MALAALIMENTACION Y NUTRIENTES - Hoy en da no todos somos conscientes de lo que una mala alimentacinpuede llegar a perjudicar a nuestra salud.Estamalaalimentacinse llevaa cabo cuando en nuestroorganismohay un aporte insuficiente o incluso excesivo de algunos nutrientes. Ycomo consecuencia de ello, las personas podemos sufrir una serie deenfermedades o trastornos que nos pueden perjudicar seriamente si nose tomamos medidas adecuadas, como podra ser modificando la dietapara comer de forma ms saludable!as manifestaciones de una mala alimentacin se vean reflejadas en la - resistencia fsica - la capacidad mental, - calambres - anemia, que es muy frecuente en mujeres. Y aquellas personas que sufren permanentes cuadros de una malaalimentacin, son muy propensas a sufrir problemas graves como puede ser latuberculosis, oconsecuencias ms leves comoproblemas dehuesos. !aspersonas desnutridas presentan un mayor riesgo de contraer infecciones. " vecesesta malaalimentacinlareali#anlas personascon el $nico fin depoder adelga#ar, y esto es algo que ocurre sobre todo en la adolescencia, perode lo que no son conscientes las personas es que el hecho de dejar de comerno implica perder peso.!os regmenes de adelga#amiento tambi%n pueden hacer disminuir la funcininmunolgica, lo que constituye una buena ra#n para evitar las pocosaludables &dietas milagrosas&.El mantenimiento del sistema inmunolgico requiere un consumo constante detodas las vitaminas y minerales. 'ara ello, hay que asegurarse de seguir unadieta saludablericaentodos aquellos nutrientes quenuestroorganismonecesita que incluya frutas y verduras en abundancia, y yogures o productossimilares. 'araevitar tener estaseriedeproblemas, algunosmsgravesqueotros,deberamos seguir una dieta saludable rica en todos aquellos nutrientes quenuestro organismo necesita