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Primer paso
Limpieza de sistema digestivo
La salud del intestino es fundamental
para la salud en general. Un intestino
poco saludable contribuye al desarrollo
de muchas enfermedades; incluyendo la
diabetes, obesidad, artritis reumatoide,
el trastorno del espectro del autismo,
depresión y el síndrome de fatiga crónica.
Para recuperar la salud intestinal es
necesario tomar en cuenta tres aspectos
fundamentales en tu vida cotidiana:
1. Evita todo aquello que cause
inflamación intestinal
M e d i ca m e n to s co m o a n t i b i ó t i co s ,
anticonceptivos o antinflamatorios,
sobre todo porque existe una alternativa natural para tratar estos síntomas.
Dietas ricas en hidratos de carbono refinados, azúcar y alimentos procesados.
Evita gluten de trigo o cereales procesados.
Evita el estrés crónico.
Prefiere las dietas altas en fibras fermentables como la avena cruda, las hojas verdes con
todo y su fibra, las frutas y verduras con todo y su cáscara, así como los germinados.
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Intestinos delgado y grueso
2. Cuida la flora del intestino
El intestino humano tiene más de 400 especies de bacterias diferentes, casi
tantas como células humanas en el cuerpo.
Recientemente se ha reconocido la importancia que merece la flora
intestinal en la salud humana, como uno de los filtros principales que
poseemos para evitar la enfermedad, entre otras funciones. La flora
intestinal promueve la función gastrointestinal normal, proporciona protección contra las
infecciones, regula el metabolismo y hace madurar nuestro sistema inmune.
La flora intestinal tiene una actividad metabólica tan importante como la del hígado y tan vital
como la del páncreas, por lo que se empieza a considerar igual de importante.
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Para cuidar la flora, debes:
• Retirar las toxinas de los alimentos en tu dieta.• Maximizar tu capacidad digestiva comiendo con hambre y dejando espacio
entre las comidas para que tus jugos gástricos actúen con normalidad.• Comer muchas fibras fermentables (almidones como la papa, la yuca y el
camote, germinados, hojas verdes, frutas y verduras con todo y cáscara )• Ingerir alimentos fermentados como el kéfir, el chucrut, el kimchi, etc., y / o
tomar un probiótico de calidad.• Tratar cualquiera de los patógenos intestinales (como parásitos) que pueden
estar presentes.
3. Regula la acidez de tu estómago
La descomposición y absorción de nutrientes se produce a una tasa óptima
cuando se está dentro de un estrecho rango de acidez en el estómago, por
lo que dicha acidez debe regularse para asegurar una digestión saludable.
Si no hay suficiente ácido, las reacciones químicas normales requeridas
para absorber los nutrientes se deterioran. Un ácido estomacal bajo
también perjudica la digestión de carbohidratos. El ácido del estómago (HCL) es compatible con
la descomposición y absorción de los hidratos de carbono mediante la estimulación de la
liberación de enzimas pancreáticas en el intestino delgado.
Si el pH del estómago es demasiado alto (debido al ácido del estómago insuficiente), las
enzimas pancreáticas no serán secretadas y los hidratos de carbono no se descompondrán de
manera apropiada.
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Estos carbohidratos no digeridos provocan un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino
delgado (también conocido como “SIBO”) que a su vez conduce a un aumento en la producción
de gas y molestias digestivas.
¿Cómo regular la acidez del estómago?
Infección por Helicobacter pylori. Los estudios sugieren que 1 de cada 2 personas están
infectadas en todo el mundo, por lo que es extremadamente común. El H. pylori suprime la
producción de ácido del estómago como una estrategia de supervivencia.
Estrés. El estrés crónico se ha demostrado que
disminuye la producción de ácido del estómago.
El uso prolongado de protectores gástricos. El uso a
largo plazo de omeprazol, uno de los fármacos más
potentes supresores de ácidos, reduce la secreción de
ácido clorhídrico (HCL) en el estómago a cerca de
cero. Existen muchos remedios naturales como la
linaza remojada o el jugo de papa ruda para regular el PH sin afectar la secreción natural de
ácido clorhídrico.
Edad. En un estudio los investigadores encontraron que
más del 30% de hombres y mujeres arriba de 60 años
sufren de gastritis atrófica, una condición marcada por
poco o nada de la secreción de ácido. Otro estudio
encontró que el 40% de las mujeres mayores de 80 no
producen el ácido del estómago en absoluto, aunque
esto es consecuencia del agotamiento a lo largo de una
vida sin cuidado en la flora intestinal, hábitos
alimenticios y niveles de estrés.
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Soluciones para el sistema digestivo
Ahora que ya aprendiste que muchas enfermedades comienzan con síntomas en el tracto
digestivo, aprende a identificar cuando tus evacuaciones no son saludables y toma tu salud en
tus manos.
Un intestino saludable
El intestino es la porción del tubo digestivo que se encuentra entre el estómago y el ano. Su
función principal es absorber los nutrientes y el agua que se ingieren durante el proceso de
alimentación. Cuando tus intestinos están saludables las evacuaciones son normales.
Las heces son el mejor indicador de tu salud intestinal. Cuando identifiques que en una semana
de siete días, más de dos días arrojas heces no normales, es una señal de que te falta hacer una
limpieza intestinal.
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L i m p i e z a c o n t r a
Parásitos
Esta limpieza apoya las defensas
naturales de tu cuerpo con
compuestos naturales que están
o r i e n t a d o s a d e s a l e n t a r l a
prol i feración de organismos
extraños en el cuerpo humano,
logrando un balance entre tu
cuerpo y los microorganismos.
Las plantas que te menciono a
continuación apoyan al cuerpo a
desarrollar su propia defensa para
n e u t r a l i z a r l o s h u é s p e d e s
indeseados que se hayan afincado
en tu tracto intestinal. Debes usar al
menos una de cada grupo de plantas.
Síntomas de parasitos
Los parásitos intestinales son organismos
unicelulares que pueden infectar los intestinos
por contagio a través de agua o alimentos
contaminados. Los síntomas que alertan sobre
la presencia de parásitos intestinales son
diarrea, gases o hinchazón abdominal, náusea o
vómitos, dolor de estómago, fatiga y debilidad,
pérdida de peso y presencia de elementos
extraños en las heces.
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Características de las evacuaciones saludables
1. Color: Oscuras entre el beige y marrón son más saludables, no negro.
2. Longitud: Evacuaciones largas son un indicador de un colon saludable.
3. Forma: Lo ideal sería que un adulto con un colon saludable debe ser capaz de vaciar el colon sigmoide todo y ser capaz de ver una "U" en forma de movimiento de intestino.
4. Frecuencia: una evacuación por comida, que daría lugar a 3 evacuaciones por día. Sin embargo también se afirma que incluso una evacuación al día es bastante bueno.
5. Esfuerzo: Una evacuación sana se produce sin esfuerzo.
6. Forma: Una evacuación saludable es perfectamente formado, no flota y tiene una buena consistencia, no demasiado duro, no demasiado blando. Se deja ningún rastro en el papel higiénico.
Los parásitos intestinales pueden aparecer tanto en el intestino delgado como en el grueso. El
estómago suele permanecer libre de parásitos a excepción de algunos tipos de gastritis.
Los parásitos más frecuentes son:
Áscaris (Ascaris lumbricoide), Trichuros (Trichuros thichuria), Anquilostomas (Anquilostoma
duodenalis), Esquistosomas (Squistosoma mansoni), Tenias (taenia saginata y taenia solium),
Oxiuros (Enterobius vermicularis) y Gardiasis (Giardia lamblia).
Plantas recomendadas para desparasitar:
Parásitos pequeños Parásitos grandes Bacterías Hongos
Chaparro Amargo (Castela tortuosa) Ajenjo (Artemisia
absinthium) Corteza de Nogal
(Juglans regia)
Ruda (Ruta graveolens) Estafiate (Artemisia
ludoviciana mexicana) Epazote (Dysphania
ambrosioides)
Prodigiosa (Brickellia cavanillesii)
Satureja (Satureja macrosetum)
Alga Chlorella Alga espirulina
Prodigiosa (Brickellia cavanillesii)
•Por lo menos tres de las siguientes: Ruda, estafiate, epazote, chaparro amargo, prodigiosa, satureja,
epazote
•Indispensable al menos una: Alga espirulina y chrollela.
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¿Cómo usar las plantas?
L a s p l a n t a s m e d i c i n a l e s q u e t e
recomendamos debes usarlas de preferencia
como un té y puedes adicionar algunas
tinturas que son extractos alcohólicos que
puedes conseguir en gotas.
La importancia de preparar estas plantas en
forma de té, es que esta preparación se utiliza
para obtener las propiedades de partes no
aromáticas o partes duras de una planta,
como las raíces, cortezas, etc.
Para preparar un té se pone la parte de la
planta desmenuzada en un cazo con agua
hirviendo y se deja hervir aproximadamente 7
minutos a fuego muy lento. El fuego lento es
muy importante para que el agua resultante
contenga un máximo de propiedades
medicinales. Se usan tres tazas al día con 1
c u c h a ra d a d e t i n tu ra p o r ta za pa ra
enfermedades agudas y hasta 1 litro con 3 o 5
cucharadas cafeteras de tintura para enfermedades crónicas.
Para el proceso de limpieza de órganos te recomiendo empezar por una taza con una cucharada
cafetera en la mañana y otra por la tarde adicionando gotas de tintura de las plantas que no
consigas secas o frescas. Las fichas técnicas de las plantas medicinales recomendadas se
encuentran en la parte de abajo, puedes revisarlas para saber más sobre cada una de estas
plantas.
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Adicionalmente recomendamos usar plantas para el sistema nervioso y de esta forma reducir la
ansiedad de las etapas iniciales de un programa de limpieza. Son recomendables el ojo de
gallina (Galphimia glauca), el toronjil (Melissa o"icinalis), la pasiflora (Passiflora incarnata) y la
magnolia (Magnolia grandiflora o Talauma mexicana), cuyas fichas técnicas veremos en el
próximo documento de este curso “Sanando tus Órganos con Herbolaria Integrativa”.
Este material de “Sanando tus Órganos” es parte del Diplomado de Herbolaria Integrativa. El
tratamiento propuesto se recomienda usarlo en personas a tu cuidado o para ti mismo, bajo
condiciones de salud estables. Si tienes dudas de cómo sustituir alguna planta por otra que te
sea más fácil encontrar, tenemos un grupo de
Facebook de Herbolaria Integrativa para
platicar al respecto.
Si deseas implementar este tratamiento en
alguna persona con alguna condición de salud
especifica, es importante que seas o estes
asesorado por un profesional de la salud, o
terapeuta certificado. Para todos aquellos que
quieran estudiar la herbolaria de manera seria,
tanto profesionistas de la salud, como
terapeutas, emprendedores en productos de
salud, y público en general, ahora puedes
convertirte en un experto en Herbolaria
Integrativa a través de nuestro Diplomado en
línea, en donde descubrirás muchas más
aplicaciones para sanar de manera integral.
Si en este momento ya reúnes las condiciones de salud y de conocimientos para arrancar tu
proceso de limpieza de órganos o el de personas a tu cuidado, adelante.
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Cronograma para la limpieza de sistema digestivo
Horarios Comida
Día 1
5:00 am Ayunas
Agua tibia con limón y miel Té de ruda, estafiate o epazote (1 cucharada cafetera por taza de
agua, hervir 7 min
8:00 am Desayuno
1 gotero de aceite de linaza
Fruta ácida Piña, naranja, kiwi o uva
8:30 a 9:00 am Jugo
Detox 1 pepino, ½ betabel, 1 manzana verde, 5 ramos de brócoli, ½ manojo
de perejil
1:00 a 2:00 pm Comida
Ensalada 1 gotero de aceite de linaza
Ensalada Brócoli crudo, gajos de toronja, 1 ajo picado, cebolla en aros, linaza
(remojada) y germinados
Caldos y complementos 1 zanahoria / ¼ papa 1/8 cebolla / 1 manzana
Hervir en 1 litro de agua la verdura durante 20 min, Agregar 1 cuch aceite oliva, uva, aguacate, sal al final
5:00 pm Media tarde
Jugo
Crucífero 5 ramas de brócoli, ½ pimiento morrón, 200 grs de repollo, jugo de 1
limón, 1 tomate verde
8:00 a 9:00 pm Cena
Ensalada o Caldo 1 gotero de aceite de linaza
1 aguacate, 1 pepino criollo, 1 vara de apio, 1 tomate picado, ½ mazo de perejil, humu
Antes de dormi Té ruda + 15 gotas ojo de gallina/ 10 gotas toronji
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