CROSS SENT
inici
inici
GAC
GAC
C.T.C
C.T.C
IOGA
IOGA
IOGA
C.T.C
C.T.C
PILATES
PILATES
AIGUAGIM
AIGUAGIM
CROSS SENT
CROSS SENT
AIGUAGIM
AIGUAGIM
AIGUAGIM
AIGUAGIM
AIGUAGIM
AIGUAGIM
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING CYCLING
CYCLING
piscina
piscina
piscina
sala 1
sala 1
sala 1
sala 1
sala 1
sala 2
sala 2
sala 2
sala 2
sala 2
sala 2
sala 2
sala 2
sala 2
9:15
9:15
10:10
10:10
9:15
9:15
10:15
10:15
10:15
15:15
10:15
10:15
9:15
9:15
10:00
10:00
11:00
11:00
11:00
16:00
AIGUAGIM
AIGUAGIM
AIGUAGIM
AIGUATONO
AIGUATONO
AIGUATONO
piscina
piscina
piscina
19:20
19:20
20:00
20:05
20:05
20:45
10:00
10:00
11:10
11:10
15:15 16:10
18:30
18:30
19:25
19:25
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
sala 1
sala 1
18:30
18:30
19:15
19:15
19:30
19:30
20:25
20:25
CYCLING
CYCLING
CYCLING CYCLING CYCLING
CYCLING
sala 1
sala 1
19:30
19:30
20:15
20:15
final
final
espai
espai
dilluns
dilluns
dimarts
dimarts
dimecres
dimecres
dijous
dijous
divendres
divendres
PILATES bàsic
PILATES bàsic
enatSentcomplex esportiu municipal
Activitat no coreografiadaActivitat aquàticaActivitat de ciclisme indoorActivitat de baixa intensitat
La D
irecc
ió p
odrà
, qua
n ho
cons
ider
i nec
essa
ri o p
er ca
uses
alien
es al
cent
re, m
odifi
car e
l nom
bre d
e ses
sions
, el c
ontin
gut i
hor
ari d
’aque
stes i
els t
ècni
cs q
ue le
s im
parte
ixen.
Una
sess
ió p
odrà
no i
mpa
rtir-s
e per
impo
ssib
ilita
t mat
erial
de s
ubsti
tució
o qu
alse
vol
altre
raó a
liena
al ce
ntre
.
Del 15 al 23 d’agost la piscina coberta romandrà tancada per tasques de manteniment. Les activitats de piscina queden anul.lades.
Del 23 al 31 de juliol i de l’1 l’11 de setembre
De l’1 al 31 d’agost
CROSS SENT
8:00 - 22:00
8:00 - 21:00
9:00 - 14:00
9:00 - 14:00
INSTAL·LACIÓ
INSTAL·LACIÓ
COMPLEX ESPORTIUMUNICIPAL DE SENTMENAT
Av. de les Filadores, s/n
08181 Sentmenat
Tel. 93 722 25 16
www.cemsentmenat.cat
HORARIS
HORARIS
Dilluns-divendres
Dilluns-divendres
8:00 - 21:30
8:00 - 20:30
TANCAT TANCAT
9:00 - 13:30
9:00 - 13:30
Dissabtes
Dissabtes, Diumenges i festius
Diumenges
ÚS
ÚS
Horaris de la instal·lació
Horaris de la instal·lació agost
enatSentcomplex esportiu municipal
Quota pistes 11,50€ / preu mensual
Horaris
Del 23 a l’11 de setembre
d’activitats
2016
C.T.C Condicionament total del cos. Sistema d’entrenament a intervals per treballar cardiovascular i muscularment. És una activitat divertida, creativa i apta per a tots els nivells que combina aeròbic, step i elements de musculació fent servir tot tipus de material (gomes elàstiques, peses, barres,…)
G.A.C Sessions de tonificació, no coreografiades i amb suport musical que tenen com a objectiu la millora del to muscular de glutis, abdominals i cames.
HIT Activitat. Entrenament d’alta intensitat en mode in-tervàlic,. Millora les teves capacitats físiques amb un entrenament complert.
TABATA Un sistema d’entrenament a intervals , d’alta inten-sitat i de curta durada.
DRUMBALLS Viu una experiència increïble al ritme de la música colpejant la pilota com si estiguessis tocant tu mateix la música.ABDOMINALS Activitat ideal per a definir els teus abdomi-nals, amb l’ajut de diferent material esportiu.
PILATES Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. S’utilitzen exercicis de terra bàsics de Pilates complementats amb el treball acurat de respiració, estiraments i millora postural. S’aconsegueix un cos sa i equilibrat.
PILATES ADVANCE Activitat que et permet treballar d’una manera més exigent el mètode Pilates a través de movi-ments més fluids que et provocaran la reducció del estrès, i et permetrà incrementar la força i la flexibilitat.
IOGA Activitat holística. D’origen hindú. S’implica a la consci-ència corporal, la respiració, la correcció postural, la propiocep-ció, la meditació, la concentració i la bioenergètica. Actua reequilibrant el cos. Emfatitza en el treball d’elongació per cadenes musculars.
BALANCE Combina ioga, tai-txi , pilates i estiraments per entrenar de forma suau però efectiva , relaxar-se i equilibrar cos i ment.
GIM SUAU Activitat no coreografiada de baixa intensitat. Orientada a millorar i mantenir la qualitat de vida mitjançant exercicis aeròbics, de tonificació, correcció postural, amplitud de moviment i coordinació, amb una intensitat adequada. Ad-reçada a gent gran i/o persones que s’inicien en l’activitat física
ESTIRAMENTS Activitat amb grup reduït on s’aplicaran ex-ercicis suaus i progressius per a millorar la mobilitat articular i el increment de la flexibilitat muscular.
ESCOLA D’ESQUENA: Activitat amb grup reduït on s’aplicaran exercicis suaus i progressius per a millorar la mobili-tat articular i el increment de la flexibilitat muscular.
Sessions ideals per a desenvolupar la força i la resistència muscular. Es treballen els principals grups mus-culars utilitzant barres i discs amb coreografies d’exercicis que segueixen el ritme de la música.
Posa’t en forma mentre et diverteixes al ritme de la salsa, batxata, ritmes llatins i caribenys, en un ambient festiu .
És un programa divertit que combina mo-viments de ball senzills, SH’BAM és perfecte per posar-te en forma i deixar sortir a l’artista que portes dins, fins i tot si ballar no és una de les teves qualitats innates. Ballaràs al ritme dels èxits més actuals, de la música dance que més s’escolta en les discoteques, música llatina moderna i versions de grans èxits.
Nou programa de força i condicionament físic integral que et permetrà ser més fort, més resistent i més ràpid, amb una metodologia de treball que proposa exercicis d’execució senzilla.
AIGUAGIM Té com a finalitat la millora de la resistència cardiovascular i la coordinació, mantenint l’activitat aeròbica en tot moment. Es realitza en piscina profunda. És imprescindible saber nadar. AIGUAZUMBA Activitat aquàtica coreografiada basada en el mètode Zumba. CYCLING Activitat dirigida que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. L’instructor guia i motiva el grup seguint el ritme de la música, tot indicant la cadència de pedalada i la intensitat
CORREDORS CLUB Activitat exterior controlada i dinamitzada per un tècnic esportiu que et permetrà gaudir dels beneficis de la carrera continua i preparar-te per a les curses.
CLUB TRIATLÓ Activitat dinamitzada per un tècnic que et permetrà iniciar-te en la disciplina del triatló; natació-ciclisme-carrera , entrenaments coordinats amb el calendari de competi-cions.
Pista no abonat
Preu/hora
Pista no abonat
13,44€
6,72€
00,00€
00,00€
5,00€
3,00€
6,00€
4,00€
3,50€
1,75€
Pista abonat ( + 6 mesos, reserva no anticipada, no quotes noves)
Pista abonat ( + 6 mesos, reserva no anticipada, no quotes noves)
Pista abonat ( - 6 mesos o reserva previa 7-16 hores)
Pista abonat ( - 6 mesos o reserva previa 7-16 hores)
Pista abonat ( -6 mesos o reserva previa 16-22 hores)
Pista abonat ( -6 mesos o reserva previa 16-22 hores)
Llum
Llum
PÀD
ELTE
NN
IS
Lloguer pistes
Top Related