1. Consejos para Afrontar el EstrsEl estrs emocional puede ser
complejo de gestionar. En ocasiones el estrs esproducido por el
propio afectado, cuando considera un acontecimiento como dainoy da
una respuesta de estrs, luego ese mismo estrs emocional modifica
lasemociones al empeorarlas, y se produce la escalada del estrs
emocional. As queal final nos encontramos ante un ciclo cuya causa
y efecto acaban identificndosecomo el propio estrs emocional.Todos
sabemos que hay acontecimientos vitales con una fortsima
cargaemocional. Carga emocional generadora de un importante estrs
emocional.Podemos pensar en el fallecimiento de un familiar, en un
divorcio, en la prdida delempleo, son hechos que generan montaas de
estrs emocional.Pero no es preciso que existan estresores ni tan
fuertes, ni tan repentinos. Unapersona ya cargada de estrs, por
diferentes circunstancias personales, puedellegar a sufrir una
tensin importante, tensin que le har centrarse en eseacontecimiento
que le preocupa, y ello le lleva a vivir una situacin de
estrsemocional impactante. Es como si la persona llegar a cortar su
relacin con elmundo externo, est tan solo centrada y concentrada en
su problema, en su estrsemocional.Si la persona est viviendo
encerrada en s misma, aislada del mundo exterior,comiendo y
recomiendo sus emociones negativas, qu hacer?Para resolver el estrs
emocional hay que disolverlo, quiero decir que hay quesometer al
afectado a estmulos exteriores que le exijan salir de s mismo
yponerse en contacto con el medio ambiente. Y aqu el ndice de
actividades posibleses enorme, el truco est en encontrar la que ms
se adapte a nuestro sufridor.Tengo una amiga especialista en
disolver su estrs emocional a base de leernovelas histricas y ver
buenas pelculas de cine. Es lo que le va a ella. Pero nitodo el
mundo lee, ni ama el cine, as que hay que buscar otras
opciones.Algunas prcticas para afrontar el estrs emocional. El
ejercicio fsico, el deporte, es una excelente opcin, pero ATENCIN
no se trata de practicar un deporte que ya se domine, bien al
contrario, hay que desafiar a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Si
yo que se nadar bien me pongo a nadar, lo har de forma automtica,
de manera que mi mente estar libre y tender a pensar en mi gran
problema, lo que incrementa mi estrs. Sin embargo si hago equitacin
necesitar todas mis facultades, fsicas y mentales, para sostenerme
sentado en mi cabalgadura, as que estar saliendo fuera de mi mismo
y mis problemas, cosa que me favorece. Los viajes a sitios
desconocidos, son un magnfico remedio. Cada ciudad, cada pueblo,
cada paisaje desconocido, representan un desafo personal. La accin
de interesarse por el mundo exterior, su belleza, sus
caractersticas, hace que me vuelva extrovertido, lo que constituye
nuestro objetivo. Para mentes inquietas y espritus innovadores,
aprender a meditar, aprender yoga, son excelentes medios para
lidiar con el estrs emocional. En estas disciplinas, como en
ninguna otras, el practicante aprende a vivir el aqu y el ahora, de
forma plena. Estas experiencias producen relajacin y bienestar, que
con el tiempo tienen efecto acumulativo.Hay que aprender a vivir
con el estrs emocional: la mala noticia es que vino paraquedarse,
pero la buena noticia es que es posible afrontarlo, controlarlo
ygestionarlo.
2. Si las cosas se ponen difciles o no aparecen las soluciones
apetecidas, acuda a unprofesional, usted no ser ni la primera ni la
nica persona que deban hacerlo, dehecho es la solucin de las
personas inteligentes. Sanitarios y terapeutas le puedenayudar con
su estrs emocional.Txema SanchisConsejos para Afrontar El
Estrs