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COLEGIO LOS ALPES - INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL "GESTIÓN ACADÉMICA Y COMERCIAL PARA LA FORMACIÓN DE PERSONAS AGENTES DE CAMBIO SOCIAL" COLEGIO LOS ALPES - INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL "GESTIÓN ACADÉMICA Y COMERCIAL PARA LA FORMACIÓN DE PERSONAS AGENTES DE CAMBIO SOCIAL" INFORMACIÓN GENERAL DATOS DOCENTE. ARMANDO TOLE P. GRADO ÁREA O ASIGNATURA PERIODO DE TRABAJO 1º,2º, 3º BÁSICA EDUCACIÓN FÍSICA ABRIL 21 A 28….30 ABRIL DE 2020 INDICADORES DE LOGRO Relaciona la aplicabilidad de los diferentes patrones de movimiento que permitan el control postural y manejo de coordinación, enriqueciendo su esquema corporal. OBJETIVO PARA LA SEMANA Experimentar patrones de movimiento con los fundamentos centrados Desarrollo Físico y Motriz en su cotidianidad. TEMÁTICA Conductas perceptivo motoras o Temporo-espaciales PLAN DE TRABAJO Ejercicios que fortalecen los patrones básicos de movimiento y patrones coordinativos. ACTIVIDAD 1. Calentamiento general: ejercicios de activación neuromuscular. (ver cuadro de actividades # 1). 2. Día 1 al 5: ejercicios para la marcha. (ver cuadro de actividades # 2). 3. Día 1 al 5: ejercicios para desarrollar la carrera. (ver cuadro de actividades # 3). 4. Día 1 al 5: Comenzar a saltar sin lazo ( hacia arriba 15 veces), coloque el lazo en el piso a lo largo, saltar pie junto (izquierda--derecha, 2 series de 20 repeticiones), para luego realizar saltos pie junto con el lazo inicialmente despacio hasta llegar a 2 series de 10 repeticiones. 5. Salto pie junto con lazo, (ver cuadro de actividades # 5). Nota: en cada sesión se inicia con calentamiento general y se termina con sesión de estiramientos. (ver cuadro de actividades # 4). SUGERENCIAS 1. Las actividades sugeridas en cada uno de los cuadros pueden ser complementadas con información obtenida de cartilla didáctica de Educación Física 2. Cada ejercicio debe tener un nivel de complejidad progresivo. 3. Entregar evidencias del trabajo realizado a través de fotos, o una breve reseña de la experiencia, la cual quedará consignada por escrito y
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COLEGIO LOS ALPES - INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL"GESTIÓN ACADÉMICA Y COMERCIAL PARA LA FORMACIÓN DE
PERSONAS AGENTES DE CAMBIO SOCIAL"
COLEGIO LOS ALPES - INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL"GESTIÓN ACADÉMICA Y COMERCIAL PARA LA FORMACIÓN DE
PERSONAS AGENTES DE CAMBIO SOCIAL"
INFORMACIÓN GENERALDATOS DOCENTE. ARMANDO TOLE P.GRADO ÁREA O ASIGNATURA PERIODO DE TRABAJO1º,2º, 3º BÁSICA EDUCACIÓN FÍSICA ABRIL 21 A 28….30 ABRIL DE 2020
INDICADORES DE LOGRORelaciona la aplicabilidad de los diferentes patrones de movimiento que permitan el control postural y manejo de coordinación, enriqueciendo su esquema corporal.
OBJETIVO PARA LA SEMANAExperimentar patrones de movimiento con los fundamentos centrados Desarrollo Físico y Motriz en su cotidianidad.
TEMÁTICAConductas perceptivo motoras o Temporo-espaciales
PLAN DE TRABAJOEjercicios que fortalecen los patrones básicos de movimiento y patrones coordinativos.
ACTIVIDAD1. Calentamiento general: ejercicios de activación neuromuscular. (ver cuadro de actividades
# 1).2. Día 1 al 5: ejercicios para la marcha. (ver cuadro de actividades # 2).3. Día 1 al 5: ejercicios para desarrollar la carrera. (ver cuadro de actividades # 3).4. Día 1 al 5: Comenzar a saltar sin lazo ( hacia arriba 15 veces), coloque el lazo en el piso a lo
largo, saltar pie junto (izquierda--derecha, 2 series de 20 repeticiones), para luego realizar saltos pie junto con el lazo inicialmente despacio hasta llegar a 2 series de 10 repeticiones.
5. Salto pie junto con lazo, (ver cuadro de actividades # 5). Nota: en cada sesión se inicia con calentamiento general y se termina con sesión de estiramientos. (ver cuadro de actividades # 4).
SUGERENCIAS 1. Las actividades sugeridas en cada uno de los cuadros pueden ser complementadas con
información obtenida de cartilla didáctica de Educación Física 2. Cada ejercicio debe tener un nivel de complejidad progresivo.3. Entregar evidencias del trabajo realizado a través de fotos, o una breve reseña de la
experiencia, la cual quedará consignada por escrito y relacionada con dibujos, en el cuaderno de educación física; la ejecución en varias repeticiones de este ejercicio físico en clase cundo se normalice la actividad escolar.
4. Involucrar a la familia en la sesión de trabajo, con el fin de promover la actividad física en casa.5. Las actividades no requieren de equipos especializados, basta con elementos que se encuentren en
casa.
Sin otro particular,ARMANDO TOLE PDocente Educación Física
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CUADROS DE ACTIVIDADESCUADRO # 1. CUADRO # 2.
CUADRO # 3. CUADRO # 4.
CUADRO #5
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PERSONAS AGENTES DE CAMBIO SOCIAL"
saltar sin lazo ( hacia arriba 15 veces)
Saltar pie junto izquierda derecha a lo largo del lazo que se encuentra en el piso.
Saltar la cuerda es un ejercicio muy recomendado para aumentar la coordinación y la resistencia cardiovascular.
Rutina diaria
Salta sobre la cuerda con los dos pies juntos a un ritmo despacio y luego moderado.Mantén los tobillos y rodillas relajados para absorber el impacto.Trata de que sea un movimiento fluido en lugar de dos posiciones diferentes.Aumenta la velocidad de la cuerda y el ritmo al que saltas.
Un minuto saltando la cuerda al día no sólo te brindará beneficios para la salud, sino que también te hará trabajar la mayoría de los músculos, te ayudará a mejorar tu balance y coordinación y te permitirá aumentar tu resistencia cardiovascular.
Objetivo: A medida que progresas, trata de exigirte para ver hasta dónde llegas. Intentar saltar sin interrupción por un minuto. El reto breve Propósito de este reto: Saltar la cuerda durante un minuto y luego repetir esta acción por lo menos tres veces.
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PERSONAS AGENTES DE CAMBIO SOCIAL"
Área de educación física ARMANDO TOLE P
