Beneficios de hacer la Rueda de la Vida (beneficios de hacer coaching)
– Te muestra qué aspecto tiene el equilibrio en tu vida. Tú satisfacción en estas categorías.
– Se trabajan áreas muy importantes de nuestra vida:
Familia (cómo estas con tu familia)
Amistades (cómo te sientes con tus amigos)
Pareja /Amor/Relaciones (no es tanto si tienes pareja o no sino cómo estas en esta faceta de la
vida. Ejemplo puede ser que no tengas pareja pero es lo que quieres, entonces tu valoración no
será muy baja porque esa parte tuya está como quieres que este).
Ocio y diversión (esta parte es respecto a tu ocio. Ejemplo si sales mucho al parque con los
niños, ese no es tu ocio. Es cuantificar cuanta parte de tu tiempo lo empleas en disfrutar en tus
cosas).
Salud (cómo está tu salud)
Dinero (cómo está tu relación con el dinero)
Desarrollo personal (aquí evaluamos cómo te sientes como persona, si estas contento o
contenta con tu desarrollo como persona).
Entorno físico (es si te sientes bien en tu casa, tu barrio, donde se desarrolla una parte
importante de tu vida)
Desarrollo profesional (si estas contento con tu actual momento profesional)
– En las áreas en las que tu puntuación es alta te dará la energía y la visión que en ese aspecto
de tu vida lo estás haciendo bien.
– En los aspectos que la puntuación sea más baja de lo que te gustaría, te dará la pista en lo
que puedes trabajar para subir la puntuación.
Cómo se trabaja la Rueda de la Vida
1º) Imprimes el formato de la Rueda de la Vida que te adjunto
2º) Empiezas por una de las áreas. Ejemplo Familia y Amistades.
Si para ti la familia y los amigos no se valoran igual, haces otra partición y por un lado evalúas la
familia y por otro los amigos.
3º) Puntúas tu nivel de satisfacción en cada una de las ocho o nueve secciones si has dividido
familia y amistades. El 0 es el punto de intersección (es insatisfacción total) y 10 es el círculo más
amplio y es satisfacción total. Se valora según el momento actual en el que haces el ejercicio.
4º) Después de puntuar del 0 al 10, anota en el mismo folio u en otro aparte una palabra o una frase
por la que te has decidido por esa puntuación.
5º) Una vez que has puntuado cada parte, unes todos los arcos (a modo de rueda) y sombreas la
parte que queda dibujada entre todos los arcos unidos.
6º) Una vez que lo has hecho, pregúntate
¿Qué ves?
¿De qué te sientes satisfecho o satisfecha?
¿Qué te gustaría mejorar?
¿Qué te gustaría cambiar?
¿Qué vas hacer?
¿Cuándo lo vas hacer? Ponte fechas para cumplirlo. Ves poco a poco no quieras mejorar todas
las áreas a la vez. Es mejor concentrarte en ir paso a paso.
Aquí os presento un ejemplo de cómo puede quedar.
Rueda de la vida ejemplo
Anímate hacerlo, es más impactante de lo que te puedes imaginar. Te hace ver la realidad y a partir
de ahí a mejorar tu vida.
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