7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 1/14
No a losNo a los
bloqueosbloqueos
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 2/14
bloqueosbloqueos
comenzarcomenzarHablemos las cosas como son:
Vamos a referirnos a personas que sepreocupan de estudiar, que dedicantiempo y esfuerzo, y que aún así,obtienen bajas notas.
Tambin a aquellos que les importa, ydesearían poder estudiar normalmente,pero tienen una responsabilidad osituaci!n familiar que consume su
tiempo.No a aquellos que, teniendo el espacio, los
medios, y nin"una di#cultad familiar o deaprendizaje, pre#eren salir, ju"ar, dormiro $acer cualquier otra cosa, cuandodeberían estar estudiando.
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 3/14
bloqueo&bloqueo&'e reúnen cuatro características:
() 'uele pasarle a personas que *en lasdi#cultades como al"o muc$o m+s "ra*ede lo que son en realidad, y les parecenpr+cticamente imposibles de resol*er.
) No se sienten capaces de resol*erbien un problema, por sí solos.
-) 'on muy críticos, duros y ei"entes
consi"o mismos./) 0ntonces, entran en un estado depreocupaci!n 1que puede ser normal), yno consi"uen controlarlo. 0l miedo los
domina, en *ez de ellos dominar sumiedo.
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 4/14
,,$a"o&$a"o&3cciones antes de una prueba:
() 4rena el discurso $iriente: 5Puedosuperar esto. Tal *ez de a poco, peropodr $acerlo6
) Pesa los problemas: 57e ( a (8, %es(8& 9a *erdad es nom+s;6
-) 'i tiene soluci!n %para qu tepreocupas&, y si no la tiene %Para qu tepreocupas&
/) 9lorar y preocuparse son epresiones,no acciones. 'entirse mal es *+lido yrespetable, re<eja c!mo te sientes, perono pienses que llorar o ponersener*ioso, *an a resol*er una situaci!n
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 5/14
,,$a"o&$a"o&3cciones antes de una prueba:
=) 0s crucial sentirse preparado para laprueba, entonces:
0studia con la anticipaci!n su#ciente.0st+s en media, ya no sir*e estudiar s!lo
el día antes.Ten tus cuadernos al día, pide la materiasi faltaste o te sacaron de clases.
'i no entiendes, busca en libros, internet,o pre"unta, no te quedes con ese *acío.
'i aún así no entiendes, busca quinpuede eplicarte o pide profesor
particular.
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 6/14
,,$a"o&$a"o&3cciones antes de una prueba:
0limina el consumo de colorantesarti#ciales rojos y amarillos 1ju"os,bebidas, $elados, dulces, >etc$up)
%Por qu& 3l di"erirse, "enerantoinas que se alojan en el +reacerebral de la concentraci!n, elautocontrol y la memoria, y ladeterioran enormemente 14uente:3manda ?spedes, reconocidaneur!lo"a infantil c$ilena).
0mplea una postura corporal c!moda,
pero er"uida para estudiar, con
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 7/14
,,$a"o&$a"o&3cciones antes de una prueba:
5@a compr $arina, así que est+ listo elqueque6
?on leer es lo mismo. 900A 93 B3T0AC3ND 0' 0'TE7C3A. Para estudiar, necesitoleer, pero no porque $aya leído, si"ni#caque domino la materia
%?!mo compruebo que aprendí& ?uando
puedo $ablar correctamente de lamateria, sin mirar el cuaderno y con mispropias palabras ojo, eso no es 5lacuesti!n redonda6, o 5el compadre que
salt! al barco "rande6, es P3A34A3'03A
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 8/14
%Parafraqu&%Parafraqu&PaFraFfraFsear. 'i"ni#ca poder traducir
len"uaje tcnico a len"uaje cotidiano, y*ice*ersa.
0studia en tu 5len"uaje6, pero en laprueba, eprsalo correctamente.
0jemplo: 50n un tri+n"ulo rect+n"ulo, lasuma de los cuadrados de los catetos, esi"ual al cuadrado de la $ipotenusa61dic$o de memoria y $ablando comorobot )
DG. 0n *ez de entrar en p+nico, desarmala frase, y $azla entendible para ti:
Tri+n"ulo rect+n"ulo: 5a$, el que es como6
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 9/14
%Parafraqu&%Parafraqu&?atetos: los lados que forman la 9.
?uadrados: si"ni#ca ele*ar a , o sea,multiplicarlo por sí mismo. 'i mide =,sería == .
0ntonces $ay que multiplicarlos por símismos, y despus sumarlos, y me *aa dar cu+nto mide la $ipotenusa alcuadrado.
Hipotenusa: el lado que cierra la 9 @ como est+n al cuadrado, despus$ay que sacarle raíz cuadrada parasaber cu+nto miden. En número que
multiplicado por sí mismo, me d ese
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 10/14
-
/(3x3) + (4x4) = x2
9 + 16 = x2
25 = x2
(25= 5x5, o sea, 52) = x2
52 = x2
5x5 = X porX
Aecuerda,
la 9
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 11/14
7espus del primer estudio,concntrate en aquellas partes de la
materia que m+s te cuestan, no cada*ez que estudies, en toda la materia.
0scuc$a a tu cuerpo al estudiar: si la
espalda duele, los ojos pesan, $aymuc$o sueIo, frío, $ambre, etc.7etente EN A3TD. Pide a al"uien quete despierte o te mande a estudiar
nue*amente si es necesario.'i al"uien te eplica, debe tratartebien, y debes entenderle, si no es
así, 5"racias, pero no "racias;6
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 12/14
Jusca tú forma de estudio: si a tuspap+s, $ermanos o tíos les resulta deuna forma, est+ bien para ellos, no
necesariamente para ti.2u te sir*e m+s: estudiar solo o conotra persona, en la tarde o m+s de
noc$e.0scribir un resumen , $acer un mapaconceptual.
Cn*entar canciones, palabras o c$istes
con la materia.0plicarle a otra persona.
9eer la materia y "rabarla para
despus escuc$arla.
l b
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 13/14
7urante la prueba7urante la prueba 4rena la bola de nie*e de miedo: ?uandosientas el temor, no le entre"ues el mando,
ten una actitud #rme y $azlo a un lado.0*ita el 5a$, ya, c$ao.6: 'i no sabes unapre"unta, te cansas, aburres, molestasdurante la prueba, si"ue adelante, no
mandes todo 5a la punta del cerro6. %'ir*ede al"o& ND.
0*ita los pensamientos ne"ati*os o$irientes: 5no *oy a poder, soy tonto, me*a a ir mal, me *an a retar6
Tip: para recordar mejor, cierra los ojos.
Tip: para calmarte, respira lento yprofundo, por la nariz. 'i necesitas calmaetra, cubre tu fosa nasal derec$a y respirapor la izquierda un rato.
7 l b
7/26/2019 No a Los Bloqueos Mentales
http://slidepdf.com/reader/full/no-a-los-bloqueos-mentales 14/14
7urante la prueba7urante la prueba Tip: 'i necesitas aún m+s calma, tomaaire, tensa tu cuerpo 1brazos, piernas,
est!ma"o y $ombros), y al e$alar elaire, relaja tu cuerpo. Hazlo tres *eces.
Ten en todas tus pruebas, l+piz "ra#toy "oma. ?uando leas una pre"unta,anota inmediatamente, con letrapequeIa y sin car"ar muc$o el l+piz,aquello que recuerdes. J!rralo antesde entre"arla.
Habiendo intentado todo esto y m+s,*arias *eces, sin resultados, es $ora depedir ayuda mdica 1remedios para laansiedad) o psicol!"ica.
Top Related