iexclCambia
Tu Mentecon EFT
Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional
Puntos baacutesicos de estimulacioacuten (tapping) EFT presentados en ilustraciones faacuteciles de comprender
maacutes puntos avanzados
por Angela Treat Lyon EFT C-C Versioacuten al espantildeol Martha Saacutenchez-Llambiacute
Utiliza este coacutemodo y raacutepido sistema para moverte desde el dolor el miedo
la enfermedad
y el enojo hacia la alegriacutea la salud la libertad y el eacutexito
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Tu Mentecon EFT
Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional
Puntos baacutesicos de estimulacioacuten (tapping) EFT presentados en ilustraciones faacuteciles de comprender maacutes puntos avanzados
por Angela Treat Lyon EFT C-C Versioacuten al espantildeol Martha Saacutenchez-Llambiacute
Angela Treat Lyon EFT C-C
EFTBookscom autora de iexclCambia tu Mente con EFT Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional
y The Real Money Secrets Book (wwwThe RealMoneySecretscom) Segunda Edicioacuten
EFT fue creada por Gary Craig bull Gary Craig wwwemofreecom
Dr Patricia Carrington wwweftsupportcom Michelle Hardwick wwwhypnosistherapyconz
Favor de tomar nota los Puntos Avanzados no son parte del Curso Baacutesico de Gary Craig son puntos adicionales que aprendiacute de algunos acupunturistas
Editor de este libro Out Front Publishing 641 Paopua Lp bull Kailua Hawaii 96734 bull USA
Textos por Lyon amp All illustrations copy Lyon 2002 protegido por International Copyright Laws Reservados todos los derechos
Ninguna parte de este libro puede ser reproducida almacenada en sistemas de recuperacioacuten o transmitida por cualquier medio electroacutenico mecaacutenico fotocopiadora grabacioacuten o
cualquier otro tipo sin el permiso escrito del autor
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A
Mi querida amiga y aliada Freda
iquestQueacute hariacuteamos todos sin ti
RECUERDA ESTO La causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Gary Craig - Creador de EFT
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
IacuteNDICE 1 iquestQueacute es EFT 72 Nos aventuramos 153 Ilustracioacuten de los Puntos Baacutesicos de Tapping 234 Navegando 294 Graacutefica de Navegacioacuten 335 Ilustracioacuten de los Puntos Avanzados de Tapping 34
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclCambia Tu Mente con EFT
copy Angela Treat Lyon 2004
Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional
iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)
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iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia
Tu Mentecon EFT
Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional
Puntos baacutesicos de estimulacioacuten (tapping) EFT presentados en ilustraciones faacuteciles de comprender maacutes puntos avanzados
por Angela Treat Lyon EFT C-C Versioacuten al espantildeol Martha Saacutenchez-Llambiacute
Angela Treat Lyon EFT C-C
EFTBookscom autora de iexclCambia tu Mente con EFT Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional
y The Real Money Secrets Book (wwwThe RealMoneySecretscom) Segunda Edicioacuten
EFT fue creada por Gary Craig bull Gary Craig wwwemofreecom
Dr Patricia Carrington wwweftsupportcom Michelle Hardwick wwwhypnosistherapyconz
Favor de tomar nota los Puntos Avanzados no son parte del Curso Baacutesico de Gary Craig son puntos adicionales que aprendiacute de algunos acupunturistas
Editor de este libro Out Front Publishing 641 Paopua Lp bull Kailua Hawaii 96734 bull USA
Textos por Lyon amp All illustrations copy Lyon 2002 protegido por International Copyright Laws Reservados todos los derechos
Ninguna parte de este libro puede ser reproducida almacenada en sistemas de recuperacioacuten o transmitida por cualquier medio electroacutenico mecaacutenico fotocopiadora grabacioacuten o
cualquier otro tipo sin el permiso escrito del autor
email LyonLyon-Artcommaacutes informacioacuten sobre creaciones artiacutesticas Lyon Artwork en
wwwLyon-Artcom bull wwwAngelaTreatLyoncom
A
Mi querida amiga y aliada Freda
iquestQueacute hariacuteamos todos sin ti
RECUERDA ESTO La causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Gary Craig - Creador de EFT
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
IacuteNDICE 1 iquestQueacute es EFT 72 Nos aventuramos 153 Ilustracioacuten de los Puntos Baacutesicos de Tapping 234 Navegando 294 Graacutefica de Navegacioacuten 335 Ilustracioacuten de los Puntos Avanzados de Tapping 34
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclCambia Tu Mente con EFT
copy Angela Treat Lyon 2004
Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional
iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)
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iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
A
Mi querida amiga y aliada Freda
iquestQueacute hariacuteamos todos sin ti
RECUERDA ESTO La causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Gary Craig - Creador de EFT
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
IacuteNDICE 1 iquestQueacute es EFT 72 Nos aventuramos 153 Ilustracioacuten de los Puntos Baacutesicos de Tapping 234 Navegando 294 Graacutefica de Navegacioacuten 335 Ilustracioacuten de los Puntos Avanzados de Tapping 34
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclCambia Tu Mente con EFT
copy Angela Treat Lyon 2004
Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional
iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)
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7
iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
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inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
RECUERDA ESTO La causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Gary Craig - Creador de EFT
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
IacuteNDICE 1 iquestQueacute es EFT 72 Nos aventuramos 153 Ilustracioacuten de los Puntos Baacutesicos de Tapping 234 Navegando 294 Graacutefica de Navegacioacuten 335 Ilustracioacuten de los Puntos Avanzados de Tapping 34
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclCambia Tu Mente con EFT
copy Angela Treat Lyon 2004
Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional
iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)
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iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
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IacuteNDICE 1 iquestQueacute es EFT 72 Nos aventuramos 153 Ilustracioacuten de los Puntos Baacutesicos de Tapping 234 Navegando 294 Graacutefica de Navegacioacuten 335 Ilustracioacuten de los Puntos Avanzados de Tapping 34
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclCambia Tu Mente con EFT
copy Angela Treat Lyon 2004
Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional
iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)
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iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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15
Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclCambia Tu Mente con EFT
copy Angela Treat Lyon 2004
Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional
iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)
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iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
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4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro
ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional
iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)
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iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente
iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente
EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes
CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa
UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre
En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu
Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional
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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
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4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico
Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental
Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional
Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida
PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor
Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto
Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos
Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo
Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno
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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
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inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general
Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico
Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas
Habilidad para aprender Nuestra auto estima
Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse
Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad
Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios
Y mucho maacutes
EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de
todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico
Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso
Miedos y fobias Depresioacuten
Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten
Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas
Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico
Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica
Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada
Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas
Pesadillas miedo de ir al dentista
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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos
Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos
Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud
Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una
interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo
iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
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TRAUMA ENERGEacuteTICO
El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables
iexclamprdquo
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
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4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
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TAPPING
Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre
algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras
repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver
a f luir libremente y los sentimientos desagradables y
no deseados se disiparaacuten
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
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Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
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Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
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iexclPor fin
Ahora que la energiacutea
en tu cuerpo
fluye libremente de
nuevo puedes sentirte
iexcly te sientes
bien una vez maacutes
iexclahhh
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
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Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una
EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas
Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas
Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer
UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es
Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos
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Nos AventuramosCapiacutetulo dos
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
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inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo
Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas
O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba
Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo
SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema
SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8
Tengo un fuerte dolor de dientes = 6
Tengo mucho suentildeo = 8
VALORACIOacuteN
Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 4
Tengo un fuerte dolor de dientes = 2
Tengo mucho suentildeo = 5
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
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4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten
de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas
Dale un nombre y escriacutebelo
DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad
iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un
punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido
TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio
Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo
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NUEVA VERIFICACIOacuteN
Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido
Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0
Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
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Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable
UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos
Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel
Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel
LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso
Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura
1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir
ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos
2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente
Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos
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2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila
El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos
La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca
3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante
Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo
Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento
iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT
iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema
Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos
La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos
Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes
Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida
RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes
DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero
LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA
Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces
Aunque tengo este __________________
Yo me acepto profunda y completamente o
Quiero amarme y aceptarme o
Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme
Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos
Soy un gran chico o
Mi mama me ama
HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
33
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
34
CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz
OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora
Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
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Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
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CAPIacuteTULO TRES
Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos
de la teacutecnica de estimulacioacuten
ldquotappingrdquo
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Punto karate
PUNTO KARATE
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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26
LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
27
LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
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Punto karate
PUNTO KARATE
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25
LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL
ldquoTAPPINGrdquo
12
4
inicio de la ceja
sobre el hueso en el rabillo del ojo
debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de
la nariz
barbilla
cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula
bajo el brazo
este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
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LOS PUNTOS SENSIBLES
1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas
3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular
Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un
punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar
nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo
LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate
1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)
2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)
Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping
Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas
PUNTO KARATE
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LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
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Navegando por este proceso hacia
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Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
28
LA SECUENCIA
La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces
tapping) en todos los puntos de manera descendente
bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo
bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego
haz el Paso C
C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden
INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje
NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
29
Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
30
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
33
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
36
UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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38
PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
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Martha Saacutenchez Llambiacute
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Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
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Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
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INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya
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NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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Navegando por este proceso hacia
La TotalidadCapiacutetulo CUATRO
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
31
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
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34
CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
37
PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
38
PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran
iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo
VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar
Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad
REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara
Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel
TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener
Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos
30
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
31
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
32
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
33
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
34
CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
36
UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
37
PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito
LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida
INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes
Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso
PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad
31
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
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iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
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UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado
Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten
De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo
Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas
iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos
Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia
Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto
32
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
33
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
34
CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
36
UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
37
PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
38
PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
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Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
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Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
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NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA
pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora
2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute
desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar
3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA
pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute
sonido le dariacutea para expresarlo
4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA
usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida
5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer
6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o
improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten
7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO
prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto
iexclPERMANECE EN ALERTA
33
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34
CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
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35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
36
UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
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(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
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La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
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Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
34
CAPIacuteTULO CINCO
Ilustraciones de Algunos
Puntos Avanzados de
Tapping
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
36
UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
37
PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
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Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
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Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
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Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
35
PUNTOS DE ALIVIO
coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua
HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO
1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis
3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz
4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y
con los dedos juntos
Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
36
UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia
hasta que te sientas coacutemodo nuevamente
HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES
Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
Seacute que estoy bien
2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula
1 haz tap-ping sobre el
poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
37
PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
38
PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
iexclEso es todo
Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos
(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
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36
UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO
4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces
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Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)
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poacutemulo debajo del ojo
3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada
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PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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39
El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
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40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
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Angela Treat Lyon EFT C-C
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37
PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS
PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)
1 2
3 4
1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales
2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha
luego abajo y hacia arriba)
3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)
4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
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La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
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40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
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(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
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Angela Treat Lyon EFT C-C
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PUNTOS DE ALIVIO
1 2
3
1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor
2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)
3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo
La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos
restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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El movimiento de girar los ojos desde el
piso hasta el techo
1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu
dedo iacutendice
Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo
2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y
tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice
3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale
el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo
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40
LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
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Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
Martha Saacutenchez Llambiacute
Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT
Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza
Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo
Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia
Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx
Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
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LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL
Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara
(como se muestra arriba)
Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo
Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja
(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase
(o alguna otra que te guste maacutes)
Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas
ahora y siempre
para aceptar la prosperidad
Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas
termina aquiacute empieza aquiacute
iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo
iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI
Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias
Angela Treat Lyon
autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo
wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom
Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses
Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo
Compra su libro ldquoThe REAL Money Secrets Bookrdquo una deliciosa y ligera aventura sobre la Caza del Poderoso Doacutelar en donde te preguntaraacutes iquestqueacute es importante respecto de la prosperidad
Su sitio en Internet wwwTheRealMoneySecretscom representa una fuente de gran importancia internacional para la adquisicioacuten de libros (y otros productos) sobre EFT algo importante para cualquiera que tome en serio el auto crecimiento
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Martha Saacutenchez Llambiacute
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Angela Treat Lyon
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Art wwwLyon-Artcom EFT wwwEFTBookscom
Lyon wwwAngelaTreatLyoncomFine Art Products wwwCafeShopscomAngelaTreatLyon
Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon
Angela Treat Lyon EFT C-C
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Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa
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