8/13/2019 Yoga NIos Indra Devi

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Yoga en las distintas etapas de la vida

Yoga para nios

La prctica del Yoga desde una edad temprana le confiere al nio la mejor base paraalcanzar en su vida salud fsica, psquica y emocional.

Mediante la prctica de Yoga, el nio adquiere conocimientos que le van a servir a lolargo de toda su vida, desde aprender a respirar bien asta encontrar el equilibrio mentalnecesario para poder resolver situaciones conflictivas.

!ado que no se trata de un deporte donde deban competir, la prctica les brinda unamayor capacidad de atenci"n, concentraci"n y ayuda a disminuir su agresividad.#simismo, evita el estr$s temprano que produce malas posturas, respiraci"n deficiente yalteraciones de la conducta.

%tros beneficios que se logran son una notable fle&ibilidad en la columna vertebral,

fuerza en piernas y brazos y mayor capacidad de concentraci"n 'muy importante para eldesarrollo de su vida escolar(.

Los problemas que la prctica ayuda a corregir

)on el Yoga podemos ayudar a corregir problemas posturales. *i ay tendencia a lacifosis +los ombros se proyectan acia delante y la columna se encorva serecomienda la prctica de sanas acia atrs, como la )obra, el -ez, el )amello, el #rcoo el -uente. n el caso de la escoliosis la columna se desva acia un costado seevitarn dicas posturas y se insistir en aquellas en las cuales el cuerpo va aciadelante o gira sobre el eje de la columna, como la -inza, las torsiones y losestiramientos.

%tro aporte fundamental que este arte y ciencia de vida le brinda a los nios esensearles a respirar correctamente por la nariz. )uando a los cicos que respiran por la

boca se les e&plica de manera sencilla el porqu$ de la necesidad de cambiar este malbito, enseguida comienzan a corregirlo.

n el caso de los nios tmidos o con problemas de autoestima, las posturas indicadasson las invertidas y las de equilibrio, porque aportan al practicante dominio del cuerpo yseguridad en s mismo. ntre las primeras podemos mencionar la /ela, el #rado y la

-arada de )abeza0 y entre las segundas, el 1rbol, el 1guila, el -ensador y la )ig2ea.*i bien las posturas pueden parecer un tanto pasivas para los cicos, es buenoe&plicarles que cuando las realizan no s"lo trabajan su cuerpo, sino que tambi$n loacen con su mente y, por medio de la respiraci"n correspondiente, tambi$n con su

propia energa. #s logran vencer todo tipo de bloqueo, sea fsico o mental.

)"mo se desarrollan las clases

La mejor edad para iniciar a los nios en la prctica del Yoga es a partir de los seis aos,dependiendo esto naturalmente de la madurez del pequeo +ay ciquitos de cinco aos

que ya estn aptos y otros que necesitan comenzar despu$s. *i bien el Yoga esbuensimo para ellos, ay que respetar sus propios tiempos, ya que si van a las clases

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obligados, no van a estar bien, ni con ganas, ni van a trabajar con alegra. #dems, yesto no es menor, deben aprender divirti$ndose y jugando3 las posturas tienen nombresde animalitos y de otros seres vivos que ayudan a despertar su imaginaci"n. ste caminode salud que le permitir conocer su cuerpo, quererlo y respetarlo