SALUDEMOCIONAL

MENTAL

FÍSICA

EMOCIONES NEGATIVAS

EMOCIONES POSITIVAS

Manejo asertivo de sentimientos,

pensamientos y comportamientos

Personas emocionalmente sanas

Buena autoestima y relaciones personales

Ligada a los sentimientos y

salud físicaLos sentimientos

Son aprendidos

Pueden ser negativos

Toda emoción es positiva si se

expresa

Aseguran supervivencia y adaptación

Varían entre personas

Capacidad de satisfacer exigencias del entorno y

vida cotidiana

Signos: fuerza muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de

pulmones y corazón, estado general de alerta

DeportesNatación

Ciclismo

Aerobics

Baile

Artes marciales

Yoga

Beneficia dieta balanceada

Perjudica alcohol, tabaco y drogas

Es innata

Estado de bienestar emocional, psíquico y social

Permite al individuo ser consciente de sus

capacidades

Enfermedades mentales Afectan pensamiento, humor, conducta

Causas: genéticas, biológicas,

experiencias

Permiten mejorar la salud y lograr

mayor bienestar

Contribuyen a mejor

adaptación, adherencia al tratamiento y

reduce tiempo de recuperación

Resiliencia

Optimismo

Fortalezas

Producen moléculas que aparecen en la sangre y circulan por el cuerpo

Hacen que se produzcan moléculas llamadas neurolépticos que actúan sobre los linfocitos y

dificultan su acción.

Rencor

Depresión

Rabia