Educació física 3º ESO
Tennis
Història 1877: 1º edició del torneig Wimblendon 1900: D.F Davis crea una copa que du el seu nom.
Copa Davis, competició per equips nacionals masculins.
1912: Crea federació internacional de tennis Tras la primera guerra mundial ja estan els 4
torneig importants del Gran Slam: Australia, Roland Garros, Wimblendon y el open de USA.
Esport olímpic des de Seúl 1988
Instal·lacions i material Raqueta: ha evolucionat en materials passant de fusta
a metal, fibra de vidre, grafit per a millorar la rigidesa i ligeresa
Cordes: 2 tipus: les de tripa (major calidad, més cares i menys duraderes) i sintétiques ( més asequibles i duraderes)
Pilota: diametro 6,35- 6,67cm, peso 56,7 y 58,5 gr. 2 tipus: pilotes amb pressió o sense pressió
Pista Individual: rectangle de 23,77 llarg x 8,23m de ample. Dobles: 1,37m més ampla en cada costat 10,97m de
ample. Xarxa: divideix la pista en dues meitats iguals, separant
cada oponent a un costat, l´alçada de la xarxa als pals es de 1,07m.
Pot ser: Terra batuda Formigó porós o no porós Herba Materials sintétics Fusta
Característiques generals del joc Esport amb oposició (contrari) i sense colaboració
(individual), si es dobles: con colaboració Des del punt de vista técnic: té un alt grau d
´exigència en cuant a 3 components: fluïdessa, economía i eficacia.
4 fundaments técnics principals: El joc de peus Les empunyadures La mecànica del colpeig Els efectes
Puntuació Un partit de tennis està format per sets, el guanyador del
partit serà qui aconsegueixi un número predeterminat de sets.
Cada set està integrat per jocs.Per a guanyar un set tems que guanyar 6 jocs amb una diferència de 2 jocs.
A cada joc hi ha un servidor, que es va alternant. El primer en guanyar 4 punts amb una diferència de 2
punts al oponent guanya el joc. Punts: 15- 30-40- ( si estàn empatats a 40: iguals), el
primer que aconseguís el següent punt després de iguals: avantatage, si també aconseguís el següent es joc. Sinó el aconseguís tornaría a iguals fins que guanye per difereència de 2 punts.
Colpeig Servei: Més important, la seua correcta aplicació pot permitir al servidor
quedar en una bona posició. Drive : Es una bona manera de guanyar un punt, se passa el peu esquerre
davant i després se prepara amb el cap de la raqueta alta per procurar pegar-li a la pilota fort i davant, traslladant el pes del cos.
Revés: Es el que més costa dominar. El cos no deu estar de front a la xarxa, la posició correcta es la del muscle apuntant a la xarxa. El cos es igual que el drive de darrere a davant.
Volea: pegar-li a la bola sense que esta rebote en terra i es dona en la zona central de la pista.
Drop Shot (deixada): impactar sense potencia a la bola per a lograr deixar-la cercana a la xarxa.
Smash (remat): teoricament es un colp sencill perque es colpetja en l´aire quan la pilota queda servida.
Approach o colp d´aproximació: Es la ejecució reatlizada en qualsevol dels colpetxos que se utilitza per a guanyar una bona posició al aproximar-se a la xarxa.
Colps bàsics iniciació
Variants dels colps bàsics
Colps especials Colps de situació
Colps poc habituals
a). Dreta
b). Revés
c) Revés a 2 mans
d). Servei
e). Volea de dreta
f). Volea de revés
g). Remat
a). Dreta -Tallada-Liftada
b). Revés-Tallada-Liftada
c). Servei-Tallada-Liftada
d). Volea-Alta-Baixa-Deixada
e). Remat-Saltant-En bote
a). Globus-Ofensiu-Defensiu
b). Deixada
c). Bote-pronto
a). Rest-Ofensiu-Defensiiu
b). Passing
c). Pujada a la xarxa
a). Entre cames
b). Dreta i revés amb efecte lateral
c). Remat de revés
d). Volea liftada i en planxa
e). Servei per baix
Aspectes tàctics Tàctica: conjunt de accions que realitza el jugador
utilitzant de forma ordenada, lògica e inteligent totes sus capacitats técnicques, físiques i psíquiques amb el objectiu de conseguir la victoria.
En tennis hi han 4 components: percepció, analisis de la situació, tomad e decisió tàctica, execució o solució motriu técnica i feedback.
Les 5 situacions de joc en individual: El jugador fa el servei El jugador resta El jugador i su adversari están al fons de la pista El jugador puja a la xarxa El adversari puja a la xarxa
Zones de joc: Zona de fons de la pista Zona ¾ de la pista Zona mitja de la pista Zona proxima a la xarxa
Control de la pilota: impactar la pilota i lograr que aquesta pase per dalt de la xarxa i bote dins dels límits de la pista però també: Consistència Direcció Alçada Distància/profunditat Efecte Velocitat- força
Aspectes relacionats en el tennis: Aspectes físics:
Coordinació: oculo-manual Velocitat: de reacció especialment Força: explosiva especialment Resistència: aeróbica i anaeróbica Agilitat: moviments fluïts, elàstics i rítmics Flexibilitat: combinació entre movilitat articular i elongació muscular.
Aspectes psicológics: Tomar decisions en menys de 1 segon No hi ha descans prolongats Joc continuo No hi ha sustituts Joc silenciós Concentració No es pot ajudar ningú joc individual
Aspectes didàctics i metodológics Dinàmica de grups per a explicar el joc, dinàmica divertida i motivant
Beneficis FísicsEl tennis ajuda a millorar:
Capacitat aeróbica
Quemant grasas i millorant capacitat cardiovascular
Capacitat anaeróbica
Pels periodes curts d´alta intensitat
Poder muscular
Ajudan-te a reaccionar ràpida i poderosament
Velocitat
De reacció i traslació
Força de Tren
inferior
Grandes arranques y frenadas
Coordinació general
La raqueta es una prolongació del teu braç
Control general dels músculs
Adaptar-los a cada moviment
Dominar L´adversidad
Competir con tenacitat davant sol, vent, adversari
Manejar-se baix
pressió
El estrés de la competència augmenta la capacitat dels jugadors per a doiminar les tensions
AprendreA solucionarproblemes
Que et presenta el adversari
Planejar estrategies
Desarrotllar Rituales
D´execucció
Top Related