1.Tcnica:

Al entrar en el estado Alfa, todo el cuerpo se relaja. Aqu est la maravilla de la relajacin consciente: mediante sus tcnicas, podemos bajar conscientemente al estado Alfa

Sintate cmodamente. Cierra los ojos y toma conciencia de tu respiracin. Durante unos minutos, no te fijes ms que en tu respiracin. Inspira y espira por la nariz, sin usar la boca. Toma aire lentamente de manera que llegue primero a tu abdomen, luego a la parte baja de los pulmones y, finalmente, a la parte alta de los mismos. Haz una pausa.

Luego, suelta el aire lentamente, por la nariz, y reljate.

El principio de la educacin es predicar con el ejemplo."

"La educacin, como la luz del sol, puede y debe llegar a todos"