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https://flic.kr/p/kZGi1J
PROCRASTINACIÓN
Acción o hábito de postergar
actividades que
deben atenderse,
sustituyéndolas por otras más irrelevantes
o agradables”.
“ PROCRASTINACIÓN
¿ERES UN
PROCRASTINADOR
HABITUAL?
7 LADRONES DEL
TIEMPO … QUE LLEVAN A LA PROCRASTINACIÓN.
Basados en Pena, Aleberto (2010)
¿Por qué es importe conocerlos?
¿Por qué es importe conocerlos?
Estas actividades te quitan tiempo valioso y te alejan de las cosas que de verdad quieres conseguir.
¿Por qué es importe conocerlos?
Estas actividades te quitan tiempo valioso y te alejan de las cosas que de verdad quieres conseguir.
Combatirlos no solo te permitirán ser más productivo, sino que además, te permitirá alcanzar las metas que te propongas y llegar a ser la persona que deseas.
7 Ladrones del tiempo
7 Ladrones del tiempo
1. Interrupciones.
2. Improvisación.
3. Reuniones improductivas.
4. Televisión.
5. Internet.
6. Email.
7. Celular.
10 ESTRATEGIAS
PARA VENCER LA
PROCASTINACIÓN
1. METACOGNICIÓN
“Thinking about thinking”. Aprende a descubrir cuando éstas procrastinando y actúa.
https://www.flickr.com/photos/67205530@N08/6400488411/
2. HAS UN HORARIO
Y COMPROMETETE
Decide qué y cuando harás cada actividad en tu día y
hazlo.
https://www.flickr.com/photos/take-a-note/5726351702/
3. DEJA EL TRABAJO
VISIBLE
No solo te hará recordar que debes trabajar, sino que será
más fácil empezar.
https://www.flickr.com/photos/rene_schlegel/10525588193/
4. DIVIDE GRANDES
TRABAJOS EN PARTES
Decide comenzar por la primera parte, preocúpate
del resto después.
https://www.flickr.com/photos/bloodybee/12290485483/
5. ENGÁNCHATE Y COMIENZA
No te preocupes en tener todo planeado, solo comienza y ve los detalles a medida que avanzas.
https://www.flickr.com/photos/jishnu_nandy/8299363957/
6. VISUALIZA EL FUTURO
¿Qué pasaría si no entrego éste trabajo?
¿Qué pasará si lo sigo posponiendo?
¿Cómo me sentiré si lo termino ahora?
https://www.flickr.com/photos/29179655@N08/3024314903/
7. RECOMPÉNSATE
Tómate un café o date un pequeño premio tras terminar un tarea… pero no hasta que
termines. https://www.flickr.com/photos/missemspictures/4364897037/
8. ENERGÍZATE
Cuida tu cuerpo y mente, come saludable, haz
ejercicio y duerme bien.
https://www.flickr.com/photos/writingthelight/7751154962/
9. EMPIEZA TU DÍA CON
UNA TAREA DIFICIL
En vez de pensar todo el día en “eso” difícil que
debes hacer, hazlo primero y siéntete liberado.
https://www.flickr.com/photos/daveland2011/11381389173/
10. NO ESPERES POR LAS
CONDICIONES PERFECTAS
“Cuando tenga más tiempo/dinero lo hago”. Las
situaciones perfectas nunca llegan, haz las cosas ahora. http://homeiswhatyoumakeit.files.wordpress.com/2012/07/dancing-in-the-rain.jpg
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