Análisis y entrenamiento de los
desplazamientos (fuerza-velocidad)
en jugadores de Deportes
Sociomotoresde Equipo
Martín Acero, Rafael Ph Dr
DSEQ: ¿qué Velocidad?, entrenamos, evaluamos…
Velocidad del jugador, para el juego, y …
en el juego
Martín Acero, Rafael
. . . En DSEQ los comportamientos están“ … determinados por la situación
colectiva o individual de posesión o no del móvil,
que provocan ajustes sociomotrices y psicomotores permanentes,... “
…(Martín Acero, 1993)
Martín Acero, Rafael
VELOCIDAD DE JUEGO
Resultado de
VELOCIDAD COLECTIVADE ATAQUE
VELOCIDAD COLECTIVADE DEFENSA
Por conductas del Por conductas del Por conductas del
ROL SOCIOMOTOR ROL SOCIOMOTOR ROL SOCIOMOTOR
JUGADOR CON MÓVIL JUGADOR sin MÓVIL JUGADOR sin MÓVIL
que decide y realiza que decide y realiza que decide y realiza
SUB-ROLES SUB-ROLES SUB-ROLES
Resultado de
(ECD)
(ED)
Martín Acero, Rafael
MICROSISTEMA:EPISODIOS DE DUELO
MESOSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL MESO
MACROSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL MACRO
Martín Acero, Rafael
SUB-ROLES SUB-ROLES SUB-ROLES
J c/bEJECUCIÓN a más o menos velocidad
MANIFESTACIONES MANIFESTACIONES MANIFESTACIONES
Element. Integrales Element. Integrales Element. Integrales
complejas complejas complejas complejas complejas complejas
J s/bEJECUCIÓN a más o menos velocidad
J s/bEJECUCIÓN a más o menos velocidad
(ED)
Martín Acero, Rafael
MICROSISTEMA:EPISODIOS DE DUELO
MESOSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL
MACROSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL
DESPLAZAMIENTOS carreras
carga/Takling/...
pases/tiros/... saltos
Martín Acero, Rafael
… con alternancia en el predominio de las vías energéticas y sus diferentes
interconexiones, también con alternancia de ciclos de trabajo muscular (Ciclos Estiramiento-
Acortamiento, más lentos y rápidos).
. . . En DSEQ los comportamientos están“ … determinados por la situación colectiva o individual de posesión
o no del móvil, que provocan ajustes sociomotrices y psicomotores permanentes,... “
Ajustes (ECD; E
D). Alte
rnancia
vías energía. Alte
rnancia CEA L /
CEA Rp
Martín Acero, Rafael
VELOCIDAD COLECTIVA DE ATAQUE
JUGADOR CON MÓVIL JUGADOR SIN MÓVIL
V .Reacc. Acel. - Vel. V.Reacc. Acel. - Vel.
SG G SG G SG G SG G
a ci a ci a ci a ci a ci a ci a ci a ci
c c c c c c c c c c c c c c s c
RV (VRS) RV
MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD EN (ED) CONTEXTUALIZADOS
(ED)
Martín Acero, Rafael
VELOCIDAD COLECTIVA DE DEFENSA
JUGADOR SIN MÓVIL
VEL. REACCIÓN ACELERACIÓN - VELOCIDAD
SG G SG G
a ci a ci a ci a ci
c c c c c c c s c
RV VRS RV MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD EN (ED) CONTEXTUALIZADOS
(ED)
Martín Acero, Rafael
… A NIVEL BIOENERGÉTICO:- elevado porcentaje de desplazamientos a máxima velocidad del tiempo total de esfuerzo en el partido (numerosos estudios).
- sus esfuerzo a velocidad máxima los expresa en menos tiempo (desplazamiento más rápido. Whitehead, 1975; Ekblom, 1986; Cometti, 2002).
- capacidad de repetir los mismos esfuerzos a velocidad máxima en sucesivos partidos (Bangsbo, 1991).
EL FUTBOLISTA ELITE, MANIFIESTA, ...
5,255,305,355,405,455,505,555,605,65
m/s
10 m
Fútbol: Velocidad de Carrera y Nivel
INTERNAC. 1ª D 2ª D Amateurs (Cometti, 2002)
Martín Acero, Rafael
DESPLAZAMIENTOS EN FÚTBOL=PARADÍGMAS DE ESTUDIO
Martín Acero, Rafael
¿QUE DESPLAZAMIENTOS ESTUDIAMOS?
1- CARACTERIZACIÓN DE LOS DESPLAZAMIENTOS:
- DIRECCIÓN Y SENTIDO: ADELANTE, ATRÁS, LATERALES, PIVOTE, GIRO, CAMBIOS, DRIBLING ...
- VELOCIDAD: ACELERAR/DECELERAR, …
2 - BIOENERGÉTICA DE LOS DESPLAZAMIENTOS:
- CARGA EXTERNA, TRABAJO/RECUPERACIÓN: ESPACIO, TIEMPO, ZONAS, …
- CARGA INTERNA, TRABAJO/RECUPERACIÓN: FC, VO2 max, LAC, …- VELOCIDAD: del ESPACIO al TIEMPO (Bangsbo,1991); RELACIÓN TIEMPO DE TRABAJO/RECUPERACIÓN.
Martín Acero, Rafael
DISTRIBUCIÓN DEL NÚMERO DE
DESPLAZAMIENTOSREALIZADOS DURANTE UN PARTIDO DE
FÚTBOL(modificado de Bangsbo)
Martín Acero, Rafael
de 1,5 a 6 sde 5 a 15 m
= 1000 m
Fosfocreatina para producir ATP
Glucólisis para producir ATP
Tiempo (segundos)
93% Tiempos de recuperación de menos de 30 s
DSEQ:1 +1 + 1 +1 + 1 + 1+ 1 +1 +1….n
•FÚTBOL: 73 % acciones50%
60-85 Sprints
¿Qué tipo de desplazamientos?
Martín Acero, Rafael
Tiempo de esfuerzo a velocidad máxima
0 50 100 150 200 250 300
D.LATERAL
D. CENTRAL
M. DEFENSIVO
M.OFENSIVO
DELANTERO
segundos (s)
SIN BALÓNCON BALÓN
(Moine et al., 1999)
Martín Acero, Rafael
Martín Acero, Rafael
FASE DE ACELERACIÓN: 30 m de pie y parado
¿ACELERÓESPERADO?
ReTest:¿mejoró?
ReTest:¿mejoró?
Técnica eficaz
SÍNIVELES DE FUERZA Y
TÉCNICA SATISFACTORIOS
NO
SÍ FUERZA SUFICIENTE
OTRAS CAUSAS
1RMXSJ-
SJ/BW- CMJ
DESARROLLO DEFICITS
NO
SÍ
SÍ
DESARROLLO DEFICITS
NO
SÍ
NO
NO
Martín Acero, Rafael
INTENSIDAD DE RELACIÓN ENTRE VELOCIDAD de DESPLAZAMIENTO en LÍNEA RECTA:a)velocidad lineal vs. Fuerza Máxima Dinámicab)velocidad lineal vs. Fuerza Explosivac)velocidad lineal vs. Fuerza Explosivo Elástica
SJ SJ CMJ
1º 5 PASO metros
1 RM Sq (kg) 0,58 0,66 SJ SJ Fuer. (N) 0,46 0,56) 0,46 0,56CMJ (F/h/W) --- ---
(futbolistas juveniles. CHELLY et al, 2010)
Martín Acero, Rafael
160º 140º120º
1 2 3 4 5 6 7
Young et al. (2002):
Martín Acero, Rafael
INTENSIDAD DE RELACIÓN ENTRE VELOCIDAD de DESPLAZAMIENTO NO en LÍNEA RECTA y EXPRESIONES DE LA FUERZA:c) velocidad NO lineal vs. Fuerza Explosivad) velocidad NO lineal vs. Fuerza Exp.-Elástico-Reactiva
Young et al. (2002): - “la Fuerza no es el único factor que explica la velocidad dedesplazamiento NO lineal”
- “es intensa la relación entre la F. Exp.-Elástico Reactiva y la velocidad de desplazamiento NO lineal”. 120º
Martín Acero, Rafael
Martín Acero, Rafael
160º
1 2 3 4 5 6 7 (0) (2) (2) (2) (3) (4) (5)
30 metros130º
100º100º 100º
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO
100º
Martín Acero, Rafael
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD de DESPLAZAMIENTO en LÍNEA RECTA y laVELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO NO en LÍNEA RECTA:e) velocidad en línea recta vs. velocidad NO lineal
1º- “entrenando la velocidad de desplazamiento en línea recta, no se mejoraba la velocidad de desplazamiento NO lineal”.
2º- “entrenando la velocidad de desplazamiento en línea recta, se mejoraba la velocidad de desplazamiento lineal”
3º- “entrenando la velocidad de desplazamiento NO líneal, se mejoraba la velocidad de desplazamiento NO lineal”.
(Young et al., 2001)
Martín Acero, Rafael
Sprint Training in Preadolescent Soccer Players Venturelli, Bishop, and Pettene International Journal of Sports Physiology and Performance, 2008, 3, 558-562RESUMEN Los jóvenes jugadores de fútbol suelen ser entrenados con los métodos de formación de adultos, a pesar de que las adaptaciones fisiológicas es probable que sean muy diferentes en comparación con los adultos. Por el contrario, algunos han sugerido para los preadolescentes entrenamiento de coordinación. El propósito de este estudio fue investigar si TIENE LOS MISMOS EFECTOS entrenar la velocidad por coordinación o por sprints repetidos, se midió el tiempo en 20 m, con y sin balón. Dieciséis jugadores de fútbol (edad media 11 + / -0.5 años), fueron asignados aleatoriamente a un grupo de entrenamiento de sprint (STG = 7) o un grupo de coordinación (CTG = 9). El STG entrenado dos veces por semana durante 12 semanas y realizó 20 repeticiones de 20 m y sprints de 10 metros, el CTG realizó la capacitación de coordinación . Se registraron la altura máxima en salto, medidas antropométricas, y el tiempo de sprint de 20 m, con y sin balón, antes y después del período de formación. La significación estadística se determinó a través de dos vías ANOVA con medidas repetidas y el test de Pearson para la correlación. Ambos grupos mejoraron la velocidad sin balón (STG = 3.75 / 3,66 P <0.05); CTG (3.64 / 3.56 P <0.05 ), sin diferencias entre los grupos. El tiempo en sprint con balón antes y después del entrenamiento fue 4.06 / 4.05 (P> 0.05) para STG ,y 4,04/ 3.82 (P <0.05 ) para CTG, con una diferencia significativa entre los grupos de post-entrenamiento (P <0,05).
Con jugadores pre-adolescente, los resultados sugieren que el entrenamiento de la coordinación incrementa más la velocidad de desplazamiento con el balón, que los clásicos sprints repetidos.
Martín Acero, Rafael
… 23 … 24 ...
--------------30 m-------------
Martín Acero, Rafael
En el CONTROL de la PROGRAMACIÓN:
“Sugerimos que también hay que gestionar la sucesión y alternancia (volumen, intensidad, dificultad, porporción; etc.) de carreras de VELOCIDAD LINEAL y NO LINEAL”.
Martín Acero, Rafael
n Edad med. CMJ 1 CMJ 2 CMJ 3 CMJ 422 17,5 38,04 37,18 38,74 38,28
(Mendes, sin publicar)
NECESIDAD DE SEGUIMIENTO ANUAL de la F Explosiva
El entrenamiento de la F Explosiva NO garantiza la mejora de la velocidad NO LINEAL (específica). Los ejercicios específicos técnico/tácticos (integrales o complejos), que exigen velocidad de desplazamiento específica, NO garantizan el desarrollo y mantenimiento de la F Explosiva durante toda la temporada.
Hay que desarrollar a la edad adecuada, y durante toda la temporada, las capacidades neuromusculares, incluida la Fuerza Explosiva. (Gauffin, Ekstrand y Tropp, 1988)..
Además, se piensa que en los DSEQ CON CONTACTO, con el transcurso de la temporada, se pierden niveles de potencia (Hoffman y Kang, 2003)
Martín Acero,RafaelMartín Acero, Rafael
Rafael Martín Acero Ph Dr
Muchas gracias por su atención
Martín Acero,RafaelMartín Acero, Rafael
Rafael Martín AceroFACULTAD de CIENCIAS del DEPORTE y la E. F. (INEF de GALICIA)
UNIVERSIDAD DE A CORUÑAEE--mail: mail: [email protected]
Estoy a su disposición en:
http://www.motorcontrolgroup.com/
http://revistaentrenamientodeportivo.com/http://revistaeducacionfisica.com/
http://cienciaatletica.org
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