Mireia Belmonte PÀG. 10
pàg. 26
Núm
. 9 /
Oct
ubre
de
2011
Clu
bs D
iR a
:
ZAPATA:DiR Emotions 12/09/11 12:48 Página 52
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3
SumariIl·lusió 5 Editorial
6 Xtrem
El boom de la BMX
8 PistaX
Aixeca passions
a cops de maluc
Inspiració 10 A fons
Mireia Belmonte
Iñaki Aguilar
16 Donant la nota
La porta dels somnis
18 Entre nosaltres
Miriam Tortosa
24 La incubadora
Francesc Maristany
Esforç 26 Endorfi nes
Alia’t amb les màquines
32 Perfecciona
SpinDiR Essential 2.0
34 Indoor
Arriba l’Xmove
36 La promesa
Joan Figueras
38 Guess what
The eternal stallion Superació 40 Flirt
Com superar una
ruptura amorosa
44 Bcn Chic
L’estil de DiR Tarragona
46 Futur Simple
Anglicismes...
estan de moda?
Voluntat 50 Playlist
La música de la Beth 52 Enginys
El racó del geek
54 El mur
Bona cuina on-line
56 A l’última
Ä la page Barcelona
recomana...
59 Club
Novetats, notícies i
l’agenda d’octubre
Veri:DiR Emotions 08/09/11 10:45 Página 52
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5
DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiRSílvia Dí[email protected]
DIRECTORA DiR XPERIENCEMaría [email protected]
REDACTORAEN CAPEsther [email protected]
DIRECTORA D’ARTIsabel [email protected]
MAQUETACIÓLaia [email protected] Josep Febrer
DISSENY ORIGINALPilar Velloso
dirxperience.cat
PUBLICITAT DiR XPERIENCEDiR MEDIATel. 93 117 17 00
Marta [email protected]
Sonia Cassadó[email protected]
ATENCIÓ AL CLIENT Tel. 902 10 [email protected]
COL·LABORADORSPere Romanillos,
Diana Llanas,
Guillermo Ruiz,
Nicolas Beck, Xènia
Alonso, Ariadna
Rousaud, Maria
Novelles, Aleix
Ibars, Albert Torner,
Ä la page Barcelona.
FOTÒGRAFS I AGÈNCIESRaul Olivella, Getty
Images, Jordi Tost,
Cristian Pujante
CLUBS DE FITNESSDIAGONAL DiRGanduxer, 25-27Tel. 93 202 22 02
DiR AV. MADRIDAv. Madrid, 170-174Tel. 93 411 08 13
DiR CAMPUSDr. Gregorio Marañón, 17Tel. 93 448 41 41
DiR CASTILLEJOSCastillejos, 388Tel. 93 347 66 44
DiR CLARETSt. Antoni M. Claret, 84-86Tel. 93 476 41 26
DiR CLARISCasp, 34Tel. 93 301 62 09
DiR CLUB HISPÀJorge Manrique, 15-19Tel. 93 427 00 50
DiR EIXAMPLEPtge. Domingo, 6-8Tel. 93 488 08 09
DiR GRÀCIAGran de Gràcia, 37Tel. 93 415 55 50
DiR MARAGALLSt. Antoni M. Claret, 362Tel. 93 456 61 00
DiR TARRAGONATarragona, 108-110Tel. 93 226 50 59
PILATES DiR STUDIOPtge. Domingo, 5, baixosTel. 902 10 1979
SANT CUGAT DiRCtra. de Rubí, 76-80Tel. 93 544 27 92
SEVEN DiRPtge. Domingo, 7Tel. 93 215 27 55
TRES TORRES DiRVergós, 4Tel. 93 211 37 11
TUSET DiRAribau, 230-240Tel. 93 000 49 00
UP&DOWN DiRFlos i Calcat, 22-24Tel. 902 10 1979
YOGA ONEAribau, 230-240Tel. 93 000 89 00
DiR no es responsa-bilitza ni necessàri-ament comparteix les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ.
Dipòsit legal: MU-2103-2010© Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002Tots els drets reservats.
A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels continguts d’aques-ta revista amb la fi nalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb fi ns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o
parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista.
SegueixClubs DiR
www.dir.cat
09Segons confi rma un nou estudi de l’Institut Nacional d’Investigació de la Salut de
Taiwan: amb 92 minuts d’exercici setmanal es poden guanyar tres anys més de vida.
Només 15 minuts d’activitat física al dia redueixen en un 14% el risc de mortali-tat. Ja no hi ha excusa per no incloure l’exercici en algun moment del dia a dia.
Anar al gimnàs és l’opció més completa, però també pots pujar escales, aparcar el cotxe i optar per caminar o agafar el Bicing. Hi ha estacions a prop de les entrades de
metro i de les parades d’autobús, però ens encantaria, com hem proposat a la tinent d’al-
calde responsable d’Esports de l’Ajuntament de Barcelona, que n’hi hagués també a prop
de qualsevol centre esportiu de Barcelona, entre ells els centres DiR, perquè els nostres
gairebé 75.000 socis puguin anar i tornar del gimnàs amb aquest transport econòmic,
pràctic i saludable, i així seguir mantenint-se actius. I és que fer exercici regularment és molt més que un hàbit, és un estil de vida que traspassa les parets d’un recinte.
QUALSEVOL MOMENT ÉS BO
PER FER EXERCICIEL COS HUMÀ ESTÀ DISSENYAT PER MOURE’S · SENSE
MOVIMENT, PERDS VITALITAT I ENERGIA · UN NOU ESTUDI
CIENTÍFIC HO CONFIRMA · L’EXERCICI ALLARGA LA VIDA.
RAMON CANELA
6 D i R X P E R I E N C E
il·lusió | X T R E M
© Getty Images
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 7
(estirar del ma-
nillar cap a dalt
i després empè-
nyer-lo cap a
davant mentre
es recullen les
cames per dei-
xar que la bici pugi), el 360 (una volta
completa sobre tu mateix) o el fakie
(anar en sentit contrari a la direcció
natural de la bicicleta) són alguns dels
més bojos.
Altres modalitats són el dirt jump
(salts sobre rampes de terra), el fl atland
(acrobàcies sobre asfalt o ciment), el
park (sobre rampes i obstacles), el vert
(acrobàcies i salts sobre half-pipe) i l’street
(amb obstacles naturals al carrer, com
bancs, parets…). X
EL BOOM DE LA BMXSALTS IMPOSSIBLES · ACROBÀCIES DE VERTIGEN · VELOCITAT · DERRAPADES
· EL BMX O BICICRÒS ÉS UN ESPORT EXTREM QUE CADA COP TÉ MÉS
AFICIONATS · I JA TRIOMFA TANT EN CIRCUIT COM EN MODALITAT
FREESTYLE · T’ATREVEIXES A PROVAR-LO?
T E X T P E R E R O M A N I L L O S
Barcelona és un dels re-
ferents europeus en es-
ports extrems i urbans,
com el BMX, un dels
quals darrerament té
major acceptació. Els seus orígens
se situen a Califòrnia als anys 70,
quan una colla de joves va començar
a manipular bicicletes per imitar els
seus ídols de motocròs. Aprofi taven
descampats, zones en construcció i
obstacles urbans per provar tot tipus
de salts i acrobàcies. Un fabricant es
va fi xar en aquesta nova tendència
nascuda al carrer i en un sol any va
vendre 45.000 bicicletes de BMX.
L’invent no va trigar massa en ex-
portar-se, i ara per ara es practica
arreu del món.
El model de bicicleta amb la qual
es practica BMX és més lleuger i petit (rodes de 20 polza-
des) per facilitar les acrobàcies i els salts. L’equipament
és semblant a l’utilitzat en la pràctica del motocròs. Cal
fer-se amb un casc i altres elements de protecció com
guants, colzeres i genolleres per reduir l’impacte de les
caigudes. També es recomana portar calçat amb sola
de goma per a una millor subjecció als pedals.
El més divertit d’aquest esport són els tricks o acrobà-
cies. Són l’essència del BMX i dominar-los és una qüestió
de molta pràctica, paciència i… caigudes. El bunnyhop
on practicar amb la bici■ Bicipark La Clau (www.bikeclau.com). Un dels bikeparks de referència a tot l’Estat. ■ La Poma (www.lapomabikepark.com). És a Premià de Dalt, a 15 minuts de Barcelona, i té diferents zones i circuits per practicar diverses modalitats de BMX.■ Indoor 2.0. L’únic indoor de Catalunya i disposa de la vertical més gran del país.■ La Guetta. Situat a Sant Celoni, és un petit circuit de BMX amb rampes sobre terra de diferent alçada.
Les explosives i espectaculars curses de BMX són un esport olímpic des de 2008 i van ser la sensació de Pequín.
Vols sortir en
aq
uesta secció?
escriu a
Si ja et sents bé en el teu cos, t’agrada fer-te
veure i t’encanta ballar de forma sensual, la
dansa del ventre et permetrà mostrar els teus
encants i perfeccionar els moviments més
seductors. Però si, en canvi, encara pertanys al
grup majoritari de noies amb complexos, que no s’atre-
veixen a despentinar-se i es deixen endur pels prejudicis,
aquesta dansa mil·lenària et permetrà autoacceptar el
propi cos, guanyar energia i augmentar l’autoestima. I
és que per aixecar passions en els altres, primer
te les has d’aixecar a tu mateixa!
La dansa del ventre t’ajudarà a aconseguir-ho,
ja que és el ball més femení de tots els temps.
Els seus orígens es remunten a fa més de 6.000
anys a l’Orient Mitjà i el nord d’Àfrica, i en molts
països es feia servir com a ritual de fertilitat. En
aquestes cerimònies, que estaven acompanyades
de cants i percussió, hi participava un gran nombre
de dones, algunes de les quals s’oferien als homes en
honor a les deesses. L’objectiu era atraure el seu poder
a la terra per afavorir la fertilitat.
Avui dia hi ha molts països on se segueix mantenint
viva la dansa en trobades familiars i esdeveniments
socials. A casa nostra es practica per cremar calories
prova-la al DiRAquesta dansa mil·lenària és ideal per a dones de totes les edats, tot i que també hi poden participar homes. Podràs gaudir-ne a les sessions dirigides que es fan a DiR Claret, DiR Club Hispà, Diagonal DiR, DiR Maragall i DiR Tarragona. Consulta’n els horaris al web www.dir.cat.
d’una manera divertida i sense esforç: només cal que et
moguis al ritme vertiginós de les darboukes i panderetes
(amb batudes de maluc), o bé et centris en la sensualitat
dels moviments sinuosos (moviments lunars, vuits,
cercles...) amb els violins i llaüts de fons.
Una hora setmanal de dansa del ventre enforteix
la musculatura i les articulacions, relaxa cos i ment,
dota de més equilibri i coordinació, i et recorda que,
per sobre de tot, ets dona!X
AIXECA PASSIONS A COPS DE MALUCAMB MOVIMENTS ONDULANTS, SINUOSOS I SEDUCTORS · LA DANSA
DEL VENTRE ÉS PERFECTA PER DESCOBRIR LA FEMINITAT I GAUDIR
D’ELLA · ENDERROCA ELS TEUS LÍMITS I SEDUEIX! T E X T E S T H E R S E R R A
il·lusió | P I S T A X
8 D i R X P E R I E N C E
Mou-te al ritme vertiginós de les darboukes i panderetes amb batudes de maluc o bé centra’t en els moviments més sensuals.
© G
etty
Im
ages
Aribau, 67 · BCN · 651 420 246 · [email protected]
INTERIORS SALAMO
DISTRIBUCIÓ D’ESPAIS INTERIORSINTEGRALS BANYS & CUINES
DISPOSEM DE TOTS ELS PROFESSIONALS PER A UN RESULTAT ÒPTIM I EFICAÇ
10% DE DTE. PER A SOCIS DiR
Distribuidor oficial de: www.pedini.it
Salamo:DiR Emotions 08/09/11 10:15 Página 1
1 0 D i R X P E R I E N C E
inspiració | A F O N S
Aquests dos cracks de la natació es coneixen
des de fa temps, i perquè ens expliquin
què suposa ser esportista d’elit i lluitar
per ser el millor en un medi com l’aigua,
hem organitzat una divertida sessió de
fotos al Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat (CAR),
el lloc on cada dia es deixen la pell entrenant per obte-
nir els millors resultats en les diferents competicions
en les quals participen. El CAR és la casa de Mireia
MIREIA BELMONTE
Ella va néixer fa 21 anys i és una de les millors nedadores
espanyoles de la història. Té el rècord del món en 400 m estils
i el seu pròxim repte és als Jocs de Londres 2012.
inspiració | A F O N S
A F O N S | inspiració
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1
Ell diu que és un jove de 28 anys com qualsevol altre, però està considerat un dels millors porters de waterpolo del món i ha estat internacional 95 vegades.
IÑAKI AGUILAR
Belmonte des que tenia 12 anys. Va començar a ne-
dar amb quatre per corregir una escoliosi i amb 21 és
una plusmarquista mundial sobre qui estan totes les
mirades. Iñaki Aguilar va començar a nedar amb set
anys, i com també li agradava jugar a pilota va decidir
passar-se al waterpolo. Com a porter de la selecció es-
panyola ha guanyat diferents medalles.
T E X T S Í LV I A D Í E Z I D I A N A L L A N A S
F O T O S R A U L O L I V E L L A
1 2 D i R X P E R I E N C E
inspiració | A F O N S
F
a poc, la Mireia va aconseguir l’or en 400 m es-
tils i la plata en 800 m lliures al Trofeu Ciutat
de Barcelona. En els mundials a Shangai no hi
hagut sort. Ella és tot lluita, esforç, superació, autoe-
xigència i il·lusió. I és també una noia de 21 anys. Li
encanta tota la música i es motiva especialment amb
el reggaeton. Es relaxa anant de compres i al cine. És
coqueta, i mentre la maquillen pregunta pel color del
gloss. No vol ensenyar les ungles perquè no les porta
com li agraden. Té una “mania” abans de llançar-se a
l’aigua per competir, i és dur-les ben arreglades.
Vas començar a nedar per prescripció mèdica…
MB: Als quatre anys el metge va recomanar als
meus pares que fes natació dos o tres cops per setmana
per millorar una petita desviació a la columna. Dos
anys més tard ja competia i amb 12 vivia al CAR.
Com és la vida al CAR de Sant Cugat?
MB: Viure aquí des de tan petita fa que busquis
en els teus companys la família que no tens a prop.
Comparteixes la vida amb altres esportistes, cadascun
amb les seves difi cultats. Convius, t’ho expliques tot.
És sobretot un lloc molt social, t’ho passes molt bé.
Aquest any, però, tens poc temps. Com és el teu dia a dia?
MB: Amb tantes competicions, queda poc temps
per al lleure... Em llevo a les 5 del matí i vaig a entrenar
al Club Natació Sabadell fi ns a les 8.30 h. Després, vaig
a la uni. Dino al CAR, descanso una estona i a les 15.45
h torno a entrenar al Club Natació Sabadell on faig
pesos i nedo fi ns a les 19.30 h. Sopo al CAR i me’n vaig
a dormir ben d’hora, que a les 5 he d’estar en peu!
Quina carrera estudies?
MB: Faig Empresarials. Al principi feia totes les
assignatures i ara només en faig quatre. No tinc temps!
Estudio als vespres, però costa...
1 2 D i R X P E R I E N C E
“Amb tantes competicions, queda poc per al lleure... Em llevo cada dia a les 5 del matí, vaig a entrenar i després cap a la universitat.”
“EL MEU SOMNI ÉS L’OR OLÍMPIC”
SEGUEIX A LA PÀGINA 14
S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 3
H
a guanyat, entre altres, quatre copes del rei i
tres lligues, i amb l’equip de la selecció espa-
nyola ha conquistat la medalla de plata en el
Campionat del Món de Roma el 2009, la de bronze
en el de Melbourne el 2007 i la d’or en els Jocs del
Mediterrani el 2005. Iñaki Aguilar acaba de tornar
de Shangai, on la selecció espanyola de waterpolo ha
quedat en cinquè lloc. “El Mundial de Shangai ha estat
increïble. Ens vam quedar a les portes de la medalla i
la classifi cació olímpica, però dels fracassos se n’aprèn
i hem de seguir endavant per tornar a estar el més
amunt possible”, diu Iñaki.
Quines han estat les millors experiències esportives?
IA: Poder participar als Jocs de Pequín, per això
tinc com a objectiu participar als de Londres. A nivell
personal, una experiència inoblidable és haver-me lli-
cenciat en Psicologia: va ser dur compaginar aquest
esport amb les classes i els exàmens.
Quantes hores entrenes al dia?
IA: Quan estem concentrats amb la selecció en-
trenem cinc hores diàries. Dediquem una hora a la
preparació física en sec al gimnàs, i les altres quatre
estem dins l’aigua, on entrenem aspectes físics i tàctics.
El waterpolo exigeix una preparació física i mental molt
alta. Has de realitzar un esforç extra i jo ho dono tot.
Quin preu té ser un dels millors porters de waterpolo?
IA: Gràcies per considerar-me un dels millors! El
preu és elevat, ho pagues amb molt de sacrifi ci i es-
forç. També té benefi cis, com poder conèixer molta
gent i visitar una gran quantitat de països. El que més
m’agrada és poder competir contra altres equips d’alt
nivell, demostrar amb l’ajuda dels companys d’equip
que ets millor que el teu rival.
“Una de les experiències més enriquidores ha estat participar als Jocs de Pequín de 2008. Per això tinc com a objectiu Londres el 2012.”
“PEL WATERPOLO HO DONO TOT”
SEGUEIX A LA PÀGINA 14
inspiració | A F O N S
IÑAKICala Jondal a EivissaLa inauguració dels Jocs OlímpicsManel Estiarte i Ivan PérezJames Bond... és broma! Jordi Évole, el follonero.Ser pacient i no voler avançar-se als esdevenimentsPerseverançaLa xocolataLa meva família
MIREIA ■ Un lloc on perdre’s: Molts...
■ Un moment inoblidable: Les dues medalles d’or■ Quin és el teu referent esportiu? Michael Phelps
■ I fora de l’entorn esportiu? Els meus pares■ El millor consell: s’ha de treballar, no hi ha res regalat
■ La major virtut: Sacrifi ci■ Una gran debilitat: La pizza i les compres
■ El teu millor suport: La meva família
1 4 D i R X P E R I E N C E
Què t’ha donat i què t’ha pres la natació?
MB: M’ha donat reconeixement, alegries, possibi-
litat de viatjar i conèixer gent... Però tambè m’ha pres
temps per estar amb els meus.
Com et planteges el futur?
MB: Quan em retiri m’agradaria estar sempre vin-
culada a la natació d’una manera o altra.
Tens asma i ets al·lèrgica al clor!
MB: Tinc asma i fa que forci molt el múscul esofàgic
i que em provoqui lesions. Aquesta nit, per exemple, l’he
passat a urgències a causa d’una infl amació al cartílag
de l’esòfag pel gran esforç per fer front a l’asma. El clor
m’infl a les mucoses del nas i em costa respirar.
Faries millors marques sense aquests problemes?
MB: La veritat és que no. Al contrari, crec que si no
m’avorriria! Estic acostumada a lluitar sense parar con-
tra aquests petits inconvenients. Em fan ser jo! X
Com es crea un equip?
IA: El més important és la cohesió, estar units i
perseguir sempre objectius comuns. Realitzo una mena
de ritual abans que comenci cada partit i és saludar tots
els companys abans de saltar a l’aigua a jugar.
Qui és el teu principal suport?
IA: Els meus pares. Sempre estan al meu costat.
També tinc la sort que els meus amics m’ajuden i m’ani-
men sempre. Molts estan relacionats amb el món de
l’esport i els seus consells són molt enriquidors.
Quan no fas esport, què és el que més t’agrada?
IA: Estar amb la meva parella i buscar coses inte-
ressants a fer en el meu temps de lleure.
M’han dit que ets molt twittaire!
IA: Sí. Sóc @aguilar_01. És una manera de seguir
a moltes persones i també de promocionar i donar a
conèixer aspectes més íntims del nostre esport. X
Agraïments. Vestuari Mireia Belmonte: Lebor Gabala, Twenty Violets. Maquillatge i perruqueria: Ágata Perelló per a Josep Pons Internacional.
Ja pots veure totes les fotos d’aquest reportatge a www.dirxperience.catwww
Xmove:DiR Emotions 13/09/11 15:35 Página 52
El germans Jaume i Oriol Saltor es van
formar des de ben petits a l’escola de
l’Orfeó Català on estudiaven solfeig i,
en el cas del Jaume, també cant coral.
La Virginia va entrar a la companyia
Memory i va rebre formació vocal
i teatral de la mà dels millors, estu-
dis que li van permetre participar
a coneguts musicals com West Side
Story, Grease o Peter Pan. A tots tres
els va unir un anunci posat pels
germans Saltor, on buscaven una
cantant per al seu grup de blues:
“Blues, blues, no en vam fer mai,
però vam versionar un munt de
bones cançons interpretades per
grans artistes internacionals, men-
tre anàvem component cançons
pròpies...”, expliquen.
Del 2001 al 2004 van compartir
escenaris amb la Virginia Band a
Luz de Gas i a la Sala Biquini i, un
any més tard, va néixer el seu primer àlbum Como un indio en la tierra.
Després de tres discos al mercat, el 2009 va sortir a la venda un recull de
tots els seus senzills i les millors cançons. En només en sis setmanes, va
entrar dins la llista dels 10 discos en català més venuts de l’any. A l’últim
treball, Aire Lliure, el videoclip “Saltem ben amunt” no deixa indiferent
ningú. Ells tenen una opinió molt clara davant les adversitats: “Pots ac-
tuar en positiu i així les coses semblen una mica menys dolentes. Has
d’intentar treure allò bo de tot”.
Han trobat l’èxit sense esperar-lo i treballant molt. “En el món de la
música el millor és no esperar massa... avui tens èxit i demà no en tens”.
Per això persisteixen. Són un grup bilingüe –de fet van començar a can-
tar en castellà, ja que la Virginia és de pare dominicà i mare catalana–:
“Quan el públic rep la cançó en el seu idioma encara li agrada més”. Els
va semblar una idea fantàstica quan els van proposar versionar en català
“La enésima canción de amor”. I es va convertir en un gran èxit: “No és la
típica balada d’amor, potser per això és especial”, refl exionen. X
LA PORTA DELS SOMNISAUTORS DE L’ENÈSIMA CANÇÓ
D’AMOR, ELS VA UNIR UN ANUNCI
A LA REVISTA TOT SANT CUGAT
· TOQUEN CANÇONS POP AMB
PINZELLADES DE ROCK, FUNK, SOUL
I COUNTRY · SÓN CAMINADORS I
NEDADORS, PERÒ –CONFESSEN–
SENSE MASSA ESTIL.
TEXT DIANA LLANAS, FOTO J. M. MORALES
inspiració | D O N A N T L A N O T A
1 6 D i R X P E R I E N C E
Després de quatre discos, fan balanç: “hem gaudit de la feina feta i ens hem pogut guanyar la vida, què més volem?”.
Aleix:DiR Emotions 08/09/11 11:02 Página 52
1 8 D i R X P E R I E N C E
Té “garra”, però mai s’enfada · A l’institut no baixava del notable · Barreja català i castellà a la mateixa frase · Li agrada la gent · Cadascú dóna allò que rep i després rep allò que dóna: la tornada de la cançó de Drexler és el seu lema.
inspiració | E N T R E N O S A L T R E S
MiriamT E X T MARÍA LEACH , F OTO S GUILLERMO RUIZ , M A Q U I L L AT G E ÁGATA PERELLÓ J O S E P P O N S I N T E R N A C I O N A L
S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 9
El personatge de Jordina a la La Riera és un dels que més
l’han fet gaudir · Sembla dolenta,
però té una vis còmica que faria
plorar de riure al Buenafuente
· Prefereix un Gaudí abans
que un Goya · Al ping-pong et guanyarà segur.
TortosaV E S T U A R I F R E D DY, W W W. J OY D I V I S I O N. E S , A G R A Ï M E N T S X AV I PA D I L L A , C L U B D ’ E S G R I M A S A M
2 0 D i R X P E R I E N C E
inspiració | E N T R E N O S A L T R E Sinspiració | E N T R E N O S A L T R E S
T an aviat et treu un somriure com et
posa la pell de gallina. Als 27 anys,
l’actriu Miriam Tortosa –Jordina a
la sèrie de TV3 La Riera– és una autèntica showwoman.
Mentre li fem aquest reportatge a una de les sales de
DiR Campus, no para de fer broma, imitar veus i con-
catenar les frases més hilarants de l’APM. Això sí, quan
el fotògraf li demana que posi “el xip Shakespeare”, es
fa un silenci i de seguida li roda una llàgrima perfecta
galta avall. La Miriam té un do per posar-se a la pell de
personalitats totalment contràries i mostrar des de la
part més lluminosa fi ns a la més fosca de la condició
humana. La càmera no enganya.
No tens res en comú amb la Jordina... Per sort!
Ja, ja, sí, molts em pregunten si m’assemblo al perso-
natge i no s’imaginen que en realitat sóc una persona
súper boja! Sempre estic canviant les veus, barrejant
idiomes... M’agrada fer el pallasso, divertir-me. La vida
són quatre dies, millor estar alegre!
Què t’ha aportat aquest paper?
Sens dubte, és un dels que més popularitat m’ha donat
i amb el qual més he gaudit. Puc jugar a ser la nena
dolça i seductora per després convertir-me en la dona
més pèrfi da i dolenta del món.
Et reconeixen molt pel carrer?
Quan estava a El cor de la ciutat em miraven, però això
de parar-me, demanar-me autògrafs o fer-se fotos amb
mi no ho havia viscut fi ns ara. Al principi em feia molta
vergonya. Ara m’he acostumat i crec que ho porto bas-
tant bé. Intento actuar amb simpatia i la gent respon
amb molt d’afecte. Fins i tot demanen que em quedi a
la sèrie, cosa que, com a actriu, m’omple d’orgull.
Has guanyat experiència amb aquest personatge.
I seguretat! Ara, per exemple, he començat a fer entre-
vistes i tenia por de no fer-ho bé, de
ser poc natural. Però m’he adonat
que controlo molt els nervis i que és
aquesta la professió que m’agrada.
A partir d’aquí em veig amb cor de
dedicar-m’hi i afrontar grans reptes.
Tinc ganes d’avançar.
Quina és la teva feina somniada?
Ser protagonista en una sèrie catalana de qualitat. Una
pel·lícula, teatre... també m’encantaria, tant de bo ho
pogués combinar tot. Però, ara per ara, vaig pas a pas.
Més endavant, voldria fer coses més importants a nivell
nacional per anar creixent com a actriu.
Voldries arribar a Hollywood? Guanyar un Oscar?
Ui, no, no! Abans hauria de fer uns quants intensius
d’anglès! Però tampoc em crida gaire això del glamur...
Com a molt, aspiro a un premi Goya, i ja és molt. Amb
un Gaudí em conformo de sobres!
La vocació et ve de petita?
Sí, a l’escola sempre em feien sortir perquè imités a
personatges coneguts. Tot i que, ja d’adolescent, quan
el meu professor de matemàtiques es va assabentar
que faria batxillerat artístic i intentaria ser actriu, es
va endur una gran decepció. Jo treia molt bones notes
i ell em veia treballant d’enginyera!
No et planteges una altra professió?
Ara començaré a estudiar Educació Social. Crec que
tinc empatia amb els joves. El fet de ser actriu també em
pot ajudar a transmetre un missatge i ajudar els altres.
Interpretar té molt de psicologia, has de saber captar
l’altre, com es mou, com se sent... Clar que prefereixo
actuar, però aquesta professió és una muntanya russa
i pot ser que d’aquí a un mes no soni el telèfon...
Fas exercici? Dieta? D’on treus aquest fantàstic cos?
Ja, ja, ja! Sempre he fet molt d’esport: gimnàstica, nata-
ció, bàsquet... fi ns i tot vaig ser campiona de Barcelona
de ping-pong en categoria aleví! Més endavant em vaig
apuntar a dansa i teatre, però entre la feina i la carrera
de Comunicació Audiovisual m’era impossible arribar
a tot i vaig haver de sacrifi car l’esport. Però és com si el
cos tingués memòria! Tinc molta sort! Tot i que també
by Guillermo Ruiz La dolçor envers la combativitat. Sota aquesta premissa el fotògraf Guillermo Ruiz va imaginar les instantànies d’aquest reportatge. Tot i que no s’hi dedica professionalment, el Guillermo és tot un mestre del retrat i la captació de detalls. No deixis de fer una ullada al seu prolífi c fotolog www.desenfocado.com, on mostra la seva obra des de 2003.
S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 1
2 2 D i R X P E R I E N C E
haig de dir que no sóc gens llaminera, no pico entre
hores i... fa 10 anys que no menjo un Bollycao! El cos
em demana una dieta sana.
A part d’actuar, quines afi cions tens?
Cine, teatre, sortir i no se’m dóna malament cuinar, en
especial la truita de patates i l’orada al forn. Tinc les
meves tècniques secretes! En general, m’encanta fer
vida social, rebre gent a casa... Em costa estar sola.
Tens alguna fi losofi a de vida?
No fer mal a ningú i ajudar els altres. El que dónes des-
prés ho reps, tal com resa Todo se transforma, la famosa
cançó de Jorge Drexler. Tampoc m’enfado mai, me l’hau-
rien de fer molt grossa. Aguanto, tolero molt i procuro
no arrossegar els problemes. Els explico a les amigues
i, un cop parlats, “¡se acabó!”, la vida segueix.
A qui segueixes de la teva professió?
M’agraden Mercedes Sampietro, Emma Vilarasau,
Verónica Echegui... són dones amb força i m’hi sento
més identifi cada.
Sempre et donen papers dramàtics...
Sí! Mai he tingut l’oportunitat de fer un càsting de
comèdia. Tinc aquesta espineta clavada... M’encantaria
fer una sèrie o alguna cosa d’humor, veig que els actors
s’ho passen tan bé!
Buenafuente, dóna-li una oportunitat!
Això, això! X
inspiració | E N T R E N O S A L T R E S
No et perdis el divertit making of d’aquesta sessió a www.dirxperience.catwww
miserables:DiR Emotions 08/09/11 10:28 Página 52
2 4 D i R X P E R I E N C E
inspiració | L A I N C U B A D O R A
X P E R I E N C E
inspiraci
tots servim per a tot, que hi ha gent bona per muntar
un negoci i gent bona per donar suport a l’emprenedor
amb les seves idees, treball i esforç: “No és que vulgui
desanimar ningú, però de vegades es força a persones
a fer coses per les quals no serveixen o no estan prepa-
rades, tot esperant trobar un èxit que fi nalment només
els portarà maldecaps”.
De l’aventura d’emprendre es queda amb la satis-
facció personal quan les coses funcionen. I és que no
tot són fl ors i violes, existeix una gran dependència
amb l’empresa: “És com tenir un fi ll que mai podràs
deixar sol i hauràs de cuidar i mimar les 24 hores del
dia, els 365 dies de l’any”. Convençut del potencial de la
moda espanyola, el Francesc organitza esdeveniments
tant per a artistes grans com per a petits: “És important
recordar que els grans van ser petits un dia!”. X
Va decidir emprendre amb només 23 anys,
quan treballant al Port de Barcelona es
preguntava com les empreses tèxtils or-
ganitzaven tota la logística. “Després d’uns
quants desenganys laborals em vaig tirar a
la piscina sense pensar-ho”, recorda Francesc Maristany.
Així va néixer Grup Met, una empresa de transport
internacional especialitzada en moda amb serveis de
producció, control de qualitat i reparació de peces a
origen i destí. “Ajudem els nostres clients a acabar el
dia amb el mínim de preocupacions i el màxim de so-
lucions”. Entre els seus clients hi ha grans fi rmes de
moda, però també joves dissenyadors que comencen.
“Aquesta crisi ens ha de servir per aprendre que no
podem fer duros a quatre peles”, determina el Francesc,
qui també considera que, malgrat el context econòmic
actual, és moment d’emprendre, però amb
bones idees, treball dur i ment positiva:
“Abans de la crisi tot tenia cabuda, però a
dia d’avui només les idees brillants tenen
futur. En el fons, així és com hauria de ser
sempre. No podem premiar igual les coses
ben fetes i les mal fetes”. Creu també que no
orgullós del seu equipEt convidem a veure la creativitat del vídeo de presentació de Grup Met a www.grupmet.com i el seu original bloc. “Tenim passió pel que fem i costa ampliar personal, perquè és difícil trobar gent preparada i amb ganes. Però això es tradueix en un equip millor que la selecció espanyola: som un equipàs!”, exclama el Francesc.
Vols sortir en
aq
uesta secció?
escriu a
FRANCESC MARISTANYUN JOVE MOLT EXPERTLES ETIQUETES MADE IN THAILAND LI VAN
DONAR LA IDEA PER CREAR GRUP MET · SENT
PASSIÓ PER LA FEINA BEN FETA · DESPRÉS DE 10
ANYS ENCARA LI SALTEN LES LLÀGRIMES QUAN
UN SERVEI ESPECIAL LI SURT PERFECTE · NO
PODRIA VIURE SENSE EL MAR, FORMENTERA I
EL MASNOU, EL SEU POBLE.
T E X T D I A N A L L A N A S
inspiració | L A I N C U B A D O R A
2 4 D i R X P E R I E N C E
Master Piel:DiR Emotions 08/09/11 11:00 Página 52
2 6 D i R X P E R I E N C E
És habitual veure sales de fi tness plenes
de màquines de diferents tipus, dissenys,
per a objectius diversos... Davant d’aquest
enorme ventall, alguns prefereixen marxar
a fer activitats dirigides sense ni tan sols
preguntar. Un error, ja que demanar consell al tècnic
de sala i provar-les et permetrà treure el màxim profi t
del teu entrenament, completar-lo i aconseguir més
ràpidament els teus objectius.
Alguns també pensen que les màquines no van
amb ells i que no les necessiten. El que potser no saben
és que la sala de fi tness és el complement ideal a les
sessions d’activitats dirigides, perquè permet obtenir
millores que no es poden assolir d’una altra manera.
Un entrenament correcte necessita ser equilibrat i
treballar tots els components de l’activitat física. Les
màquines, a més, són imprescindibles per preparar la
musculatura de forma específi ca de cara a realitzar un
esport, perquè convé que la musculatura implicada
s’entreni a determinades intensitats i volums segons
el cas. Preparat per començar el trajecte?
ALIA’T AMB LES
MÀQUINES AQUEST MES ET CONVIDEM A FER UNA
PASSEJADA PER LA SALA DE FITNESS DEL TEU
CLUB · DESCOBREIX, UN A UN, ELS APARELLS MÉS
INNOVADORS · FARAN MÉS EFECTIU, DIVERTIT I
MOTIVADOR EL TEU TEMPS D’ENTRENAMENT.
T E X T PA B L O M A R T O S , C O O R D I N A D O R À R E A E P I A K D M I A G R U P D i R
© G
etty
Im
ages
2 6 D i R X P E R I E N C E
esforç | E N D O R F I N E S
Penses que les màquines no
van amb tu? Potser no saps
que permeten aprofi tar més
l’entrenament i aconseguir
abans els teus objectius.
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 7
POWER PLATE ■ Què és? Plataforma vibratòria que
ha aportat una nova dimensió tant
en el món del fi tness com en el del
wellness i l’estètica. És el comple-
ment ideal de l’entrenament.
■ Com funciona? La vibració de la
Power Plate et permet poder apro-
fi tar-la per a diferents objectius: si
vibra a baixa intensitat i es combina
amb un treball cardiovascular pots
metabolitzar els greixos amb més
facilitat. Si la vibració es combina
amb el treball muscular t’ajuda
a optimitzar les prestacions dels
músculs. També és gran una aliada
anticel·lulitis.
■ El nostre consell: és important
un aprenentatge previ, ja que abans
de fer-la servir s’han de tenir pre-
sents les contraindicacions que pre-
senta (no tothom la pot utilitzar).
Els tècnics i entrenadors personals
del DiR t’ajudaran a obtenir els mà-
xims benefi cis.
TREADMILL ■ Què és? També coneguda com a “tapís rodant”, és
sens dubte la més popular de les estacions cardiovas-
culars i alhora la que més millores ha desenvolupat
al llarg del temps.
■ Com funciona? Sobre aquest tapís pots caminar, pots
córrer i ara, fi ns i tot, pots simular que estàs corrent
en un estadi olímpic, caminant per una muntanya o
pujant un turó. Tota l’estona estàs monitoritzat, és a
dir, les teves pulsacions per minut surten a la pantalla
sense necessitat de portar posat el pulsímetre. A més,
el seu sistema d’amortiment fa que l’impacte, generat
per la teva fase aèria en córrer, es vegi molt disminuït
fent molt segur i saludable el teu entrenament.
■ El nostre consell: per fer més entretingut l’entrena-
ment pots portar el teu iPod i connectar-lo a la màquina
o mirar la TV a la pantalla que porta integrada. Trobaràs
aquestes màquines a tots els clubs DiR.
Estacions musculars
Estacions cardiovasculars
2 8 D i R X P E R I E N C E
esforç | E N D O R F I N E S
HIP ABDUCTION HIP ADDUCTION ■ Què és? Gràcies al seu disseny,
aquesta màquina es converteix en
el complement ideal per realitzar
un treball complet de tren inferior.
Pots trobar-te amb dues màquines
diferents (per abductors i adductors)
o bé una que, només canviant una
peça, et permet treballar ambdós.
■ Com funciona? Permet realitzar
un treball analític de glutis i adduc-
tors, molt difícils de treballar en
classes dirigides o altres màquines
de caire més global. La seva mecà-
nica és molt senzilla, fet que permet
incloure-les en qualsevol moment a
la rutina d’entrenament sense entor-
pir la resta de grups musculars.
■ El nostre consell: combina-les
amb altres exercicis més globals
(tisores, esquats...) per involucrar
el màxim de musculatura.
CIRCUIT SERIES ■ Què és? És un circuit format per 10 estacions mus-
culars diferents i dissenyat per entrenar d’una manera
ràpida i efectiva tot el cos. Són tan senzilles i còmodes
que fi ns i tot permeten fer efectius circuits d’entrena-
ment de només set minuts.
■ Com funcionen? Totes les màquines tenen seients
i mànecs llargs que no cal regular. L’únic que es regula
és el nivell de resistència amb uns botons que van de
l’1 al 10. Aquest fet les fa ideals per a persones que
s’inicien en el fi tness. Les podràs identifi car perquè
tenen el tapís de color verd. Els qui estan més entre-
nats també les poden fer servir ja que, pel seu disseny,
ofereixen infi nitat de possibilitats d’aplicació. A més,
poden utilitzar les màquines amb tapís blau i vermell,
més complexes.
■ El nostre consell: és ideal combinar el circuit amb
l’exercici cardiovascular (sigui amb activitats dirigides
tipus SpinDiR, Step... o a la sala de fi tness amb l’el·líp-
tica, la bicicleta estàtica...). Fes primer el Circuit Series,
ja que si no hauràs consumit molta energia.
Estacions musculars
Estacions cardiovasculars
KRANKCYCLE ■ Què és? Creada per Johnny G., és una màquina sem-
blant a una bicicleta dissenyada per pedalejar amb les
mans. Consta d’un braç bidireccional i ajustable.
■ Com funciona? A través d’una sèrie coordinada de
moviments enforteix el tren superior: braços, espatlles,
pit, esquena i abdominals, millora la resistència cardio-
vascular i afavoreix la metabolització dels greixos.
■ El nostre consell: si la fas servir de peu (fent esquat,
tisores...) també treballaràs el tren inferior.
■ També en sessions virtuals: prova el Kranking a
Diagonal DiR, Sant Cugat DiR, DiR Av. Madrid, DiR
Eixample, DiR Claris, Tuset DiR i Up&Down DiR, cada
mitja hora durant tot el dia. També està present a les
sales de SpinDiR per combinar amb la bicicleta.
3 0 D i R X P E R I E N C E
esforç | E N D O R F I N E S
CROSSTRAINER ■ Què és? És un tipus de màquina
el·líptica que et permet caminar i
córrer tot eliminant la fase aèria.
D’aquesta manera es redueix con-
siderablement l’impacte sobre les
articulacions.
■ Com funciona? Té una àmplia
gamma de rutines per realitzar tre-
balls de capacitat i potència aeròbica
i també crema de greixos. Gràcies al
seu disseny, aquesta estació muscu-
lar permet involucrar si ho desitges
el tren superior i el tren inferior al-
hora (més intens) o bé només tre-
ballar l’inferior. Per fer-ho, tan sols
t’has d’agafar dels braços mòbils i
moure’ls, o bé agafar-te de les ma-
netes centrals. Com el tapís rodant,
et controla les pulsacions per fer un
entrenament segur i efectiu.
■ També en sessions dirigides: l’Indoor Walking és una activitat
dirigida que es realitza amb unes
crosstrainers específi ques. S’aprofi ta
el moviment el·líptic d’aquesta mà-
quina i l’efecte motivador d’una clas-
se dirigida (grup de gent i música),
per realitzar una classe molt efectiva
per posar-se en forma i perdre pes,
reduint el risc de lesió.
TRX ■ Què és? Tot i no ser ben bé una màquina, ofereix
grans possibilitats d’entrenament. Gràcies al seu dis-
seny (basat en una corda que penja del sostre) permet
realitzar una gran varietat d’exercicis en suspensió
amb la sobrecàrrega del propi pes corporal.
■ Com funciona? Permet treballar el cos de forma
global (força, resistència, fl exibilitat, coordinació i
equilibri) amb el factor afegit de la suspensió. Fa pos-
sible un entrenament integral en tres dimensions on
tot el cos participa de forma activa. Millora l’agilitat,
el control postural i activa tota la musculatura.
■ El nostre consell: la difi cultat és variable i s’adapta al
pes i la forma física de cadascú. La intensitat es modifi ca
fent unes passes cap endavant o endarrere i canviant la
inclinació del cos. Requereix d’un aprenentatge previ,
per això es fan sessions dirigides als clubs que ensenyen
com funciona. Tots els clubs DiR disposen de TRX per
a entrenaments personals o en grup.
Estacions musculars
Estacions cardiovasculars
F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 1
XDREAM ■ Què és? És un simulador de curses en BTT que et
permet millorar la teva condició física mitjançant un
programari que va incrementant el nivell d’intensitat
a mida que vas superant diferents pantalles.
■ Com funciona? Aquesta gran novetat combina la
diversió dels videojocs amb els benefi cis del fi tness.
La bicicleta simula completament les característiques
d’una bicicleta de muntanya. Pots pujar i baixar plats
i pinyons, frenar, girar el volant, etc.
■ El nostre consell: l’XDream inclou un altre aspecte
motivador com és la competició, ja que al llarg de cada
pantalla pots enfrontar-te a rivals virtuals o bé un com-
petidor real on-line. Fes la prova a DiR Castillejos, DiR
Maragall, Diagonal DiR i Sant Cugat DiR.
Com ja saps, l’SpinDiR és una activitat que potencia al mateix temps el cos i la ment, la qual cosa
proporciona una condició física, mental i emocional harmònica. Després d’una sessió de 45 minuts,
si has aconseguit connectar tot el cos i tota la ment sense que res hi interfereixi, surts esgotat, però
completament renovat i desintoxicat dels maldecaps diaris. Per donar-te més opcions per entrenar-
te i relaxar-te, t’oferim una nova modalitat de SpinDiR inspirada en l’essència d’aquesta activitat:
simplement pedalejar al so de la música. I és que
en l’SpinDiR Essential 2.0 cada participant té plena
llibertat, durant tota la sessió, per pedalejar segons
el que li inspiri la música, i així poder centrar-se
sobretot en gaudir de les sensacions que això li
desperta. Més que fer el cim, en aquest cas es tracta
d’aprofi tar l’SpinDiR per gaudir i expressar-se, per
SPINDiR ESSENTIAL 2.0SENT L’ENTRENAMENT!A PARTIR DE L’OCTUBRE, POTS GAUDIR D’UNA INNOVADORA MODALITAT
DE SPINDiR AL TEU CLUB · MÉS LLIURE, MÉS MOTIVADORA, INSPIRADORA
I MUSICAL · ES TRACTA DE L’ESSÈNCIA D’AQUESTA ACTIVITAT · ET
DESPERTARÀ LES MILLORS SENSACIONS.
TEXT JORDI MARTÍ , CAP DEL DEPARTAMENT DE SP INDiR
esforç | P E R F E C C I O N A
3 2 D i R X P E R I E N C E
D’una sessió de SpinDiR Essential 2.o en sortiràs esgotat, però completament renovat i desintoxicat dels maldecaps.
sentir la música, per evadir-se mentre es practica esport
i perquè cadascú pugui jugar a la seva manera i sentir-se
lliure. A diferència de l’SpinDiR clàssic, que es tracta d’una
sessió guiada i on es treballa a una intensitat determina-
da, en l’SpinDiR Essential 2.0 no se segueix el perfi l de
cap terreny i el tècnic només dóna pautes de motivació
i de correcció tècnica. D’aquesta manera, la música i la
interpretació que cadascú en faci es converteixen en les
grans protagonistes de la sessió.
De fet, és una manera de tornar als orígens de les pri-
meres classes de ciclisme indoor impartides pel conegut
Johnny G., qui considera que cadascú ha de trobar la ma-
nera d’entrenar-se i ha d’arribar a saber quan pedalejar
més ràpid o més lent. A l’SpinDiR es busca per sobre de
tot que l’alumne gaudeixi de les sensacions, i no totes les
classes han de ser dures per ser efectives: es pot simple-
ment realitzar un relaxant passeig en bicicleta. A SpinDiR
Essential 2.0 ho podràs comprovar tu mateix al ritme de
la música més motivadora.X
en poques paraules■ Les sessions estan estructurades amb una primera part dedicada a l’escalfament, una altra dedicada a la tornada a la calma i fi nalment una d’estiraments. ■ Els benefi cis psicològics i antiestrès són molts, ja que es gaudeix d’una plena sensació de llibertat i de joc. ■ Mitjançant el ritme de la música es tracta d’expressar-se, divertir-se, relaxar-se i alliberar el màxim de tensions. ■ Les músiques instrumentals, ritmes trans i chill out són les grans protagonistes. ■ La zona d’entrenament és adient per a tothom, a tots els nivells de fi tness.
La nova sessió de SpinDiR Essential 2.0, com qualsevol altra de les sessions de SpinDiR que s’imparteixen al DiR, proporciona el següent:
És un entrenament sense impacte, molt complet per tonifi car, perdre pes i millorar la circulació.
És ideal per a tothom, ja que l’entrenament el gradua cada individu.
Incrementa la motivació, gràcies a la música i, en fer-se en grup, estimula la competència.
Millora l’estat cardiovascular i respiratori,
reduint el batec del cor en repòs.
Ajuda a eliminar el greix, en una sessió es poden cremar de 500 a 800 kcal i accelerar el metabolisme.
Disminueix els nivells d’ansietat i estrès, ja que és una vàlvula d’escapament a la rutina diària.
Enforteix el sistema musculoesquelètic, tonifi ca abdominals i enforteix cames, glutis i quàdriceps.
Ofereix seguretat en la pràctica esportiva,
perquè és una activitat on cada persona és lliure de seguir el seu ritme.
És un programa personalitzat d’exercici.
Pregunta al teu tècnic de SpinDiR quina és la forma d’adaptar la sessió al teu objectiu.
Anima a agafar la bicicleta per la ciutat
o pel camp, per guanyar temps i respirar aire pur.
1
3
2
4
5
6
7
8
9
10
per què practicar-lo
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 3
DiRXPERIENCE.CATMira el vídeo de la
macrosessió de
SpinDiR Essential 2.0
3 4 D i R X P E R I E N C E
esforç | O U T D O O Resforç | I N D O O R
XMOVE DiR EL RITME QUE T’ENGANXARÀBALL · EXERCICI · DIVERSIÓ · BONA MÚSICA · ENERGIA ·
INAUGUREM UNA NOVA ACTIVITAT QUE ET FARÀ SUAR I
PASSAR-T’HO MILLOR QUE MAI · L’HA CREAT LA RECONEGUDA
EXPERTA JESSICA EXPÓSITO · VINE A PROVAR L’XMOVE DiR!
T E X T D E PA R T A M E N T D E F I T N E S S D E L G R U P D i R
una sessió de principi a fi 1 Escalfament: Prepara l‘organisme per a l’esforç, afavorint el rendiment i evitant lesions. Exercicis d’estirament i soltesa per elevar la temperatura corporal, la freqüència cardíaca i el ritme respiratori.2 Part principal: Treball cardiovascular ballant de 4 a 10 cançons. El professor explica de manera detallada i per etapes els passos. Un cop apresos, es balla la cançó i la coreografi a completa amb tots els alumnes.3 Cooldown: Per baixar pulsacions, normalitzar els sistemes cardiovascular, respiratori i nerviós. Es busca una correcta execució dels estiraments, amb especial atenció a les zones més sobrecarregades, amb relaxació fi nal.
Jessica Expósito ha creat una forma de fer
“gimnàstica aeròbica”, fusionant la gimnàs-
tica amb el ball a través de rutines d’exercicis
per activar tots els músculs del cos (glutis, ab-
ductors, adductors, abdominals, quàdriceps,
deltoides, bíceps, tríceps, etc.), i fer un treball cardio-
vascular complet, d’una manera fàcil, senzilla, excitant
i molt divertida.
Xmove DiR conté coreografi es sempre originals i
plenes d’energia que van al ritme de hits musicals de
tots els temps, coneguts o que estan de moda, i que
t’entusiasmarà ballar: des de Madonna, Mickael Jackson,
Beyoncé, Jennifer López, Black Eyed Peas o Usher, pas-
sant per Aretha Franklin, Earth
Wind And Fire, Beatles i un llarg
etcètera. Et submergiràs en una
experiència única i fascinant de
la qual en sortiràs renovat, alegre
i ple de vitalitat. Amb aquest ti-
pus de música, Xmove DiR apos-
ta pels objectius de motivació,
diversió, variabilitat i moviment
que causa escoltar una bona se-
lecció musical.
3 4 D i R X P E R I E N C E
Cadascun d’aquests hits té la seva pròpia coreografi a,
i es fa impossible escoltar-los sense parar de ballar. Les
coreografi es i els temes es canviaran cada tres mesos
per tal de renovar les rutines d’exercicis. Aquesta nova
activitat dirigida, amb moviments i passos creats per
Jessica Expósito, és un pla de treball on els exercicis
es realitzen de forma contínua durant sessions de 55
minuts aproximadament, i en algunes rutines s’utilitza
material de fi tness per incrementar la intensitat. Un
exercici saludable i aconsellat per a tots els públics, que
trobaràs a tots els clubs DiR i que podràs practicar amb
la seva creadora, Jessica Expósito, a Tuset DiR. Consulta
els horaris a www.dir.cat! X
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 5
tot el que t’aportaaquesta activitat
DiRXPERIENCE.CATEntra i mira com és
l’Xmove DiR
amb Jessica Expósito
• Activa el to muscular, millora la postura i es realitza
en amplituds de moviment articular sanes.
• Afavoreix la pèrdua de pes i de volum. Mentre es
practica es cremen calories i augmenta el metabolisme, no
només durant l’exercici, sinó hores després.
• Alleuja l’estrès i diverteix. És ideal per alliberar tensions després d’un dia intens. La selecció musical i el ritme de la sessió engresquen i omplen de vitalitat.
• L’aparell locomotor funciona millor, afavoreix la
coordinació de moviments i la psicomotricitat.
• Augmenta la resistència física. Practicant-lo, el teu estat de forma millora considerablement. • És un aliat del sistema cardiovascular, millora la
circulació sanguínia i protegeix el cor.
• Apuja l’autoestima. És fàcil de seguir i això et fa sentir millor.
A nivell físic i psicològic:
La història de Joan Figueras com a pilot de bicitrial va començar
fa més d’una dècada a Camprodon, el poble on estiueja: “Als 9
anys els Reis em van portar una bici i uns quants amics ens vam
afi cionar al trial. Teníem un professor i vam fer classes durant
un parell d’anys”. De tota la colla, només el Joan va continuar
practicant aquest esport i, als 16, va inaugurar el Centre de Tecnifi cació
Esportiva del Ripollès amb els millors pilots de trial de Catalunya, on va
tenir l’oportunitat de combinar els estudis amb els entrenaments i les
competicions. “Fins llavors havia competit a nivell regional. Allà vaig
començar a anar a campionats d’Espanya, d’Europa... va ser un gran can-
vi”, recorda el Joan. D’aquest centre en va sortir l’any passat com a 18è en
el rànquing mundial i amb un gran palmarès malgrat la seva joventut:
campió d’Espanya, un dels triomfs que recorda amb més satisfacció, així
com segon a la Copa Catalana i tercer al Campionat de Catalunya.
En l’actualitat, el Joan estudia pels matins un Grau Superior d’Esports
a l’Escola Industrial de Barcelona i, per les tardes entrena amb altres pilots,
entre ells, el ja conegut Dani Comas, vuit cops campió del món i un dels
seus ídols dins d’aquesta especialitat sobre dues rodes: “És un luxe poder
entrenar amb un expert com ell”, reconeix el Joan, qui també admira al pi-
lot César Cañas, un veterà que
acumula ni més ni menys que
11 victòries als mundials.
Aquesta ferma promesa del
trial s’entrena al DiR, un club
que ofereix l’equipament i les
instal·lacions que requereix un
3 6 D i R X P E R I E N C E
esforç | L A P R O M E S A
20 JOAN FIGUERAS“VULL SER EL PRIMER DEL MÓN”ÉS CAMPIÓ D’ESPANYA · PORTA MÉS DE LA
MEITAT DE LA SEVA VIDA A SOBRE D’UNA BICI
DE TRIAL · QUAN PRACTICA AQUEST ESPORT
S’OBLIDA DE TOT · NO VA TENIR SORT EN EL
PASSAT CAMPIONAT MUNDIAL · PERÒ ELL NO
DESISTEIX PERQUÈ ÉS UN LLUITADOR.
T E X T M A R Í A L E A C H
“Durant la pretemporada, per entrenar faig pesos, exercicis d’equilibri, abdominals i fl exions a Diagonal DiR”.
a part del trial...L’esport en general és la major afi ció del Joan: qualsevol que combini rodes i adrenalina li agradarà, com ara la BTT, les motos i la Fórmula 1. Seguidor del Barça, “si el Guardiola sabés de trial el que sap de futbol, estaria molt bé”, comenta amb un somriure. Entre els estudis i els entrenaments, no li queda gaire temps per fer vida social, però aprofi ta qualsevol estona de descans per dedicar-la als amics: “no tots pertanyen a l’àmbit esportiu”, puntualitza.
esportista d’elit del seu nivell: “Vaig a Diagonal DiR a fer pesos, exercicis
d’equilibri, abdominals i fl exions, sobretot en pretemporada. En època
de competició, estic més centrat en la bicicleta”.
El seu pare, que de jove practicava moto de trial, acompanya el Joan a totes
les competicions. “La meva mare, en canvi, només em diu que l’important
és que no em faci mal!”, afegeix amb un somriure. “El pitjor d’aquest esport
és el risc de lesió, que pot ser gran,
però és que a sobre la bici desconnec-
to de tot, és una necessitat”. Aquest
pilot barceloní té un somni: guanyar
el títol mundial. “Competeixo amb
gent de 28-30 anys, així que encara
em queda recorregut. De moment,
em conformo si quedo entre els 10
primers”, conclou.X
Vols sortir en
aq
uesta secció?
escriu a
useful vocabulary:countess comtessaprancing fent cabriolesbrand marcanevertheless peròstallion semental
background fonshind posteriorhoofs cascosmane crinerapride orgull
The fi rst part of the story takes place du-
ring World War I, when Enzo Ferrari’s
brother, Alfredino, fi ghted in the Italian
Air Force with a national hero, the pilot
Francesco Baracca. Both died during the
war. But in 1929, the Countess Paulina, Francesco’s
mother, met Enzo after his victory at the Savio circuit
in Ravenna (back then, Enzo was the operator for
3 8 D i R X P E R I E N C E
Alfa Romeo racing cars). She gave him the privilege
to use the prancing horse for Ferrari competition cars
to bring him luck, as it was the symbol chosen by
her son for his plane. Enzo adopted it immediately,
and in 1947, when Ferrari started as a car construc-
tor, the “cavallino rampante” became the offi cial
symbol of the brand.
Nevertheless, Enzo made a few changes to the
emblem over the years. He added the letters
SF, as “Scuderia Ferrari” at the bottom of the
rectangle, and placed the black stallion on a
canary yellow background, the color of his
native city, Modena. The typography got
thiner, the “F” was stretched. Even the horse
went through a makeover... As of today, it
has the hind legs’ hoofs on the ground, a lon-
ger mane and nose. According to Ferrari, the
animal looks “straighter, stronger and more
dynamic”. Throughout the years, only one
criteria seems essential to Ferrari and shall
not be changed: the degree of inclination
of the horse, that must always remain 58º.
The value of the pride... X
THE ETERNAL STALLION
THANKS TO FERNANDO ALONSO,
FERRARI HAS NEVER BEEN THAT
POPULAR IN SPAIN · THE LEGEND
OF THE PRESTIGIOUS BRAND
RELIES ON A LONG STORY, AND
ON ONE MYTHICAL SYMBOL... ·
WHY THE PRANCING HORSE?
T E X T N I C O L A S B E C K , D I R E C T O R D E C O M U N I C A C I Ó W W W . T R I A T H L O N S E R I E S . O R G
esforç | G U E S S W H A T
Modalitats:DiR Emotions 12/09/11 12:47 Página 52
superació | F L I R T
4 0 D i R X P E R I E N C E
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 1
NO TORNIS A QUEDAR: MAIEl primer que has de fer és eliminar tot tipus de contacte
amb aquella persona: visual, verbal, carnal o emocio-
nal. “Veure-us com a amics” és una ensarronada: un
queda per compassió i l’altre per intentar rascar una
mica d’amor. Tinguem-ho clar: no s’és amic dels ex.
Un dels dos sempre acaba posseït pel monstre de la
gelosia o directament a ca el psiquiatre. No t’ho pensis
més. El paradigma Bruce i Demi és una fal·làcia made
in Hollywood. No t’ho creguis pas, no són tan amics
com semblen.
ANOTA TOT EL QUE DETESTESÉs un exercici molt alliberador. Fes un llistat de tot el
que abomines d’aquella persona. No et tallis: recrea’t
sense miraments. Si et ve de gust, insulta’l. Oi que ha es-
tat una bruixa egoista o un malparit insensible? Anota-
ho! Era una estreta o la tenia curta i fl onja? Posa-ho,
també! Desfoga’t. Aboca-hi tota la teva ràbia. I, després,
desa la llista en un lloc ben a mà. La necessitaràs per
seguir apuntant més improperis que t’aniran venint
al cap i, sobretot, per llegir-la en veu alta cada cop que
tinguis temptacions de tornar a quedar amb ell/ella.
FES DISSABTETambé cal que facis una neteja física. Això implica,
en primer lloc, desempallegar-te de tots els regals i
objectes personals que portin les seves empremtes (sí,
ho sento, hauràs de vendre el casc Shoei Raid II que et
va regalar pel teu aniversari). En segon lloc, i fi ns que
el cor no hagi cicatritzat, no podràs tornar a sopar al
“vostre” restaurant preferit, escoltar la “vostra” cançó,
veure la “vostra” pel·li, ni comprar en el “vostre” mer-
cat. Fes neteja dels seus correus electrònics, calçotets,
fotografi es i records. Crema-ho tot.
COM SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSALA SAVIESA POPULAR DIU QUE EL TEMPS HO CURA TOT · PERÒ SI
EL TEMPS T’ESCASSEJA I NO TENS GANES DE VAGAR PEL MÓN AMB
CARA DE MÀRTIR, PREN NOTA D’AQUESTS CONSELLS · SI MÉS NO,
SEGUR QUE AGILITZARAN LA CURACIÓ DEL TEU COR TRENCAT.
T E X T A R I A D N A R O U S A U D
PLORA EL DOL (EN PRIVAT)Per acabar de desfogar-te, cal que passis pel dol adient:
una tarda serà sufi cient. En comptes de passar-la es-
tarrufada en el sofà, infl ant-te de xocolata i sanglotant
amb Love Story, és més ràpid i efi caç agafar un coixí i
donar-li cops de puny. O, millor: baixa al DiR, calça’t
uns guants de boxa i emula Poli Díaz. Tot seguit, posa’t
sota la dutxa i plora, plora molt; plora fi ns que et quedis
ben eixuta. No deixis cap llàgrima pendent. Després
d’aquesta sessió de purifi cació, ja no t’ha de quedar
cap tipus de ressentiment.
superació | F L I R Tsuperació | F L I R T
EXCURSIONS: A LA MUNTANYA SÍ, A LA NEVERA NOLes expedicions a la nevera són molt perilloses. Si hi
tens porqueries, les engoliràs, t’engreixaràs i tindràs
remordiments. La depressió de la ruptura serà subs-
tituïda per la de l’engreix. Menja sa i fes esport. El cos
és savi (la ment no tant) i sap quan ha d’exercir de lo-
comotora. Sua a SpinDiR; relaxa’t a
ioga i purifi ca’t a natació. Et sentiràs
bé amb tu mateix i, sense adonar-
te’n, no hauràs pensat en el teu ex
durant ben bé una hora.
COMPRA’T UNA MASCOTAEls amics són magnífi cs companys
de tertúlia i borratxera, però, a més, necessitaràs un
afecte que ells no poden donar-te. Després de tant temps
focalitzant el teu amor en una persona, de sobte et
sentiràs orfe d’abraçades i carícies. Una solució efi caç a
curt termini és adquirir una mascota que t’entretingui.
Centra en ella tot l’amor que portes dins: abraça-la,
mima-la, parla-li. Ara bé, tingues en compte que els
gossos s’han de passejar tres cops al dia; el pipí de gat
corroeix la tapisseria; els conills deixen caquetes per
tota la casa; l’aigua de les tortugues és fètida; les fures
són hiperactives, i els peixos porten mala sort.
TORNA AL MERCATSi has seguit les passes esmentades, en
una setmana procediràs a la teva rein-
serció social. Queda amb els teus amics i
surt de marxa. No oblidis portar a la butxaca
la llista de l’Harpia Frígida o en Pito Pansit; en cas que
te’l trobis de copes, és imprescindible tenir-la a mà per
recordar-te tots els motius pels quals no has de recaure.
Ara ets una persona forta i segura; una “darrera rebol-
cada” seria un gran error. Gaudeix de la nit amb els
teus amics i troba noves companyies.
4 2 D i R X P E R I E N C E
Segons la teoria científi ca de la sèrie Sex & The City, després de tallar, cal la meitat del temps que has passat amb una persona per aconseguir oblidar-la.
EXPULSA’L DE LA TEVA VIDAAgafa una goma Milan 430 i esborra la
seva existència. Cancel·la el seu número
de mòbil i bloqueja les seves trucades
entrants; treu-te’l del Facebook; deixa
de seguir-lo al Twitter. Si realment ho
vols superar en un temps rècord, has
de fer-lo desaparèixer. Només depèn
de tu liquidar-lo de la teva vida. Hasta
la vista, baby. Sayonara. Finito.
Bye bye, crocodrile.
RETROBA’T AMB ELS AMICSQuan el cor fa fi ga, només queden els bons amics. Si vas
cometre l’error d’abandonar-los quan et vas emparellar,
hauràs de treballar-t’ho el doble. Truca’ls, queda amb
ells i cuida’ls. No siguis el típic pallisses monotemàtic
que només parla de la seva ex. Escolta’ls tu a ells. I fes
el favor de no tornar a deixar-los de banda mai més.
THIOMUCASE:DiR Emotions 09/09/11 12:14 Página 52
superació | B C N C H I C
Ivan Vega, 29 anys cap de matins
de Seven DiR
Ja fa unes temporades
que les ulleres de sol,
com més grosses, mi-
llor. L’Ivan ha optat per
unes ulleres de tipus
antifaç, amb una gran
muntura de pasta mar-
ró, que li donen un estil
urbà i modern, i que afa-
voreixen molt les seves
anguloses faccions.
Emma Ventura, 29 anysfarmacèutica
L’Emma és una noia amb
estil propi. Els pantalons,
comprats al mercat de
Las Dalias d’Eivissa de
cintura ampla, llaçada
i elàstics als turmells, li
aporten un toc diferen-
ciador. Combinats amb
les ballarines negres, el
mocador de colors vius i
la samarreta grisa, resulta
una coordinació de colors
senzilla i equilibrada.
Gabriela García,
35 anys administrativa
La Gabriela no deixa
passar cap tendència!
Porta un vestit blanc
amb només un tirant,
molt fresc i juvenil, i una
motxilla de color platejat,
una de les tendències
més punteres d’aquesta
temporada. Per acabar, un
collaret d’estil pitet fet a
base de tires de pell gris.
Va a l’última!
Paolo Lorusso, 27 anys escaparatistaEn Paolo va totalment coordinat en colors i sap bé que els accessoris són una part molt important dels looks. Per això, per
anar al gimnàs, porta una bossa de lona d’estil mi-litar que combina el verd caqui amb detalls de pell negra. Un complement que cada vegada té més pes a la moda masculina.
L’ESTIL DE DiR TARRAGONAELS SOCIS D’AQUEST CLUB FAN UNA BONA INTRODUCCIÓ A LES TENDÈNCIES D’AQUESTA TEMPORADA · NOMÉS CAL FIXAR-SE EN ELS COLORS I ELS PUNTERS ACCESSORIS QUE PORTEN · MOLTS DETALLS PER PRENDRE NOTA!
T E X T X È N I A A L O N S O , W W W . B A R C E L O N E T T E . N E T , F O T O S C R I S T I A N P U J A N T E
4 4 D i R X P E R I E N C E
Nàdia Vilalta, 25 anys dissenyadora gràfi ca
La Nàdia ha escollit por-
tar la clàssica samarreta
blanca amb texans, una
combinació infal·lible i
intemporal, ideal per a
aquells dies de “no sé què
posar-me”. Tanmateix, al
mirar-la, tota l’atenció se
l’enduu el jersei blau marí
amb sanefes d’estil rus
que li aporta aquest punt
graciós, divertit i creatiu
al look. Bravo!
Jordi Pineda, 26 anys màrqueting
Un dels colors més pun-
ters d’aquesta nova tem-
porada és el to mostassa,
tant per a home com per
a dona. En Jordi ha sabut
fer-li un lloc a aquest
color cridaner al seu
armari a través d’aquest
polo, una peça bàsica del
conjunt casual masculí.
Molt bona elecció!
Raquel Torrents,
25 anys estudia enginyeria
industrial
Les superposicions amb
samarretes de diferents
colors i llargades són
una opció molt ràpida i
còmoda que, combinada
amb uns texans desgas-
tats, com ha fet la Raquel
amb gran encert, dóna un
toc esport molt còmode i
fàcil de portar. Ben fet!
Alba Álvarez, 26 anys tècnica en fi tness Fresca i radiant, l’Alba surt d’impartir unes clas-ses a DiR Tarragona amb una imatge fi del a la seva professió. Per a ella, vestir d’esport no vol dir ser
avorrit o no saber combi-nar, per això aposta per una samarreta en to fl uor i unes originals vambes blau cel. Idealment guapa!
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 5
Sí, però no Estem davant d’una paraula que s’uti-
litza cada cop més per designar la gran massa de la
població. Operación Triunfo és mainstream. La revista
Cuore és mainstream. El Canto del Loco és mainstream.
Generalment, cal evitar ser (o pitjor encara, ser consi-
derat com a) mainstream.
Sí Què vol dir el món indie? Doncs per resumir (perquè
podríem dedicar un número sencer a aquesta qües-
tió) direm que una cosa indie és independent, és a dir,
que s’allunya dels canals de distribució més massius.
Clar que, amb l’arribada d’Internet a tot arreu, això
dels canals de distribució és cada cop més relatiu...
Per tant, deixem-ho en què, si és indie, és autèntic. Per
tant, és bo.
superació | F U T U R S I M P L E
4 6 D i R X P E R I E N C E
Sí Aquesta és una paraula intemporal. Va arribar per
quedar-se, vaja. Tot i que val la pena aclarir que el
signifi cat no és ben bé igual que l’original (en anglès
vol dir “bé”, mentre que nosaltres el fem servir com a
sinònim de “modern” o “guai”), és una bona manera
de separar el que val la pena (és “cool”) del que no (no
és “cool”). Perfecte, oi?
No “Ets un fashion!”. Això, al 2011, només t’ho diria la
teva tieta, que s’ha fet un perfi l de Facebook fa dos mesos
i ja creu que és la més moderna de la ciutat. Durant
un temps, “ser un fashion” era utilitzat de manera una
mica punyetera per designar aquelles persones que
seguien la moda més rabiosa i alternativa. En l’actua-
litat, aquest anglicisme ja és història, ara els fashion de
debò són... trendy!
ANGLICISMES...ESTAN DE MODA?
ET DIUEN QUE ABANS ERES UN GEEK, QUE ARA T’HAS TORNAT
UN HIPSTER I QUE NOMÉS ESCOLTES MÚSICA INDIE? ELS
DIUMENGES NOMÉS CONTEMPLES FER UN BRUNCH, SURTS
PELS LLOCS MÉS COOL I PASSES DEL MAINSTREAM? OK, ELS
ANGLICISMES SEMPRE HAN ESTAT DE MODA, I ARA
MÉS QUE MAI, PERÒ... PASSEN TOTS LA PROVA?
T E X T A L E I X I B A R S , I L · L U S T R A C I Ó A L B E R T T O R N E R
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 7
4 8 D i R X P E R I E N C E
Sí D’entrada, t’hauries de preocupar si t’anomenen
així. A veure, geek acostuma a referir-se a algú molt
(massa?) amant de la tecnologia, la
informàtica i els gadgets. Si parles
més de bases de dades que del Barça,
si saps exactament quin dia sortirà
l’iPhone 5, però no tens ni idea de
quan cauen les properes eleccions...
possiblement en siguis un. Però si
t’ho saps muntar bé... els geeks també
estan de moda!
LOL (Laughing Out Loud), BTW (By The Way), OMG (Oh My God), FYI (For Your Information)... Prou! Vejam, per què hauríem de fer servir abreviacions d’un idioma que ni tan sols és el nostre? BTW? Per altra banda! OMG? Mare meva! FYI? Segurament et pugui interessar. LOL? Love of Lesbian! I així podríem seguir, i seguir, i seguir... Però millor ho deixem per a una propera entrega.
Sí Si busques a qualsevol IT Girl, a qualsevol indie o
als moderns a algun lloc... els trobaràs al brunch del
diumenge. Es tracta d’un concepte americà que reu-
neix l’esmorzar (breakfast) i el dinar (lunch), ideal per
combatre la ressaca del cap de setmana. El serveixen als
llocs més cosmopolites de la ciutat, i és una bona dosi
de calories que, de tant en tant, un s’ha de permetre.
No Si més no, no escrit d’aquesta manera. Avui
dia, freaky gairebé l’hauríem d’utilitzar com una
paraula catalana (friki), de tant que s’escolta. La teva
mare, quan li dius que t’has enganxat a una sèrie
de televisió sobre un món medieval de fantasia,
et diu que ets un friki. I potser ho siguis, però, en
fi , cadascú és friki a la seva manera, no?
Sí La mare de tota aquesta moguda. O bé, el pare.
Els hipsters eren gairebé la classe més baixa de la
societat durant els anys 50, els que no seguien les
normes, els rodamons... Però ara són els guais de la
classe. Porten ulleres de pasta, miren només cinema
d’autor en versió original i tenen un abonament de
per vida al Primavera Sound. Compte! Són a cada
racó. I a poc a poc s’estan escampant...
superació | F U T U R S I M P L E
Sí Tot amant de la moda en l’actualitat vol ser trendy.
“Ser trendy” signifi ca que tens bon gust, que vesteixes
bé, que estàs al dia de les tendències de la moda... que
tu marques les tendències, de fet! El millor exemple
de gent trendy actualment són les bloggers de moda,
les anomenades IT Girls (com Gala González o Miss
at la Playa), que pengen fotos d’elles mateixes amb la
seva particular visió de la moda.
SANEX:DiR Emotions 09/09/11 12:16 Página 52
5 0 D i R X P E R I E N C E
voluntat | P L A Y L I S T
No hi ha millor manera de començar la tardor
que amb una nova llista de cançons de part
de la cantant Beth Rodergas, en aquesta ocasió
anomenada “Ells”, ja que tots els temes estan in-
terpretats per homes: “Són cançons de nois amb
veus precioses. Melodies senzilles i properes, tot
i que cantin en anglès! Prometo més playlists en
castellà i català ben aviat”, assegura la Beth, una
dona de paraula. De moment, escolta aquestes...
t’entendriran el cor segur. X
cançó artista
Daughters John Mayer
Ashes Ben Harper
Flume Bon Iver
How Come Ray LaMontagne
Sympathize Amos Lee
Summertime Josh Rouse
John Wayne Gacy Jr. Sufjan Stevens
A Love Story Thomas Dybdahl
Pretty Little Thing Fink
The Last Goodbye James Morrison
Baby Girl Will Hoge
Don’t Know What I Was Thinking
Teddy Thompson
The Idiot Boy Ron Sexsmith
Cigarettes And Chocolate Milk
Rufus Wainwright
The Blower’s Daughter Damien Rice
FOTO MARIA NOVELLES
NyV:DiR Emotions 09/09/11 13:15 Página 52
5 2 D i R X P E R I E N C E
EL RACÓ DEL GEEK T E X T I N S P E C T O R A G A D G E T
Tots tenim dret al neoprèSota aquest lema s’acaba d’inau-
gurar alquilerdeneoprenos.com, una
innovadora pàgina web que ofereix
la possibilitat de gaudir dels avan-
tatges d’un neoprè d’alta qualitat
(millor fl otabilitat, comoditat, segu-
retat i rapidesa en la natació) sense
haver-lo de comprar. Aquest senzill
servei disposa de vàries modalitats
de recollida i recepció i constitueix
una alternativa per a l’esportista,
que no haurà d’invertir en aquesta
peça per participar o descobrir el tri-
atló. El funcionament de lloguer de
neoprens es basa en tres passes ben
senzilles: decidir com aconseguir
el neoprè (rebre’l a casa, recollir-lo
a Barcelona o el dia de la prova),
escollir la talla i fer el pagament
on-line.
Ara pots perdre pes... a domicili!Una nova forma de fer dieta s’ha
instal·lat a la xarxa. Dietapack és
una empresa especialitzada en men-
jar preparat... per fer dieta! Ells et
preparen i et porten el que has de
menjar a casa i tu no has de preocu-
par-te de res més que de relaxar-te
i gaudir dels plats, sense el risc de
cometre excessos ni el sacrifi ci d’ha-
ver de cuinar o la temptació d’anar
a comprar. Menús de gran qualitat,
molt variats, que et demostraran
que la gastronomia més saborosa
no està renyida amb els règims bai-
xos en calories. Descobreix totes les
possibilitats a www.dietapack.com.
T’agradaria ser un crack de les mates?Ara ho pots arribar a ser amb la
xarxa social sangakoo.com, especia-
litzada en problemes i operacions
numèriques que, un cop registrat,
et pot ajudar amb els teus dubtes,
tot compartint-los i comentant-los
amb altres usuaris i aprenent a re-
soldre’ls per tu mateix. Sangakoo
està organitzat en seccions, temes
i nivells, de manera que et facilita
poder classifi car correctament els
problemes que vulguis compartir.
També posa al teu abast una sèrie
d’eines que t’ajudaran a ser un ma-
temàtic de primera.
voluntat | E N G I N Y S
G E N E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 3
Contra la crisi: fanzines“Emprenem en aquest món de crisi un web amb ànima
de fanzine, amb ànims de despertar l’intel·lecte de la
humanitat. Les nostres armes? Articles d’actualitat,
cròniques, opinió subjectiva de temes socials, diürns
i nocturns, entrevistes, informació de cultura general
(cine, música, literatura i TV) galeria d’imatges ori-
ginals, còmics...”. Aquesta és la presentació a tots els
internautes de www.underbrain.com, una revista digital
plena d’intel·ligència i qualitat en els seus continguts,
col·laboradors canyeros i un esperit irònic, modern i...
políticament molt incorrecte.
La perillosa imaginació deLa RanaL’equip de La Rana, un estudi de creació, disseny, cultura
visual i experiència artísica de Barcelona, és capaç de
convertir petites idees en bells prínceps, en projec-
tes interessants i alternatius. Només cal entrar al seu
bloc laranabcn.blogspot.com per comprovar la certesa
d’aquesta descripció, on es poden consultar tots els
seus treballs d’il·lustració, mercats especials i originals
tallers (n’hi ha un de dibuixar somnis i un altre de
roba pintada que no tenen pèrdua). Molt recomanable
deixar-se contagiar per la màgia de La Rana.
voluntat | E L M U R
gastroteca.catAquest web és “l’aparador de
la gastronomia i els productes
agroalimentaris locals”. Pots
trobar productes de la A a la Z, i
els punts de venda o tast del que
busques per territori. Aprendràs
també com cuinar-los i les
seves propietats nutricionals.
Et mantenen informat de les
millors rutes gastronòmiques,
esdeveniments i notícies del
sector. A més, té aplicació per a
mòbils Android i Apple.
ladulceanna.blogspot.comL’Annita és una dissenyadora
gràfi ca que ha decidit estendre
la seva creativitat a la cuina.
Ara també és “cake designer”.
Fa pastissos únics, amb una
originalitat personalitzada per
a cada cas. Li pots demanar
pastissos de Bob Esponja, de
Garfi eld, de metge o del que
vulguis. Són tots tan macos que
sap greu tallar-los per menjar-
se’ls. Ideals per sorprendre
festejats de qualsevol edat.
lanoiadelpastis.com“Hi ha una noia a Barcelona
que fa galetes casolanes i amb
ingredients naturals; fa els
pastissos d’un en un, amb cura
i sense presses”. Es diu Olga
i en el seu bloc pots trobar
pastissos, muffi ns i melmelades
úniques. Et temptaran només
d’entrar a mirar, però tranquil...
pots encarregar el que vulguis.
També fa regals per a ocasions
especials i alguna delícia salada
alhora que irresistible.
BONA CUINA ON-LINEARRIBA LA TARDOR I TOTS AGRAÏM UN PLAT ÚNIC, ESPECIAL
I SABORÓS · AMB UNA MICA DE GOOGLE, UNA CULLERADA
DE TWITTER, I TRES TASSES DE CURIOSITAT HEM PREPARAT
AQUEST RECEPTARI DIGITAL · UNA SELECCIÓ DELS WEBS I
BLOCS MÉS APETITOSAMENT SORPRENENTS.
T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O , D E P A R T A M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R
5 4 D i R X P E R I E N C E
© G
etty
Im
ages
O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D i R . C A T 5 5 O
Internet és una de les primeres
vies de consulta gastronòmica.
Receptes,trucs i consells són les
recerques més habituals.
openkitchenes.comL’Open Kitchen no és un bloc.
És una aplicació per al teu
iPhone que 18 blocaires cuiners
han muntat per compartir
les seves millors receptes i
experiències amb tu. N’hi ha
250 de diferents estils i origen,
cadascuna lligada a una història
o un record. Per a dies de platja
i camp, celebracions familiars
o moments quotidians. Te la
pots descarregar pel preu d’una
canya des de l’Applestore.
annafs-cuinafcil.blogspot.comL’Anna és una noia d’un poblet
del Berguedà que viu amb la seva
família i que, entre la feina i la
vida diària, va compartint les
receptes que la mare o els amics
li han anat passant... i que ella de
vegades ha modifi cat, perquè així
és com més li agrada aprendre
a cuinar. Ja té 100.000 visites al
bloc. Uneix-t’hi tu també i fes-te
seguidor de les seves delicioses
receptes casolanes.
lacuinavermella.catHa estat nominat com el millor
bloc gastronòmic de 2010 i l’han
creat la Txell i el Kike. És un
lloc molt complet, que a més
de ser una font interminable de
receptes i secrets de cuina que
els seus autors comparteixen
amb el món, inclou una playlist
gastronòmica: la música que ha
acompanyat algunes entrades
del bloc, vídeos “vermells”, i les
creacions que han compartit els
seus seguidors al Twitter.
© G
etty
Im
ages
5 6 D i R X P E R I E N C E
DE BARSMilano, la cocteleria més cool
L’experiència co-
mença a l’entrada.
Molt a prop de la
plaça Catalunya,
amagat als baixos
d’un Bracafé, un
cartell del mític
Bitter Campari et
convida a baixar unes escales, obrir una cortina
vermella i traslladar-te al Hollywood clandestí dels
anys 30. Seients de vellut i jazz per gaudir d’un còctel
preparat per un barman amb esmòquing blanc.
Milano Cocktail Bar. Ronda Universitat, 35. Obert de 18.00 a 2.00 h www.camparimilano.com
EL MILLOR DEL MES
DE MÚSICAThe Kooks tornen amb nou discEl 2006 van guanyar
el premi al millor di-
recte per l’MTV, el
2008 amb el seu se-
gon treball es van situar en el número 1 de les llistes
del Regne Unit, i ara en el 2011 tornen més forts que
mai amb Junk of the Heart, el seu nou disc produït per
Toni Hoffer (Air, Belle&Sebastian, Depeche Mode).
Si t’agraden The Strokes, Two Door Cinema Club o
Artic Monkeys no pots deixar d’escoltar-los!
Sala Razzmatazz, 23 d’octubre 2011
Preu de l’entrada 25 € + despeses distribució
Escolta’ls a www.alapagebarcelona.com
D’ESPECTACLE Los MiserablesArriba el clàssic de Victor Hugo a la ciutat!
Considerat “el musical dels musicals”, Los
Miserables presenta una renovada posada en
escena i una nova
versió per comme-
morar el 25è aniver-
sari. Dirigida per L.
Connor i J. Powell,
explica una apassio-
nada història que
no et pots perdre!
Barcelona Teatre Musical. C/ Guardia Urbana, s/n Preus: de 21,49 a 118,80 € www.losmiserables.es
www.alapagebarcelona.com recomana
DE CINEMAÉsser humào robot?Aquest octubre po-
dràs gaudir una ve-
gada més del Festival
de Sitges, inspirat
en la intel·ligència
artifi cial. El festival
arrenca amb la pel-
lícula catalana Eva,
òpera prima de Kike
Maíllo, amb Daniel
Brühl i Marta Etura. Un thriller futurista amb
tocs de fantasia. Podran arribar a enamorar-se
en un futur humans i robots?
Eva. Estrena prevista per al 6 d’octubre.Festival Internacional de Sitges
voluntat | A L ’ Ú L T I M A
A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 7
D’EXPOSICIÓDE RESTAURANTMUTT Bookshop Artgallery
A mig camí en-
tre la llibreria i
la galeria d’art,
fa menys d’un
any va néixer
a Barcelona el
Mutt. Un espai
que no es limita
tan sols a oferir
una àmplia se-
lecció editorial,
sinó que també
presenta exposi-
cions i propos-
tes artístiques.
Pots seguir tota
la programació al seu Facebook, et sorprendrà!
MUTTC/ Comerç, 15 Tel. 93 192 44 38www.mutt.es
The Tatami RoomUna autèntica taverna japonesa a Barcelona.
Si tenies ganes de tastar la cuina nipona de
la manera més tradicional, sobre un tatami,
descalç i entre coixins,
apropa’t a aquest
restaurant del
Poble Sec. Amb
una decora-
ció austera
que recorda
a pel·lícula
de geishes, el
Tatami Room
t’ofereix petites
racions de pintxos,
kushiyaki (carn i verdu-
res a la brasa) i diverses tapes japoneses ser-
vides per un personal molt amable i a preus
molt raonables.
The Tatami RoomC/ Poeta Cabanyes, 19Tel. 93 329 67 40
Yoga one:DiR Emotions 08/09/11 10:25 Página 52
ARRIBAL’EVOLUCIÓ DEL REPTE DiRDiR+ és el nou programa de seguiment que DiR t’ofe-reix, perquè puguis triar l’objectiu que més t’interessi (apri-mar, modelar, muscular, cuidar-te, focalitzar-te o gaudir) iveure quina és la teva evolució per aconseguir-lo. Et pro-porcionem eines per motivar-te a millorar i superar-te diaa dia, com el test de condició física periòdic, on un tècnicen fitness valorarà les teves capacitats físiques i et do-narà recomanacions d’entrenament específiques d’acordamb els teus gustos i objectius.
També podràs fer un seguiment del teu entrenament através del web, on podràs trobar consells i desafiaments.www.dir.cat/dirmes
61 ActualitatDiR amb el cos de bombers
62 NotíciesUn despertar curiós a Tuset DiR
64 NotíciesL’home més buscatde Twitter va al DiR
66 AgendaTot el que passaràaquest octubre
GARMINTRIATLÓ
EQUIP VIPDiR
P60
MÓN DiRF I T N E S S · W E L L N E S S · S A L U T
P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:00 Página 1
ACTUALITAT
60 www.dir.cat
Coneix l’equip Vip DiR delTriatló Garmin Barcelona
El diumenge 16 d’octubre tindràlloc el Triatló Garmin Barcelona,en el qual el DiR (col·laboradoroficial) hi participarà amb quatreequips: un format per tècnics enfitness, dos per socis, i un formatper personatges coneguts.
L’equip Vip DiR comptarà ambla participació de l’actor Santi Mi-llán, la regatista Anna Corbella,la presentadora Bibiana Ballbè ila nedadora Erika Villaécija.
Per a Santi Millán, qui acos-tuma a fer esport tres o quatre
dies a la setmana, és el primertriatló, “però espero que no si-gui l’últim. Porto molt de tempsentrenant al DiR i em fa molta il·lu-sió participar amb l’equip Vip DiR.És el meu equip!”. Santi Millánvol demostrar que si pot fer-hoell, pot fer-ho qualsevol, “tot i queel meu punt fort és la migdiada,que encara no és una especiali-tat del triatló”.
Anna Corbella, qui ja ha parti-cipat en un triatló de distància méscurta, diu que “és un honor for-
mar part de l’equip Vip DiR. So-bretot per les facilitats que m'handonat, els mitjans, l'entrenador ila motivació de tot el personal...em sento una privilegiada! El meuobjectiu és acabar, i tinc un tempsque m’agradaria fer, però ja veu-rem. Jo sortiré a donar-ho tot!”.
Igualment, Bibiana Ballbè iErika Villaécija s’estan preparantde valent per fer un bon paper. Itotes dues estan molt contentesde poder participar amb l’equipdel DiR.
Santi Millán,Anna Corbella,Bibiana Ballbè i Erika Villaécija
FUNDACIÓ DiR
L’AECC, amb motiu del Dia In-ternacional del Càncer de Mama,vol seguir conscienciant, involu-crant i sensibilitzant sobre aques-ta malaltia, tot vestint Barcelonade rosa (www.barcelona.aecc.es).
Des de la Fundació DiR ens su-mem a la iniciativa i, durant la set-mana del 17 al 23 d’octubre, totsels clubs es tenyiran de rosa.
També, i com sempre, patro-cinem la Cursa de la Dona contrael càncer de mama. L’any passatmés de 10.000 dones hi van par-ticipar, i enguany volem tornar abatre el rècord. Per això t’animema apuntar-t’hi amb les amigues, lafamília o les companyes, i a com-
partir aquest repte amb una fina-litat tant esportiva com solidària.
Vine el diumenge 6 de no-vembre a les 10 h al passeig deMaria Cristina (plaça Espanya).Més informació i inscripcions a:www.dir.cat.
Contrael càncer
P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:00 Página 2
DiR amb el cosde bombers
• DiR Maragall disposa d’una nova sala de boxa,perquè practiquis aquesta activitat sol o en grupamb l’EP Team.• DiR Eixample té nou servei de DiRzen: po-dràs gaudir de tractaments de benestar i bellesa.• DiR Gràcia disposa d’un nou centre de Pila-tes. Pots practicar-lo en grups de tres persones. • DiR Tuset acollirà el 3 d’octubre una Confe-rència d’Ergonomia i Control Postural.
Concurs FotoDiR 2.0
Fins al 15 d’octubre pots participar en elconcurs de fotografia del DiR. Entra awww.concursdir.cat i penja fotos esportiveson aparegui el logotip del DiR. Pots guanyarun iPad 32 GB i mesos de quota gratis!
NOVETATS ALS CLUBS DiR
El director general del Grup DiR, Ramon Canela, havisitat el Parc de Bombers de Montjuïc, on ha ce-dit diversos aparells de fitness perquè els bomberspuguin entrenar-se. Ha estat acompanyat pel primertinent d’alcalde de l’Ajuntament de Barcelona,Joaquim Forns; el gerent de Prevenció, Seguretati Mobilitat, Joan Delort, i el director del Servei de Pro-tecció i Extinció d’Incendis, Joan Pedreny.
P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:00 Página 3
Fer cims amb l’ajuda del DiR
NOTÍCIES
ACTIVITATS
Regina Tornamorell, una de lesprimeres clientes d’Up&DownDiR, ha aconseguit fer dos cimsde més de 5.500 m. Regina famolts anys que s’entrena al DiR“per la qualitat de les instal·la-cions, la innovació i el nivell de lesclasses”, i l’any passat “vaig de-cidir apostar pel repte-somni defer el cim del sostre d’Àfrica, el Ki-limanjaro (5.895 m), i ho vaig as-solir! Enguany, el repte va ser in-tentar-ho al cim més alt d’Europa,el mont Elbrús a Rússia (5.642 m),i aquí teniu la prova que l’he as-solit!”. Regina confessa que “emsento molt orgullosa d’haver-hoaconseguit. Ha estat dur, però hohe pogut fer amb determinació,esforç, sacrifici i treball en equip”.
62 www.dir.cat
Undespertarcuriós aTUSET DiR
El dia 1 de setembre, el carrerTuset es va despertar amb mésde 2.000 micromotxilles DiR pen-jades d’una corda d’arbre en ar-bre. Dins de les motxilles hi haviauna revista amb una invitació perentrar a Tuset DiR, i tots els tre-balladors de la zona, quan vancomençar la jornada laboral, lesva anar agafant. En 20 minuts jano en quedava ni una! Una gransorpresa de bon matí.
PIULADA DEL MESsergihernaez Sergi Hernaez
Una horeta de natació al @ClubsDiR es una excel·lent manera defer salut!, surts totalment renovat. Ara una cerveseta fresca... ;-)
Aquest estiu, DiR Tarragona ha or-ganitzat un munt d’activitats es-pecials: Ioga Sunset i Tai-txi al’Albada, sessions de ioga i tai-txial parc Joan Miró, i un Triatló el23 de juliol, on 18 participants vanfer un SpinDiR, van córrer 6 kmfins a la platja de la Barceloneta,van nedar 400 m, i la meitat vantornar al DiR amb 6 km de cursa.
L’ESTIU aDiR Tarragona
EP TEAM, ARA AL 50%• Nou llançament
de l’EP Team!
• Fins al 15 d’octubre,sessions per 10 €.
• Estalvia’t més d’un 50%.
P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:01 Página 4
SA
LU
T
40%de descompte en
blanquejamentsa la clínica i kit per a casadurant el setembre per a
socis DiR
Av. Diagonal, 169-171, baixosTel. 93 320 81 60
615 450 [email protected]
ES
TÈ
TIC
A
OC
I
93 225 11 11Moll d’Espanya, s/n • 08039 Barcelona
www.imaxportvell.comwww.imaxbarcelona.com
10% de descompteper a les pel·lícules
documentals,acreditant-te amb el carnetde soci DiR a les taquillesde l’Imax Port Vell. Oferta
vàlida per a dues personesi no acumulable a altres
promocions.
Consulta la cartellera awww.imaxportvell.com.
20%de descompte en
la quota anual.
Promoció especial
per a socis
DiR
CU
LTU
RA
Teatre, concerts, cinema, viatges, llibres i museus...amb descomptes i avantatges exclusius.Fes-te soci del TR3SC trucant al 902 33 90 33
AVANTATGESPER A SOCIS DiR
En aquesta pàgina trobaràs descomptes i ofertes especials per ser socii tenir la targeta DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.
P63 moduls:DiR Emotions 12/09/11 18:15 Página 50
Digues la teva!Envia’ns els teus
suggeriments i allò quecreus que es podria
millorar a [email protected].
En aparèixer darrere de lafoto que va fer la volta almón, tothom es va centrar
en preguntar-se qui era, què sen-tia aquell home del bigoti ambposat inexpressiu i també quèpensava qui semblava tenir mésdetalls del que havia passat.
Són molts el qui volen localit-zar-lo i entrevistar-lo, mentre ell in-tenta seguir fent vida normal i esmanté al marge de la polèmicadel dit de Mourinho sobre l’ull deTito Vilanova, entrenador ajudantdel FC Barcelona. Quan el tru-quem, molt amablement ens diu
que no vol fer declaracions, per-què tot s’ha sortit de mare. Viu aPalamós, però s’entrena amb re-gularitat: és un home que es cuidai va al DiR gairebé cada dia (a Dia-gonal DiR, DiR Campus o DiR Cla-ret). Es declara un empleat del FCBarcelona (s’ocupa dels túnels i lazona mixta), sempre al servei delclub, i diu que si Tito Vilanova noha dit res, ell tampoc se sent ambdret a fer-ho. Però, li agradi o no,Francesc Satorra ja s’ha convertiten “The Observer”, i s’han fet finsi tot samarretes amb aquestafrase i la seva caricatura.
64 www.dir.cat
NOTÍCIES
En ser testimonid’excepció del’acció de Mourinhocontra Tito Vilanovaara és una estrellamediàtica. Es diuFrancesc Satorra i fa 12 anys que és soci de DiR.
NOTÍCIES
L’HOMEMÉSBUSCATDETWITTERva al DiR
DiR CASTILLEJOS
Els campions de culturisme, isocis de DiR, Òscar Marín (quartdel món) i Sònia Montes (novena),van fer-se una sessió de fotos aDiR Castillejos per a la marca queels patrocina, Multipower.
CulturistesD’ELIT
SORTEIG DE MESOS GRATIS!
El 6 de setembre es van sortejartres mesos gratis en horari com-plet al DiR entre les altes realitza-des del 22 al 31 d’agost. Els cincguanyadors van ser: Eduardo Ca-bello, Raquel Castillo, Carlos Cruz,Dolores Repiso i Margarita Bosch.Enhorabona!
P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:01 Página 6
TRIATLO:DiR Emotions 08/09/11 10:43 Página 52
66 www.dir.cat
AGENDA
Run with us DiR per relleus8 d’octubreCreus que tu i els teus companysde club esteu en forma? Vine i de-mostra-ho! Hem preparat un Runwith us DiR especial per relleus percompetir entre clubs i veure quinés el que té millor forma física. Sor-tirem el dissabte 8 d’octubre, de10 a 11.30 h, pel Circuit DiR-Coll-serola de la carretera de les Aigües.El punt de trobada serà el Pla delsMaduixers. Més informació awww.dir.cat/runwithus.
Cycling with us DiR22 d’octubreEl dissabte 22 d’octubre sortim enbicicleta de muntanya des de SantCugat DiR amb destinació La Creude Molins. Serà una pedalejada dedues hores i mitja de durada (de9.30 a 12.00 h), de nivell mitjà i ambun desnivell acumulat de 670 m.Vine amb la bici a Sant Cugat DiR,a les 9.15 h, i tindràs una samar-reta Cycling with us DiR de regal.Més informació a www.dir.cat/cy-clingwithus.
Torneig de PàdelDel 17 al 28 d’octubreAquest mes d’octubre, apunta’t alIV Torneig de Pàdel DiR Club Hispà!Hi haurà tres categories: mascu-lina, femenina i mixta, i els partitses disputaran de 18.30 a 21.30 h.Tots els participants rebran com aobsequi el polo del torneig, i hihaurà premis per al guanyador iel finalista, tant del quadre princi-pal com del quadre de consolacióde cada categoria. Més informa-ció a www.dir.cat/padel.
Softraquet a Seven DiR3 d’octubreEl dilluns 3 d’octubre comença el2n Torneig de Softraquet a SevenDiR. Apunta-t’hi i descobreix aquestesport, que es juga en una pistad’esquaix, però que utilitza una ra-queta similar a la de pàdel i unapilota de goma amb un bot moltviu. El joc no té tants canvis de ritmecom l’esquaix i és un esport mésaccessible a totes les edats i con-dicions físiques. Descobreix-lo aSeven DiR! Més informació awww.dir.cat.
IV Edició del Wellness Weekend1 i 2 d’octubreVine a passar un cap de setmanadivertit i diferent a l’Hotel TermesMontbrió, de quatre estrelles, situata Montbrió del Camp, Tarragona.Podràs participar en una taula ro-dona sobre la importància de l’e-quilibri entre cos-ment, amb MagdaCarlas, Gaspar Hernàndez i DavidEscamilla. Tècnics del DiR imparti-ran tallers de ioga, risoteràpia, dan-ses tribals, meditació, etc. I tot enpensió completa i al millor preu DiR!Informa-te’n a: www.dir.cat.
Dues masterclasses de iogaa Yoga OneDel 3 al 9, i 21 d’octubreEl mes d’octubre Yoga One aculldues importants masterclasses. Laprimera, del 3 al 9 d’octubre, és deVinyasa Flow i l’impartiran els reco-neguts mestres Krista i Brock. Lasegona classe magistral és amb lamestra de ioga Sylvie Tremblay, quiimpartirà una única classe titulada“Desperta la consciència fluint”, quetindrà lloc el 21 d’octubre de 19 a21 h. No te les perdis! Més infor-mació a www.yogaone.cat.
P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:01 Página 8
san miguel:DiR Emotions 08/09/11 10:44 Página 52
Inaki Aguilar PÀG. 10
Top Related