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INSTITUCIÓN EDUCATIVA PRIVADA

Lic. Janet Principe

Para poder mantener tu cuerpo sano y

libre de enfermedades, no solo se

necesita una buena alimentación, sino

tener correctos hábitos alimenticios.

Algunos que puedes practicar son los

siguientes:

a) Come en horas fijas y sin prisa para

poder realizar una buena digestión.

b) Lávate bien las manos antes de preparar

o consumir los alimentos.

c)Realiza una adecuada limpieza y

conservación de los alimentos que vas a

ingerir.

d) Come alimentos frescos, porque ellos

conservan sus vitaminas y minerales

naturales.

e) Consume alimentos ricos en fibra, como

frutas y verduras, para evitar el

estreñimiento.

f) Evita la comida chatarra, como dulces,

embolsados, chocolates y caramelos.

Sabías qué…

Podemos dejar de comer por algunas

semanas, pero solo podemos vivir dos

días sin tomar agua.

El agua constituye la mayor parte de

nuestro cuerpo y es indispensable para

realizar todas las funciones vitales.

Debemos beber de 6 a 8 vasos con agua al

día para compensar lo que perdemos.