Aprendemosa comer
Para saber más escanea este
código QR
¡No pares de jugar!
Correr, escalar, montar en bici, fútbol, bailar, caminar, baloncesto, ir de excursión,
voleibol, balonmano, artes marciales, gimnasia, saltar a la cuerda... Tienes mil
maneras de que la marcha no pare.
¡Elige tu preferida o pruébalas todas!
Cinco piezas al día de fruta y verdura es lo que te da frescura.
Las proteínas de
origen animal
no pueden faltar
en tu dieta
semanal.
2-4 RACIONESPOR SEMANA
3-4 RACIONESAL DÍA
¡BEBER AGUA ES VITAL!
EN CADA COMIDA PRINCIPAL
OCASIONALMENTE
Aprendemos a comer
¿Sabes cómo comer equilibrado?
Ningún alimento tiene todos los nutrientes que necesitamos. Una dieta equilibrada se consigue comiendo la cantidad adecuada de cada alimento. La pirámide te indica
qué alimentos tienes que comer cada día y cuáles deberías tomar de vez en cuando.
Los lácteos no
pueden faltar si vital
quieres estar.
Usa aceite de oliva para cocinar y un plato saludable podrás saborear.
Cada día pan y cereal para
alejar todo el mal.El agua siempre
es buena, cuando hace sol y cuando truena.
5 VECES AL DÍA
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321-
2016
TAPITA DEATÚN CON
ACEITUNAS NEGRASCorta el pan y
tuéstalo un poquito.
Pon el atún encima.
Pica las aceitunas y úsalas para decorar.
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