8/18/2019 Alimentacion Del Niño Escolar USP
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ALIMENTACION DELNIÑO ESCOLAR
LIC.NUT,JESSICA CAMAC
ROMAN
UNIVERSIDAD SAN PEDRO.
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Suavizar las comidas con un poco deSuavizar las comidas con un poco de
aceite o margarina.aceite o margarina.
La alimentación del niño menor de 5 añosLa alimentación del niño menor de 5 años
debe ser balanceado conteniendo todosdebe ser balanceado conteniendo todos
los tipos de alimentos cereales,los tipos de alimentos cereales,
leguminosas, frutas, verduras y productosleguminosas, frutas, verduras y productos
de origen animal.de origen animal.
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Dar alimentación fraccionada 3 comidasDar alimentación fraccionada 3 comidasprincipales y 2 refrigerios entre las comidas. nprincipales y 2 refrigerios entre las comidas. ncada comida el niño debe ingerircada comida el niño debe ingerir
apro!imadamente la mitad de lo "ue come unapro!imadamente la mitad de lo "ue come unadulto. Se puede agregar una mazamorra oadulto. Se puede agregar una mazamorra ofruta entre las comidas.fruta entre las comidas.
l niño de 2 a 5 años debe recibir al menos #l niño de 2 a 5 años debe recibir al menos #
comidas al d$a incluyendo frutas y verduras.comidas al d$a incluyendo frutas y verduras.%ndicar su alimentación en base a alimentos%ndicar su alimentación en base a alimentoslocales y de costo razonable.locales y de costo razonable.
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Edad Alimentación
12 a 24
meses
.
La lactancia puede continuar si es
deseada por la madre y el niño. %ncluirm&s alimentos de la alimentación familiar.
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Edad Alimentación
Más de24meses
Debe recibir alimentos "ue conforman elmen' familiar fraccion&ndola en 3comidas principales y 2 refrigerios entrelas comidas.
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ombinación de Alimentos
Número de porciones
Grupo de Alimentos Incluir siempre
21
CerealMenestra
Frutas y Verduras
21
TubérculoMenestra
Frutas y Verduras
111
CerealTubérculoMenestra
Frutas y Verduras
2½
CerealProducto animal
Frutas y Verduras
2½
TubérculoProducto animal
Frutas y Verduras
11
½
CerealTubérculo
Producto animal
Frutas y Verduras
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Plan de Alimentación Saludable
Niños
AlimentosConsumo diario
Niños de 6 a 10 años
Lácteos(leche yo!ur "ueso "uesillo#
4 ta$as de leche o yo!ur o% a 4 rebanadas de "ueso o
"uesillo&
Pescados 'ao o 'ollo& 1 tro$o 'e"ue)o2 * % eces 'or semana&
+tras carnes& 1 tro$o 'e"ue)o
1 e$ 'or semana&Le!umbres 1 ta$a, 2 eces 'or
semana&
-ueos 1 unidad, 2 * %Veces 'or semana&
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Plan de Alimentación Saludable
Niños
AlimentosConsumo diario
Niños de 6 a 10 años
Verduras 2 'latos&Crudas o cocidas&
Frutas % unidades
Cereales 'astas o 'a'ascocidos&
1 ta$a
Pan (1.. ! 1 * 2 unidades
/ceite y otras !rasas Consumir en 'oca cantidad&
/$0car Consumir en 'oca cantidad&
/!ua a asos
/'orte Cal3rico /'roimado 1.. 5 21..
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PLAN DIÉTICO PARA NIÑO
DESAYUNO
Lec(e ) taza.Lec(e ) taza. *an c+ mante"uilla ) unid.*an c+ mante"uilla ) unid.
) a.m. Lonc(era scolar.) a.m. Lonc(era scolar.
ALMUERZO
nsalada lec(uga y zana(oriansalada lec(uga y zana(oria
-rroz. -rroz. arne guisada con arve/as.arne guisada con arve/as.
0ri/oles en pur1.0ri/oles en pur1.
anzana de postreanzana de postre
-gua o efresco natural. -gua o efresco natural.
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PLAN DIÉTICO PARA NIÑO
# p.m.# p.m.
Lec(e ) 4aza.Lec(e ) 4aza.
*an c+mermelada.*an c+mermelada.
COMIDA
-rroz. -rroz. *ur1 de papas.*ur1 de papas.
*ollo al (orno.*ollo al (orno. *ostre.*ostre.
-gua o efresco natural. -gua o efresco natural.
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Lonchera Escolar
o sustituye el desayuno ni al almuerzo.o sustituye el desayuno ni al almuerzo. ontiene el )6 del re"uerimiento totalontiene el )6 del re"uerimiento total
de calor$as al d$a.de calor$as al d$a.
%mportante para7%mportante para7
8 recimiento.8 recimiento.
8 9asto nerg$a :/ugar, estudiar, deportes,8 9asto nerg$a :/ugar, estudiar, deportes,
etc.;etc.;8 uerpo Saludable.8 uerpo Saludable.
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-limentos nerg1ticos7 *an, tostada,
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Modelos de Lonce!as Saludables"Esco#e una o$ción de cada columna%
Re&!esco Pan c'mante(uilla Manda!ina
Limonada Pan c'san#!ecita Pl)tano
Re&!esco de
so*a
Pan c'me!melada Man+ana
Re&!esco dePiña
Camote asado osancocado
c'(ueso
,!anadilla
Re&!escoMa!acu*a
Pa$a !ellena Man+ana
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