Falta de vitaminas B provocan depresin y fatigaLa falta de vitaminas B1, B6 y B12, es causa comn de depresin, fatiga y prdida de masa muscular en los adultos mayores, aseguir el mdico Martn Dalos !me", especialista en geriatra del #nstituto Me$icano del %eguro %ocial M%%' en (alisco) *l mdico mencion +ue la deficiencia de la vitamina B12 es causa de sarcopenia, un trastorno caracteri"ado por la disminucin de masa muscular, adelga"amiento y fragilidad) *l pro,lema de de,ilidad muscular en la po,lacin geritrica se agudi"a, si se toma en cuenta la poca o nula actiidad fsica de este grupo de personas) *l e$perto, tam,in inform para el portal, a"teca noticias, +ue en el rea de medicina interna tan slo en fines de semana se atienden -asta 2. pacientes geritricos al da, de los cuales /01 presenta deficiencia de comple2o B y por logeneral acuden a reci,ir atencin por sntomas como depresin, fatiga,adelgazamiento, prdida del apetito y debilidad) Los pacientes dia,ticos o -ipertensos son propensos a presentar una ,a2a de comple2o B, de,ido a +ue presentan dismeta,olia, lo +ue les impide la correcta a,sorcin de los componentes itamnicos) *n adultos en etapa productia +ue generalmente se encuentran sometidos a un estrs crnico, e$cesio y o$idatio -ay un alto consumo de comple2o B, de,ido a un desgaste fsico y mental constante) 3or lo regular estas personas cursan con cuadros gripales e infecciones)*l comple2o B se encuentra en altas cantidades en alimentos como carnes ro2as,hgado de res, pescado, verduras frescas verdes y amarillas, y cereales) %i el paciente ,asa su dieta en estos alimentos su me2ora puede ser mayor al 401)Infuencia del complejo B Vitamina B1 o tiamina*ncargada de regular algunas funciones del sistema nerioso como la neurotransmisin, as como la meta,oli"acin de a"cares y protenas en la sangre) Vitamina B6 o pirido$ina#nteriene en el control del apetito, y participa en la meta,oli"acin de grasas) Vitamina B12, cianoco,alina o -idro$oco,alina5egula la memoria, el apetito, preiene la depresin y la fatiga crnica) 6am,in com,ate la atrofia intestinal, para la a,sorcin de nutrientes proenientes de la alimentacin +ue pueden deriar en cuadros de anemia)