CONTROLA LAS

NÁUSEAS Y LOS

VÓMITOS

Come comidas más pequeñas y bebe con

lentitud.

Evita los alimentos con sabores y olores

fuertes.

Usa ropa holgada

Refresca tu boca con regularidad.

Prueba infusiones herbales para reducir

las náuseas.

Evita la automedicación o

curas “milagrosas”

Consulta con tu médico para obtener

un medicamento contra las náuseas.

Asegúrate de tomar todos tus

medicamentos en el orden correcto.

LIDIA CON EL

CANSANCIO

Intenta mantenerte en actividad.

Raciona tu nivel de energía.

Procura descansar tomando siestas

breves.

Controla el insomnio, evitando beber

cafeína durante la noche.

Presta atención a tu recuento de glóbulos

rojos.

Prueba algunas técnicas de relajación.

Elimina las demás formas de estrés.

CONTRARRESTA LOS

EFECTOS ADVERSOS EN

TU SISTEMA DIGESTIVO

Aliméntate con comida rica en fibra

para prevenir el estreñimiento.

Realiza caminatas diarias.

Consulta con tu médico en caso de

tener diarrea persistente.

TRATA LA PÉRDIDA DE

CABELLO Y LA PICAZÓN

DE CUERO CABELLUDO

Consulta con tu médico para ver si es probable que pierdas

el cabello.

Trata tu cabello con suavidad.

Aplícate una crema humectante para tratar la picazón.

Considera la posibilidad de

afeitarte el cabello.

Usa una protección para la cabeza.

COMBATE LAS LLAGAS

EN LA BOCA

Evita los alimentos picantes, salados o ácidos, como las

naranjas o los ajíes picantes; y aquellos que tengan bordes

afilados, como las papas fritas o la hojuelas de maíz.

Evita el alcohol y la cafeína.

Mantén limpios tus dientes y cavidad

oral.

Consulta con tu médico si puedes utilizar

medicamentos para reducir las heridas de la

boca.

CONSEJOS

Mantén elevado tu estado de ánimo. Es importante pa ra superar estos efectos adversos o secundarios,

MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA.

SIEMPRE CONSULTA CON TU MÉDICO antes de iniciar una rutina de ejercicios, al tomar medicinas, vitam inas

o al modificar tu dieta.

Presentación 2017 adaptada por ohsmch para ONCOEP, con el agradecimiento respectivo a http://es.wikihow.com/reducir-los-efectos-de-la-quimioterapia

Teléfono #957508174