delante"$

Bueno, tú sí tienes !toda la vida" por delante$ CPara qué otra cosa te vas a preparar,para !toda la muerte" =Por supuesto que no> hora es el momento de vivir, de reconocer tu valía, de enorgullecerte de ser una Persona 9ayor &minente$

8onro a todos los que tenemos el valor de avan#ar con las ideas que he presentadoaquí$ %í, puede haber resistencia y un cierto grado de dificultad$ Pero, =y qué> =%omosPersonas 9ayores y somos invencibles>

Afirmaciones para las Personas Mayores (minentes*/al ve/ te convenga repetir las siguientes afirmaciones al despertar por la maana y

antes de irte a la cama por la noc"e@Soy una persona oven y bella en todas las edades %olaboro con la sociedad demodos gratificantes y productivos

Soy responsable de mi situación económica, mi salud y mi futuro+odas las personas con &uienes me relaciono me respetan(onro y respeto a los nios y adolescentes &ue forman parte de mi vida(onro y respeto a todas las personas mayores &ue forman parte de mi vida*ivo intensamente cada día%ada día tengo pensamientos nuevos y diferentesMi vida es una magnífica aventura$9e abro para e3perimentar todo lo &ue me ofre/ca la vida Mi familia me apoya y yo

los apoyo a ellos4o tengo limitaciones$/engo toda la vida por delante$

43



8ablo, y mi vo/ es escuchada por los líderes de la sociedadDedico un tiempo a ugar con mi ni)o interior$9edito, hago tranquilos paseos, disfruto de la naturale#a3 me gusta estar un tiempo

a solas$'a risa es una parte importante de mi vida3 no me refreno en absoluto$Pienso en maneras de sanar ai planeta, y las llevo a la práctica +engo todo el

tiempo del mundo$Los años en que me a*o mayor son mis me)ores añosDisfruto de cada a)o que pasa$ 9is conocimientos aumentan, y estoy en contacto

con mi sabiduría$ %iento la orientación de los ángeles en cada paso del camino$ 9is a)osde vee# son mis meores a)os$ %é vivir$ %é conservarme oven y rebosante de salud$ 9icuerpo se renueva en todo momento$ %oy una persona vital, viva#, sana, plenamenteviva, y colaboro hasta mi último día$ &stoy en pa# con mi edad$ 9e creo el tipo derelaciones que deseo tener$ 9e creo la prosperidad que necesito$ %é triunfar$ 9is a)os devee# son rnis meores a)os, y me convierto en una Persona 9ayor &minente$ horacolaboro con la vida de todas las formas que sé, sabiendo que soy amor, alegría, pa# yuna infinita sabiduría, ahora y siempre$ =: así es>

,C&,LA M+(!T( 4 (L M,!/!

LA T!A-S/C/6- 1(L ALMA

(enimos a este planeta a aprender ciertas lecciones, y despu1s continuamos

adelante

La muerte. una parte natural de la vidaDesde que comencé mi trabao con personas enfermas de sida he conocido a

cientos que han muerto$ &l hecho de estar cerca de estas personas durante el final de suvida me ha dado una comprensión de la muerte que no tenía antes$ :o pensaba que lamuerte era una experiencia terrible$ hora sé que sólo es una parte normal y natural de lavida$ 9e gusta pensar que morir es como un !marcharse del planeta"$

1reo que hemos venido a este mundo a aprender ciertas lecciones$ 1uando lashemos aprendido, nos marchamos$ &s posible que para una determinada vida la lección

sea corta$ /al ve# necesitábamos tener la experiencia del aborto, y entonces no salimosvivos del vientre materno$ <ui#á nuestros padres y nosotros tomamos una decisión delalma para aprender las lecciones del amor y la compasión mediante la muerte de unbebé$ Puede que sólo necesitáramos unos pocos días o meses y nos marchamos mu0riendo en la cuna$

lgunas personas usan el camino de la enfermedad para marcharse del planeta3 secrean una vida que no les parece posible endere#ar y entonces deciden que prefieren irseahora y solucionar las cosas en otra ocasión$ lgunas personas eligen marcharse delplaneta de una forma espectacular, tal ve# en un accidente de coche o de avión$

%abemos que prácticamente de todas las enfermedades que hemos creado alguiense ha curado$ : sin embargo muchas personas usan la enfermedad como manera de

marcharse cuando les llega la hora$ 9orir de enfermedad es un modo socialmenteaceptable de marcharse$

44



%ean cuales sean la forma y el momento en que nos marchemos, yo creo que esuna decisión del alma y que ocurre en el instante y el lugar perfectos$ 4uestra alma nospermite marcharnos del modo que sea meor para nosotros esta ve#$ 1uando vemos elcuadro completo de la vida, nos resulta imposible u#gar ningún procedimiento paramarcharse$

Superar el miedo a la muerte

8e observado que las personas que sienten más rabia, resentimiento y amarguraparecen tener las muertes más difíciles$ %uele haber lucha, culpa y miedo asociados a sumuerte$ <uienes han hecho las paces consigo mismos y comprenden el valor del perdón,para sí mismos y para los demás, tienen las muertes más apacibles$ Por otro lado, laspersonas a las que se les ense)ó lo de !las llamas del infierno" son las que se sientenmás aterradas ante la perspectiva de marcharse$

%i tienes miedo de dear el planeta, te recomiendo que leas alguno de los muchoslibros que tratan de las experiencias de casi muerte que han tenido algunas personas$ 7oslibros 'ife 2fter 'ife, de Eaymond 9oody,U y Saved by t"e 'ig"t N%alvados por la lu#T, deDannion Bradley, son obras iluminadoras y estimulantes que nos revelan cómo unencuentro de cerca con la muerte puede cambiar la percepción de la vida y también

eliminar el miedo a morir$De modo, pues, que así como es importante saber lo que creemos sobre diferentes

asuntos de la vida, también lo es tener muy claro lo que elegimos creer sobre la muerte$9uchas religiones, al tratar de manipularnos para que nos comportemos según susreglas, nos presentan imágenes aterradoras de la muerte y de la vida después de lamuerte$ Grancamente pienso que es muy malvado decirle a alguien que va a arder en elinfierno eternamente$ &se tipo de predicación es pura manipulación$ 4o hagas caso de laspersonas que venden miedo$

&ntonces, nuevamente te sugiero que hagas una lista, esta ve# titulada2 !7o quecreo de la muerte"$ nota todas las cosas que te vengan a la cabe#a$ Por tontas quepare#can, están en tu inconsciente$ %i tienes muchos mensaes negativos en tu interior,entonces trabaa para cambiar esas creencias$ 9edita, estudia, lee libros, y aprende acrearte una creencia sobre la vida después de la muerte, que sea positiva y que te apoye$

7o que creemos se convierte en realidad$ %i crees en el infierno, entoncesprobablemente vas a ir allí por un tiempo, hasta que despiertes a la verdad y cambies tuconciencia$ :o creo que el cielo y el infierno son estados mentales, y que podemosexperimentarlos mientras estamos en la /ierra$

&l temor a la muerte dificulta la vida$ 9ientras no estemos en pa# con la muerte, nopodremos comen#ar realmente a vivir$

+n tiempo para vivir y un tiempo para morir 7lega un momento en la vida de cada persona en que debe aceptar que la muerte

está ahí, que ha llegado su hora$ 1reo que necesitamos estar en pa# con ese momento,sea el que sea$ 8emos de aprender a aceptar la muerte, a permitimos pasar por laexperiencia que ofrece con admiración y pa#, no con miedo$

Leneralmente la gente tiene opiniones muy definidas sobre el suicidio, y se me hacriticado la mía$ :o pienso que es absurdo matarse porque se ha acabado un romance,porque uno se ha arruinado o por algún otro problema de la vida$ Perdemos laoportunidad de aprender algo y crecer$ : si nos negamos a aprender esa lección esta ve#,va a volver a presentarse en la próxima vida$

CEecuerdas las muchas veces que has tenido problemas o dificultades y no sabíascómo salir de la situación Pero lo hiciste y estás aquí3 encontraste una solución$ C: si tehubieras suicidado a causa de alguna de esas dificultades Gíate en todas las cosas

fabulosas que te habrías perdido$Por otra parte, en la vida de algunas personas llegan momentos de enorme dolor físico que no cede, que no puede ser aliviado$ &stán tan profundamente inmersas en una

45



enfermedad atro# que llegan a un punto sin retorno$ &sto lo he visto muchas veces con laenfermedad llamada sida$ C<uién soy yo para u#gar a una persona que elige quitarse lavida en esas circunstancias 5pino que el doctor Mac[ Vervor[ian, al que llaman el9édico de la 9uerte, es un hombre muy compasivo que ayuda a acabar su vida condignidad a las personas con enfermedades terminales$

&scribí lo siguiente para un amigo muy querido que estaba muriendo

conscientemente$ él le sirvió de gran consuelo en esos momentos$ 9uchas veces,durante el día y la noche, se ponía !en posición para la máxima pa#"$ /ambién heempleado estas palabras para muchos otros que estaban en proceso de marcharse$

Siempre estamos a salvo%iempre estamos a salvo$

&s sólo un cambioDesde el momento en &ue nacemos nos preparamos para ser 2bra/ados por la 'u/

una ve/ más Ponte en posición para la Má3ima Pa/'os ángeles te rodean y te guían en cada paso del camino

'o &ue sea &ue eli!as ,será lo perfecto para tiIodo sucederá en el momento y el lugar perfectos Este es un instante de !-bilo

y de regoci!oEstás de camino a %asa como lo estamos todos a&uí

Siempre me "e imaginado mi muerte comoel final de una representación=a!a el telón por -ltima ve/

Se acaban los aplausos$(oy a mi camerino y me &uito el ma&uilla!e

'a ropa &ueda en el sueloEl persona!e ya no soy yo

Desnuda, voy "asta la entrada de artistas$1uando abro la puerta, me encuentro ante una cara

sonrienteEs el nuevo Director,

con un nuevo guión y el tra!e en la mano Me inunda la alegría al ver &ue meesperan

mi p-blico fiel y mis seres &ueridos 'a ovación es cariosa y ensordecedoraMe saludan con más amor

del &ue!amos "e e3perimentado antesMi nuevo papel promete ser el me!or de todos

S1&ue la *ida siempre es buena$

Dondequiera que est1todo está bienEstoy a salvo(asta pronto

2diós

Tambi"n veo la 0ida como una pel'cula&n cada vida

siempre llegamos a mitad de la películay siempre nos marc"amos a mitad de la película$

4o "ay un momento correcto,

ni un momento equivocado,sino sólo nuestro momento$

46



El alma "i/o su elección mucho antes de &ue vini1ramos (emos venido a aprender ciertas lecciones,

a amarnos a nosotros mismos Sea lo &ue sea lo &ue "agan o digan los demás,"emos venido a amarnos y cuidarnos y a amar3y cuidar a nuestros seme!antes

%uando "emos aprendido las lecciones del amor, podemos marc"arnos con alegríaG no "ay necesidad de dolor ni sufrimiento

%abemos que la pró3ima ve/ donde&uiera &ue eliamos encamarnos,en cual&uier plano de acción, llevaremos iodo el amor con nosotros$(l t7nel del amor

4uestra `ltima Puertaes de 'iberación, mor y Pa/

:os liberamos y entramos en el túnel de salida,al final del cual encontramos

sólo 2morUn 2mor &ue nunca "emos e3perimentado antes, un 2mor total, incondicional, &ue

todo lo abarca,y una profunda Pa/ interior

+odos los seres &ue "emos amado están a"í,esperándonos, dándonos la bienvenida,

amándonos, guiándonos$ 4unca volvemos a estar solos$&s un momento de inmensa alegría, el momento de revisar, con amor,

nuestra última encarnación y adquirir sólo %abiduría$'2S '$06IM2S /9B.;4 %54 B-&4%>

%on el río de la *ida4os ayudan a superar e3periencias

profundamente emotivas$

8E'IH 2S%E:SI: Sabes &ue me reunir1 contigo

en lo &ue va a parecer un abrir y cerrar de oos$

-na de las últimas cosas que me dio mi amigo fue2^ C4os estamos despidiendo^%í ^le contesté^$ Por esta vida, sí$&stas son mis ideas sobre la muerte y el morir$ hora formula las tuyas$ %ólo procura

que sean consoladoras y amorosas$La esencia vital est% siempre con nosotrosDeo marchar el pasado con facilidad y confío en el proceso de la (ida$ 1ierro la

puerta de las vieas heridas y perdono a todo el mundo3 también me perdono a mí$ (i0suali#o un arroyo delante de mí$ garro todas las vieas experiencias, los vieos agravios ypenas, los lan#o al arroyo y veo cómo comien#an a disolverse y marcharse con la co0rriente hasta que se disipan y desaparecen totalmente$ %oy libre, y codas las personas demi pasado también lo son$ &stoy a punto para avan#ar hacia las nuevas aventuras queme aguardan$ 7as vidas vienen y van, pero yo siempre soy un ser eterno$ &stoy rebosantede vida y vitalidad, sea cual sea el plano de acción en que me encuentre$ &l mor merodea, ahora y para siempre$ =: así es>

=]9/& : 9 /- (.D>

??P&4%9.&4/5% P5D&E5%5%

47



PE 7 (.D

7os pensamientos que tenemos y las palabras que decimos están continuamenteconfigurando nuestro mundo y nuestras experiencias$ 9uchos tenemos el vieo hábito depensar negativamente, y no nos damos cuenta del da)o que nos hacemos a nosotros

mismos$ %in embargo, nunca estamos estancados, porque siempre podemos cambiar nuestra manera de pensar$ 1uando aprendemos a elegir constantemente pensamientospositivos, los vieos y negativos se disuelven y desaparecen$

sí pues, mientras lees los poderosos pensamientos siguientes, permite que esasafirmaciones e ideas te inunden la conciencia$ /u inconsciente va a elegir lospensamientos que son importantes para ti en este momento$ &stos conceptos son comofertili#antes para la tierra de tu mente$ l absorberlos a medida que los vas repitiendoenriqueces lentamente la base de tu ardín de la vida$ 1ualquier cosa que plantes creceráen abundancia$ /e veo como una persona sana y vibrante, rodeada de una belle#aexquisita, teniendo una vida de amor y prosperidad, llena de alegría y risas$ &stás en unmaravilloso camino de cambio y crecimiento$ Disfruta de tu viae$

8 Esto' en p"oceso de c&"aci(n+u cuerpo sabe sanarse a si mismo Juita la basura negativa &ue lo estorba y

ámalo Proporciónale alimentos y bebidas nutritivos$ Mímalo 6esp1talo %r1ate unaatmósfera de salud y bienestar Permítete sanar

9i disposición a perdonar inicia mi proceso de curación0 Permito que el amor de micora#ón me ba)e, me limpie y cure todas las partes de mi cuerpo$ %é que mere#co sanar$

9 Con)*o en i sa+id&"*a inte"io" (ay un lugar dentro de cada uno de nosotros &ue está totalmente conectado con la

infinita sabiduría del Universo En este lugar están todas las respuestas a todas las preguntas &ue podemos plantearnos 2prende a confiar en tu yo interior

9ientras me ocupo de mis asuntos cotidianos, escucho a mi guía$ 9i intuición esíáde mi parte, me acompa)a siempre$ %é que estará ahí en todo momento$ &stoy a salvo$

: Me dispon%o a pe"dona" Si nos &uedamos en una prisión de rencor !usticiero, no podremos ser libres

2un&ue no sepamos cómo perdonar, podemos estar dispuestos a "acerlo El Universoresponderá a nuestra disposición y nos ayudará a encontrar la manera

Perdonarme y perdonar a los demás me libera del pasado El perdón es larespuesta a casi todos los problemas Es un regalo &ue me "ago Me perdono y me de!oen libertad

Todo lo -&e #a%o e satis)ace p"o)&ndaente:unca vamos a tener la oportunidad de volver a vivir este día, de modo &ue "emos

de saborear todos y cada uno de los momentos (ay ri&ue/a y plenitud en todo lo &ue"acemos%ada momento del día tiene algo especial para mí, mientras sigo mis instintos

superiores y escuc"o a mi cora/ón Estoy en pa/ con mi mundo y con mis asuntos. Con)*o en el p"oceso de la /idaEstamos aprendiendo cómo funciona la *ida Es como aprender a utili/ar el

ordenador %uando compramos nuestro primer ordenador, aprendemos los procesosbásicos) cómo se enciende, cómo se apaga, cómo se inicia y cómo se termina undocumento, cómo se imprime 5 nos &uedamos admirados de las maravillas &ue "ace el ordenador Sin embargo, vemos &ue es muc"o más lo &ue puede "acer cuandoaprendemos más cosas sobre su funcionamiento. 'o mismo ocurre con la *ida %uanto

más aprendemos de su funcionamiento, mas maravillas reali/a para nosotros 'a vidatiene un ritmo y un flu!o, y yo formo parte de ella 'a vida me sustenta y me proporciona

48



sólo e3periencias buenas y positivas S1 &ue el proceso de la *ida me procura mi mayor bien

0 Ten%o el espacio 1ital pe")ecto:uestra casa es siempre una imagen e3terior de nuestro actual estado de

conciencia Si odiamos el lugar donde vivimos, no importa a dónde nos mudemos, por&ueacabaremos odiando esa casa tambi1n =endice tu vivienda actual con amor 2grad1cele

&ue provea a tus necesidades Dile &ue te vas a mudar y &ue otras personas maravillosasvan a venir a ocupar tu lugar De!a amor cuando te marc"es y sentirás el amor en tu nuevacasa 2ntes de encontrar el lugar donde vivo a"ora, decidí &ue deseaba comprar unacasa a personas &ue amaran Desde luego, eso es e3actamente lo &ue encontr1 Mi casaesta llena de vibraciones de amor

Me veo viviendo en una casa preciosa Satisface todas mis necesidades y deseosEstá situada en un lugar "ermoso y tiene un precio &ue puedo pagar fácilmente

2 P&edo li+e"a" el pasado ' pe"dona" a todo el &ndo+ai ve/ no &ueramos olvidar vie!os agravios, pero a>errarnos a ellos nos mantiene

estancados %uando de!o atrás mi pasado, mi momento presente se vuelve más rico y pleno

Me libero y libero a todas las personas de mi vida de los agravios del pasado Sonlibres y yo tambi1n lo soy para vivir nuevas y magníficas e3periencias

3 El pode" est$ siep"e en el oento p"esente 2un&ue "aga muc"o tiempo &ue tenemos un problema, siempre podemos comen/ar

a cambiar en este momento Por&ue cuando cambiamos nuestra manera de pensar,tambi1n cambia nuestra *ida

El pasado "a pasado y se "a acabado, y no tiene ning-n poder sobre mí Puedocomen/ar a ser Ubre en este momento 'os pensamientos de "oy crean mi futuro Estoy al mandoG recupero mi poder Estoy a salvo y soy libre

4 Esto' a sal1o, s(lo es &n ca+io'o &ue creemos se convierte en realidad %uanto más confiamos en la vida, mas

nos apoya%ru/o todos los puentes con alegría y soltura 'o Kvie!oL se convierte en

e3periencias nuevas y maravillosas Mi *ida me!ora constantemente56 Me dispon%o a ca+ia" +odos deseamos &ue la *ida y los demás cambien Pero nada va a cambiar en

nuestro mundo mientras no estemos dispuestos a "acer cambios en nosotros mismosMuc"as veces nos a>erramos con fuer/a a "ábitos y creencias &ue ya no nos sirven demodo positivo

Me dispongo a de!ar marc"ar las vie!as creencias negativas Sólo son pensamientos&ue me estorban Mis nuevos pensamientos son positivos y satisfactorios

88 (s s(lo &n pensaiento, ' los pensaientos se p&eden ca+ia" 'as posibilidades más terribles &ue nos podemos imaginar sólo son pensamientos

%on facilidad podemos negarnos a asustarnos de esa manera :uestros pensamientoshan de ser nuestros me!ores amigos, pensamientos &ue nos configuren nuestro mundode manera positiva$ Pensamientos consoladores, agradables, amorosos, amistosos,pensamientos risue)os$ Pensamientos sabios e inspirados

4ingún pensamiento del pasado me limita$ &lio con atención mis pensamientos$1onstantemente tengo nuevas intuiciones y nuevas maneras de ver mi mundo$ 9edispongo a cambiar y crecer$

57 Cada pensaiento -&e ten%o est$ c"eando * )&t&"o

Siempre soy consciente de mis pensamientos Soy como un pastor de un rebano deove!asG si una se despista y se va por su cuenta, con amor la hago volver con ios demásSi advierto en mi mente un pensamiento poco compasivo, nada amable, rápidamente lo

59



reempla/o por uno compasivo y amable El Universo siempre escucha mis pensamientosy responde a ellos, y yo los mantengo tan limpios y claros como puedo$

&l -niverso apoya todos y cada uno de los pensamientos que elio tener y creer$ &ncuanto a lo que puedo pensar, mis opciones son ilimitadas$ &lio el equilibrio, la armonía yla pa#, y los expreso en mi vida$

58 Nadie es c&lpa+le

Si nos ponemos en la piel de otra persona, comprendemos por &u1 se comporta dela manera como lo "ace +odos "emos sido hermosos beb1s, totalmente abiertos, conconfian/a en la *ida, mucha autoestima y una sensación de valía personal Si no somosasí a"ora, es por&ue en alg-n lugar del camino alguien nos ense)ó a ser de otra manera$Podemos desaprender la negatividad$

Deo marchar la necesidad de culpar a los demás y de culparme a mí$ /odoshacemos lo meor que podemos con el entendimiento, el conocimiento y percepción quetenemos$

8; De9o a"c#a" todas las e:pectati1as%i no le)emos expectativas concretas no podemos tener decepciones$ %i nos

amamos y sabemos &ue sólo nos esperan cosas buenas, no importa &u1 venga, por&ue

será bueno y gratificanteGluyo con la (ida, libre y amorosamente$ 9e amo$ %é que en cada recodo del

camino sólo me espera lo bueno$8< 0eo los cosos con cla"idad 'a mala disposición a KverL ciertos aspectos de nuestra vida puede nublarnos la

vista$ %uele ser una forma de protegemos 'os ópticos "acen poco para curar losproblemas de la vista3 sólo recetan lentes cada ve/ con mas aumentos$ 'a malaaumentación también contribuye a empeorar la visión$

Deo marchar todas las cosas de mi pasado queme nublan la vista$ (eo la perfección de toda la (ida$ Perdono de buena gana3 envío

amor hacia mi vista y veo las cosas con comprensión y compasión$ 9i clara percepcióninterior se reflea en mi vista$

50 Esto' a salvo en el +niverso ' la /ida e aa ' e apo'a'levo esta afirmación en mi monedero Siempre &ue saco dinero de 1l leo) KEstoy a

salvo en el Universo, y la *ida me ama y me apoyaL Es un buen recordatorio de lo &uees verdaderamente importante en mi *ida

.nspiro la plenitud y rique#a de la (ida$ 1on alegría observo cómo la (ida me apoyaabundantemente y me proporciona más bienes de los que puedo imaginar$

8= Mi /ida es &n espe9o+odas las personas de mi *ida son refle!os de una parte de mí 'os seres &ue amo

refle!an mis aspectos amorosos 'as personas &ue me caen mal refle!an esas partes mías

&ue necesitan curación +odas las e3periencias de la *ida son oportunidades para crecer y sanar7as personas de mi (ida son verdaderos refleos míos, y me brindan la oportunidad

de crecer y cambiar$8> E-&ili+"o i pa"te asc&lina ' i pa"te )eenina+odos tenemos una parte masculina y otra femenina %uando están e&uilibradas,

estamos sanos y completos, El hombre totalmente macho no está conectado con su ladointuitivo$ : una muer d1bil y frágil no expresa su lado fuerte e inteligente +odosnecesitamos ambas partes, la masculina y la femenina

9i parte masculina y mi parte femenina están en perfecto equilibrio y armonía$ &stoyen pa# y todo está bien$

8? La libertad es mi de"ec#o divino&n este planeta, disponemos de una *oía> libertad de elección$ : nuestras eleccioneslas hacemos en la mente$ 4inguna persona, ningún lugar ni ninguna cosa puede pensar

5/



por nosotros si no lo permitimos$ %ólo uno mismo puede pensar en su mente$ &n nuestramente tenemos libertad absoluta$ 'o &ue elegimos pensar y creer puede cambiar nuestrascircunstancias actuales hasta hacerlas irreconocibles$

%oy libre de tener pensamientos maravillosos$ %upero las limitaciones del pasado ypenetro en la libertad$ 9e estoy convirtiendo en todo aquello para lo cual se me creó$

76 De9o a"c#a" todos los miedos ' d&das

'os miedos y las dudas sólo son mecanismos de retraso &ue nos impiden tener lobueno &ue decimos desear en nuestras vidas$ Deemos que se vayan$ hora elio liberarme de todos mis miedos y dudas destructivos$ 9e acepto y creo

pa# en mi mente y mi cora#ón$ %oy una persona amada y estoy a salvo$75 La Sa+id&"*a 1ivina me %&*a%on muchas las personas que no saben que en nuestro interior tenemos una

sabiduría que siempre está de nuestra parte :o prestamos atención a nuestra intuición y después nos preguntamos por &u1 la *ida no nos funciona bien prende a escuchar tu vo# interior2 %abes e3actamente lo &ue te conviene hacer

Durante todo el día se me guía para que tome las decisiones correctas$ 7a.nteligencia Divina me guía continuamente en la consecución de mis obetivos$ &stoy a

salvo$99 Amo la 1ida+odas las maanas al despertar s1 &ue ese día va a ser fabuloso, un día &ue nunca

"e vivido antes y &ue tendrá sus experiencias especiales$ 9e siento feli/ de vivir/engo el derecho de vivir plena y libremente$ Doy a la (ida exactamente lo que

deseo que la (ida me dé a mí$ 9e siento feli# de vivir$ =mo la (ida>9: Amo mi c&e"poMe encanta vivir en mí maravilloso cuerpo Se me han dado para que lo use toda mi

*idaG lo &uiero y cuido amorosamente de 1l 9i cuerpo es algo precioso para mi$ motodas sus partes, por dentro y por fuera, las &ue veo y las &ue no veo, todos los órganos,glándulas, músculos y "uesos, todas y cada una de sus células$ 9i cuerpo responde aesta amorosa atención dándome una salud y una vitalidad vibrantes$

1reo pa# en mi mente, y mi cuerpo la reflea con una salud perfecta$9; Convierto todas mis e:pe"iencias en opo"t&nidades%uando tengo algún problema, y todos los tenemos, inmediatamente digo) KSólo

algo bueno va a resultar de esta situación, que se resuelve para el mayor bien de todaslas personas implicadas$ +odo está bien y estoy a salvo"$ Eepito esta afirmación una y otra ve/ Eso me mantiene en calma y permite al -niverso encontrar la me!or solución$9uchas veces me sorprende comprobar la rapide/ con &ue se soluciona el problema, deun modo &ue beneficia a todo el mundo$

/odo problema tiene una solución$ /odas mis experiencias son oportunidades para

aprender y crecer$ &stoy a salvo$9< (stoy en pa; En lo más profundo de mí ser "ay un manantial infinito de pa/, seme!ante a un lago

de monta)a profundo y sereno$ 4adie, ni ningún caos exterior pueden tocarme cuandoestoy en ese ugar &n ese sitio estoy en calma, pienso con claridad+ recibo ideas divinas$ llí estoy en pa/

7a pa# y la armonía divinas me rodean y viven dentro de mí$ %iento tolerancia,comprensión, compasión y amor por todas las personas, incluyéndome a mí$

9@ So' &na pe"sona )le:i+le'a *ida es una serie de cambios 'as personas rígidas e inflexibles en su manera de

pensar a menudo se rompen cuando soplan los vientos del cambio$ Pero las que son

como el sauce se doblan con facilidad y se adaptan a los cambios. Si nos negamos acambiar, entonces la *ida pasará !unto a nosotros y nos &uedaremos atrás 2sí como un

50



cuerpo fle3ible es más cómodo para vivir en 1l, así tambi1n una mente fle3ible es máscómoda para vivir en ella

9e abro a lo nuevo y cambiante$ 1ada momento me ofrece una nueva y maravillosaoportunidad de ser más quien soy Gluyo con la (ida fácilmente y sin esfuer#o$

72 A#o"a s&pe"o los iedos ' limitaciones de ot"as pe"sonas:o soy los miedos y limitaciones de mi madre ni los de mi padre, ni soy tampoco mis

propios miedos y limitaciones Son sólo falsos pensamientos &ue "asta a"ora "e llevadoen mi mente 'os puedo borrar con la misma facilidad con &ue limpio los cristales suciosde una ventana %uando la ventana de mi mente está limpia, puedo ver con claridad los pensamientos negativos tal como son y puedo elegir eliminarlos$

&s !mi" propia mente la que crea mis experiencias$ 9i capacidad para crear lobueno en mi (ida es ilimitada$

73 So' &n se" di%no de ao" 2 muc"os de nosotros se nos enseó el amor condicional Por lo tanto, creemos &ue

necesitamos ganarnos el amor Pensamos &ue no somos dignos de &ue nos amen si notenemos un traba!o fabuloso, una buena relación de

pare!a o un cuerpo perfecto Eso es una tontería$ 4o tenemos necesidad de

ganarnos el aire &ue respiramos3 Dios nos lo da por&ue existimos$ De igual modo,tenemos el derecho de amar y ser amados Somos dignos de amor por el simple hechode e3istir

4o tengo por qué ganarme el amor$ 9ere#co que me amen porque existo$ 7osdemás reflean el amor que siento por mí$

9? Mis pensamientos son creativos8e aprendido a amar mis pensamientos3 son mis meores amigos$ todo pensamiento negativo que me venga a la mente le digo2 !=Guera>"$ 4inguna

persona, ningún lugar ni ninguna cosa tiene poder sobre mí, porque sólo yo pienso en mimente$ :o me creo mi propia realidad y a todos los que están en ella$

: (stoy en pa; con i se:&alidad

%reo &ue en mis muchas vidas he experimentado todos los tipos de sexualidad$ 8esido hombre y mu!er, "eterose3ual y homosexual$ veces la sociedad ha aprobado misexualidad, oíros veces no$ 9i sexualidad siempre ha sido una experiencia deaprendi#ae, y también lo es en esta vida$ Pero sé que mi alma no tiene se3ualidad

%oy una persona afortunada por mi sexualidad y mi cuerpo$ 9i cuerpo es el perfectopara mí en esta vida$ 9e abra#o con amor, comprensión y compasión$

:8 Esto' en pa; con i edad Para mí siempre es a"ora Si, los aos se van sumando a medida &ue pasa el

tiempo Pero yo me siento tan !oven como eli!a sentirme (ay personas de N aos &ueson vie!as, y "ay personas de ON &ue son !óvenes S1 &ue vine a este planeta a

e3perimentar todas las edades y &ue todas son buenas %ada edad da paso a la siguientecon a facilidad &ue yo le permita %onservo mi mente sana y feli/, y mi cuerpo sigue sue!emplo Estoy en pa/ con la edad &ue tengo, y espero con ilusión mis meores a)os$

1ada edad tiene sus alegrías y experiencias especiales$ %iempre estoy en la edadperfecta para el momento de la (ida en que me encuentro$

:9 (l pasado 'a pas(:o puedo retroceder en el tiempo, e3cepto en la mente$ Puedo elegir revivir el ayer

si lo deseo Pero eso me roba momentos preciosos de "oy, momentos &ue una ve/ &ue pasan no se pueden recuperar De modo &ue de!o atrás el ayer y vuelvo toda mi atenciónal momento presente Este es mí momento especial, y lo disfruto

&ste es un nuevo día, un dfa que nunca he vivido antes$ (ivo en el hora y disfruto

de cada momento$:: De9o a"c#a" toda c"*tica

52



'as personas farisaicas y criticonas sienten mucho odio por sí mismos$ Debido a&ue se niegan a cambiar, apuntan con un dedo acusador a todos los demás *en el mal en todo Dado &ue son tan criticas, se atraen cosas para criticar Una de las decisionesmás importantes &ue podemos tomar es liberarnos totalmente de la crítica De!emos decriticar a los demás y, sobre todo, de!emos de criticarnos a nosotros mismos Siempretenemos la opción de pensar con cario, de tener pensamientos bondadosos, o al menos

neutros %uantos mas pensamientos amables y cariosos tengamos, más bondad y amor atraeremos a nuestra *idaSólo doy lo &ue deseo recibir 2mo y acepto a los demás, y en todo momento recibo

lo mismo a cambio8 Esto' disp&esta a de9a" a"c#a" S1 &ue cada persona tiene en su interior una guía y una sabiduría divinas, de modo

&ue no tengo por &u1 dirigirle la vida a nadie :o estoy a&uí para controlar a los demás,sino para sanar mi *ida 'as personas entran en mi *ida en el momento adecuado,compartimos eF tiempo &ue estamos destinadas a pasar !untas, y despu1s, en el momento adecuado, se marc"an 'as de!o marc"ar con amor

'ibero a los demás para &ue e3perimenten lo &ue tenga sentido para ellos, y soy

libre de crearme a&uello &ue tiene sentido para mí8. /eo a is pad"es coo ni<os pe-&e<os -&e necesitan ao" %uando tenemos problemas con nuestros padres, muc"as veces olvidamos &ue

ellos tambi1n fueron beb1s inocentes Jui1n les enseó a "acer dao7 %ómo podemos ayudarlos a curar su dolor7 +odos necesitamos amor y curación Sientocompasión por la infancia de mis padres S1 &ue yo los escogí por&ue eran perfectos para lo &ue tenía &ue aprender 'os perdono y los libero, y así me libero yo

80 Mi casa es &n "e)&%io de pa; 'as casas &ue son amados Qy apreciadas irradian ese amor 2un&ue vayas a vivir

poco tiempo en un lugar, procura poner amor en todas las "abitaciones Si tienes gara!e, pon amor en I tambi1n y tenia limpio y ordenado %uelga un cuadro o coloca alg-n otroob!eto "ermoso en 1l, de modo &ue tan pronto como llegues a casa, te reciba la belle/a

=endigo mi casa con amor Pongo amor en cada rincón y mi casa respondeamorosamente con calide/ y comodidad Estoy en pa/

82 C&ando di%o =S*> a la /ida, la /ida e dice =S*> a i 'a *ida siempre te "a dic"o KSiL, incluso cuando te creabas e3periencias negativas

2"ora &ue conoces esta ley de la *ida, puedes elegir crearte un futuro positivo'a *ida refle!a todos mis pensamientos %uando son positivos, la *ida sólo me

brinda e3periencias positivas83 ?a' a+&ndancia pa"a todos, incl&'@ndoe a *

(ay tal cantidad de alimentos en el planeta &ue podríamos alimentarnos todos Sí,"ay personas &ue se mueren de "ambre, pero no es la falta de alimentos sino la falta deamor lo &ue permite &ue esto ocurra (ay muc"ísimo dinero y ri&ue/a en el mundo, másde lo &ue nos imaginamos$ %i todo se distribuyera e&uitativamente, más o menos en unmes, los &ue tenían dinero tendrían mas y los &ue eran pobres a"ora volverían a serlo$Porque la ri&ue/a tiene &ue ver con la conciencia y la sensación de merecimiento (ay miles de millones de personas en este planeta, y sin embargo hay personas que dicen&ue están solas Si no tendemos la mano, el amor no nos podrá encontrar 2sí pues,cuando afirmo mi valía y merecimiento, lo &ue necesito viene a mí en el momento y el lugar perfectos

&l 5céano de la (ida es generoso con su abundancia$ /odas mis necesidades y

deseos son satisfechos antes de que lo pida$ 9i bien me viene de todas panes, de todaslas personas y de todas las cosas$:? Todo est$ +ien en i &ndo

53



MR *ida siempre ha funcionado perfectamente, sólo &ue yo no lo sabia 4o sabía&ue todos los acontecimientos negativos de mi mundo se debían a &ue la *ida refle!abamis creencias 2"ora &ue lo s1, puedo programar conscientemente mis procesos de pensamiento para tener una *ida &ue funcione bien en todos los aspectos

/odo funciona bien en mi (ida, ahora y siempre$; Mi t"a+a9o es p"o)&ndaente satis)acto"io

1uando aprendemos a amar lo que hacemos, la (ida se encarga de &ue siempretengamos ocupaciones interesantes y creativas 1uando estamos preparados mental y emocionalmente para d siguiente paso en la *ida, la *ida nos mueve a darlo (oy dale ala *ida lo me!or de ti

(ago lo &ue me gusta y me gusta lo &ue "ago S1 &ue siempre estoy traba!ando enel lugar &ue me conviene y con las personas adecuadas, y &ue aprendo todas lasvaliosas lecciones &ue mi alma necesita aprender

5 La /ida e apo'a%uando cumples las leyes de la *ida, la *ida te apoya en abundancia'a vida me creó para &ue llegara a la plenitud %onfío en la *ida, y la *ida está

siempre conmigo en todo lugar y momento Estoy a salvo

7 Mi )&t&"o es a%n*)ico:uestro futuro está siempre presente en nuestros pensamientos actuales 'o &ue

pensamos y decimos en este momento está creando nuestro futuro 2sí pues, tenmagníficos pensamientos y tendrás un futuro magnifico

*ivo en el amor, la lu/ y la alegría sin límites +odo está bien en mi mundo8 A+"o n&e1as p&e"tas a la /idaEn el corredor de la *ida "ay puertas por todos lados.%ada una conduce a una

nueva e3periencia %uanto más elimino de mi mente los pensamientos negativos, más puertas encuentro &ue conducen solamente a e3periencias, positivas Mi claridad de pensamiento me brinda lo me!or &ue ofrece la *ida

Disfruto de lo &ue tengo y s1 &ue siempre me aguardan nuevas e3periencias 'asrecibo con los bra/os abiertos %onfío en &ue la *ida es maravillosa

A)i"o i pode" ' con ao" e c"eo i "ealidad :adie lo puede "acer por tiG sólo t- puedes "acer declaraciones en tu mente Si

cedes tu poder a otros, te &uedas sin 1l %uando afirmas tu poder, es tuyo #salo !uiciosamente

Pido más entendimiento para configurar con conocimiento y amor mi mundo y mise3periencias

. A#o"a e c"eo &n a"a1illoso n&e1o t"a+a9o=endice con amor tu traba!o actual, y lib1ralo con amor para la siguiente persona

&ue ocupe tu lugar, sabiendo &ue estás entrando en un nuevo nivel de la *ida Mant1n

claras y positivas tus afirmaciones para el nuevo puesto (as de saber &ue te mereces lome!orMe abro totalmente para recibir un puesto nuevo y maravilloso, en el &ue pueda usar

mis talentos y mi creatividad traba!ando con y para personas &ue &uiero, en un sitiofabuloso y teniendo buenos ingresos

0 Todo lo -&e toco es &n @:itoSiempre podemos escoger entre una mentalidad de pobre/a y una mentalidad de

prosperidad %uando tenemos pensamientos de carencia y limitación, entonces eso es lo&ue e3perimentamos :o "ay manera de ser prósperos si nuestros pensamientos son de pobre/a Para triunfar es necesario tener constantemente pensamientos de prosperidad y abundancia

2"ora me creo una nueva conciencia de 13ito S1 &ue puedo tener tanto 13ito como&uiera Entro en eF %írculo de los +riunfadores En todas partes se me ofrecen e3celentesoportunidades 2traigo todo tipo de prosperidad

54



2 Me a+"o pa"a "eci+i" n&e1as 1*as de in%"esos%uando nos abrimos, la *ida encuentra maneras de proporcionamos ingresos

%uando sabemos y afirmamos &ue nos merecemos todo lo bueno, la fuente -nica einfinita abre nuevos canales Muc"as veces limitamos nuestro bien al creer en ingresosfi!os y otras ideas cerradas 2l abrir nuestra conciencia, abrimos los bancos del cielo

2"ora recibo mi bien de fuentes esperadas e inesperadas Soy un ser ilimitado &ue

recibe su bien de una fuente ilimitada y de maneras ilimitadas 6ecibo bendiciones &uesuperan mis más acariciados sueos3 Me e"e;co lo e9o" ' a#o"a lo acepto'o -nico &ue nos impide tener lo bueno en nuestra *ida es &ue creemos &ue no nos

lo merecemos En alg-n momento de la infancia aprendimos &ue no nos merecíamosalgo, y nos lo creímos 2"ora es el momento de de!ar marc"ar esa creencia

Mental y emocionalmente tengo lo necesario para go/ar de una *ida próspera y llena de amor Por el simple "ec"o de "aber nacido, me mere/co todo lo bueno 6eclamoy afirmo mi bien

4 La /ida es )$cil ' sencilla'as leyes de la *ida son simples, demasiado para muc"as personas &ue desean

esfor/arse y complicar las cosas 'o &ue damos nos llega de vuelta 'o &ue creemos denosotros mismos y de la *ida se convierte en realidad Es así de sencillo

+odo lo &ue necesito saber en cual&uier momento dado se me revela %onfío en mí y en la *ida +odo está bien

.6 So' totalente capa; en todas las sit&aciones(as de saber &ue eres muc"ísimo más de lo &ue piensas 0o/as de la protección

divina Estas en cone3ión con la sabiduría infinita. amás estas solo o sola +ienes todo lo&ue necesitas Evidentemente eres una persona capa/ en todas las situaciones

8ormo una unidad con el poder y la sabiduría del Universo 6eclamo y afirmo ese poder y me resulta fácil defenderme y "acerme valer

.5 Esc&c#o con ao" los ensa9es de i c&e"po

2 la primera seaF del más ligero mal.estar en tu cuerpo, en lugar de dar dinero a lasempresas farmac1uticas, si1ntate, cierra los o!os, "a/ tres respiraciones profundas, entraen tu interior y pregunta) KJu1 es lo &ue necesito saber7L Por&ue tu cuerpo estátratando de decirte algo Si te precipitas al boti&uín, lo &ue le dices en realidad a tu cuerpoes) K%állateFL Por favor, escuc"a a tu cuerpoG te ama

Mi cuerpo está siempre traba!ando para tener una salud óptima Mi cuerpo deseaestar sano y entero 5o colaboro con 1l y me convierto en una persona sana, entera y completa

.7 E:p"eso i c"eati1idad +odos tenemos una especial creatividad en nuestro interior Es un acto de amor por

nosotros mismos dedicar tiempo a e3presar esa creatividad, sea cual sea Si creemos&ue estamos demasiado ocupados para tomarnos ese tiempo, nos perdemos una partemuy gratificante de nosotros mismos

Mis talentos creativos, -nicos y especiales, circulan por mí y se e3presan demaneras muy satisfactorias Mi creatividad siempre es bastante solicitada

.8 Esto' en &n p"oceso de ca+io positi1oSiempre estamos en proceso de cambio 5o solía "acer muc"os cambios negativosG

aflora &ue "e aprendido a de!ar marc"ar los "ábitos vie!os y gastados, mis cambios son positivos

Me estoy abriendo de maneras muy satisfactorias Sólo puedo atraer lo bueno 2"ora e3preso salud, felicidad, prosperidad y pa/ mental

. So' &n se" !nico ' acepto i &nicidad

55



:o "ay dos copos de nieve iguales ni dos margaritas iguales %ada persona es una !oya e3cepcional, con dotes y capacidades -nicas :os limitamos cuando tratamos de ser como otra persona Disfruta de tu unicidad

'a competitividad y las comparaciones no tienen sentido, por&ue todos somosdiferentes y así es como "emos de ser Soy una persona especial y maravillosa Me amo

.. Todas is "elaciones son a"oniosas

En iodo momento sólo veo armonía a mí alrededor %on gusto contribuyo a crear laarmonía &ue deseo Mi *ida es una alegría%uando creamos armonía en nuestra mente y nuestro cora/ón, la encontramos en

nuestra vida 'o interior crea lo e3terior, siempre.0 Esto' a sal1o c&ando i"o #acia dent"oMuc"as veces nos asusta mirar nuestro interior por&ue pensamos &ue

encontraremos a un ser terrible Pero a pesar de lo &ue nos "ayan dic"o, lo &ueencontraremos es un "ermoso nio &ue ansia nuestro amor

2van/o a trav1s de las opiniones y creencias de otras personas, y veo en mi interior a un ser magnifico, sabio y "ermoso 2mo lo &ue veo en mí

.2 Adonde-&ie"a -&e 1a'a enc&ent"o ao"

'o &ue damos vuelve a nosotras, multiplicado 'a me!or manera de recibir amor esdarlo El amor puede significar aceptación y apoyo, consuelo y compasión, bondad y amabilidad

El amor está en todas partes y yo soy una persona &ue ama y merece ser amada 2mar a la gente llena mi *ida y me resulta fácil e3presar amor a los demás

.3 Aa" a los de$s es )$cil c&ando e ao ' e acepto:o podemos amar verdaderamente a otras personas mientras no nos amemos a

nosotros mismos De otra manera, lo &ue llamamos amor es en realidad codependencia,adicción o necesidad :adie puede amarte si no te amas Siempre estarás diciendo cosascomo) K Me &uieres de verdad7L 5 no "ay manera de &ue puedas satisfacer a otra persona &ue no se ama a sí misma Siempre "abrá silencios mal"umorados y celos 2prende a amarte y tendrás una *ida llena de amor

Mi cora/ón está abierto, y de!o fluir libremente el amor Me amo 2mo a los demás, y los demás me aman

.4 So' &n se" #e"oso ' todo el &ndo e aaUso muc"o esta afirmación cuando voy eliminando por la calle 2un&ue la digo

interiormente, es maravilloso ver cuántas personas me responden con una sonrisaPrueba a "acerla Esta afirmación puede "acerte muy feli/ el día cuando sales a la calle

Irradio aceptación, y los demás me aman profundamente El amor me rodea y me protege

06 Me ao ' e ap"&e+o

De la aceptación de nosotros mismos sólo resultan cosas buenas :o estamos"ablando de vanidad u orgullo, por&ue esas sólo son e3presiones de miedo 2marnos anosotros mismos significa amar y valorar el milagro &ue somos Eres una persona valiosay digna de amor .$mate por ser t-.

*aloro todo lo &ue "ago *algo simplemente por&ue e3isto Me "ago valerG pido lo&ue deseo 6eclamo y afirmo mi poder

05 So' &na pe"sona decididaEstoy a salvo cuando tomo decisiones 'as tomo con autoridad Si una decisión

resulta ser maia, entonces tomo otra 2prende a volverte "acia tu interior y "a/ una cortameditación cuando necesites una solución +ienes todas las respuestas dentro de ti Entracon frecuencia en tu interior y tendrás una buena y sólida cone3ión con tu sabiduría

interna%onfío en mi sabiduría interior y tomo decisiones con facilidad07 Siep"e esto' a sal1o c&ando 1ia9o

56



+- te creas tu conciencio de seguridad y, por supuesto, 1sta va contigo a todas partes, sea cual sea el medio de transporte &ue uses

Sea cual sea el medio de transporte &ue eli!a, siempre estoy a salvo08 Mi ni1el de cop"ensi(n est$ en constante c"eciiento%uanto más comprendemos la *ida, más e3perimentamos sus maravillas 'as

personas con una *ida limitada tienen un entendimiento muy limitado *en las cosas en

blanco y negro, en forma de sí o no, y generalmente las mueve el miedo o la culpaPermite &ue tu comprensión cre/ca y tendrás una visión más amplia y compasiva de la*ida

%ada día pido a mi 5o Superior la capacidad de profundi/ar mi comprensión de la*ida y &ue me lleve más allá del !uicio y el pre!uicio

0 A#o"a acepto a la pa"e9a pe")ecta pa"a i Escribe todas las cualidades &ue deseas en tu pare!a ideal y despu1s repásalas

para ver si t- e3presas esas cualidades +al ve/ necesites "acer ciertos cambiosinteriores para &ue pueda entrar en tu vida la persona adecuada

El 2mor Divino me conduce "acia una relación amorosa con mi pare!a perfecta, y me mantiene en ella

0. La se%&"idad es *a, a#o"a ' pa"a siep"e:uestras creencias siempre se manifiestan en nuestras e3periencias %uando nos

creamos seguridad en nuestra mente, la encontramos en nuestro mundo 'asafirmaciones positivas nos crean una *ida positiva

+odo lo &ue tengo y todo lo &ue soy está a salvo *ivo y me muevo en un mundoseguro Estoy a salvo

00 El &ndo est$ en p"oceso de c&"aci(n%ada uno de nosotros contribuye constantemente al caos o ala pa/ en el mundo

+odo pensamiento "ostil, negativo, temeroso, crítico o &ue impli&ue pre!uicios contribuyea crear una atmósfera &ue produce terremotos, inundaciones, se&uías, guerras y otrosdesastres Por su parte, todo pensamiento amoroso, amable, pacífico, &ue ayude oapoye, contribuye a crear una atmósfera &ue produce bienestar y curación para todosJu1 tipo de mundo &uieres ayudar a crear7

%ada día visuali/o nuestro mundo en pa/, completo y curado *eo a cada personabien alimentada, vestida y con "ogar

02 Bendi%o con ao" al Go+ie"no:uestra creencia en un 0obierno negativo produce precisamente eso (a/

afirmaciones positivas para nuestro 0obierno cada día 2firmo &ue cada miembro del 0obierno es afectuoso, "onesto, "onrado, y traba!a

verdaderamente por el bien de todos los ciudadanos03 Ao a i )ailia

(e visto a cientos de familias enemistados reunirse amorosamente gracias a larepetición diaria de esta afirmación durante tres o cuatro meses %uando estamosenemistados con nuestros familiares, solemos enviamos mutuamente muc"a energíanegativa Esta afirmación "ace &ue eso cese y de!a espacio para &ue aflore el amor

+engo una familia amorosa, armoniosa, dic"osa y sanaG nuestra comunicación ese3celente

04 Mis #i9os est$n di1inaente p"ote%idos%uando tememos por nuestros "i!os, ellos suelen darnos motivos de preocupación

Es necesario &ue nuestros "i!os se sientan libres v seguros en el ambiente con &ue losrodeamos De modo &ue siempre "a/ afirmaciones positivas para tus "i!os cuando est1nle!os de ti

'a Divina Sabiduría reside en cada uno de mis "i!osG son dic"osos y están a salvoadonde&uiera &ue vayan26 Ao a todas las c"iat&"as de Dios, a los aniales %"andes ' pe-&e<os

57



%ada criatura, todos los insectos, pá!aros y peces tienen su lugar especial en la*ida Son tan importantes como nosotros

Me comunico con amor y facilidad con todos los seres vivos y s1 &ue se merecen&ue los amemos y prote!amos

25 Me encanta tene" la e:pe"iencia del naciiento de i +e+@ Durante Fos nueve meses anteriores ai nacimiento, "abla y comunícate con tu beb1

Prepárate para la e3periencia del parto de modo &ue sea fácil y cariosa para ambosE3plícale el proceso del parto de la manera mas positiva posible para &ue amboscolabor1is y os apoy1is 2 los nios a-n no nacidos les gusta &ue su madre les cante, y tambi1n les gusta la m-sica

El milagro del nacimiento es un proceso normal y natural, y paso por 1l con amor,facilidad y sin esfuer/o

27 Ao a i +e+@ %reo &ue en el nivel del alma elegimos a nuestros padres y elegimos a nuestros

"i!os :uestros "i!os "an venido a ser nuestros maestros Es muc"o lo &ue podemosaprender de ellos Pero lo más importante es el amor &ue compartimos

Mi beb1 y yo tenemos una relación alegre, amorosa y apacible Somos una familia

feli/28 Mi c&e"po es $%il ' )le:i+leEl "ec"o de conservar la mente ágil y fle3ible se refle!a en la agilidad y la fle3ibilidad

de mi cuerpo 'o -nico &ue nos mantiene rígidos es el temor %uando de veras sabemos&ue estamos divinamente protegidos y a salvo, entonces podemos rela!arnos y fluir con la*ida sin esfuer/o Procura incluir un rato de baile en tu "orario cotidiano

'a energía sanadora circula constantemente por todos mis órganos, articulaciones y c1lulas Me muevo con facilidad y sin esfuer/o

2 So' consciente*arios veces al día detente y di para ti) KSoy conscienteL Despu1s "a/ una

respiración profunda y advierte de cuántas más cosas te vuelves consciente Siempre "ay más para e3perimentar

%onstantemente aumento mi conciencia de mi ser, de mi cuerpo y de mi *ida +omar conciencia me da poder para estar al mando

2. Me %&sta #ace" e9e"cicioEspero vivir muc"o tiempo y deseo correr, bailar y ser fle3ible "asta mi -ltimo día

Mis "uesos se fortalecen cuando "ago e!ercicio, y "e descubierto muc"ísimos manerasdiferentes de disfrutar con movimientos de todo tipo Movernos nos mantiene enmovimiento durante la *ida

El e!ercicio me sirve para conservarme !oven y rebosante de salud 2 mis m-sculosles encanta moverse Soy una persona activa y llena de vida

20 La p"ospe"idad es i de"ec#o di1inoMuc"as personas se enfadan cuando escuc"an decir por primera ve/ &ue Kel dineroes lo más fácil de manifestarL Pero es verdad De "ec"o es mas fácil "acer un taller sobre la se3ualidad &ue sobre el dinero 'a gente se enfada muc"ísimo cuando sediscuten sus creencias sobre el dinero 'as personas &ue mas desean tener dinero sonlas &ue se aferran mas fuertemente a las ideas y conductas limitadoras %ual es tucreencia negativa sobre el dinero &ue te impide tenerlo7

Me mere/co y acepto de buena gana una abundante corriente de prosperidad en mi *ida Doy y recibo con alegría y amor

22 Esto' en cone:i(n con la Sa+id&"*a Di1inaSiempre "ay una respuesta para cada pregunta, y una solución para cada problema

amás estamos perdidos, solos ni abandonados en la *ida, por&ue siempre tenemos connosotros esa sabiduría infinita &ue nos guía 2prende a confiar en ella y te sentirás asalvo toda tu *ida

58



%ada día entro en mi interior para conectar con toda la sabiduría del Universo%onstantemente se me conduce y guía para mi mayor bien y mi má3ima alegría

23 ?o' i"o la 1ida con n&e1os o9os%uando vienen a visitarme personas defuera de la ciudad, siempre me ayudan a ver

mi mundo cotidiano con nuevos o!os %reemos &ue lo "emos visto todo, y sin embargo novemos muc"as de las cosas &ue nos rodean En mis meditaciones matinales pido ver y

comprender más cosas en este día Mi mundo es infinitamente más grande de lo &uecreoMe dispongo a ver la *ida de un modo nuevo y diferente, a fi!arme en cosas en las

&ue no me "abía fi!ado antes Un mundo nuevo me espera24 Esto' al d*aDentro de todos y cada uno de nosotros está la inteligencia necesaria para entender

y usar todas las nuevos y emocionantes maravillas electrónicas &ue llenan nuestra vida 5 si tenemos dificultad para programar nuestro aparato de vídeo u ordenador, lo -nico &uetenemos &ue "acer es preguntarle a un nio +odos los nios de "oy son e3pertos enelectrónica +al como se "a dic"o) K5 los nios los guiaránL

Me abro para recibir a lo nuevo en la *ida Me dispongo a entender cómo funcionan

los aparatos de vídeo, los ordenadores y otros maravillosos artilugios electrónicos36 Manten%o i peso pe")ecto'a comida basura y la e3cesivamente suculenta contribuyen a nuestra mala salud y

nuestros problemas de peso %uando &ueremos estar sanos y eliminamos de nuestradieta la carne ro!a, los productos lácteos, la grasa y el a/-car, nuestro cuerpoautomáticamente se &ueda en su peso perfecto 'os cuerpos into3icados son gordos 'oscuerpos sanos mantienen el peso ideaF 2sí pues, cuando eliminamos los pensamientostó3icos de nuestra mente, nuestro cuerpo reacciona creando salud, bienestar y belle/a

Mi mente y mi cuerpo están e&uilibrados y en armonía 'ogro mantenerme en mi peso ideal con facilidad y sin esfuer/o

35 Esto' en e:celente )o"a

(ubo un tiempo en &ue todos comíamos alimentos naturales y sanos (oy tenemos&ue abrirnos camino por entre la comida basura y los productos procesados paraencontrar alimentos sencillos y sanos (e descubierto &ue cuanto más simple es mi comida, más sana estoy Da a tu cuerpo los alimentos &ue crecen y crecerás

%uido de mi cuerpo con amor %omo alimentos sanos y bebo bebidas sanas Mi cuerpo responde estando en e3celente forma todo el tiempo

37 Mis aniales est$n sanos ' son )elicesMe niego a darles comida basura o enlatada a mis seis preciosos animales Sus

cuerpos son tan importantes como el mío +odos nos cuidamos bienMe comunico cariosamente con mis animales, y ellos me "acen saber &ue son

felices, mental y físicamente *ivimos !untos con alegría Estoy en armonía con toda la*ida38 Ten%o &na #a+ilidad nat&"al pa"a la 9a"dine"*a 2mo la tierra, y la tierra me ama (ago todo lo &ue puedo por volverla rica y

productiva%ada planta &ue toco con amor reacciona creciendo en todo su esplendor 'as

plantas de mi casa son felices 'as flores están e3traordinariamente "ermosas 'as frutasy las verduras son abundantes y deliciosas Estoy en armonía con la naturale/a

3 Este es &n d*a de %"an c&"aci(n'a mente &ue contribuye a crear la enfermedad es la misma &ue puede crear la

salud 'as c1lulas de nuestro cuerpo reaccionan continuamente al ambiente mental de

nuestro interior Igual &ue las personas, traba!an me!or en un ambiente feli/ y carioso 2sí pues, llena de alegría tu *ida y serás una persona feli/ y sana

69



%onecto con las energías sanadoras del Universo para sanarme y sanar a todas las personas &ue me rodean y &uieren ser sanadas S1 &ue mi mente es un poderosoinstrumento de curación

3. Ao ' "espeto a las pe"sonas a'o"es de i 1ida'a forma como tratamos a nuestros mayores a"ora es la forma como seremos

tratados cuando seamos mayores %reo &ue nuestros aos de ve!e/ pueden ser nuestros

me!ores aos, y &ue todos seremos Personas Mayores Eminentes, &ue viviremos nuestravida con plenitud, y contribuiremos a crear salud y bienestar en nuestra sociedad+rato a las personas mayores &ue forman parte de mi *ida con el mayor cario y

respeto, por&ue s1 &ue son sabias y una maravillosa fuente de conocimiento, e3perienciay verdad

30 Mi 1e#*c&lo es &n "e)&%io se%&"oSiempre envío amor a los conductores enfadados Soy consciente de &ue no saben

lo &ue se están "aciendo a sí mismos 'a cólera engendra más cólera (ace muc"otiempo &ue de!1 de enfadarme con los malos conductores :o voy a estropearme el día por&ue otra persona no sepa conducir =endigo mi coc"e con amor y envío amor por delante de mí en la carretera 0racias a esto rara ve/ tengo a mi alrededor conductores

enfadadosG están ocupados dando problemas a otros conductores enfadados %on amor comparto la carretera y casi siempre llego a tiempo, est1 como est1 el tráfico, 'levamosnuestra conciencia a todas partesG adonde&uiera &ue vayas, tu mente va contigo, y teatrae e3periencias &ue están de acuerdo con ella

%uando condu/co, estoy totalmente a salvo, en calma y a gusto =endigo con amor a los demás conductores

32 La !sica en"i-&ece i /ida+odos batíamos a diferentes ritmos y nos gustan diferentes tipos de m-sica 'o &ue

inspira a una persona puede resultar un ruido "orrible para otra. +engo una amiga &ue les pone m-sica de meditación a sus árboles, y esa m-sica vuelve locos a sus vecinos

'leno mi *ida de una m-sica armoniosa y estimulante, m-sica &ue enri&uece mi cuerpo y mi alma 'as influencias creativas me rodean y me inspiran

33 S@ acalla" is pensaientosUn tiempo a solas para entrar en nuestro interior nos da la oportunidad de renovar el

espíritu y la orientación &ue necesitamosMe mere/co descansar en silencio cuando lo necesito, y me creo un espacio en mi

*ida donde puedo ir a buscar lo &ue necesito Estoy en pa/ con mis momentos desoledad

34 M* apa"iencia "e)le9a i ao" po" * :uestra ropa, nuestro coc"e y nuestra casa refle!an cómo nos sentimos con

nosotros mismos Una mente dispersa va a producir ob!etos desparramados por todas

partes %uando ponemos pa/ y armonía en nuestros pensamientos, automáticamentenuestra apariencia y todas nuestras pertenencias se vuelven armoniosas y agradablesMe arreglo bien cada maana y llevo ropa &ue refle!e mi aprecio y amor por la *ida

Soy un ser "ermoso por dentro y por fuera46 Ten%o todo el tiepo del &ndoEl tiempo se estira cuando necesito más, T se encoge cuando necesito menos Es

mi servidor y ío aprovec"o !uiciosamente 2&uí T a"ora, en este momento, todo está bien+engo muc"o tiempo para cada tarea &ue necesito reali/ar "oy Soy una persona

poderosa por&ue eli!o vivir en el Momento Presente45 Me too 1acaciones del t"a+a9o(ocemos me!or nuestro traba!o cuando nos damos cortos periodos de descanso Un

descanso de cinco minutos cada dos "oras agudi/a nuestra mente 2sí tambi1n, un periodo de vacaciones beneficia a la mente y al cuerpo 'os adictos al traba!o, &ue nodescansan ni se divierten !amás, suelen ser personas muy nerviosas 6ara ve/ a gente

6/



se lo pasa bien con ellos :uestro nio o nia interior necesita !ugar Cí no es feli/,tampoco lo somos nosotros

Me programo vacaciones para descansar la mente y el cuerpo Me mantengo dentrode mi presupuesto, a pesar de lo cual siempre me lo paso estupendamente *uelvo al traba!o con la mente y el cuerpo rela!ado y descansado

47 Los ni<os e aan

:ecesitamos comunicarnos con todas las generaciones 2 las comunidades de !ubilados les falta la risa de os nios %omunicarnos con os nios nos mantiene !óvenesde cora/ón 2 nuestro pe&ueo nio interior e gusta !ugar con oíros nios

'os nios me aman y se sienten seguros conmigo'es permito ir y venir libremente Mi yo adulto se siente valorado y estimulado por

los nios48 Mis s&e<os son &na )&ente de sa+id&"*aSiempre me voy a dormir con pensamientos amorosos para preparar el terreno al

traba!o &ue "ago en mis sueos 'os pensamientos amorosos me traen respuestasamorosas

S1 &ue muc"os de los interrogantes &ue tengo acerca de la *ida pueden ser

contestados mientras duermo 6ecuerdo claramente mis sueos al despertar cadamaana

4 Me "odeo de pe"sonas positi1as%uando permitimos &ue personas negativas llenen nuestra vida, nos resulta muc"o

más difícil mantenernos positivos nosotros 2sí pues, no te de!es arrastrar por los pensamientos negativos de otras personas Elige con cuidado a tus amigos

Mis amigos y parientes emanan amor y energía positiva y yo correspondo a esossentimientos S1 &ue puedo de!ar marc"ar de mi *ida a a&uellas personas &ue no meapoyan

4. Lle1o con ao" is as&ntos econ(icos%ada factura &ue pagas es una prueba de &ue alguien confió en tu capacidad para

ganar dinero 2sí pues, pon amor en tus transacciones económicas, incluidos tusimpuestos %onsid1ralos como un al&uiler &ue pagas al país

(ago los c"e&ues y pago las facturas con gratitud y amor Siempre tengo dinerosuficiente en mi cuenta comente para emplear en las necesidades y los lu!os de mi *ida

40 Ao a i ni<o inte"io" 'a comunicación diaria con nuestro nio interior, el pe&ueo o la pe&uea &ue

fuimos, contribuye a nuestro bienestar Por lo menos una ve/ por semana toma a tu nioo nia interior de la mano y pasa un tiempo en su compaía (aced algo especial !untos,cosas &ue te gustaba "acer en tu infancia

Mi nio interior sabe !ugar, amar y maravillarse %uando apoyo esta parte de mí, se

abre la puerta de mi cora/ón, y mi *ida se enri&uece42 Pido a'&da c&ando la necesitoPedid y recibir1is El Universo está en sonriente reposo esperando mis peticionesMe resulta fácil pedir ayuda cuando la necesito Me siento a salvo en medio del

cambio sabiendo &ue es una ley natural de la *ida Me abro para recibir el amor y el apoyo de los demás

43 Las )esti1idades son oentos de ao" ' ale%"*aEs maravilloso intercambiar regalos, pero lo es más a-n el amor &ue se puede

compartir con todas las personas con &uienes nos vemos%elebrar festividades con mis familiares y amigos es siempre una dic"a Siempre

encontramos tiempo para reír y e3presar gratitud por las muc"as bendiciones de la *ida

44 So' paciente ' aa+le con todas las pe"sonas con -&e e enc&ent"ocada d*a

60



+rata de agradecer algo a todas las personas con las &ue te encuentres "oy +eencantará lo muc"o &ue eso significara para ellas 6ecibirás más de lo &ue das

Envío pensamientos de amor y amabilidad a los dependientes de las tiendas,camareros, guardias de tráfico y a todas las personas con &uienes me encuentro duranteel día +odo está bien en mi mundo

566 So' &na ai%a cop"ensi1a

%uando se te acerca una persona amiga con un problema, eso no &uiere decir necesariamente &ue &uiera &ue se lo arregles Probablemente lo -nico &ue desea esalguien &ue la escuc"e con comprensión y compasión Una persona &ue sabe escuc"ar es una buena amiga

Estoy en contacto con los pensamientos y emociones de los demás Doy conse!o y apoyo a mis amigos cuando me lo piden, y me limito a escuc"ar con amor cuando eso eslo adecuado

565 Mi planeta es ipo"tante pa"a * 2mar la +ierra es algo &ue todos podemos "acer :uestra "ermosa +ierra nos da

todo lo &ue necesitamos, y es necesario &ue siempre la "onremos y respetemos 6e/ar una pe&uea oración por la +ierra cada día es un acto de amor 'a salud de este planeta

es muy importante Si no cuidamos nuestro planeta, dónde viviremos7=endigo con amor este planeta :utro su vegetación Soy amable con sus criaturas

Mantengo limpio el aire %omo alimentos naturales y uso productos naturales 2grade/co profundamente y valoro el "ec"o de vivir %ontribuyo a crear armonía, plenitud y curaciónS1 &ue la pa/ comien/a por mí 2mo mi *ida 2mo mi mundo

0racias por permitirme comunicarte algunas de mis ideasF 5 así esF

VIVIR-LOUISE L. HAY.doc

Documents

Transcript of VIVIR-LOUISE L. HAY.doc