La tensin muscular es el estimulante ms obvio del crecimiento muscular. El papel de la tensin muscular en el crecimiento todava no se ha llegado a entender completamente. Se demostr hace ms de 20 aos que la cantidad de tensin era directamente proporcional al movimiento de aminocidos se movan hacia l, el msculo sintetizaba protenas ms de prisa. La tensin tiene otros efectos sobre el msculo que incrementa su tamao. Estimula directamente los procesos celulares que forman protenas y aumenta la sensibilidad de dos hormonas anablicas importantes para el crecimiento muscular: insulina y testosterona.La intensidad del ejercicio tambin afecta al contenido protenico en los fluidos corporales. Uno de los cambios ms importantes producidos con el entrenamiento de resistencia es le incremento del volumen sanguneo. Esto se produce mediante el aumento de las protenas del plasma. El entrenamiento y la dieta adecuados desarrollan protenas plasmticas y volumen sanguneo. El sobre entrenamiento y las dietas bajas en caloras y protenas reducen el volumen del plasma, lo que disminuye el rendimiento y la funcin cardiovascular.

Pregunta N01A ms tensin:a) se produce ms aminocidosb) tenemos ms volumen de insulinac) perdemos ms hormonas como la testosteronad) el msculo sintetiza protenas ms de prisae) obtenemos mayor crecimiento muscularSolucin: La tensin muscular es el estimulante ms obvio del crecimiento muscular la cantidad de tensin (es) directamente proporcional al movimiento de aminocidos se movan hacia l, el msculo sintetiza protenas ms de prisa. Finalmente a mayor tensin el msculo sintetiza protenas ms de prisa. Rpta. (d)

Pregunta N02El volumen sanguneo se incrementa con:a) los ejercicios corporalesb) el sobrecalentamiento del cuerpoc) las dietas bajas en caloras y protenasd) el aumento delas protenas del plasmae) el crecimiento celularSolucin: Uno de los cambios ms importantes producidos con el entrenamiento de resistencia es el incremento del volumen sanguneo. Esto se produce mediante el aumento de las protenas del plasma. Fundados en lo que la misma lectura seala y, en especial, en las palabras resaltadas. Rpta. (d)

Pregunta N03El sobrecalentamiento y las dietas bajas en protenas y caloras producen:a) dietas bajas en calorasb) mayor cantidad de aminocidosc) poca tensin musculard) mayor desarrollo musculare) la reduccin del volumen del plasmaSolucin: El sobre entrenamiento y las dietas bajas en caloras y protenas reducen el volumen del plasma, lo que disminuye el rendimiento y la funcin cardiovascular. Rpta. (e)

Pregunta N04La funcin cardiovascular se ve disminuida por:a) el poco entrenamiento y el incremento de las hormonas anablicasb) el sobre entrenamiento y la dieta abundante en grasasc) el sobre entrenamiento y la dieta baja en caloras y protenasd) el poco entrenamiento y el aumento del volumen de protenase) la tensin muscular y la dieta baja en caloras y protenasSolucin: La disminucin cardiovascular se ve disminuida debido al sobre entrenamiento y las dietas bajas en caloras y protenas. Esto est fundamentado en las tres ltimas lneas de la lectura. Rpta. (c)

Pregunta N05El tema que mejor se acomoda al texto ledo es la:a) importancia de las hormonas y las dietasb) tensin muscular e intensidad de ejercicioc) tensin muscular y eficacia de la dietad) intensidad del ejercicio e importanciae) formacin de protenas y volumen sanguneoSolucin: El texto trata dos temas centrales. Si nos preguntaremos de qu trata el texto? Nos responderamos: por un lado trata de la tensin muscular mientras por otro se aboca a la intensidad del ejercicio. Sobre estos dos aspectos trata la lectura. Rpta. (b)