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Teniendo presente las características de los jóvenes jugadores de esta edad vamos a desarrollar una programación específica adaptada a la realidad de esta etapa con los objetivos principales de mejorar.
Autor: JAVIER LÓPEZFotos: Shutterstock.com
OBJETIVOS, MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Y SESIONES
PARA MEJORAR LAS
CAPACIDADES DE
LOS JUGADORES DE 14-15 AÑOS
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1.1. Dimensión Condicional:• Mejora de la psicomotricidad y de las capacidades
coordinativasespecificas:Dinámicoespecial,oculo-pedica,óculo–manoyespaciotemporal.
• Desarrollodelafuerza-rápidaespecificadefutbol.
• Mejoradelaresistenciaespecificadecompetición.
• Mejoradelavelocidaddereacciónydesplazamientocorta,mediadistancia.
1.2 Dimensión Técnica:• Mejora de las acciones técnicas individuales
ofensivas:Conducción,Finta,Regate,ControlorientadoyTirodecorta-media–largadistancia.
• Mejora de las acciones técnicas colectivas ofensivas:Controlorientado,pasecorto,medioylargo.
• Mejora de las acciones técnicas individuales defensivas:Entrada,carga,anticipacióneinterceptación.
1.3 Dimensión Táctica:• Mejoradelascapacidadescognoscitivas:
Percepción,DecisiónyEjecución.
• Mejoradelatomadedecisiónofensivaindividualconbalón:Progresardemaneraindividual,Asociarseymoverseofinalizarlasaccionesofensivas.
• Mejoradelatomadedecisiónofensivaindividualsinbalón:Moverseparaabrirlíneadepasealalcancedelposeedordelbalón(Apoyoodesmarques),estirarelespaciodejuegoomantenerelequilibrio.
• Mejoradelatomadedecisióndefensivaindividualcontraelposeedordelbalón:Retardarlaprogresióndelatacanteconbalónoquitarelbalón.
• Mejoradelatomadedecisióndefensivacontraelatacantesinbalón:MarcajeOrientado.
•Mejoradelatomadedecisióndefensivacolectivacontraelposeedordelbalón:Basculaciónycoberturadelcompañeroqueenfrentaalposeedordelbalón,Permutaencasodeserrebasado,vigilanciasdeespacios,basculaciones.
•Dominiodelaorganizacióntácticaofensivaydefensivaenlassituacionesde:Ataque,defensa,transicionesofensivasydefensivas.
•Dominiodelasfuncionesyresponsabilidadesofensivasydefensivasdelsistemadejuegoysusvariantes:1-4-3-3.
•Dominiodelosdiversosesquemastácticosdediferentesaplicación:Jugarcontrapresiónalta,mediaobaja,jugarconelresultadofavorableoencontra,superioridadoinferioridadnuméricaenlospartidos.
1.4 Dimensión Psicológica•Mejoradelaatención,concentración,responsabilidad,confianza,agresividad,solidaridadeintegraciónenunjuegodeequipo.
2. MEDIOS DE ENTRENAMIENTO 2.1. RONDOS TECNICO-TACTICOS
Losrondóssontareasenunespaciodejuegodeterminado y cerrado donde un reducido número dejugadoressituadosenlosladosexterioresensituacióndesuperioridadnuméricaofensivatratande
mantenerlaposesióndelbalónofinalizarcontraunoovariosrecuperadoresquetratanmedianteinterceptaciones/anticipacionesderecuperarelbalónoevitarelgol.
Tambiénpodemosutilizarjugadoresenelinteriordelespaciodejuegoquesemuevendemaneralibreyamplíanlasposibilidadesdelosrondós.
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CONSIDERACION:Losrondósrepresentan,porsubajacargafísicainicial,unaexcelenteopciónparainsertarenlapartedelasesióndelentrenamientodestinadaalcalentamiento,nospermitenprepararelcuerpoy lamentepara laparteprincipaldelentrenamiento trabajandoaspecto técnico-tácticosdegranimportanciaparanuestrojuegocolectivorelativosprincipalmentealavelocidadyprecisiónenlacirculacióndelbalón.Enelfutbolelcalentamientonodebeentendersesolocomounprocesofísicosinocomounprocesointegrador,porlotantoenloscalentamientosdebenverseimplicadosaspectosfísicos,técnicos,tácticosypsicológicosensituacionesdedificultadreducidaybajacargafísica.
TIPOS DE RONDOS -Individuales:
Varios atacantes cada uno con un balónenelinteriordelcuadradomanteniendoalposesióndelbalóncontravariosdefensoresbuscandolarecuperación.
RONDO 4X2Juego4x2,4atacantescadaunoconunbalónloconducentratandodehacerelmayornúmeroposibledegolesatravesandoconduciendolas5porteríasabiertasde2mquesondefendidaspor2jugadores.
Pautasdeataque:Conducirconelbalónpegadoalpie,vista
levantada,protegerelbalónconelcuerpo,cambiosderitmoydirecciónparasuperaraldefensor.
• Pautasdeataque:Conducirconelbalónpegadoalpie,vistalevantada,protegerelbalónconelcuerpo,cambiosderitmoydirecciónparasuperaraldefensor.
• Pautasdedefensa:Temporizaryhacerlaentradacuandoalbalónnoestápegadoalpieyantesdelasporterías,orientaralperfilmenoshábildelatacante.
Dimensiones:20x20m.Duracion:6minutos
-Simples:
Variosatacantesenlasesquinasoladosexterioresdelcuadradomanteniendolaposesióndelbalónyvariosdefensoresenelinteriordelcuadradobuscandolarecuperación.
RONDOS 4X1Juego4x1,4atacantessituadosenlosladosexterioresdelcuadradotratandemantenerlaposesióndelbalóncontra1defensorquetrataderecuperarlo.
Sieldefensarecuperaelbalónpasaadefenderelatacantequeperdióelbalón.
-Pautasataque:pasescortosarasdesuelo,8pasesseguidosrepiteeldefensivo.
-Pautasdefensa:Presionarelbalón,tratardeanticiparse.
Dimensiones:6x6m.
Duración:8minutos
-Con apoyos interiores:
Varios atacantes en las esquinas oladosexteriores+1-2apoyosconmovimientolibreenelinteriormanteniendolaposesióndelbalónyvariosdefensoresenelinteriordelcuadradobuscandolarecuperación.
RONDOS 5X2Juego5x2,5atacantessituados4enlosladosexterioresdelcuadradoy1enelinteriordelmismo tratan de mantener la posesióndelbalóncontra2defensoresquetratanderecuperarlo.
Silasdefensasrecuperanelbalónpasanadefenderelatacantequeperdióelbalónyelúltimoqueleenvióelpase.
Pautasataque:pasescortosarasdesuelo,paseentrelas2defensasvaledoble,10pasesseguidosrepitenlosdefensivos.
Pautasdefensa:escalonarseunopresionaalposeedorelotrocobertura,evitarlospasesinteriores,comunicación.
Dimensiones:8x8m.
Duración:8minutos.
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- Con cambios de posición:
Variosatacantesenlasesquinas,ladosexterioresointeriordelcuadradomanteniendolaposesióndelbalónycambiandodeposiciónenfuncióndesuspasesyvariosdefensoresenelinteriordelcuadradobuscandolarecuperación.
RONDOS 6x2Juego6x2,6atacantessituadosenlosladosexterioresdelmismotratandemantenerlaposesióndelbalóncontra2defensoresquetratanderecuperarlo.
Silasdefensasrecuperanelbalónpasanadefenderelatacantequeperdióelbalónyelúltimoqueleenvióelpase.
Pautasataque:máximo2toques,pasescortosarasdesuelo,paseentrelos2defensasvaledoble,20pasesseguidosrepitenlosdefensivos,traspasesedebeocuparlaposicióndelcompañeroalqueseleenvíaelpase.
-Pautasdefensa:escalonarseuno presiona al poseedor el otro cobertura.
Dimensiones:8x8m.Duración:8minutos.
-Con finalización:
Varios atacantes en las esquinas lados exterioresointeriordelcuadrado manteniendo laposesióndelbalóny tras un número determinado de pases buscarlaprogresiónyfinalizaciónyvariosdefensoresen el interior del cuadradobuscandolarecuperaciónyposteriormente evitar la finalización.
RONDO CON FINALIZACION 4x2+ 1 porteroJuego2x2+2comodinesdentrodeuncuadradocentralalbordedeláreadepenalti,elequipoatacantetratademantenerlaposesióndelbalónjugandoamáximo2toquesconpasescortosarasdepisotras5pasesseguidosunatacanteouncomodíndebedesmarcarseenrupturafueradelazonacentral,recibeelpaseybuscarunasituaciónde1xportero.
Trasfinalizaciónsingol,saquedebanda,esquina,saquedemetaeljuegosereiniciaconbalónenposesióndelequipodefensivoenelinteriordelazonacentral.
Trasfinalizacióngolsereiniciaeljuegoenlazonacentralconposesióndelbalóndelequipodelequipoofensivo
Dimensiones:Zonacentral:12x12m.
Duración:8minutos.
-Con transición de zona:
Variosatacantesenlasesquinas,ladosexterioresointeriordel cuadrado manteniendo la posesióndelbalónytrasunnúmero determinado de pase o recuperacióndelbalóndefensivacambiodezona.
RONDO 3X3 Juego3X3,elequipoatacantetratademantenerlaposesióndelbalónjugandoamáximo2toquesconpasescortosarasdesuelo.
Sedivideelcampoendoszonasiguales;encadaunadeellasmantienelaposesión1equipoenSu.Numérica3X2yaqueunodelosjugadoresdefensoressequedanensucampopropiorealizandocarreracontinuayatentoarecibirelbalóntraslarecuperaciónencampocontrario.
Pautasataque:máximo2toques,pasescortosarasdesuelodentrodelcuadrado,tocarymoverse.
-Pautasdefensa:Tratardeanticiparse,recuperaelbalónysacarlodeesazona,asegurarel1pase.
Dimensiones:2cuadradosde12x12m,separados10m.
Duración:8minutos.
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2.2. JUEGOS DE POSICIONCONCEPTO Losjuegosdeposiciónsontareasenunespaciodejuegocerradodondeungrupodeatacantessituadosenlosladosexterioresyenelinteriordelmismocolocadosenunaposiciónidénticaaladelsistemadejuegotratanensuperioridadnuméricademantenerlaposesióndelbalónofinalizarcontravariosdefensoresquebuscanrecuperarelbalónoevitarelgol.
CONSIDERACIONES Los juegosdeposición representanpara lamejoradelataquecombinadounaexcelentebasesobrela cimentar el perfeccionamiento de los objetivos, principios técnico -tácticos -físicos y psicológicosnecesariosparalograrunequipoconaltacapacidadparalacirculaciónrápidayprecisadelbalón.
Enespacioreducidoreproducimoslaestructuraposicionaldelosjugadoressobreelterrenodejuegoenlafasedeataqueylarepeticiónsistemáticadeestetipodetareaspermitealjugadorlograrunexcelenteentendimientodeljuegoposicionaldelequipo.
TIPOS DE JUEGOS DE POSICION -Con apoyos interiores sin finalización:
Variosatacantesenlasesquinasoladosexteriores+1,2apoyosconmovimientolibreenel interiormanteniendo la posesión del balón y varios defensores en el interior del cuadrado buscando larecuperación.
JUEGOS DE POSICIONJuego2x2+2comodinesexteriores,el equipo atacante trata de mantener laposesióndelbalónjugandolibredetoquesconpasescortosarasdesuelo.
ReglaProvocación:8pasesseguidosunpunto.
ReglaContinuidad:Trasgolsesigueconlaposesióndelbalón,trassalirbalónfuerasacaentrenadoraunjugadorcualquieradelequipoalquelecorrespondelaposesión.
Duración:3X3minutos(cambiarcomodines).Dimensiones:15x15m.
-Con apoyos interiores y finalización:
Varios atacantes en las esquinas lados exteriores o interior delcuadrado manteniendo la posesión del balón y tras un númerodeterminado de pases buscar la progresión y finalización y variosdefensoresenel interior del cuadrado buscando la recuperación yposteriormenteevitarlafinalización.
JUEGO DE POSICION CON FINALIZACIONJuego1x1+2comodinesdeespaldasaportería+2porteros.
Eljugadoratacanteconelapoyodeloscomodinestratadeprogresareneljuegoyfinalizartirandoencualquieradelasdosporteríasdesdeelinteriordelazonacentral.
Trasfinalizaciónsingol,saquedebanda,esquina,saquedemetaeljuegosereiniciaconbalónenposesióndelequipodefensivoenelinteriordelazonacentral.
Trasfinalizacióncongol,eljuegosereiniciaconbalónenposesióndelequipoofensivoenelinteriordelazonacentral.
Dimensiones:35x20m(12x12)zonacentral).Duración:8minutos.
-Con transición de zona sin finalización:
Variosatacantesenlasesquinas,ladosexterioresointeriordelcuadradomanteniendolaposesióndelbalónenunazonaytrasunnúmerodeterminadodepasesprogresióncolectivaparacambiaradezona.
JUEGO DE POSICION CON TRASICION DE ZONAJuego3x3+5comodines,situadosdosenelinteriordelazona1(centrales),unoenelladosuperiordelazona1(pivote)ydosenelladosuperiordelazona2(mediaspuntas)elequipoatacantesitúaadosjugadoresenlosladosexterior(laterales)yaunoenelladoexteriorinferior(portero).
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Cuandolebalónestáenlazona2loscentralespasanaocuparlalíneaintermediaentrelasdoszonasyelpivotepasaaapoyarenelinteriordelazona2.
Se divide el espacio dejuegoen2zonas,elequipoatacante con el apoyo de los comodines trata de mantener
laposesióndelbalónenlazona1contratresdefensoresqueintentarecuperarlo,enelmomentoqueselograndar5pasesseguidosenlazona1debeenviarseelbalónaloscomodínsituadosenlazona2ytodos los jugadoresdebendesplazarseaestazona(salvoelportero)paraseguirallílaposesióndelbalón,trasdar5pasesenlazona2seenvíaelbalónalporteroa lazona1y todos los jugadores (salvo lasmediaspuntas)vuelvenacambiardezonadejuego.
Sieldefensarecuperaelbalónpasanadefenderelequipoatacanteysereiniciaeljuegoenlazona1.
-Pautas ataque: máximo 2 toques, 5 pases en una zona y balón alcomodínmásalejadoycambiodezona
-Pautasdefensa:escalonarseunopresionaalposeedorelotrocobertura,evitarlospasesinteriores.
-Aplicaciónalsistema:1-4-3-3.
Dimensiones:16x10(2zonasde8x10)
Duración:8minutos.
-Con transición de zona y finalización:
Variosatacantesenlasesquinas,ladosexterioresointeriordelcuadradomanteniendolaposesióndelbalónytrasunnúmero
determinado de pases buscanuncambiodezona,progresióneneljuegoyfinalización.
JUEGO DE POSICION FASE DE FINALIZACION CON TRASICION DE ZONAJuego3x3+1porteroneutral+2comodinessituadosdosenlosladosexteriores(extremos)elequipoatacantesitúaasustresjugadoresenelinteriordelespaciodejuego(pivote+2mediaspuntas)ytratanconelapoyodeloscomodinesdemantenerlaposesióndelbalóncon5pasesseguidostraslocualdebenenviarpasesenprofundidadaunodeloscomodinesparaatacardesdeelinteriordeláreadepenaltienunasituación(5x3)laporteríaneutralcontraunequipode3defensoresquesesitúan1unoenelinteriordeláreadepenaltiy2enelinteriordelazonamarcadaytratanderecuperarelbalónyevitarelgol.
Silasdefensasrecuperanelbalónpasanadefenderelequipoatacante.
Sitrasfinalizaciónseconsiguegolelequipoatacantesigueconlaposesióndelbalón.
Sitrasfinalizaciónsingolsecambialaposesióndelbalón.
-Pautasataque:máximo2toques,pasescortosarasdesuelo,buscarlafinalizaciónloantesposible…
-Pautasdefensa:bascularenfuncióndelaposicióndelbalón,escalonarseunopresionaalposeedorelotrocobertura,evitarlospasesinterioresyeltiro.
-Aplicaciónalsistema:1-4-3-3.
Dimensiones:20x16m(albordedeláreadepenalti).
Duración:12minutos(3seriesx4minutos).
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2.3. ESPACIOS REDUCIDOS SIN FINALIZACIONCONCEPTOLosespaciosreducidossinfinalizaciónsontareasenunespaciodejuegocerradodondeungrupodeatacantessituadosenelinteriordelmismotratanensituacionesdeigualdad,inferioridadosuperioridadnuméricademantenerlaposesióndelbalóncontravariosdefensoresquebuscanrecuperarlo.
CONSIDERACIONES Enlastareassinfinalización(cuadrados)losequiposcarecendereferenciashacialasqueatacarodefender,estastareasnopermitenemplearunsistematáctico,losjugadoressedesplazanportodoelespaciodejuegodeunamaneralibre,enestastareaslasúnicasreferenciasalahoradeatacarsonelbalónyloscompañeros,alahoradedefenderelbalónylosadversarios.
Loscuadradoslosutilizaremosbásicamenteparaelperfeccionamientodelosmomentosdeljuegodeataqueydefensa,comoobjetivostácticosanivelofensivolaconservacióndelbalónycomoobjetivodefensivolarecuperacióndelmismo.
Enestastareaspodemosutilizarsituacionesdesuperioridadnuméricayaseaofensivaodefensivaconlautilizacióndecomodinesofensivos(juegansiempreconelequipoenposesióndelbalón)odefensivos(juegansiempreconelequipoquebuscalarecuperacióndelbalón)oensituacionesdeigualdadnumérica.
ESPACIO REDUCIDO Juego1x1+1,posesióndelbalóntricolor(2x1),tresequiposde1jugadorcadauno,el equipo atacante trata de mantener la posesióndelbalónjugandolibredetoquesconpasescortosarasdesuelo.
ReglaProvocación:eljugadorquepierdeelbalónpasaadefender.8pasesseguidosunpunto
ReglaContinuidad:Trasgolsesigueconlaposesióndelbalón,trassalirbalónfuerasacaentrenadoraunjugadorcualquieradelequipoalquelecorrespondelaposesión.
Duración:3X3minutosDimensiones:15x15m.
2.4. ESPACIOS REDUCIDOS CON FINALIZACIONCONCEPTOSontareasorientadasanivelofensivoperfeccionamientodelosprincipiostécnico-tácticosnecesariospara lamejor de la velocidad–precisiónen la circulacióndel balón, laprogresiónenel juegoy lafinalizaciónyaniveldefensivoperfeccionamientodelosprincipiostécnico-tácticosnecesariosparafavorecerlarecuperacióndelbalón,evitarlaprogresióneneljuegoyelgol.
CONSIDERACIONESEnlastareasconfinalización(rectángulos)losequipostienenreferenciashacialasqueatacarodefender,estastareaspermitenemplearunsistematáctico,losjugadoressedesplazanporelespaciodejuegodeunamaneracondicionadaenfuncióndesusfuncionesyresponsabilidades.
Enestastareasexistelanormadelfueradejuegoypodemosutilizardiferentesvariablesenlaformadefinalizarlasaccionesofensivasconduciendo,superandosituacionesde1x1,pasando–controlando,rematandoconelpiesincontrol–concontrol,decabeza…)
Enestastareaspodemosutilizarsituacionesdesuperioridadnuméricayaseaofensivaodefensivacon lautilizacióndecomodinesofensivos (juegansiempreconelequipoenposesióndelbalón)odefensivos(juegansiempreconelequipoquebuscalarecuperacióndelbalón)oensituacionesdeigualdadnumérica.
ESPACIO REDUCIDO Juego2x2+4porteros,cadaequipoatacaydefiende2porteríascruzadas,elequipoatacantetratadeprogresaryfinalizarencualquieradelasporteríasadversarias.
Trasgolsecambialaposesióndelbalónconsaquedecentro.Trasfuerasserealizaensaqueencortoconelpie.
Dimensiones:20x20m
Duración:3minutosx4rep(cambiarfuncionesdelosjugadores)
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2.5 SITUACIONES TACTICAS DE JUEGOATAQUE X DEFENSA
CONCEPTOSontareasorientadasalperfeccionamientodelosprincipiosyfundamentosdejuegonecesariospararesolverconeficacialassituacionesenlasqueelequipoestáenposesióndelbalónyelequipocontrarioestáorganizadodefensivamenteovamosaponerelbalónenjuegoconunaacciónabalónparado.
CONSIDERACIONESEnentrenamientodebesuponerunamejorasignificativaenalgunaoen las tres fasesdel juegodeataque:INICIACION,CREACIONYFINALIZACION.
EsmuyimportanteparalograrunaexcelentetrasferenciadelentrenamientoalacompeticiónqueestassituacionesDEATAQUEseentrenenenfuncióndelosdiferentesposicionamientosdefensivosenlosqueelequipoadversariosepuedeorganizar(campocontrario,mediocampo,campopropio)
Lastareasempleadasdebenserdepocaduraciónymáximaintensidad,elequipoiniciaconlaposesióndelbalónyseterminaría lasituacióntras lafinalizacióno lapérdidadelbalón, lasituaciónde juegopropuestaserepetirávariasvecesenfuncióndelaprogramacióndelasesióndeentrenamiento.
Enotrastareaspodremosdarlecontinuidadalapérdidadelbalónenlazandolasituacióndeataqueconotradetransiciónataque-defensayaqueambasvanaestarmuyrelacionadas,enestoscasoslastareasterminaríantraslaaccióndetransiciónataque–defensayaseatrasvolverarecuperarelbalónotraslafinalizacióndelequipoqueinicialmentedefendía.
Debidoasucarácterexplosivoymuydiscontinuoestassituacionesdebemosentrenarlasdespuésdelarealizacióndelcalentamientoenelprimerbloquedetareasdelaparteprincipaldelasesión.
Paraentrenarlaasimilaciónyelposteriorperfeccionamiento de los principiosasociados a esta situación del juegoemplearemos dos tipos de tareas y entrenaremosestasituacióntantodesdesituacionesconmuypocos jugadores (1línea,2líneas…)hastasituacionesconelequipocompleto.
SITUACIONES TACTICAS ATAQUE X DEFENSA FASE DE INICIACION
2centrales+3medios+1porterox1delantero+3medios,elequipoatacanteiniciandodesdesaquecortodelporterotratadesuperarlapresióndelosadversarios y lograr atravesar conduciendo unadelasdosminiporterías.
Losadversariossalendesdelalíneamarcadaenelmomentoqueelporteroiniciaelsaque,tratandepresionaryrecuperarelbalón.
Tras finalización ofensiva o recuperacióndefensivasevuelvaainiciar.
Espacio:1/3campo.
Duración:10Minutos.
DEFENSA X ATAQUE
CONCEPTOSontareasorientadasalperfeccionamientodelosprincipiosyfundamentosdejuegonecesariospararesolverconeficacialassituacionesenlasqueelequiponoestáenposesióndelbalónyseencuentraorganizadodefensivamenteoelrivalaponerelbalónenjuegoconunaacciónabalónparado.
CONSIDERACIONESEn entrenamiento debe suponer una mejorasignificativaenlasdosfasesdeljuegodedefensa:Posicionamiento,Presióndefensiva.
Es muy importante para lograr una excelentetrasferencia del entrenamiento a la competiciónqueestassituacionesDEDEFENSAseentrenenen función de los diferentes posicionamientosdefensivosenlosqueelequiposepuedeorganizar(campocontrario,mediocampo,campopropio)
Las tareas empleadas deben ser de pocaduración y máxima intensidad, el equipoadversario iniciacon laposesióndelbalónyseterminaríalasituacióntraslafinalizaciónofensiva
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orecuperacióndelbalóndefensiva,lasituacióndejuegopropuestaserepetirávariasvecesenfuncióndelaprogramacióndelasesióndeentrenamiento.
Enotrastareaspodremosdarlecontinuidadalarecuperacióndelbalónenlazandolasituacióndedefensaconotradetransicióndefensa-ataqueyaqueambasvanaestarmuyrelacionadas,enestoscasoslastareasterminaríantraslaaccióndetransicióndefensa-ataqueyaseaconlafinalizacióndelamismaolaperdidadelaposesióndelbalón.
Debidoasucarácterexplosivoymuydiscontinuoestassituacionesdebemosentrenarlasdespuésdelarealizacióndelcalentamientoenelprimerbloquedetareasdelaparteprincipaldelasesión.
Paraentrenarlaasimilaciónyelposteriorperfeccionamientodelosprincipiosasociadosaestasituacióndeljuegoemplearemosdostiposdetareasyentrenaremosestasituacióntantodesdesituacionesconmuypocosjugadores(1línea,2líneas…)hastasituacionesconelequipocompleto.
SITUACIONES TACTICAS ATAQUE X DEFENSA 3delanteros+1mediocentro+2lateralesx 3 defensas+2 medios centros + 1portero, el equipo atacante iniciandodesdelaposicióndelmediocentrointentaprogresareneljuegoyfinalizartirandoenlaporteríaadversaria.
Losdefensastratanderecuperarelbalónyevitarelgol.
Trasfinalizaciónofensivaorecuperacióndefensivasevuelvaainiciar.
Espacio:35x25m.
Duración:10Minutos
SITUACIONES TRANSICION DEFENSA- ATAQUE Objetivo:
SontareasorientadasalPerfeccionamientodelosprincipiosyfundamentosdejuegopararesolverconeficacialassituacionesenlasqueelequipotraslarecuperacióndelbalónestandoesteenjuegobuscaprogresaryfinalizarrápidamentelaacciónofensiva.
Consideraciones:
Las transicionesrápidadefensa-ataquesuponenunporcentajealtísimode losgoles logradospor losequiposdeahílaimportanciadeentrenarestetipodesituaciones.
Debemospasardeunamanerarápidaycoordinadadeunasituacióndepresión–recuperacióndelbalónaotradeposesión,progresiónrápidayfinalización.
En entrenamiento debe suponer una mejora significativa en las cuatro fases de la transición:RECUPERACIONDEBALON+DESPLIEGUEDELOSJUGADORES,PROGRESIONDELBALONYJUGADORES+FINALIZACION.
Esmuyimportanteparalograrunaexcelentetrasferenciadelentrenamientoalacompeticiónqueestassituacionesseentrenenenfuncióndelosespaciosdefensivosenlosquenuestroequipovaatratardebuscarlarecuperacióndelbalón.
Elequipoquebuscalarecuperacióncercadelaporteríacontrariaylatransicióncortadebeentrenarenesosespacios,elquebusquelarecuperaciónlejosdelaporteríacontrariaylatransiciónlargadebeentrenarlaenespaciosmásampliosenrelaciónallargodelterrenodejuego.
Lastareasempleadasdebenserdepocaduraciónymáximaintensidad,traslarealizacióndelatransiciónyunperiodocortovariablederecuperaciónvolverarepetirlasituacióndejuegopropuestavariasvecesenfuncióndelaprogramacióndelasesióndeentrenamiento.
Debidoasucarácterexplosivoymuydiscontinuoestassituacionesdebemosentrenarlasdespuésdelarealizacióndelcalentamientoenelprimerbloquedetareasdelaparteprincipaldelasesión.
Paraentrenarlaasimilaciónyelposteriorperfeccionamiento de los principiosasociados a esta situación del juegoemplearemos tres tipos de tareas y entrenaremosestasituacióntantodesdesituacionesconmuypocos jugadores (1línea,2líneas…)hastasituacionesconelequipocompleto.
SITUACION TACTICA SIMPLIFLICADA Juego2x1+1portero,eldefensorenvíapase a uno de los dos atacantes y sale a velocidadpara evitar laprogresión, losatacantestrasrecibirelbalónquetratande superar 2x1 al defensor y finalizartirandoenlaportería.
Dimensiones:Dobledeláreadepenalti.
Repeticiones:3x4(Rotarjugadordefensivo)
Micropausa:1minutos.
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SITUACIONES TRANSICION ATAQUE -DEFENSAObjetivo: Son tareas orientadas al perfeccionamiento de los principios y fundamentos de juego necesariospararesolverconeficacialassituacionesenlasqueelequipotraslapérdidadelaposesióndelbalónestandoesteenjuegobuscaevitarlaprogresióndelequipoadversarioyvolverarecuperarelbalón.
Consideraciones: Las transicionesrápidadefensa-ataquesuponenunporcentajealtísimode losgoles logradospor losequiposdeahílaimportanciadeentrenarestetipodesituaciones.
Debemospasardeunamanerarápidaycoordinadadeunasituacióndeposesión-progresióneneljuegoaotradepresión-recuperacióndelbalón.
Enentrenamientodebesuponerunamejorasignificativaenlascuatrofasesdelatransición:PERDIDADELBALON+REPLIEGUEDELOSJUGADORES+RECUPERACIONDELBALON.
Esmuyimportanteparalograrunaexcelentetrasferenciadelentrenamientoalacompeticiónqueestassituacionesseentrenenenfuncióndelosespaciosenlosqueanivelofensivospodemosestarenfasedeataqueyenloscualespuedenproducirselaspérdidasdelaposesióndelbalón(campopropio,zonasintermediasocampocontrario).
Lastareasempleadasdebenserdepocaduraciónymáximaintensidad,traslarealizacióndelatransiciónyunperiodocortovariablederecuperaciónvolverarepetirlasituacióndejuegopropuestavariasvecesenfuncióndelaprogramacióndelasesióndeentrenamiento.
DebidoasucarácterexplosivoymuydiscontinuoestassituacionesdebemosentrenarlasdespuésdelarealizacióndelcalentamientoenELprimerbloquedetareasdelaparteprincipaldelasesión.
Paraentrenarlaasimilaciónyelposteriorperfeccionamiento de los principiosasociados a esta situación del juegoemplearemos tres tipos de tareas y entrenaremosestasituación tantodesdesituacionesconmuypocos jugadores (1línea,2líneas…)hastasituacionesconelequipocompleto.
SITUACION TACTICA SIMPLIFLICADA 1Juego 1x1+1 portero, a 25metros de laportería pases sucesivos entre atacanteydefensor(7metros),anteunodeestosestímulos:
atacantesegireconbalóno
defensordecidairarecuperarelbalón
Elatacantebuscacontrolorientadoalaporteríaconducciónrápidayfinalizacióndesdedentrodeláreadepenaltiyeldefensorrecuperarelbalónloantesposibleoevitarlafinalización.
Repeticiones:2x5.
Micropausa:1minuto.
2.6 PARTIDOS LIBRES O CONDICIONADOS.CONCEPTOLos partidos libre son partidos enlos que jugamos con las mismascaracterísticasdelacompetición.
PARTIDO LIBRE Juego4x4+2portero.
Elequipoatacanteintentaprogresareneljuegoyfinalizartirandoenlaporteríaadversaria.
Espacio:35x25m.
Duración:2x10minutos
CONCEPTOLos partidos condicionados son tareas orientadas al perfeccionamientodelosprincipios técnico-tácticos-físicosypsicológicosquenuestro modelo táctico de juegorequiereparapodercompetirconéxitoenlasdiferentessituacionesdeljuegoquesepuedenpresentaralolargodeun
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partidodecompeticiónmediantelaaplicacióndediferentesreglasconelfindeprovocarlaaparicióndeunadeterminadasituacióndecaráctertécnico-táctico.
PARTIDO CONDICIONADOJuego7x7+2porteros,cadaequipoatacaydefiendeunaporteríadefutbol-7.SEdelimitandoslíneasdeconosde15ma15delalíneadefondo.
Elequipoatacanteintentaprogresareneljuego,meterpasesenprofundidadpordetrásdelalíneadeconosadversario yfinalizar tirandoen laporteríaadversariaununasituaciónde3atacantescontraporteroyundefensacentral(Situación3x1+1portero)
RegladeProvocación:Pordetrásdelalíneadeconossolopuededefendereldefensacentral.
RegladeContinuidad:Trasgolsecambialaposesióndelbalónconsaquecortodelportero,trasfuerassacaporterodelequipoalquelecorrespondeelsaque.
Dimensiones:50x40m.
Duración:2x12minutos.
3. EJEMPLOS DE SESIONES DE ENTRENAMIENTOPERIODO:Pretemporada. MESOCICLO:1. MICROCICLO:2. SESION:1.MOMENTOOFENSIVO:Transicióndefensa-ataque.
MOMENTODEFENSIVO:Transiciónataque-defensa.
OBJETIVO:Finalización:Cambiodementalidad. OBJETIVO:Evitarelgol:Cambiodementalidad.
DURACION:90Minutos. MATERIAL:Conoschinos,pivotes,petos,balones,2porteríasdefutbol-8.
1.EXPLICAROBJETIVOSYCONTENIDOSDELASESION2.CALENTAMIENTO
EXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
RONDO CON FINALIZACION Juego2x2+2comodineseljuegoseiniciadentrodeuncuadradocentralalbordedeláreadepenalti,elequipoatacantetratademantenerlaposesióndelbalónjugandoamáximo2toquesconpasescortosarasdepiso,elequipodefensorcuandorecuperaelbalónconelapoyodeloscomodinestiene8”parafinalizarenlaporteríaneutraldesdeelinteriordeláreadepenalti.Trasfinalizaciónsingol,saquedebanda,esquina,saquedemetaeljuegosereiniciaconbalónenposesióndelequipodefensivoenelinteriordelazonacentral.TrasfinalizacióngolsereiniciaeljuegoenlazonacentralconposesióndelbalóndelequipodelequipoofensivoDimensiones:Zonacentral:12x12malbordedeláreadepenalti.Duración:8minutos.
3.PARTEPRINCIPALEXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
ESPACIO REDUCIDO 1Juego7x7+2porteros,sedivideelcampoen3zonas.Enlazonacentralcadaequipositúaa4jugadores,enlazonadefensivaa1jugadoryenlazonadeataquea2jugadores.Losjugadoresnopuedensalirnuncadesuszonas.
Eljuegoseiniciaenlazonacentral30x40m,elequipoenposesióndelbalóntratadeconservarlo,elequipodefensortrataderecuperarloenelmomentoqueloconsigueenvíapaseaunodelos2compañeros situados en la zonadeataquepara que busquen2x1yfinalizaciónrápida.
Trasgolenunaporteríaregresanlosjugadoresalazonacentraly saca un jugadordelequipoquemarco,trasrecuperacióndelbalóndeljugadordefensorensuzonapróximaalaporteríaenvíapasealoscompañerosdelazonacentralloscualestratandeconservarelbalón,losjugadoresqueseincorporantrasfinalizaciónoperdidadelbalóndebenregresarrápidamentealazonacentral.Trasfuerasenlazonacentralsacaelequipoalquelecorresponde,trasfuerasenlazonaspróximasalasporteríassereinicialatareaenlazonacentralconposesióndelequipoalquelecorrespondíaelsaque.
Dimensiones:55x40m.Duración:3x8minutos.(Rotar3equiposde7jugadores)
ESPACIO REDUCIDO 2
Juego7X7+2porterosneutrales,sedivide el campo en3zonas.
Eljuegoseiniciaenlazonacentral(30x55m),el equipo en posesión
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delbalón tratadeconservarloy despuésdedar 5pasesseguidos tratadeprogresarenel juegorápidamenteyfinalizarencualquieradelasdosporteríasneutrales,silografinalizarconsigueunpunto,si lografinalizarcongol3puntos,enamboscasosseguiríacon laposesióndelbalónreinándose latareaenlazonacentral,sielequipodefensorrecuperaelbalónenunazonapróximaalaporteríabuscaprogresiónrápidahacialazonacentraltratandodequeunjugadoratravieseconduciendoalgunadelas4porteríaspequeñas2m.Trasgolenlaporteríaneutralregresanlosjugadoresalazonacentralysacaunjugadordelequipoquemarco,trasgolenlasporteríaspequeñassacaunjugadordelequipoquemarco.Trasfuerasenlazonacentralsacaelequipoalquelecorresponde,trasfuerasenlazonaspróximasalasporteríasregresanlosjugadoresalazonacentralysacaunjugadordelequipoalquelecorresponde.Dimensiones:60x40m.Duración:3x8minutos.(Rotar3equiposde7jugadores)
PARTIDOS CONDICIONADOS
Juego11x11,cadaequipoatacaydefiendeunaporteríadefutbol-11,sedivideelcampoentreszonas,cadaequipositúaenlaszonaspróximasalasporteríasadosjugadores+unporteroenlazonadefensivaytresjugadoresenlazonaofensiva(3x2+1portero)yenlazonacentralcincojugadores(nosepuedesalirdelaszonas).
Eljuegoseiniciaenlazonacentraldonde el equipo en posesióndelbalóntrata de mantenerlo jugandoadostoquessilogradar10pasesseguidospuedeenviarelbalónalazonamásadelantadaparaquelos3delanterosbusquenlafinalización,elequipodefensortrataderecuperarelbalóny enviárselo rápido asus3delanterosparaquebusquenlafinalización.Trasgolsecambialaposesióndelbalónysereiniciaeljuegoenelinteriordelazonacentral.Trassaquedebanda,esquinas….sereiniciaeljuegoenelinteriordelazonacentralconenviódelentrenadoraunjugadordelequipoquelecorrespondeelsaque.
Dimensiones:zonaslaterales20x65m,zonacentral30x65m.
Duración:2x10minutos.
4.VUELTAALACALMAEjerciciosdeestiramientos
PERIODO:Pretemporada. MESOCICLO:1. MICROCICLO:2. SESION:2.MOMENTOOFENSIVO:Ataque. MOMENTODEFENSIVO:Defensa.OBJETIVO:Progresareneljuego. OBJETIVO:Evitarlaprogresióneneljuego.
DURACION:90minutos. MATERIAL:Conoschinos,pivotes,petos,balones.
1.EXPLICAROBJETIVOSYCONTENIDOSDELASESION2.CALENTAMIENTO
EXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
JUEGO DE POSICION
Juego2x2+4comodinessituadosunoenelladoexteriorinferior,dosenelinteriordelespaciodejuegoyunoenelladoexteriorsuperior,elequipoatacantesitúaasusdosjugadoresenlosladosexteriores.Elequipoatacante con el apoyo de los comodines trata demantenerlaposesióndelbalóncontradosdefensoresqueintentanrecuperarlo.Silasdefensasrecuperanelbalónpasanadefenderelequipoatacante.
Pautasataque:máximo2toques,pasescortosarasdesuelo,paseentrelos2defensasvaledoble,20pasesseguidosrepitenlosdefensivos.
Pautasdefensa:escalonarseunopresionaalposeedorelotrocobertura,evitarlospasesinteriores.
Dimensiones:8x10m.Duración:10minutos.
3.PARTEPRINCIPALEXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
TRABAJO POR LÍNEAS : GRUPO 1(PORTERO+ LINEA DEFENSIVA)
ATAQUEFASEDEINICIACION5x3
Juego1portero+4jugadoresdelalíneadefensiva+1pivotex3defensas.
Losjugadoresatacantestratandeprogresareneljuegoiniciandodesdesaquecortodelporteroyfinalizaratravesandoconduciendolalíneadefondoadversaria.Trasfinalizaciónofensivaorecuperacióndelbalóndefensivasevuelveainiciar.Pautasofensivas:Sejuegaamáximo2toques,prohibidoslospaseshorizontales,alternanciadejuegocortoylargo,utilizarelpaseatrásalporteroantesdificultadparaprogresar.
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Pautasdefensas:Marcajezonalbasculandoenfuncióndelaposicióndelbalón,enelmomentoquesaqueelporterosalendesdesulíneadefondoapresionarybuscarlarecuperaciónrápidadelbalón.
Espacio:30x65m.Duración:15minutos.
TRABAJO POR LÍNEAS : GRUPO 2 (MEDIOS + DELANTEROS)
ATAQUEFASECREACION6X4
Juego3jugadoresdelalíneademediocampo+3delanterosx4defensasposicionadosenunalíneade3jugadores+1pivotetratanprogresareneljuegoiniciandodesdelaposicióndelpivoteyfinalizaratravesandoconduciendolalíneadefondoadversaria.
Trasfinalizaciónofensivaorecuperacióndelbalóndefensivasevuelveainiciar.
Pautasofensivas:Sejuegaamáximo2toques,prohibidoslospaseshorizontales,alternanciadejuegocortoylargo,máximaamplituddelosextremos,utilizarelpaseatrásalpivoteantesdificultadparaprogresar.
Pautasdefensas:Marcajezonalbasculandoenfuncióndelaposicióndelbalón,enelmomentoquepasaelpivotesalendesdesulíneadefondoapresionarybuscarlarecuperaciónrápidadelbalón.
Espacio:30x65m.Duración:15minutos.
PARTIDO CONDICIONADO
Juego11X11cadaequipoatacaydefiendeunaporteríadefutbol-11
Elequipoatacanteintentaprogresareneljuegoyfinalizartirandoenlaporteríaadversaria.
RegladeProvocación:Trassaquecortodelporteroorecuperacióndelbalónencampopropio10pasesparapoderpasaracampocontrario.
RegladeContinuidad:Trasgolsecambialaposesióndelbalónconsaquecortodelportero,trasfuerassacaporterodelequipoalquelecorrespondeelsaque.
Dimensiones:½campo.Duración:3x10minutos.
4.VUELTAALACALMAEjerciciosdeestiramientos
PERIODO:Pretemporada. MESOCICLO:1. MICROCICLO:2. SESION:3.MOMENTOOFENSIVO:Transicióndefensa-ataque.
MOMENTODEFENSIVO:Transiciónataque–defensa.
OBJETIVO:ProgresarenelJuego:Profundidad. OBJETIVO:Evitarlaprogresióneneljuego:ProfundidadDef.
DURACION:90minutos. MATERIAL:Conoschinos,pivotes,petos,balones.
1.EXPLICAROBJETIVOSYCONTENIDOSDELASESION2.CALENTAMIENTO
EXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
RONDO 4x4+ 1 PORTERO
Juego4x4,sedivideelcampoen2zonas,eljuegoseiniciaenlazonacentral4x3,undefensorsequedaenelinteriordeláreadepenalti.
Elequipoatacantetratademantenerlaposesióndelbalónjugandoa2toquesconpasecortosarasdesuelo,elequipodefensortrataderecuperarelbalónytraslograrloenviarelpasealcompañerosituadoeneláreaparaquebusquenfinalizaciónrápidaenunasituaciónfavorablede2x1+1portero(eljugadorqueleenvíaelpase+1jugadordelequipoquepierdeelbalóndebeninvadireláreadepenalti).Trasgolsecambialaposesióndelbalón.Trasfuerasoparadadelporterolatareasereiniciaconposesióndelbalóndelequipoquenofinalizo.
Dimensiones:16x16zonacentrala20metrosdelaportería.
Duración:10minutos
3.PARTEPRINCIPALEXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
PARTIDO CONDICIONADO 1
Juego11x11,cadaequipoatacaydefiendeunaporteríadefutbol-11ydospequeñasde2msituadasenlaslíneasdebanda.
Elequipoatacanteintentaprogresareneljuegoyfinalizartirandoenlaporteríaadversaria.
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RegladeProvocación:Elequipoquerecuperaelbalónencampocontrariotienequefinalizarantesdequetranscurran10desdelarecuperacióndelbalónencualquieradelas3porteríasadversarias.
Regladecontinuidad:Trasgolsecambialaposesióndelbalónconsaquecortodelportero,trasfuerassacaporterodelequipoalquelecorrespondeelsaque.
Espacio:80x65m.
Duración:2x10minutos.
PARTIDO CONDICIONADO 2
Juego11x11,cadaequipoatacaydefiendeunaporteríanormaly3minipoteríassituadasenlalíneademediocampo,elequipoatacantetratadeprogresareneljuego(jugandoamáximo2toques)yfinalizartirandoenlaporteríaadversariaoconduciendoenlas3miniporterías(2m)situadassobrelalíneademediocampo.
Trasrecuperacióndelbalónactivaelequipodebefinalizaroenlasminiporterías(conduciendo)oenlaporteríanormalantesdequetranscurran12“deposesión.
Trasgolsesigueconlaposesióndelbalónconsaquecortodelportero.
Trassaquedebanda,metaoesquinasacaporterodelequipoquelecorresponde.
Dimensiones:80x65m.
Duración:2seriesx10minutos.
4.VUELTAALACALMAEjerciciosdeestiramientos
PERIODO:Pretemporada. MESOCICLO:1. MICROCICLO:2. SESION:4.MOMENTOOFENSIVO:Ataque. MOMENTODEFENSIVO:Defensa.OBJETIVO:Finalización. OBJETIVO:Evitarelgol.
DURACION:90minutos. MATERIAL:Conoschinos,pivotes,petos,balones.
1.EXPLICAROBJETIVOSYCONTENIDOSDELASESION2.CALENTAMIENTO
EXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
RONDO CON FINALIZACION
Juego1X1+2comodines+1portero,cadaequipositúaa1jugadorenelinteriordelcuadradocentral,los2comodinessesitúanenlosladosexterioresdelazonacentral(losjugadoresnopuedensalirdelazonacentral).
Elequipoatacanteconelapoyodeloscomodinestratademantenerlaposesiónyfinalizaralaseñaldelentrenadorelposeedorrealizandoun1xPortero.
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Trasfinalizaciónsingol,saquedebanda,esquina,saquedemetaeljuegosereiniciaconbalónenposesióndelequipodefensivoenelinteriordelazonacentral.
Trasfinalizacióncongoleljuegosereiniciaconbalónenposesióndelequipoofensivoenelinteriordelazonacentral.
Dimensiones:12x12zonacentrala10mdelaportería.
Duración:10minutos.
3.PARTEPRINCIPALEXPOSICION REPRESENTACIONGRAFICA
SITUACION TACTICA SIMPLIFICADA
Juego1x1+1portero,a25metrosdelaporteríapasessucesivosentreatacantemásadelantadoy de espaldas a portería(7m)ydefensor,anteelestimulo
-atacantesegireconbalón
Elatacantebuscagirarconducciónrápidayfinalizacióndesdedentro del área de penalti.
Repeticiones:2x5.
Micropausa:1minuto.
SITUACION TACTICA SIMPLIFICADA
Juego1x1+1portero,a25metrosdelaporteríapasessucesivosentreatacante más adelantado y de espaldas a portería(7m)ydefensor,anteelestimulo
-atacantesegireconbalón
Elatacantebuscagirarconducciónrápidayfinalizacióndesdedentrodeláreadepenalti.
Repeticiones:2x5.
Micropausa:1minuto.
PARTIDO CONDICIONADO
Juego10x10+2porteros,cadaequipoatacaydefiendeunaporteríadefutbol-11,cada equipo sitúa a6jugadoresenelinterior del espacio de juegoy4jugadores(2enlasbandascampocontrarioy2enlaslíneasdefondocampocontrario,elequipo que atacante intentaprogresareneljuegojugandoamáximo2toquesconpases cortos a ras desueloyfinalizartirandoenlaporteríaadversaria.
Regladecontinuidad:Trasgolsesigueconlaposesióndelbalónconsaquecortodelportero,trasfuerassacaporterodelequipoalquelecorrespondeelsaque.
Dimensiones:Dobledeláreadepenalti.
Duración:2seriesx10minutos(Rotarjugadoresexteriores).
4.VUELTAALACALMAEjerciciosdeestiramientos
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