1. 15906750AEROBICAAEROBICA
-5207026289000Definimos Aerbico todo aquel ejercicio que es capaz
de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un
tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro
cuerpo toda una serie de beneficios.
Aerbico: gr. aer (aire). Hace referencia a todo lo relativo a los
seres aerbicos, que son aquellos que no pueden vivir si no es en
presencia de oxgeno.
Deportivamente, hace referencia a todo ejercicio que se realiza
durante un tiempo relativamente largo y con una intensidad
moderada, lo cual hace que se necesite una cantidad considerable de
oxgeno para ser realizados. Algunosde ellos caminar, marchar,
abdominales, nadar, bailar.
1009650360680ANAEROBICOANAEROBICO
-3810-381000Anaerbico quiere decir sin aire o sin oxgeno. El
ejercicio anaerbico es una actividad de corta duracin y gran
intensidad, en la que las demandas de oxgeno del cuerpo superan la
cantidad disponible del mismo.
El ejercicio anaerbico se basa en las fuentes energticas acumuladas
en los msculos y, a diferencia del ejercicio aerbico, no es
dependiente del oxgeno que se pueda respirar del aire.
Ejemplos de ejercicios anaerbicos: levantamiento de pesas, toda
clase de carrera corta a gran velocidad (ya sea a pie, en
bicicleta, o cualquier otro medio, salto a la soga, escalada en
roca, entrenamiento a intervalos, ejercicio isomtrico, y cualquier
forma de ejercicio rpido y exigente