8/19/2019 Los celos: celotipia

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Los celos: ¿normales o indicadores de inseguridades personales?

Los celos son una emoción que se origina cuando, en unarelación (de amistad, pareja, familia) una de las partes percibeque hay una amenaza externa que pone el peligro la uniónafectiva y personal se tiene. Es decir, los celos necesitan de unarelación para existir, no se trata de una emoción que se dé fuera delcontexto de una interacción social. Y son el resultado de darnos cuenta deque nuestro protagonismo en esa relación se ve disminuido como causade un tercer agente externo (otra persona, una actividad, un trabajo).

As mismo, se trata de una emoción mu! primitiva que seexperimenta de manera m"s frecuente en el contexto de las relaciones depareja. El amor ! los celos est"n ntimamente relacionados, !a que, enpeque as dosis , los celos #acen que cuidemos de nuestra pareja ! denuestra relación. !stas peque as dosis de celos son normales . !lproblema est" cuando los celos adoptan un calibre mayorimpidiendo que las personas disfruten de estar en una relaciónpreservando su individualidad y libertad.

En estos casos entramos en lo que los psicólogos llamamos celospatológicos o celotipia . $e trata de situaciones en las que los celosimpiden que las personas lleven a cabo su vida de la manera enque ellos mismos eligen (acaban viviendo la vida mediante lasreglas y exigencias del otro). %or ejemplo, los celos que #acen que unade las partes de la pareja deje de salir con sus amigos, deje de vestir

ciertas ropas o tenga una #ora de llegada a la casa. %or otra partes, en elcaso de las relaciones de amistad, puede observarse que los celospatológicos resultan en que la amistad se vuelve absorbente ! una de suspartes exija la &exclusividad' del tiempo de ocio (por ejemplo amigos quesi no quedas con ellos se enfadan sin ra ón).

Los celos patológicos suelen estar relacionados concarencias personales . *entro de las que observamos una bajaautoestima, personalidades con rasgos obsesivos ycontroladores, historias de relaciones en las que se ha sidocontrolado (o controlador), e #istorias de aprendi aje personal queidenti#can el amor con la posesión y el control . En todo caso, loscelos son la expresión de inseguridad , que paradójicamente, en lugarde acercar a la otra persona, terminan alej"ndola de la relación.

Entonces...¿qué se puede hacer frente a los celos?

En primer lugar, no hay que dejarse enga ar por la$agradable% sensación que provoca el sentir que alguien est" pornosotros. +os celos se generan en espiral comien an siendo peque os !van creciendo cada ve m"s. -on lo cual, lo m"s sano para cualquier tipo

de relación es que las personas no cedan antes los celos. $i se te pro# bencosas como resultado de los celos, #as de tener claro que esta no es una

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manera sana ! positiva de llevar una relación (sea de pareja o deamistad).

emos se saber que por parte de la persona que es celosa, puedeser dif cil que ésta asuma que sus celos son problem"ticos. %or ello, laparte que sufre las exigencias de los celos es quien ha de haceruna llamada de atención frente a los mismos . Esta llamada deatención se tiene que orientar a los problemas que se tienen comoresultado de los celos ! enfati ar que éstos se tienen que gestionar.

La manera m"s e#caz de reducir los celos no es cediendoante las exigencias de &stos, sino, logrando que la persona celosaacepte que necesita ayuda para superarlos. $i en tu caso t/ eres laparte celosa puedes intentar sustituir los pensamientos que te provocaninseguridad por otros que te #agan sentir m"s con0an a. 1ambién puedesesfor arte por ser objetivo ! evitar darle rienda suelta a tu imaginaciónrespecto a las posibles amena as que puede sufrir tu relación. 'or sobretodo, lo que mejor funciona es trabajar personalmente parasuperar las carencias personales y las ideas desadaptativas quese tengan respecto a las relaciones personales . 2ecuerda que en unintento por no perder lo que tienes, se activan tus celos, ! éstos acaban#aciendo realidad lo que m"s temes perder a esa persona. %or tanto,frente a los celos se #a de #acer un trabajo personal para su gestión ! no#emos de ceder ante los mismos.

3ulia 4arque Arrico