Nutrición en el embarazo Nutrición en el embarazo y y la lactanciala lactancia
Nutrición en el embarazoNutrición en el embarazo
Dieta sana y equilibradaDieta sana y equilibrada
Objetivos
Cubrir las necesidades
alimenticias de la embarazada
-Satisfacer las exigencias del bebé
-Asegurar las reservas de grasa
Preparar al organismo
para el parto
Alimentos básicos en la dietaAlimentos básicos en la dieta
Lácteos Lácteos Fuente principal Fuente principal de calciode calcio
Carnes rojas y pescadosCarnes rojas y pescados Aporta proteínasAporta proteínas
Cereales y derivados Cereales y derivados
Vitamina B y fuenteVitamina B y fuente de energíade energía
Frutas y hortalizas Frutas y hortalizas Minerales y Minerales y
VitaminasVitaminas
Nutrientes adicionalesNutrientes adicionales
CalcioCalcio HierroHierro Ácido fólicoÁcido fólico Vitamina del complejo BVitamina del complejo B. .
- - Para problemas en el tubo neuralPara problemas en el tubo neural
Espina bífida
Anencefalía
-Previene labio leporino y fisura palatina
-Frutas, granos, vegetales. Complejo mutivitamínico
Desarrollo del feto y placenta
Producción de glóbulos rojosProducción de glóbulos rojos
Comer alimentos de fácil disgregación
Realizar al menos 4 comidas
diarias
No tomar alimentos a
temperaturas extremas Consultar al médico
para tomar vitaminas o medicamentos
Realizar ejercicio físico moderado
No beber alcoholNo fumar
No tomar drogas
Beber mucha agua
No ayunar
CONDUCTAS
Problemas en el embarazoProblemas en el embarazo
MERCURIO
- Pescados y mariscos
- Problemas en el desarrollo cerebral y crecimiento del feto.
PICA
-Deseos de comer cosas no comestibles
- Afecta a la ingestión.
-Produce anemia y estreñimiento
NÁUSEAS
-Aparición de hormonas: gonadotropina y proges-terona
-Frecuentes en el primer trimestre, por las mañanas.
-Estrés, componente psicológico
ESTREÑIMIENTO
-Motilina, progesterona.
-Mal vaciamiento intestinal
-Disminución del peristaltismo intestinal.
ACIDEZ
-Progesterona y estrógenos
-Ácidos refluyan hacia el esófago
Aumento de pesoAumento de peso Normal: 9-15KgNormal: 9-15Kg Sobrepeso: 6-9kg ( problemas: Sobrepeso: 6-9kg ( problemas:
diabetes, preeclampsia, diabetes, preeclampsia, cesárea)cesárea)
Peso inferior: más de 9-15kgPeso inferior: más de 9-15kg
- Primer trimestre: No hay Primer trimestre: No hay aumento o incluso desciendeaumento o incluso desciende
- Segundo y tercero: aumento Segundo y tercero: aumento considerableconsiderable
sangresangre 1.4kg1.4kg
PechosPechos 0.9kg0.9kg
ÚteroÚtero 0.9kg0.9kg
BebéBebé 3.5kg3.5kg
PlacentaPlacenta 0.7kg0.7kg
Líquido Líquido amnióticoamniótico
0.9kg0.9kg
Grasa, Grasa, proteínas proteínas
y otros y otros nutrientesnutrientes
3.25kg3.25kg
Agua Agua retenidaretenida
1.8kg1.8kg
Nutrición en la lactanciaNutrición en la lactancia
NUTRICIÓN EN LA NUTRICIÓN EN LA LACTANCIALACTANCIA
La madre ofrece alimento al bebé:
LECHE MATERNA
•Carbohidratos•Proteínas•Grasas
•Vitaminas•Minerales•Hormonas
• Anticuerpos
• Temperatura adecuada
• Desarrollo intelectual
Reduce el riesgo del SIDS
Composición de la leche Composición de la leche maternamaterna
calostro
Primeros dias tras el parto
Leche espesa, pegajosa,amarillenta
Anticuerpos y factores de crecimiento
Refuerza el tracto intestinal
Efecto laxante
Leche de transición
Dos semanas siguientes
Menos inmunoglobulinas y
proteínas
Más grasas y azucares
Hinchazón de los pechos
Leche madura
Aspecto fluído y acuoso
2fases:
•Leche inicial
( rica en lactosa, proteínas,
vitaminas. Pobre en grasas)
•Leche final
Rica en grasas
Dieta de la madre lactante
•Dieta sana y equilibradaDieta sana y equilibrada•Proteínas: orígen naturalProteínas: orígen natural
•Hidratos de carbono: cereales, patatas,legumbresHidratos de carbono: cereales, patatas,legumbres•No variar el aporte de grasasNo variar el aporte de grasas
•Vitaminas A,D,E,C,B,B2 y ácido fólicoVitaminas A,D,E,C,B,B2 y ácido fólico•Lácteos: leche desnatadaLácteos: leche desnatada
•Líquidos: zumos, infusiones y aguaLíquidos: zumos, infusiones y agua•No tomar: coliflor, repollo, cochinillo, chocolatesNo tomar: coliflor, repollo, cochinillo, chocolates
¿Qué ventajas tiene?¿Qué ventajas tiene?
BebéBebé
BebéBebé
MadreMadre
•No infecciones de oído, No infecciones de oído, estomacales o intestinales.estomacales o intestinales.•No bajos niveles de hierroNo bajos niveles de hierro
•No enfermedades de la pielNo enfermedades de la piel•Menos alergíasMenos alergías
•Menor riesgo de Menor riesgo de estreñimiento o diarreasestreñimiento o diarreas
•Evita sobrepeso y obesidad;Evita sobrepeso y obesidad; presión arterial alta, diabetes presión arterial alta, diabetes
y caries dental.y caries dental.
•Evita limpieza, preparar fórmulas, bajo costo, rapidez,comodidad.
•Aumenta la oxitocina•Demora el retorno
del periodo menstrual•Quema más calorías
•Puede reducir el cáncer de ovario y de mama premenopáusico
•Fortalece los huesos
RecomendacionesRecomendaciones
Dieta sanaDieta sana y variaday variada Suplemento vitamínico rico en calcioSuplemento vitamínico rico en calcio 500 calorías extras500 calorías extras Líquidos. Evitar cafés y tésLíquidos. Evitar cafés y tés No tomar alcohol, drogas o medicamentosNo tomar alcohol, drogas o medicamentos
Pocos kilos ganados, evitar dietaPocos kilos ganados, evitar dieta
Dietas controlada Dietas controlada Dietas drásticas: deficientes en proteínas o Dietas drásticas: deficientes en proteínas o caloríascalorías
Exceso de kilos: control médicoExceso de kilos: control médico
No alimentos con sabores fuertesNo alimentos con sabores fuertes
Otra opción: leche artificial
No son tan completasNo son tan completas Se puede recurrir a la lactancia mixtaSe puede recurrir a la lactancia mixta Proviene de la leche de vaca, Proviene de la leche de vaca,
generalmente.generalmente.
Paginas de internet:Paginas de internet:- www.saludhoy.com www.saludhoy.com - www.planetamama.com www.planetamama.com - www.zondiet.com www.zondiet.com - www.babysitio.com www.babysitio.com - www.Medlineplus.comwww.Medlineplus.com- www.sanitas.eswww.sanitas.es
- Libros:Libros:- Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo. Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo.
Holford,P. Holford,P. Ed.Ed. Amat.Amat.- Tu buena alimentación durante la lactanciaTu buena alimentación durante la lactancia. Cramm, D. ed. . Cramm, D. ed.
Zendrera, 2003.Zendrera, 2003.
BIBLIOGRAFÍABIBLIOGRAFÍA
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