Post on 01-Feb-2016
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DESAYUNO 8:00 am ALMUERZO 11:00 am COMIDA 3:00 pm COLACION 5:00 pm CENA 7:00 pm
Licuado de frutas acompañado de galletas marías
½ taza de papaya picada
1/3 manzana 1/5 taza de amaranto 5 piezas de almendras 3 nueces en mitades 1/5 taza de arándanos
5 galletas marías
Quesadillas de champiñones
1 taza de champiñones cocidos
½ pieza de jitomate picado
1/5 taza de cebolla picada
1 pisca de sal o de preferencia sin sal
100g de queso panela 2 tortillas de maíz
1 taza de avena en agua
Nopales y lentejas
1 taza de nopales cocidos o 2 pencas de nopales asadas
1 taza de lentejas cocidas a la mexicana
1 taza de agua de guayaba Preparada con 2
guayabas y sin azúcar
Semillas tostadas
3 cucharaditas de semillas tostadas
Pan con leche
1 cuernito sin azúcar 1 taza de leche
descremada o light
Día 1