DESFUMARTETALLER GRUPAL DE DESHABITUACIOacuteN TABAacuteQUICA
lsquoMaking-ofrsquo
Ana EgeaMara SempereAndreu FontanaCS Algemesiacute Julio 2015
2
3
Objetivos generales
Contribuir a la reduccioacuten de la prevalencia de tabaquismo en la poblacioacuten general optimizando la atencioacuten a la misma y adecuando la utilizacioacuten de recursos
Contribuir a la Educacioacuten para la Salud de estos pacientes (ampliar conocimientos sobre tabaco avanzar en proceso de abandono)
Cumplir con la cartera de servicios del Sistema de Salud
Contribuir a la autoformacioacuten de los profesionales de Atencioacuten Primaria de Salud
Posibilidad de generar una experiencia evaluable y publicable y que por tanto ayude a mejorar la atencioacuten al fumador desde Atencioacuten Primaria de Salud intentando difundir tanto la planificacioacuten como los resultados en medios apropiados
Servir de documento de trabajo o referencia para los profesionales interesados en el tema
4
Objetivos especiacuteficos
Aumentar la cobertura de los servicios indicados
Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad
Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio
Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio
5
6
5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA
4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL
FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN
5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE
SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO
SESIONES
7
1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
10
11
12
MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
13
CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
23
3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
24
AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
25
PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
27
28
4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
29
30
EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
33
EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
34
35
36
37
38
39
lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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Objetivos generales
Contribuir a la reduccioacuten de la prevalencia de tabaquismo en la poblacioacuten general optimizando la atencioacuten a la misma y adecuando la utilizacioacuten de recursos
Contribuir a la Educacioacuten para la Salud de estos pacientes (ampliar conocimientos sobre tabaco avanzar en proceso de abandono)
Cumplir con la cartera de servicios del Sistema de Salud
Contribuir a la autoformacioacuten de los profesionales de Atencioacuten Primaria de Salud
Posibilidad de generar una experiencia evaluable y publicable y que por tanto ayude a mejorar la atencioacuten al fumador desde Atencioacuten Primaria de Salud intentando difundir tanto la planificacioacuten como los resultados en medios apropiados
Servir de documento de trabajo o referencia para los profesionales interesados en el tema
4
Objetivos especiacuteficos
Aumentar la cobertura de los servicios indicados
Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad
Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio
Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio
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5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA
4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL
FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN
5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE
SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO
SESIONES
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1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
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MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
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DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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Objetivos generales
Contribuir a la reduccioacuten de la prevalencia de tabaquismo en la poblacioacuten general optimizando la atencioacuten a la misma y adecuando la utilizacioacuten de recursos
Contribuir a la Educacioacuten para la Salud de estos pacientes (ampliar conocimientos sobre tabaco avanzar en proceso de abandono)
Cumplir con la cartera de servicios del Sistema de Salud
Contribuir a la autoformacioacuten de los profesionales de Atencioacuten Primaria de Salud
Posibilidad de generar una experiencia evaluable y publicable y que por tanto ayude a mejorar la atencioacuten al fumador desde Atencioacuten Primaria de Salud intentando difundir tanto la planificacioacuten como los resultados en medios apropiados
Servir de documento de trabajo o referencia para los profesionales interesados en el tema
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Objetivos especiacuteficos
Aumentar la cobertura de los servicios indicados
Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad
Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio
Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio
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4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL
FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN
5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE
SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO
SESIONES
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1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
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MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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Objetivos especiacuteficos
Aumentar la cobertura de los servicios indicados
Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad
Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio
Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio
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5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA
4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL
FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN
5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE
SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO
SESIONES
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1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
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MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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33
EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA
4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL
FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN
5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE
SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO
SESIONES
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1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
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PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
41
6
5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA
4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL
FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN
5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE
SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO
SESIONES
7
1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
10
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MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
13
CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
23
3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
24
AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
25
PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
27
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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
29
30
EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
33
EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA
4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL
FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN
5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE
SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO
SESIONES
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1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
10
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MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
24
AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
25
PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
41
1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR
DE FUMARrsquo
Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
10
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MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
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DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
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DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
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SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
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17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
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EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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PREOCUPACIONES13 Y13
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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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35
36
37
38
39
lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
41
12
MITOS13
PREOCUPACIONES13 Y13
MIEDOS13
13
CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
23
3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
24
AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
25
PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
27
28
4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
29
30
EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
33
EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
34
35
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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13
CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR
YO ME COMPROMETO (su nombre)
QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)
ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD
Firma Firma Firma de su testigo
SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoME PREPARO
PARA DEJARLOrsquo
SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
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PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES
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PARA DEJARLOrsquo
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iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
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17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
34
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO
iquestPOR QUEacute FUMAMOS
TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO
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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
33
EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
34
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
41
16
PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR
17
lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
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DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
25
PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
33
EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo
lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo
lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo
lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo
lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo
AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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AUTORREGISTRO
EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
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SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito
Viacutedeo
23
3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
24
AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
25
PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
27
28
4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo
29
30
EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
31
FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
32
33
EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
34
35
36
37
38
39
lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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Viacutedeo
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3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES
DEL CESElsquoESTOY
PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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PREPARADOrsquo
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AUTOREGISTROS
ALTERNATIVAS
SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR
bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros
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-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS
CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO
PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS
-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA
iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar
Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias
Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor
Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)
Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos
Necesito un cigarro(ideas de necesidad)
Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute
Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)
Si fumo 1 calada puedo recaer
Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar
De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
40
Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo
lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo
lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo
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Conclusiones valoracioacuten personal
-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia
Aspectos a mejorar
-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo
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Aspectos a mejorar
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