Las circunstancias sin duda puedenhacer la vida infeliz. Pero a menudouna gran parte de la infelicidad proviene de nuestro propios pensamientos,comportamientos y hbitos.En este artculo compartiremos 7 de loshbitos cotidianos msdestructivos a la hora de procurar nuestra propia infelicidad, ycompartiremos tambinalgunas cosas quefuncionanparaminimiar ocambiar estos hbitos.1 . Tener la perfeccin como objetivo.!La vida tiene que ser perfecta para se feli" !#ienes que comportarte deuna manera perfecta y obtener resultados perfectos para ser feli"$ies as la felicidad no ser fcilde encontrar. Establecer ob%etivos a unnivel inhumano por logeneral conduce a unabaja autoestima y alasensaci&ndenoser losuficientementebueno, aunquehayas tenidoamenudo unos resultados buenos o e'celentes.Cmo superar este hbito:(ay tres cosas que pueden resultar )tiles para abandonarelperfeccionismo*Parar en lo suficientemente bueno. +on el ob%etivo de la perfecci&n loque conseguimos por lo general es de%ar en el camino muchos proectospor terminar. $e trata de poner lo ,suficientemente bueno- en su lugar. .odebeserunae'cusaparahacerlascosasmal, se tratasimplementededarse cuenta de quehay algo que se llama lo ,suficientemente bueno- ycuando ests all debes parar.Tener una fecha l!mite. (ay que ponerse plaos cuando se inicia cualquiertarea. Establecer un plao te ayudar a de%ar de lado la necesidad de pulirlas cosas demasiado."arse cuenta de lo #ue cuesta ser perfeccionista. Es muy fcilde%arsellevar por los sue/os de perfecci&n, pero en la vida real elperfeccionismo tiende a causar mucho sufrimiento y estrs dentro de tiy en las personas que te rodean. Puede da/ar o, posiblemente, acabar contus relaciones, tu traba%o, tus proyectos, s&lo porque tus e'pectativas estnfueradeestemundo. Esmuy)til recordarseaunomismoestesimplehecho.$ . %ivir en un mar de voces ne&ativas..adie es una isla. Lo que leemos, vemos y escuchamos tiene gran efectoen c&mo nos sentimos y pensamos. $e hace mucho ms difcil ser feli si tede%as arrastrar por voces negativas. 0oces que te indican que la vida seren gran parte infeli, peligrosa y llena de miedos y lmites.Cmo superar este hbito:'ustituir esas voces ne&ativas por influencias ms positivas es muypoderoso. Es muy )til pasar ms tiempo con gente positiva, m)sicainspiradora y libros, pelculas y programas de televisi&n que te hagan rer ypensar acerca de la vida de una manera nueva y menos negativa.Puedesempear pocoapoco. Por e%emplo, tratadeleer algo edificantemientras desayunas cualquier ma/ana de esta semana en lugar de leer elperi&dico o ver las noticias en televisi&n. Empears la ma/ana con me%ordisposici&n.( . )uedarse atrapado en el pasado o en el futuro.Pasar granpartedetutiempoenel pasadoyrevivir vie%osrecuerdosdolorosos, conflictos y oportunidades perdidas puede lastimar mucho. Pasargran parte de tu tiempo en el futuro e imaginar c&mo las cosas pueden salirmal enel traba%o, enlasrelacionesoenlasaludprovocarescenarioshorribles que se repetirn en tu cabea una y otra ve. *o estar a#u!+ en elpresente har #ue te pierdas un montn de e,periencias maravillosas.Cmo superar este hbito:-s casi imposible no pensar en el pasado o en el futuro. 1 por supuestoes importante planificar para ma/ana y el a/o que viene y tratar de aprenderdel pasado. Pero pararte a pensar en esas cosas raras veces ayuda.2s quedebemos tratar depasar lamayor partedel tiempodecadada viviendo en el ahora. $&lo estar aqu, en este momento, cuando leesconcentrado en las palabras que ests leyendo, cuando caminasconcentrado en el paseo, cuando comes concentrado en lacomida. 'iempre #ue haces al&o ha #ue estar all! por completo.. . Compararse con los demscon sus vidas.3n hbito diario muy com)n y destructivo es comparar constantemente tupropia vida con las vidas de los dems. +omparamos los coches, las casas,los puestos de traba%o, los apatos, el dinero, las relaciones y assucesivamente. 2l final del da s&lo habremos conse&uido unaautoestimaporlos suelos ygeneraruna gran cantidaddesentimientosnegativos.Cmo superar este hbito:/!rate a ti mismo. Enprimer lugar, en ve de compararte con otraspersonas intenta crear el hbito de compararte conti&omismo. 4bserva todo lo que has crecido, lo que has logrado y lo que hasprogresadoalolargodetuvida. Estehbitotienelaventa%adecreargratitud, aprecio y bondadhaciaunomismoalobservar lole%osque hasllegado, losobstculosquehassuperadoylascosasbuenasquehashecho.Te sentirs bien conti&o mismo, sin tener que pensar en otras personas.'e amable. La forma de comportarse y pensar en los dems parece tenerun gran efecto sobre la forma en que te comportas hacia ti mismo y piensasen timismo. $i%ugas y criticas a la gente tenders a %ugarte y criticartems a ti mismo 5a menudo de forma casi automtica6. 'er ms amable conla &ente te audar a ser ms amableservicial conti&o mismo.#en en cuenta que la comparacin te har sentir mal antes o despu0s..o importa lo que hagas, puedes estar seguro de que en alg)n momentoencontrars a alguien que tiene ms que t), o es me%or que t) en algo.1 . Centrarse en los detalles ne&ativos de la vida.0er s&lo los aspectos negativos de cualquier situaci&n y detenerse en esosdetalles es una manera segura de hacerse infeli y de hundir el estado denimo de las personas que te rodean.Cmo superar este hbito:La superaci&n de este hbito puede ser complicado. 2ceptar que las cosas las situaciones tienen sus ventajasdesventajas ayudabastante. 2ceptar las cosas como son es importante, de esta manerapuedes de%ar marchar lo negativo en lugar de centrarte en ello haciendo unamonta/a de un grano de arena.4tra cosa que funciona es simplemente centrarse en ser constructivo. Enlugar deconcentrarteen el detallenegativo, puedes hacertepreguntascomo*!+&mo puedo convertir esta cosa negativa en algo )til o positivo" !+&mopuedo solucionar este problema"2 . Creer #ue el mundo &ira a tu alrededor.$i piensasqueel mundogiraatualrededor yledaslaespalda porquetienes miedodelo#uela&entepuedepensar odecir si hacesalgodiferente o nuevo, entonces ests poniendo algunos lmites innecesarios entu vida.#econvertirsenunapersonamenosdispuestaaprobar cosasnuevas.Pensarsquetodoscriticanloquehacesyqueesculpatuyatodoeltiempo. Pensar que la gente se preocupa por todo lo que dices o haces teconvertir en una persona inse&ura e infeliz.Cmo superar este hbito:Esimportantedarsecuentadequelaspersonasnosuelen preocuparsedemasiado de los dems. 1a tiene suficiente con sus propias vidas y lo quela gente pueda pensar de ellos. Esto har que te sientas menos importante,pero tambin te har ms libre./ira hacia el e,terior. En lugar de pensar todo el tiempo en ti mismo y enc&mo la gente te puede percibir centra tu atenci&n en las personas que terodean. Escucharles y ayudarleste audar a aumentar tu autoestima y areducir ese enfoque egocntrico.3 . Complicarse la vida.Lavidapuedeser bastantecomplicada. Esacomplicaci&n generaestrse infelicidad. Peromuchadeestainfelicidades amenudocreadapornosotros. Es cierto que el mundo puede ser cada ve ms comple%o, peroeso no significa que no podamos crear nuevos hbitosque hagan la vidaun poco ms simple .Cmo superar este hbito:*o#uierashacerlotodoenunslod!a ni prestesatenci&natododelmismo modo.*o ten&as demasiadas cosas. Preg)ntate de ve en cuando* ,!(eutiliado esto en el )ltimo a/o"- $i la respuesta es ,no-, d&nala o trala a labasura.*o leas la mente de los dems ni interpretes sus conductas. La lectura delamenteesdifcil. Enlugar dehacer esoesme%or hacer preguntasycomunicarse. Esto te ayudar a reducir al mnimo los conflictosinnecesarios, los malentendidos, la negatividad y la energa necesaria pararesolverlos.*o te dejes llevar por el estr0sel a&obio. +uando estamos estresados,ofuscados en un problema o anticipando que todo saldr males un buenmomento para respirar con elabdomen durante dos minutos centrando laatenci&n en el aire que entra y sale. Esto calmartu cuerpo y traer a tumente de nuevo al momento presente y a la realidad de las cosas.