Aprender a Vivir Mejor®
Instituto Dr. Pacheco de Psicología
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INSTITUTO DR. PACHECO
DE PSICOLOGIA
Aprender a Vivir Mejor®
El Disfrute de la VejezAdaptado de B. F. Skinner y M. E. Vaughn
Enjoy Old Age: Living Fully in Your Later Years
1983
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La gran mayoría de personas que ahora llegan a la vejez lo hacen con buena salud, gracias a los adelantos de la medicina moderna.
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Sin embargo, si estas personas no aprenden a disfrutar su vejez, ¿de qué les sirve el vivir más años?
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La calidad de vida se ha convertido en un problema crucial por el adelanto de la medicina.
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El mejor momento para planificar la vejez es cuando todavía se es joven.
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Debemos tomar todas las medidas necesarias para garantizar el que la disfrutaremos.
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Por disfrutar la vida queremos decir el hacer las cosas que nos gusta hacer.
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Debemos construir nuestro mundo de manera en que nos facilite el disfrute de la vida.
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Con frecuencia pensamos que si no disfrutamos la vida es porque estamos haciendo algo mal, ...
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... cuando en realidad puede ser porque necesitamos crear un entorno más adecuado.
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Los sentidos disminuyen en la vejez y la movilidad se hace más lenta y con menos precisión.
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Los lentes, aparatos para la audición y los bastones ayudan, pero no son suficientes.
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Se requiere un ambiente que facilite las cosas, un mundo que permita que usted pueda estar en mejor contacto con el mismo.
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Hay que mantener contacto con el pasado. Mucho de lo aprendido ya no se recuerda con tanta facilidad. Los olvidos se hacen frecuentes y hasta producen vergüenza.
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Es importante el hacer uso de técnicas para ayudar a disminuir los olvidos, para hacer que los mismos ...
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... sean menos impactantes y hasta para recordar hacer las cosas que disfrutamos hacer.
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Es posible que el pensar claramente se haga más difícil con la edad.
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Esto se debe a los cambios en el sistema nervioso, los cuales son similares a los que ocurren con el olvido.
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Con el pensar claro no existen ayudas físicas, pero un ambiente adecuado también puede ayudar.
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Ese tipo de ambiente es útil a cualquier edad, pero más en la vejez.
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El mantenerse ocupado es muy importante. El retiro cambia muchas cosas.
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Si se es afortunado, se puede continuar haciendo las cosas que ha hecho exitosamente en el pasado.
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Si no puede continuar con su ocupación regular, debe hacer otras cosas que le guste hacer. La alternativa es el aburrimiento o la depresión.
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Con frecuencia, la vejez implica una mudanza a una casa más pequeña o a otro hogar.
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Donde viva, debe hacer su hogar lo más atractivo, cómodo y libre de problemas como le sea posible.
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Debe encontrar qué hacer con su tiempo libre y disfrutarlo lo mejor posible.
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Las actividades que hacía antes son las preferibles, pero puede iniciar nuevos intereses y entretenciones.
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Al envejecer nos hacemos menos atractivos físicamente, lo cual es una de muchas razones que hacen ...
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... más difícil que antes el conocer y mantener las amistades.
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Debe tomar las providencias de lugar para hacerse más atractivo socialmente y para evitar la soledad. La socialización es muy importante en la vejez.
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Será difícil el disfrutar la vejez si está preocupado, desesperanzado o deprimido. Es preferible sentirse seguro, exitoso e importante.
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La forma en que usted se sentirá dependerá de lo que usted hace, por lo que se hace imprescindible el buen control y desenvolvimiento de sus actividades.
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Un fin necesario. Un sentimiento que prevalece en la vejez es el de la muerte.
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Todos tenemos dificultad en aceptar el hecho de que no podemos vivir para siempre.
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Más que a la muerte, a lo que realmente debemos temer es a que el miedo a la muerte nos quite el disfrute de la vida.
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A muchos viejos se les culpa de ser egoístas, tacaños y de muchas otras cosas desagradables.
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Pero puede que no sea su culpa sino que el mundo que les rodea les obliga a ser de esta manera. En un mundo diferente podrían ser mejores personas.
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El poeta Walt Whitman habló de la “grandeza y exquisitez de la vejez”.
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Al planificar cuidadosamente su vida en la vejez usted puede llegar a descubrir que este gran poeta no estaba lejos de la verdad.
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Cicerón dijo que la vida es una obra de teatro con un acto final malamente escrito. Quizás por esto es que realizar una dramatización exitosa es tan difícil.
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Para lograrlo exitosamente, se requiere tranquilidad, sabiduría, libertad, dignidad y sentido del humor.
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Debemos tener la valentía necesaria para hacerlo de esta manera y disfrutar hasta el final.
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DEDICATORIA
A mis queridos padres,Lic. Juan Rafael Pacheco
yVirginia Perdomo de Pacheco
y a todos los que mientras envejecemos queremos
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NUESTRA META ES EL ENSEÑAR A TODAS LAS PERSONAS QUE NOS
CONSULTEN, DE TODAS LAS EDADES Y GRUPOS DE
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