Evaluación de carga física
Está fijado algún límite de peso en las cargas que son objeto de la manipulación manual?
Están las cargas de algún modo preparadas para facilitar su manipulación?
MANIPULACIÓN MANUAL DE MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGASCARGAS
La manipulación manual de cargas es responsable, en muchos casos, de la aparición de fatiga física, o bien de lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por la acumulación de pequeños traumatismos aparentemente sin importancia
La OIT afirma que la manipulación manual es una de las causas más frecuentes de accidentes laborales con un 20-25%
del total de los producidos
Autor: Agustín SoutoDescarga ofrecida por: www.prevention-world.com
Como criterio general se consideran cargas en sentido Como criterio general se consideran cargas en sentido estriestriccto aquellas cuto aquellas cuyyo peso exceda de 3 Kg.o peso exceda de 3 Kg.
Carga:Carga: cualquier objeto susceptible de ser movido
Requieren esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva.
Manipulación manual de cargasManipulación manual de cargas
En la manipulación manual de cargas interviene el esfuerzo humano tanto de forma directa (levantamiento, colocación) como indirecta (empuje, tracción, desplazamiento)
La manipulación manual de cargas debe evitarse siempre que sea posible
PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS RELATIVOS A LA PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS RELATIVOS A LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGASMANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
En general:En general:
Peso máximo que se recomienda levantar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg
No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg
En circunstancias especiales, trabajadores sanos y adiestrados podrán manipular cargas de hasta 40 kg,cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras
Autor: Agustín SoutoDescarga ofrecida por: www.prevention-world.com
PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS RELATIVOS A LA PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS RELATIVOS A LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGASMANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
En general:En general:
Actualmente los límites recomendados para la Actualmente los límites recomendados para la manipulación manual de cargas según el Proyecto manipulación manual de cargas según el Proyecto Resolución Carga Física Manual en el hombre son Resolución Carga Física Manual en el hombre son de 23 Kg y en la mujer de 10.5 KGde 23 Kg y en la mujer de 10.5 KG
Estructura de la columna vertebralEstá conformada por 32 a 34 huesos llamados vértebras y tiene cinco regiones:
Cervical: compuesta por 7 vértebras
Dorsal: compuesta por 12 vértebras sobre las que se articulan las costillas
Lumbar: con cinco vértebras
Sacra: con 5 vértebras soldadas en el hueso sacro
Coxígea: compuesta por 3,4 o 5 vértebras atrofiadas
Autor: Agustín SoutoDescarga ofrecida por: www.prevention-world.com
Las vértebras y el discoLas vértebras y el disco
El disco intervertebralEl disco intervertebral
o El núcleo gelatinoso reparte las fuerzas en todas las direcciones mediante su deformación
o Los discos lumbares son los que más sufren
Comportamento de los discos Comportamento de los discos intervertebralesintervertebrales
Cuando está erguido, el núcleo gelatinoso se mantiene en el centro del disco.
Cuando flexiona la columna, el núcleo se mueve haciendo comprimir el disco en la parte delantera y dilatándose en la trasera
Los movimientos de rotación de la columna resultan peligrosos ya que cizallan los discos de la región lumbar
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
COMPRESION SI • FLEXION SI
Accidentes discales más frecuentesAccidentes discales más frecuentes
Cuando se inclina hacia delante, el núcleo del disco intervertebral tiende a ir para atrás. Si el anillo fibroso tiene alguna fisura o grieta puede darse el accidente discal
Este accidente discal puede presentarse de cuatro Este accidente discal puede presentarse de cuatro formas distintas que pueden proceder unas de otrasformas distintas que pueden proceder unas de otras
Autor: Agustín SoutoDescarga ofrecida por: www.prevention-world.com
Lumbago agudoLumbago agudo
El núcleo se mete en las fisuras del anillo fibroso y excita los nervios sensitivos.
Se presenta un dolor muy fuerte que contrae los músculos lumbares y se bloquea la columna vertebral no dejando que el núcleo vuelva a su posición, quedando el individuo paralizado.
CiáticaCiática
El núcleo, desplazado hacia atrás, se introduce aún más en las fisuras del anillo fibroso y llega a presionar el nervio ciático, con lo que el dolor desciende hasta la pierna
HerniaHernia discaldiscal
Sucede a veces que el núcleo, desplazado para atrás, no puede reintegrarse a su sitio, y bien por rotura de la envoltura del disco intervertebral o por la distensión del mismo, llega a presionar el nervio ciático
Encajamiento discalEncajamiento discal
Es el último grado de deterioro y puede ocurrir por un choque violento o un gran esfuerzo, pero también por las tensiones sometidas al disco intervertebral
La envoltura del núcleo explota y la sustancia gelatinosa se expande por el anillo fibroso
El disco se comprime y encaja lo que supone que las vértebras se junten
Esta aproximación puede dar lugar a un pinzamento de los nervios entre las vértebras
Consejos generales para protejer la espalda
Mantenerse erguidoMantenerse erguido
Ayuda a repartir mejor el peso
Llevar los hombros abajo y atrás
Mantener la cabeza levantada, con el cuello recto
Contraer el abdomen
Para llegar a esta postura es necesario un “entrenamiento” para evitar la inercia de echar los hombros para delante y doblar la espalda
Sentarse correctamenteSentarse correctamente
o Tronco en posición horizontal
o Muslos horizontales
o Piernas verticales
o Pies horizontales descansando en el suelo
En el sofáEn el sofá
No debe ser demasiado blando
Si no tiene apoyo en la zona lumbar utilizaremos un cojín
No se deben cruzar las piernas
La postura durante el sueñoLa postura durante el sueño
El colchón y el somier deben ser firmes para no hundirse
La almohada deberá ser lo más plana posible
La postura más adecuada durante el sueño es la de boca arriba con un cojín bajo las piernas, o bien de lado con las piernas encogidas
No debe dormir boca abajo
GRACIAS
BIBLIOGRAFÍA
Agustín Souto. www.prevention-world.com
Top Related