Actividad física
¿Qué es la actividad física?
DefiniciónToda la variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas: caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.
• ¿Qué es lo opuesto?SedentarismoCarencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona.
Características de la actividad física
Prolonga la vidaReduce el estrés Mejora el estado de ánimo Mejora la salud de los huesos Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación Aumenta la flexibilidad articular Ayuda a mantener la masaMejora la función cardio-respiratoria y muscular Ayuda a lograr una pérdida de pesoPreviene el desarrollo de enfermedades Disminuye los valores de colesterol LDL (¿?) y triglicéridos Aumenta el colesterol HDL (¿?) Mejora la presión arterial
Beneficios de la actividad física
Niños
• Crecimiento y desarrollo del sistema, cardiorrespiratorio y músculo- esquelético
• Equilibrio calórico• Prevención de los factores de riesgo de enfermedades
cardiovasculares• Oportunidad para desarrollar interacciones sociales,
sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental
Comunidad• Interacción social, valores, higiene, relaciones
interpersonales, actitudes positivas a los demás, respeto a la naturaleza, actitud positiva a las actividades.
¿Qué es el ejercicio físico?
• Actividad física planificada, estructurada y repetitiva: Mejora y/o mantiene los componentes de la forma física.
• Deporte
•“Lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”. Hipócrates
Desarrollo físico infantil
• Crecimiento del niño.• Se basa en el círculo del conocimiento.
Motor Psicológico
Social
Psicomtricidad
• ¿Qué es?
Conjunto de técnicas que influyen en el acto intencional o significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica.
• Objetivo
Aumentar la capacidad de interacción del sujeto con el entorno.
Capacidades percetivo-motrices
“Conjunto de capacidades directamente derivadas y dependientes del funcionamiento del sistema nervioso central”. Castañer y Camerino (1992)
Físico- motrices
Socio-motrices
Senso-motrices
Percetivo-motrices
Clasificación
Actividades en casa
• Leer el documento ¿Qué es la psicomotricidad?, en el cuaderno hacer un mapa mental.• Elaborar un spot publicitario persuasivo sobre la actividad física,
tiempo máximo 1minuto. (Por equipo)
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