Preparado por: Profa. Nadja Marrone P. Entre Pares - Panamá
“Uso Pedagógico de las Nuevas Tecnologías en Educación”
Panamá Oeste Página 1
Nombre: Nadja Shantall Marrone Paredes
Región: Panamá Oeste Centro Educativo: Básico General Hernando Bárcenas
“La Influencia de la Comida Chatarra en el Sistema Circulatorio” Asignatura: Ciencias Naturales
Ubicación en el programa de estudios: Los seres vivos y Sus Funciones
Autor: Nadja S. Marrone P.
Contacto: [email protected]
Descripción: El sistema circulatorio es el encargado de entregar continuamente oxígeno y llevar los nutrientes a las células para que puedan funcionar bien y mantenerse vivas, por tal razón es indispensable que cada uno de nosotros cuidemos lo que consumimos para así no afectar su desempeño. Partiendo del conocimiento básico del sistema circulatorio sus partes, funciones y recorrido, se pretende que los estudiantes en forma grupal realicen charlas y láminas alusivas al tema sobre el cuidado y enfermedades que se pueden llegar a padecer si se tiene una mala alimentación. Con este proyecto se pretende concientizar a los estudiantes en el cuidado del sistema circulatorio para que ellos posteriormente lo divulguen.
Nivel escolar: Premedia
Grado: 7mo
Objetivo general: Conoce y valora la importancia del cuidado del sistema circulatorio humano. Relaciona las diferentes funciones de los organismos basado en los sistemas del cuerpo.
Recursos: páginas bond, separatas, libros de ciencias naturales, cuaderno de ciencias naturales
Aplicaciones: Internet: recabar información impresora.
Software: Word y Publisher: Organizar información
Fuentes de consulta
1-Referencias
- Quesada de Walton, Eneida. 2010. Ciencias Naturales 7º. La Ciencia Nos Ayuda. Editorial distribuidora Lewis. Páginas 263 Serrano, Gladys E. Ciencias Naturales 7º. Premedia. Ediciones Panamá, S.A. (SUSAETA) Descubramos Ciencias 7º. Panamá Eduvisión.—1ª edición, 2014. Páginas 240
2-Internet
Información:
http://www.sanar.org/enfermedades/enfermedades-producidas-por-mala-alimentacion
http://www.tareasya.com.mx/index.php/tareas-ya/primaria/tercer-grado/ciencias-naturales/945-El-sistema-
circulatorio.html
http://www.ehowenespanol.com/cuidar-sistema-circulatorio-como_10991/
http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/circulacion.htm
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/cholesterol_esp.html?tracking=P_RelatedArticle
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/sugar_esp.html?tracking=P_RelatedArticle
http://vivirsalud.imujer.com/4376/consecuencias-de-la-mala-circulacion-sanguinea
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http://e-ducativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/500/526/html/Unidad_04/pagina_7.html
http://books.google.com.pa/books?id=ICk9TMGdDQYC&pg=PA125&lpg=PA125&dq=obesidad+y+sistema+circulatorio&
source=bl&ots=sDFwiiTaRU&sig=J4WzrQCYvpZNI2KeHoxpfyNmfa0&hl=es&sa=X&ei=gdsyU7yNFM-
wsASv6YHoAw&redir_esc=y#v=onepage&q=obesidad%20y%20sistema%20circulatorio&f=false
Crédito de las imágenes:
http://1.bp.blogspot.com/_R2LcolqUKZE/TF81v1F45XI/AAAAAAAAABo/n8AqwIcjwpw/s320/colesterol-arterias-
tapadas-.jpg
http://clubdenutricion.co/wp-content/uploads/2012/10/insuficiencia-cardiaca-580x333.jpg
http://e-ducativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/500/526/html/Unidad_04/imagenes/12.jpg
http://kidney.niddk.nih.gov/Spanish/pubs/highblood/images/Blood_Pressure.jpg
http://www.librosvivos.net/smtc/img/Sangre1060.jpg
http://www.medicasur.com/work/models/ms/images/cuerpoSistemaCirculatorio.jpg
videos:
http://www.youtube.com/watch?v=tLL2ClL46C8
https://www.youtube.com/watch?v=ENTw2Rwbqvs
https://www.youtube.com/watch?v=x755eQyYNqg
Tiempo total: 10 Sesiones= 370min
Palabras Claves: circulatorio, sistema, cuidados, corazón, arterias, venas, capilares
Fecha de creación: 19 de marzo de 2014
Fecha de actualización: viernes, 28 de marzo de 2014
Nombre del archivo: Nadja Marrone La influencia de la Comida Chatarra en el Sistema Circulatorio
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Título: La influencia de la Comida Chatarra en el Sistema Circulatorio
Grado: 7mo Competencia Básica: Competencia Comunicativa, Social y ciudadana, Aprender a aprender y Autonomía e iniciativa personal
Objetivos en competencias:
CONTENIDOS
Conceptuales Procedimentales Actitudinales
Los sistemas que facilitan la función de relación (óseo, nervioso, endocrino y muscular); la función de nutrición (circulatorio, respiratorio y digestivo).
Relación de los diferentes sistemas con las funciones de los seres vivos que determinan la sostenibilidad de la vida en los individuos.
Valoración de los diferentes sistemas que son parte del sistema y su relación con las funciones vitales.
Situación de aprendizaje:
Pregunta generadora:
Producto final:
¿Por qué es importante el sistema circulatorio? y ¿Cómo afecta la mala alimentación al
sistema circulatorio?
Reconoce y describe de forma oral y escrita los componentes que forman parte del sistema circulatorio.
Expresa de forma segura la importancia de tener una buena alimentación y su importancia en el sistema circulatorio.
Valora la importancia del cuidado del sistema circulatorio.
Que los estudiantes de 7mo repartan folletos a sus pares para concientizar sobre la
importancia y el cuidado del sistema circulatorio.
El Centro Educativo Básico General Hernando Bárcenas pertenece a un programa
llamado escuela saludable en donde el kiosko se restringe de venderle a los
estudiantes comida chatarra, ellos al salir del colegio lo primero que hacen es ir a
la tienda que queda unos pasos de distancia del colegio y compran todo tipo de
chuchería que no pudieron conseguir el colegio. Sin saber realmente el favor que el
colegio les está haciendo a ellos por mantenerlos saludables.
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Actividades:
N° 1
Pregunta guía ¿Cuáles con los componentes del sistema circulatorio y Funciones del sistema circulatorio?
Tiempo: 3 sesiones: 111 minutos
Recursos: cuaderno de ciencias naturales, libros y separatas proporcionadas por el docente.
N° 2
Pregunta guía ¿Cuáles son las repercusiones de una mala alimentación en el sistema circulatorio?
Tiempo: 4 sesiones: 148 min
Recursos: Cuaderno de Ciencias Naturales, separatas, internet, Word, power point, internet
N° 3
Pregunta guía ¿Sabe usted como cuidar su sistema circulatorio?
Tiempo: 3 sesiones: 111minutos
Recursos: apuntes de la clase, separatas, Word, Publisher, impresora, paginas bond,
Se organizarán en grupos de 4 y harán conversatorio para intercambiar ideas para la elaboración del folleto.
Se preparará Folletos para repartir a sus pares sobre el cuidado del sistema circulatorio y las consecuencias de
llevar una mala alimentación.
Se repartirán Folleto para concientizar a sus pares sobre el cuidado del sistema circulatorio.
Se realizará lluvia de idea acerca de los componentes del sistema circulatorio.
Se agrupo de 4 estudiantes responden cuestionario en su cuaderno sobre el sistema circulatorio
Se hará discusión y unificación del cuestionario del sistema circulatorio.
Se organizarán en grupos de 4 estudiantes los cuales investigarán sobre las enfermedades que pueden afectar al
sistema circulatorio si se lleva una mala alimentación,
Se prepararán charlas y presentación en power point para la exposición oral sobre las repercusiones al sistema
circulatorio al tener una mala alimentación.
Se Presentará exposición oral con ayuda del power point a sus compañeros de salón las charlas sobre el tema.
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Criterios de evaluación:
Actividades N° 1
Criterios de Evaluación Si No
El grupo trabajo de forma eficiente
Los miembros del grupos hicieron aportaciones para cumplir con el objetivo
Las diferencias se arreglaron de buenas maneras.(tolerancia)
Son capaces de contestar preguntas sobre el trema
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Evaluación de la Actividad N°2 RUBRICA DE EVALUACIÓN DE LA EXPOSICIÓN DE UNA PRESENTACIÓN ORAL CON APOYO DIGITAL
CATEGORÍA
4. Nivel óptimo 3. Nivel adecuado 2. En desarrollo. 1. Requiere mejorar.
Postura del Cuerpo y Contacto
Visual
Tiene buena postura, se ve relajado y seguro de sí mismo. Establece contacto visual con todos duran- te la presentación.
Tiene buena postura y establece contacto visual con todos durante la presentación.
Algunas veces tiene buena postura y establece contacto visual.
Tiene mala postura y/o no mira a las personas durante la presentación
Claridad en la
expresión.
Las ideas expuestas son muy claras y ayudan a tener una visión amplia del tema
Las ideas expuestas son claras y ayudan a tener una visión amplia del tema
Las ideas expuestas no ayudan a tener una visión amplia del tema
Las ideas expuestas carecen de claridad y no ayudan a entender el tema
Volumen y
tono de voz.
El volumen y tono de voz es lo suficientemente alto y claro para ser escuchado por todos los alumnos a través de toda la presentación y ayuda a despertar interés por el tema
El volumen y tono de voz en algunos momentos de la exposición no fue lo suficientemente alto para ser escuchado por todos los alum- nos pero despertó interés.
El volumen y tono de voz en gran parte de la exposición no fue lo suficientemente alto para ser escuchado por todos los alumnos y no despertó interés.
El volumen y tono de voz con frecuencia es muy débil para ser escuchado por todos los alum- nos y no ayudó a despertar interés.
Dominio y
comprensión del tema.
Durante toda la exposición demostró gran dominio y comprensión del tema que motivó a los alumnos a realizar preguntas que fueron resueltas con gran precisión por el expositor.
En gran parte de la exposición demostró dominio y comprensión del tema que motivó a los alumnos a realizar preguntas que fueron resueltas con gran precisión por el expositor.
Demostró poco dominio y comprensión del tema lo que motivó a los alumnos a realizar algunas preguntas que no fueron resueltas con gran precisión por el expositor.
No se preparó adecuadamente por tanto el dominio del tema y su comprensión no fue lo suficiente.
Uso de
gráficos, tablas e
imágenes.
Las imágenes, tablas y/o gráficos son relevantes al tema. Tienen el tamaño adecuado, son de buena calidad y aumentan el interés del lector. Ha utilizado retoque digital.
Las imágenes, tablas y/o gráficos son relevantes al tema. En ocasiones no tienen el tamaño adecuado. Son de calidad media.
Las imágenes, tablas y/o gráficos son pobres y en ocasiones no son relevantes al tema. En ocasiones no tienen el tamaño adecuado. Son de calidad media.
No incluye elementos visuales relevantes. No motivan al lector y lo distraen de los contenidos del tema.
Calidad de
Información
La información está claramente relacionada con el tema principal y proporciona varias ideas secundarias y/o ejemplos. Menciona las fuentes. Hace citas directas.
La información da respuesta a las preguntas principales y 1-2 ideas secundarias y/o ejemplos. Menciona las fuentes. No hace citas directas.
La información da respuesta a las preguntas principales, pero no da detalles y/o ejemplos. No menciona todas las fuentes.
La información tiene poco o nada que ver con las preguntas planteadas. No menciona las fuentes.
Formato
digital requerido.
Hizo el trabajo en el soporte digital requerido. El uso de diferentes fuentes, negrita, subrayados, sangrías, cuadros de texto… facilitó la lectura. Utilizó bien los fondos y colores.
Hizo el trabajo en el soporte digital requerido. El uso de diferentes fuentes, negrita, subrayados, sangrías, cuadros de texto… facilitó la lectura. En ocasiones no utilizó bien los fondos y colores.
Hizo el trabajo en el soporte digital requerido. No usó adecuadamente las fuentes, negrita, subrayados, sangrías, cuadros de tex. etc. Utilizó los fondos y colores de forma excesiva.
Hizo el trabajo en el soporte digital re- querido. El uso de diferentes fuentes, negrita, subraya- dos, sangrías, cuadros de texto no facilitó la lectura.
Límite-
Tiempo.
La duración de la presentación es de 5-6 minutos. Logra discutir todos los aspectos de su trabajo.
La duración de la presentación es de 4 minutos. Logra discutir algunos aspectos de su trabajo.
La duración de la presentación es de 3 minutos. Al final no tiene tiempo para preguntas.
La duración de la presentación es de menos de 3 minutos o más de 6.
Ponderación en base a 32: puntos obtenidos:_________ Nota:________________________
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Actividad N°3 Rubrica para evaluar folleto sobre el cuidado del sistema circulatorio y las consecuencias de llevar una mala alimentación.
CATEGORIAS 4 3 2 1
Gráficos Los gráficos van bien con el texto y
hay una buena combinación de texto y gráficos.
Los gráficos van bien con el texto, pero hay muchos que se
desvían del mismo.
Los gráficos van bien con el título, pero hay muy pocos y el folleto
parece tener un \"texto pesado\" para leer.
Los gráficos no van con el texto, pero aparentan haber sido escogidos sin
ningún orden.
Fuentes
Registros cuidadosos y precisos son mantenidos para documentar el
origen de 95-100% de la información y los gráficos en el
folleto.
Registros cuidadosos y precisos son mantenidos para
documentar el origen de 94-85% de la información y los
gráficos en el folleto.
Registros cuidadosos y precisos son mantenidos para documentar el
origen de 84-75% de la información y los gráficos en el folleto.
Las fuentes no son documentadas en forma precisa ni son registradas en mucha de la información o en los
gráficos.
Conocimiento Ganado
Todos los estudiantes en el grupo pueden contestar adecuadamente todas las preguntas relacionadas
con la información en el folleto y el proceso técnico usado para crearlo.
Todos los estudiantes en el grupo pueden contestar
adecuadamente la mayoría de las preguntas relacionadas con el folleto y el proceso técnico
usado para crearlo.
Algunos de los estudiantes en el grupo pueden contestar
adecuadamente algunas de las preguntas relacionadas con la
información en el folleto y el proceso técnico usado para crearlo.
Varios estudiantes en el grupo parecen tener poco conocimiento sobre la
información y procesos técnicos usados en el folleto.
Atractivo y Organización
El folleto tiene un formato excepcionalmente atractivo y una
información bien organizada.
El folleto tiene un formato atractivo y una información
bien organizada.
El folleto tiene la información bien organizada.
El formato del folleto y la organización del material es confuso para el lector.
Escritura-Organización
Cada sección en el folleto tiene una introducción, un desarrollo y una
conclusión clara.
Casi todas las secciones del folleto tienen una introducción, un desarrollo y una conclusión
clara.
La mayor parte de las secciones en el folleto tienen una introducción, un desarrollo y una conclusión clara.
Menos de la mitad de las secciones del folleto tienen una introducción, un desarrollo y una conclusión clara.
Ponderación en base a 20 puntos Puntos obtenidos:__________________________ Nota:__________________
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Ficha Bibliográfica
Nombre:
Nombre del equipo: (se le da al grupo un nombre X como grupo de trabajo)
Escuela: Centro Educativo Básico General Hernando Bárcenas Fecha:
Título: “La Influencia de la Comida Chatarra en el Sistema Circulatoria”
Temas: Sistema Circulatorio
TEMAS CARACTERISTICAS O DATOS CURIOSOS FOTOS, IMÁGENES Y AUDIO VIDEOS (LINK´S)
1.Componentes y definiciones
del sistema circulatorio
Sangre (glóbulos blancos, Gl. Rojos, plaquetas)
Corazón (Aurícula derecha, aurícula izquierda, ventrículo derecho, ventrículo izquierdo)
Vasos sanguíneos (venas, arterias y capilares)
https://www.youtube.com/watch?v=tLL2ClL
46C8
2.Recorrido de la sangre
La sangre sale del corazón por el ventrículo derecho viaja a través de las arterias y llegan a todos los
órganos del cuerpo, por medio de los capilares hay intercambio de gases, una vez ocurrido este
intercambio la sangre sigue viajando de vuelta al corazón por medio de las venas. Esta sangre desoxigena
entra al corazón por la aurícula izquierda pasa por el ventrículo izquierdo sale del corazón por medio de la
arteria llega a los capilares pulmonares donde hay intercambio de gases y la sangre vuelve a oxigenarse,
esta sangre oxigenada regresa al corazón por medio de la vena está conectada a la aurícula derecha y
nuevamente este proceso de repite.
https://www.youtube.com/watch?v=ENTw2
Rwbqvs
3.Importancia del sistema circulatorio
El sistema o aparato circulatorio es el encargado de transportar, llevándolas en la sangre, las sustancias nutritivas y el oxígeno por todo el cuerpo, para que, finalmente, estas sustancias lleguen a las células.
También tiene la misión de transportar ciertas sustancias de desecho desde las células hasta los
pulmones o riñones, para luego ser eliminadas del cuerpo.
https://www.youtube.com/watch?v=ENTw2
Rwbqvs
4.Higiene /enfermedades
del sistema circulatorio
Dentro de las recomendaciones para el cuidado del sistema circulatorio está el realizar ejercicios Regularmente y llevar una dieta balanceada.
https://www.youtube.com/watch?v=x755e
QyYNqg
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Referencias Bibliográficas
Información:
http://www.sanar.org/enfermedades/enfermedades-producidas-por-mala-alimentacion
http://www.tareasya.com.mx/index.php/tareas-ya/primaria/tercer-grado/ciencias-naturales/945-El-sistema-
circulatorio.html
http://www.ehowenespanol.com/cuidar-sistema-circulatorio-como_10991/
http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/circulacion.htm
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/cholesterol_esp.html?tracking=P_RelatedArticle
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/sugar_esp.html?tracking=P_RelatedArticle
http://vivirsalud.imujer.com/4376/consecuencias-de-la-mala-circulacion-sanguinea
http://e-ducativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/500/526/html/Unidad_04/pagina_7.html
Crédito de las imágenes:
http://1.bp.blogspot.com/_R2LcolqUKZE/TF81v1F45XI/AAAAAAAAABo/n8AqwIcjwpw/s320/colesterol-arterias-
tapadas-.jpg
http://clubdenutricion.co/wp-content/uploads/2012/10/insuficiencia-cardiaca-580x333.jpg
http://e-ducativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/500/526/html/Unidad_04/imagenes/12.jpg
http://kidney.niddk.nih.gov/Spanish/pubs/highblood/images/Blood_Pressure.jpg
http://www.librosvivos.net/smtc/img/Sangre1060.jpg
http://www.medicasur.com/work/models/ms/images/cuerpoSistemaCirculatorio.jpg
videos:
http://www.youtube.com/watch?v=tLL2ClL46C8
https://www.youtube.com/watch?v=ENTw2Rwbqvs
https://www.youtube.com/watch?v=x755eQyYNqg
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“La Influencia de la Comida Chatarra en el Sistema Circulatoria” Actividad de Aprendizaje para 7mo. grado
Elaborada por: Nadja Shantall Marrone Paredes
Correo electrónico: nsmp20otmail.com
(Guía del estudiante)
Objetivo General: Conoce y valora la importancia del cuidado del sistema circulatorio humano
Situación de Aprendizaje: El Centro Educativo Básico General Hernando Bárcenas pertenece a un programa llamado escuela saludable en donde el kiosko se restringe de venderle a los estudiantes comida chatarra, ellos al salir del colegio lo primero que hacen es ir a la tienda que queda unos pasos de distancia del colegio y compran todo tipo de chuchería que no pudieron conseguir el colegio. Sin saber realmente el favor que el colegio le está haciendo a ellos por mantenerlos saludables.
Pregunta Generadora: ¿Por qué es importante el sistema circulatorio? y ¿Cómo afecta la mala alimentación al
sistema circulatorio?
Producto principal: Que los estudiantes de 7mo repartan folletos a sus pares para concientizar sobre la
importancia y el cuidado del sistema circulatorio.
Tareas o actividades: N° 1
Actividad N°2
Actividad N° 3
Actividad N°3
Criterios de evaluación:
Organizados en grupos de 4 se hará con conversatorio para intercambiar ideas para la elaboración del folleto.
Preparan Folletos para repartir a sus pares sobre el cuidado del sistema circulatorio y las consecuencias de llevar
una mala alimentación.
Los estudiantes de 7mo repartirán Folleto para concientizar a sus pares sobre el cuidado del sistema circulatorio.
Se realiza una lluvia de idea acerca de los componentes del sistema circulatorio
En grupo de 4 estudiantes responden cuestionario en su cuaderno sobre el sistema circulatorio
Discusión y unificación del cuestionario.
Organizados en grupos de 4 estudiantes harán investigaciones sobre las enfermedades que se puede afectar al
sistema circulatorio si se lleva una mala alimentación,
Preparan charlas y presentación en power point para la exposición oral sobre las repercusiones al sistema
circulatorio al tener una mala alimentación.
Presentan exposición oral con ayuda del power point a sus compañeros de salón las charlas sobre el tema.
Preparado por: Profa. Nadja Marrone P. Entre Pares - Panamá
“Uso Pedagógico de las Nuevas Tecnologías en Educación”
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Lista de cotejo para evaluar la actividad N°1
Criterios de Evaluación Si No
El grupo trabajo de forma eficiente
Los miembros del grupos hicieron aportaciones para cumplir con el objetivo
Las diferencias se arreglaron de buenas maneras.(tolerancia)
Son capaces de contestar preguntas sobre el trema
EVALUACION DE LA ACTIVIDAD 2 RUBRICA DE EVALUACIÓN DE LA EXPOSICIÓN DE UNA PRESENTACIÓN ORAL
CON APOYO DIGITAL
CATEGORÍA
4. Nivel óptimo 3. Nivel adecuado 2. En desarrollo. 1. Requiere
mejorar.
Postura del Cuerpo y Contacto Visual
Claridad en la expresión.
Volumen y tono de voz.
Dominio y comprensión del tema.
Uso de gráficos, tablas e imágenes.
Calidad de Información
Formato digital requerido.
Límite- Tiempo.
Ponderación en base a 32: puntos obtenidos:_________ Nota:________________________
EVALUACION DE LA ACTIVIDAD 3
Rubrica para evaluar folleto sobre el cuidado del sistema circulatorio y las consecuencias de llevar una mala
alimentación.
Referencias Bibliográficas
CATEGORIAS 4 3 2 1
Gráficos
Fuentes
Conocimiento Ganado
Atractivo y Organización
Escritura-Organización
Ponderación en base a 20 puntos: PUNTOS OBTENIDOS:___________________
Preparado por: Profa. Nadja Marrone P. Entre Pares - Panamá
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Panamá Oeste Página 12
Información:
http://www.sanar.org/enfermedades/enfermedades-producidas-por-mala-alimentacion
http://www.tareasya.com.mx/index.php/tareas-ya/primaria/tercer-grado/ciencias-naturales/945-El-sistema-
circulatorio.html
http://www.ehowenespanol.com/cuidar-sistema-circulatorio-como_10991/
http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/circulacion.htm
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/cholesterol_esp.html?tracking=P_RelatedArticle
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/sugar_esp.html?tracking=P_RelatedArticle
http://vivirsalud.imujer.com/4376/consecuencias-de-la-mala-circulacion-sanguinea
http://e-ducativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/500/526/html/Unidad_04/pagina_7.html
Crédito de las imágenes:
http://1.bp.blogspot.com/_R2LcolqUKZE/TF81v1F45XI/AAAAAAAAABo/n8AqwIcjwpw/s320/colesterol-arterias-
tapadas-.jpg
http://www.medicasur.com/work/models/ms/images/cuerpoSistemaCirculatorio.jpg
http://clubdenutricion.co/wp-content/uploads/2012/10/insuficiencia-cardiaca-580x333.jpg
http://e-ducativa.catedu.es/44700165/aula/archivos/repositorio/500/526/html/Unidad_04/imagenes/12.jpg
http://kidney.niddk.nih.gov/Spanish/pubs/highblood/images/Blood_Pressure.jpg
http://www.librosvivos.net/smtc/img/Sangre1060.jpg
videos:
http://www.youtube.com/watch?v=tLL2ClL46C8
https://www.youtube.com/watch?v=ENTw2Rwbqvs
https://www.youtube.com/watch?v=x755eQyYNqg
Tiempo total: 10 Sesiones= 370min
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