Post on 28-Jun-2015
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Como controlar la ira con los
hijos Manejo de la ira claramente debe ser una
prioridad para la crianza de nuestros hijos. De investigación de la Universidad de Columbia de
Médicos y Cirujanos y la de Nueva York Instituto
Psiquiátrico del Estado indica que los problemas de
comportamiento infantil son presagios de violencia de
pareja como adultos son un castigo severo (abuso) y la
exposición infantil a las relaciones abusivas entre
adultos.
Consejos para
controlar y
eliminar los
momentos de ira
de los hijos y sus
consecuencias.
Dígales y dígase:
1. Que hablen lentamente para que puedan, primero
pensar y después hablar, del cerebro a la boca y no al
revés. O que si pueden, vayan pensando mientras
hablan.
1. Que disminuyan el ritmo de su respiración,
evitando la hiperventilación, para que no se
sofoquen, en lo que quieren decir, pues los signos
externos de la cara crispada o sanguinolenta,
hinchadas las venas del cuello y vociferando,
delatan su ira.
2. Que beban un poco de agua, pudiendo utilizar
también esos minutos, como reflexión de lo que
están diciendo, cómo está actuando y cómo
pueden terminar con su ira.
4. Que se sienten o recuesten si es posible, para
que su mensaje corporal, disminuirá más en
agresividad.
5. Que se tranquilicen, y a poder ser
guardando silencio, o contando hasta 10 antes
de hablar, aunque le salten las palabras de la boca,
para que en el fragor de la discusión, si está
presidida por la ira, no digan cosas que después se
tengan que arrepentir o asumir las consecuencias.
La ira hace a las personas esclavas de sus palabras,
negándoles la libertad de sus silencios.
6. Que abandonen el
lugar, donde se ha
originado la situación
que les produce la ira,
para poder realizar algún
tipo de ejercicio físico o
gimnasia, de los
recomendados para
eliminar la mala energía
física y mental,
producida por la ira.
7. Que analicen si
están dispuestos a
ejercer una
determinada
autodisciplina, de
arrepentimiento y
propósito de la
enmienda, en cuanto
les llegan los primeros
indicios de la ira o de
los problemas
ocasionados por ella.
9. Que apunten los días y
horas en los que estalló su
ira y las personas o
situaciones que la
motivaron.
8. Que apunten como
terminó el estallido de
ira y las consecuencias
que les trajo, a ellos y a
los otros implicados.
10. Que averigüen si la ira, les está llegando a
ellos por una situación de personas o cosas
ajenas e incontrolables, como un
embotellamiento de trafico, una avería en
cualquiera de las cosas que utilizamos, o si es por
una situación en la que pueden tener control para
modificarla, tal como un error propio, un
problema personal, el recuerdo de hechos
traumáticos, etc.
Cómo sacar el mejor partido a
la ira. Si puede prever o
determinar el comienzo de los
ataques de ira, podrá sacar
partido de ella, haciendo que la
ira trabaje en su beneficio. Si Ud. tiene un buen autocontrol,
deberá saber que si domina esos
primeros síntomas, le pueden servir
de aviso, para que no siga adelante,
ni se meta en problemas o
enfermedades, que mas tarde o mas
temprano, le van a perjudicar.
La ira ciega la visión de la
realidad y los iracundos,
siempre salen perdiendo, por
hacer las cosas bajo la ceguera
de la ira.
Si lleva un buen control escrito de sus
ataques de ira, posteriormente podrá
leer las anotaciones sobre los
momentos, personas y motivos que le
han producido la ira, para si es
necesario evitarlos, huir de ellos,
defenderse o enfrentarlos con
inteligencia, frialdad y cordura, pero
sin la pasión de la ira, que siempre le
hará perder.
La ira es una actitud predecible, que se nota
interna y externamente de forma rápida, a medida que
va subiendo su intensidad, ya que los iracundos,
siempre responden de manera agresiva, pues es su
forma natural e instintiva de expresarse.
Aproveche los avisos de que le
llega la ira, para que sean sus
aliados y así le de tiempo a
enfrentarse a ella o a las
agresiones, amenazas, temores
o frustraciones externas.
Permanentemente la vida nos
depara sorpresas y aprendizajes
difíciles de controlar, pero cuanto
más nos acostumbremos a tomar
decisiones enfrentando a la ira,
más se desarrollarán nuestra
creatividad y nuestra inteligencia.