ENTRENAMIENTOPRINCIPIOS Y CONCEPTOS BÁSICOS
MTB
¿Qué determina mi rendimiento deportivo?
PREPARACIÓN DEPORTIVA
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PREPARACIÓN DEPORTIVA
PRINCIPIO DE LA SUPERCOMPENSACIÓNLO QUE OCURRE EN EL ENTRENAMIENTO
LO QUE OCURRE EN EL ALTO RENDIMIENTO
(Matveyev, 1964)
Principios específicos del entrenamiento
• INDIVIDUALIZACIÓN EFECTO CAUSADO POR EL ENTRENAMIENTO TOLERANCIA GENERAL A LAS CARGAS MOTIVACIÓN AUTORREGULACIÓN PREPARACIÓN PARA LA COMPETICIÓN CONCENTRACIÓN CONFIANZA
PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN
¿CON QUÉ PROPÓSITO DESARROLLO LA PREPARACIÓN DEPORTIVA?
• DEFINIR OBJETIVO GENERAL
ENTONCES… A DEFINIR OBJETIVOS
• TIPO DE COMPETENCIAS• NÚMERO DE COMPETENCIAS• FECHA DE LAS COMPETENCIAS• IMPORTANCIA DE LAS COMPETENCIAS
DISEÑO CÍCLICO DEL ENTRENAMIENTO PERIODIZACIÓN DEPORTIVA
CICLO ANUAL (MACROCICLO)• PERÍODO PREPARACIÓN BÁSICA GENERAL• PERÍODO PREPARACIÓN BÁSICA ESPECÍFICA• PERÍODO DE TRANSICIÓN O PRECOMPETITIVO• PERÍODO COMPETITIVO• PERÍODO DE TRANSICIÓN O DESCARGA
EJEMPLOS DE PERIODIZACIÓN
FIN
A ENTRENAR DURO!!!
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