Características Morfofuncionales
CONDICIÓN MORFOLÓGICA Y FUNCIONAL
Fuerza Muscular - Resistencia Cardiovascular - Resistencia Muscular -Flexibilidad
CONDICIÓN FÍSICA
Agilidad Velocidad Potencia
CONDICIÓN MOTRIZ
Percepción Equilibrio Coordinación Sentido Espacio temporal Motriz Cinestésico
CONDICIÓN PERCEPTIVO MOTRIZ
Factores de Cualidades Control de las Personalidad Intelectuales Emociones
CONDICIÓN PSICOLÓGICA
RENDIMIENTO MOTOR
Pirámide del Rendimiento Motor
� Educación Física Escolar
› ESO › BACHILLERATO
� Deporte de base en etapas:
› Pre-puberal › Circumpuberal o
adolescencia › Post-puberal
� Medimos la evolución de las cualidades físicas (Physical Fitness) y de las cualidades motrices (Motor Fitness) por medio de Baterias de Test.
� En Europa desde 1989 se recomienda
aplicar la Batería Eurofit, que son un conjunto de pruebas de campo válidas y f i a b l e s p a r a m e d i r l a s d i f e re n t e s cualidades.
NIVEL DE RENDIMIENTO
AERÓBICO VO2 max Peak VO2
HERENCIA GENOTIPO
CRECIMIENTO Y DESARROLLO ENTRENAMIENTO
NIVEL DE RENDIMIENTO
AERÓBICO VO2 max Peak VO2
HERENCIA GENOTIPO
CRECIMIENTO Y DESARROLLO ENTRENAMIENTO
� Los estudios sobre la herencia respecto al Peak VO2 o el VO2 max, ésta tiene una influencia importante valorada entre el 50% y el 70% (Malina y Bouchard, 1991).
NIVEL DE RENDIMIENTO
AERÓBICO VO2 max Peak VO2
HERENCIA GENOTIPO
CRECIMIENTO Y DESARROLLO ENTRENAMIENTO
� La velocidad de desarrollo biológico se halla asociado generalmente a la “edad biológica” y mejor aún “a la tasa de maduración”
� Ésta se ha estudiado por medio de: � Peso2/3
� Talla2
� Edad esquelética u ósea � Edad dentaria � Madurez sexual � Otras Pero…los mejores índices estan todavía por descubrir
NIVEL DE RENDIMIENTO
AERÓBICO VO2 max Peak VO2
HERENCIA GENOTIPO
CRECIMIENTO Y DESARROLLO ENTRENAMIENTO
Todavía existen pocos estudios longitudinales sobre el efecto del entrenamiento y la evolución del VO2 max desde etapas pre-puberales hasta adultos.
La media de incremento del VO2max en niños y
adolescentes es de 8.4% en etapa prepuberal, en periodos menores a 6 meses
En la adolescencia la media porcentual de
incremento es del 6.6%.
� Aunque hay autores que han hallado mejoras superiores al 40% en el caso de chicos 15 y 16 años.
� Varios estudios demuestran que la PAM se mejora merced al entrenamiento tanto en la fase pre-puberal, adolescencia y post-puberal equivalente a las mejoras que obtenemos en el adulto.
� Los criterios seguidos mayoritariamente son:
� Intensidad > al 50% del VO2 max. � 70% de la FC max. � Número de sesiones recomendables 3
veces por semana.
� Tipo de ejercicio o método ent.: � Continuo: armónico o variable (Fartlek) � Interválico � Circuit-Training � Repeticiones
� Intensidad � Duración � Pausa de recuperación � Frecuencia
� % del VO2 max o del Peak VO2. � Frecuencia cardiaca máxima. � %Frecuencia cardiaca de reserva. � % VAM (Velocidad aeróbica máxima). � La Fórmula de Karvonen:
Frec. Trabajo – Frec. reposo
› Intensidad = Frec. Max. – Frec. reposo
ID: 024VVMNombre: M
Apellidos: F MEdad: 14
Género: HomeEntidad: Fútbol
Fecha test: 13-mar-12Talla: 1,670Peso: 54,9 kg
Fc. Reposo: 65I.M.C. 19,69%
U.ana. FC 183FC Sueño 54
Umbral Anaer. F Cardiaca
Lactato max Mmol/L 8,3
Peak Watios o Km/h 18Km/h VE Litros 123
3458,7VO2max ml/min
Peak HR. 201 ppm.
7,61 Minuto
U.A relación VE 8,88 Minutos
Test Laboratorio
Minuto prueba U.Anar.
VO2max ml/min/kg
183
RER de Umbral en
prueba0,95
ppm.
63
Vslope 83,07 % del VO2max.
Fc.Màx.?? >18 años
VO2 Reserva
14,5
63,68
18,19
204
60,1848
VAM
VO2 màx.
Mets.
Fc. Màx. <18 años
Período13
Periodos en la Course Navette
17,7Velocitat màxima
aeròbica lineal
Frecuencia cardiaca de
reserva139
Frecuencia cardiaca de reserva del
sueño menos la máxima
150Frecuencia Card.
Reserva en función Peak HR
147
Time Load HR V'E BF V'O2 V'CO2 RER VO2/kgmin Km/h 1/min L/min 1/min ml/min ml/min ml/min/kg
00:01 8 16 43 615 424 0,69 11,2
00:30 8 12 24 472 347 0,74 8,6
00:40 8 17 28 662 484 0,73 12,1
01:00 8 29 43 1084 853 0,79 19,8
01:30 8 31 30 1502 1107 0,74 27,4
02:00 8 36 35 1765 1343 0,76 32,202:30 8 39 41 1767 1429 0,81 32,2
03:00 8 49 46 2033 1676 0,82 37
03:30 8 50 50 2064 1690 0,82 37,6
04:00 8 153 51 47 2060 1732 0,84 37,5
04:30 9 51 46 2007 1726 0,86 36,6
05:00 9 163 52 49 2110 1756 0,83 38,405:30 10 50 47 2082 1753 0,84 37,9
06:00 10 169 55 51 2243 1893 0,84 40,8
06:30 11 57 49 2346 2006 0,85 42,7
07:00 11 177 59 49 2421 2100 0,87 44,1
07:30 12 63 53 2506 2197 0,88 45,6
08:00 12 184 68 55 2605 2335 001 47,508:30 13 69 53 2659 2419 0,91 48,4
09:00 13 190 69 52 2588 2418 0,93 47,1
09:30 14 90 67 3076 2916 0,95 56
10:00 14 196 89 65 3053 2934 0,96 55,6
10:30 15 98 74 3212 3074 0,96 58,5
11:00 15 194 97 73 3153 3042 0,96 57,411:30 16 105 71 3275 3254 0,99 59,7
12:00 16 198 108 74 3338 3364 1,01 60,8
12:30 17 117 79 3445 3562 1,03 62,7
13:00 17 201 122 - 3456 3638 1,05 62,9
13:30 18 123 78 3459 3674 1,06 63
13:41 18 198 121 76 3451 3654 1,06 62,9
Umbral anaeróbico método V slope
y = 0,9462x - 194,02R2 = 0,9872
y = 1,8794x - 2875,4R2 = 0,9757
400
650
900
1150
1400
1650
1900
2150
2400
2650
2900
3150
3400
3650
6 0 0 8 5 0 110 0 13 5 0 16 0 0 18 5 0 2 10 0 2 3 5 0 2 6 0 0 2 8 5 0 3 10 0 3 3 5 0
Consumo de oxígeno
Prod
ucci
ón D
ióxi
do d
e C
arbo
no
RER en prueba 0,95UA = 83,07 % de VO2max.
Curva de recuperación
y = 187x-0,3559
R2 = 0,9075
60
80
100
120
140
160
180
200
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Tiempo (minutos)
FC (ppm)
Tiempos min FC % Recup0 201 -11 140 602 112 883 114 864 107 935 107 93
183 7,6Umbral Anaeróbico HRDP= Minuto de la prueba
Umbral anaeróbico en base a la FC
y = 8x + 121,67R2 = 0,9796
y = 3,7143x + 154,29R2 = 0,9031
60
80
100
120
140
160
180
200
220
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Ppm
201Peak HR o HRprueba
Entrenamiento de Umbral Anaeróbico
% Intensidad 85,71Cinemático km/h. 15,20FC Trabajo 183VO2 54,58Mets 15,60
Entrenamiento aeróbico Intensivo:
% Intensidad 85,71 82,06Cinemático km/h. 15,20 14,56FC Trabajo 183 177VO2 54,58 52,26Mets 15,60 14,93
Entrenamiento aeróbico Extensivo:
% Intensidad 79,63 74,76Cinemático km/h. 14,13 13,26FC Trabajo 173 166VO2 50,71 47,61Mets 14,49 13,60
Entrenamiento regenerativo:
% Intensidad 61,38 55,29Cinemático km/h. 10,888 9,809FC Trabajo 146 137VO2 39 35,21Mets 11 10,06
Entrenamiento Extensivo de repeticiones e intervalosTolerancia al Lactato
% Intensidad 85,71 89,40Cinemático km/h. 15,20 15,86FC Trabajo 183 188VO2 54,58 56,93Mets 15,60 13,74
Entrenamiento Intensivo de repeticiones e intervalosTolerancia al Lactato
% Intensidad 89,40 100,00Cinemático km/h. 15,86 17,74FC Trabajo 188 204VO2 56,93 63,68Mets 13,74 18,20