CONSEJERIA DE CRISIS EN EL CAMPO
Stress y el Agotamiento (burnout) Individual y como Familia
Hebert Palomino O., PhD
PARA MEDITAR… LA REDUCCION DE ANSIEDAD y STRESS ES
EL NEGOCIO MAS GRANDE EN EL MUNDO OCCIDENTAL
“ INVESTIGACIONES HACE 25 AŇOS MOSTRABA A LOS CLERIGOS COMO LOS MEJORES PARA MANEJAR EL STRESS EN COMPARASION CON OTRAS PROFESIONES. ESTUDIOS RECIENTES MUESTRAN UN ALARMANTE CRECIMIENTO DE STRESS EN ESTE GRUPO.”
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PARA MEDITAR…
“EL STRESS ES CAUSA DIRECTA DE EPISODIOS DE ANGUSTIA, ENOJO, PREOCUPACION, DEPRESION, TEMOR Y ALIENACION.”
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STRESS: DEFINICION
“ES LA RESPUESTA INTEGRAL QUE EL CUERPO DA A UNA DEMANDA.”
“ES LA TRANSACCION QUE TOMA LUGAR ENTRE LA PERSONA Y EL MEDIO AMBIENTE.”
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DINAMICA DEL STRESS
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MANIFESTACIONES PSYCOFISIOLOGICAS Y SINTOMATICAS
ANSIEDAD Y STRESS
* DOLOR DE PECHO * VOMITO
* SHOCK * VERTIGO
* DIARREA * NAUSEA
* TARTAMUDEZ * SUDORACION
* HIPERVENTILACION * TEMBLOR
* DOLOR ESTOMACAL * DESMAYO
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SINTOMASPROBLEMAS CARDIOVASCULARES
PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
PROBLEMA MUSCULOESQUELETICO
ATAQUE DE PANICO
DEPRESION
ANSIEDAD
ANGUSTIA
PROBLEMAS RELACIONALES
DESORDENES ALIMENTARIOS
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ENFERMEDADES Y CONDICIONES
MIGRAÑAS ATIPICAS
PRESION ARTERIAL ALTA
ULCERA PEPTICA
COLITIS ULCEROSA
ASMA
COMPLICACIONES CARDIACAS
PROCESOS ARTROSICOS
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PORQUE NOS ESTRESAMOS?
1. DISPARIDAD ENTRE REALIDAD Y EXPECTATIVAS: PERSONALES Y LABORALES.
2. CARENCIA DE PARAMETROS CLAROS Y DEFINIDOS.
3. CARENCIA DE ROLES CLAROS Y DEFINIDOS.
4. ADICCION COMPULSIVA AL TRABAJO
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CONTINUACION…5. CONFUSION ENTRE LA IDENTIDAD (SER) Y
EL ROL (HACER)
6. OBSESION COMPULSIVA POR
CONTROLAR
7. PREOCUPACION POR ‘JUGAR’ A LO
SEGURO.
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SEŇALES DE STRESS1. INSATISFACCION LABORAL
2. SENSACION IRREAL DE FRACASO
3. DESORDENES DEL SUEŇO
4. DIFICULTAD AL TOMAR DECISIONES
5. FATIGA E IRRITABILIDAD
6. CULPAR A OTROS POR PROBLEMAS
7. SENSACION DE DESESPERANZA
8. CINICISMO Y SARCASMO
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MAS SEŇALES…9. SENSACION DE CULPA IRREAL
10. SENSACION DE VACIO
11. PREOCUPACION POR FRACASAR
12. PREOCUPACION EXISTENCIAL
13. SENSACION DE CANSANCIO
14. SUDORACION - SEQUEDAD DE PIEL
15. TAQUICARDIA – BRADICARDIA
16. HIPERVIGILANCIA
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ADEMAS…17. DIFICULTAD PARA DORMIR
18. TENSION MUSCULAR
19. CONFUSION DE PENSAMIENTO
20. DIFICULTAD DE CONCENTRACION
21. TONO ALTO DE VOZ
22. SOMATIZACION E HIPOCONDRIA
23. HIPER SENSIBLE
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EL SINDROME DE BURNOUT
Sensación de estar:
Quemado
Agotado
Sobrecargado emocionalmente
Ataca a los profesionales de ayuda, a los que
exigen:
EntregaCompromisoIdealismoservicio
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INDICADORES DEL BURNOUT
Agotamiento emocional intensoDespersonalizaciónFalta de realización personalManifestaciones: Físicas
Mentales
Conductuales04/11/23Hebert Palomino O., PhD
Ningún ministro (a) está exento de experimentar el
agotamiento emocional, aunque disfrute su trabajo y esté seguro del llamamiento
que Dios le ha hecho
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ES MAS PROBABLE QUE SE PRESENTE EL BURNOUT:
En ministros con alto grado de autoexigencia e involucramiento
desequilibrio entre expectativas y logros
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¿POR QUE CALLAN LOS PASTORES?
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Factores Internos
• Percepción de sí mismo• Narcisista
• Yo disminuido
• Yo humanizado
Romanos 12:3; 13:8-9
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• Proyección ante la comunidad de:
• Autosuficiencia emocional
• Invulnerabilidad
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• Expectativas mas alláde lo alcanzable
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Congruencia entre elYO
Real Público Ideal
• Acepte su humanidad
• Quítese las máscaras de perfección
• Observe los modelos, pero el éxito
lo da Dios04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 22
¿POR QUE CALLAN LOS PASTORES?
Factores Externos
• Cultura triunfalista
• Expectativas de la congregación
• Aspectos hermenéuticos
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Factores que contribuyenal agotamiento
La culpa
Las emociones secundarias
El manejo de la autoridad
Las prioridades04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 24
Culpa
Real
Neurótica
Existencial04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 25
Emociones
PrimariasDiseñadas por Dios
Dolor
Ira
Temor
Tristeza
Alegría
SecundariasAprendidas
Sufrimiento
Resentimiento
Ansiedad
Depresión
Hedonismo04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 26
Prioridades
Evalúe sus prioridades en
relación con el tiempo que les
dedica.
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• Procure una dieta balanceada
• Relajarse fisica y mentalmente
• Mantenga un horario regular de sueño
• Haga ejercicio físico: caminar, nadar, etc
• Disciplínese a tener retiros personales
• Establezca un sistema de retroalimentación
Supere el agotamiento físico
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• Identifique sus verdaderas emociones
• Revalue los pensamientos acerca de sí mismo y
su ministerio
• Acéptese a si mismo
• Mantenga una actitud de aprendiz
Supere el decaimiento
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PREVENCION Y MANEJO1. ORGANICE SU TRABAJO
2. APRENDA A TRABAJAR EN EQUIPO
3. TRABAJE ESTRATEGICAMENTE
4. DESCANSE ADECUADAMENTE
5. CONOZCA SU FISIOLOGIA CORPORAL
6. APRENDA A RELAJARSE
7. ALIMENTESE ADECUADAMENTE
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ADEMAS…
8. HAGA EJERCICIO FISICO
9. CULTIVE EL BUEN HUMOR
10. BUSQUE UN HOBBY
11. HAGA ALGO POR ALGUIEN
12. ALIMENTE SU ESPIRITU
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EL HUMOR Y LA FISIOLOGIA DEL CUERPO
1. REDUCE NIVELES DE EPINEFRINA Y CORTISOL: HORMONAS DEL STRESS
2. REDUCE PALPITACIONES DEL CORAZON
3. NIVELA PRESION ARTERIAL
4. INCREMENTA LAS ENDORFINAS (REGULADORAS DEL DOLOR)
5. INCREMENTA LAS CELULAS T (SISTEMA INMUNOLOGICO)
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