La nutrición es el proceso biológico por medio del cual los organismos asimilan los nutrientes para realizar sus funciones.

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¿Qué son los nutrientes?

Los alimentos se clasifican según su origen y la función que realicen en el organismo. Estos son: Energéticos Estructurales reguladores

Los energéticos nos proporcionan energía para realizar nuestras actividades estos son los carbohidratos y las grasas.

Los alimentos estructurales nos ayudan a desarrollar nuestros tejidos y órganos, debido a su alto contenido de proteínas.

Los alimentos reguladores regulan nuestras funciones+ vitales, tienen un alto contenido de vitaminas y minerales.

La pirámide alimenticia es un esquema sencillo de las porciones que debemos ingerir de cada tipo de alimento

Una alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en la dieta diaria una variedad de alimentos. Además, una buena alimentación junto con actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.