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EJERCICIOS DE TCNICA INDIVIDUAL
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PASES + 2x2
Pases del atacante, se lo devuelven y van al otro
lado. Cuando el atacante (1) haya tirado (1) y
(3) atacaran 2x2 en la canasta contraria.
METER EL PIE
Dos filas, el que no tiene el baln va hacia el cono y cuando
llega recibe el baln para penetrar a canasta.
JUGADOR TIRO LIBRE
Entradas con un poste en el tiro libre. Le pasa cada vez uno
de cada lado.
INTERIOR-EXTERIOR
Baln interior para un tiro, el parador se abre para recibir y
tirar.
ESTORBAR Y 1x1
Presin a hombre baln despus de que haya pasado se abre
para recibir y jugar 1x1 .El jugador al que le da el primer pase
defiende,
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FINTA DE RECEPCION
Fintas de recepcin del receptor. Bloqueo del pasador alotro lado, sale el jugador bloqueado para tirar. Tenemos la
posibilidad de pasar a la continuacin del bloqueo
PASAR CONOS
Se sitan dos jugadores entre los conos y el
resto deben pasar entre los conos sin que lesquiten el baln. Al llegar al final habr un
tiro. Al jugador que le quite el baln se
quedara a defender.
CORTE A CANASTA
Pase, finta de recepcin y corte hacia canasta. Despus deesto se puede salir en contraataque hacia el otro lado. El
tirador se abre para recibir y el otro le pasa para sacar el
contraataque.
CONOS + 1x1
Dos grupos. Salen a por el baln pero antes deben tocar los
conos. El que coja el baln ataca, el otro defiende.
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CIRCUITO
Salen botando lateralmente por la lnea de tres
y hacen una penetracin. Despus van a la otra
canasta para hacer lo mismo .Por el caminopodemos poner conos por realizar diferentes
cambios.
BOTE + ENTRADA
Bote y entrada con cambio de velocidad. Bote lateral y cada
vez se cambiara de lado.
ENTRADAS + DEFENSOR
Dos filas como en el grafico. Sale una jugadora de
una de la filas y hace una bandeja,automticamente saldr la de la otra fila. La que ha
tirado ira a rpidamente a defenderla.
BANDEJAS Y BOTES
Dos filas con balones, mientras una sale haciendo diferentes
tipo de entradas, la otra sale botando hacia los conos.
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BANDEJAS Y TIROS
Dos filas como en el grafico y jugador en el cono. Mientras
que por un lado se hacen bandejas, por el otro se hace tiro.
Cada jugador coge su rebote y cambia de fila.
SEIS CONOS
Dos filas y dos defensoras. Hacer deferentes tipos
de cambio en cada cono y jugar el 1x1.
CUATRO CONOS
Dos filas bajo la canasta: se tira el baln altablero y se va hacia el primer cono. Al llegar,
un cambio de direccin y se va hacia en otro
cono.
3x3x3 BALANCE
Atacan 3x3 y tras esto, los atacantes harn balance
para defender a los otros 3 que atacaran en la otra
canasta. Estos ltimos atacaran a la orden del
entrenador.
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3x3
Las jugadoras como en el grafico. Rota el baln y los
pasadores van a defender al otro lado.
CONOS Y 2x2
Salen las cuatro jugadoras hacia los conos y tras pasarlos, los
exteriores defienden, jugndose 2x2.
2x2
Dos pases y las pasadoras van al frente a defender.
2x1
El entrenador tira el baln. La que lo coja atacara con la
jugadora que est en la fila de abajo. La que no coja el baln
defiende el 2x1.
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