NO ES

Necesariamente nocivo, ya que a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados.(Eutres).

Ansiedad.

Miedo

La causa directa de las enfermedades, aunque con frecuencia contribuye a su desarrollo.

Ambiente Físico

Luz

Ruido

Temperatura

Vibración

Movimiento

Aire contaminado.

Nivel Individual

Sobrecarga de trabajo

Conflicto de roles

Ambigüedad de roles

Discrepancia con las metas

Responsabilidad por terceros

Nivel Grupal

Falta de cohesión

Conflicto Intergrupos

incongruencia de

Status

insatisfacción grupal

Nivel organizacional

Clima organizacional

Tecnología

Estilos gerenciales

Control de sistemas

Diseño de puestos

Características del puesto

NIVEL NORMAL

DE RESISTENCIA

ALARMA RESISTENCIA AGOTAMIENTO

ETAPA DE ALARMA

Fase de movilización donde el cuerpo recibe el desafío por parte del estresante. Es reconocido por el cerebro que envía un mensaje bioquímico a todos los sistemas del cuerpo. Aumenta la secreción de adrenalina, glucosa, ritmo respiratorio y de la frecuencia cardíaca, se activa la coagulación de la sangre y se dilata la pupila. Ejemplo: Una petición de un superior para preparar un presupuesto en tres días.

Continua exposición al estresante la que no es compatible con la adaptación. Aparece la fatiga, la ansiedad y la tensión. La persona lucha contra el estresor, aunque persiste la resistencia frente a otros que puede ser débil, pues se dispone de recursos adaptativos infinitos. Los individuos pueden ser mas proclives a lenfermedades . Ejemplo en el trabajo: Abandonar una reunión porque los presupuestos no están acabados y pasa el tiempo sin poder trabajar en ello.

ETAPA DE RESISTENCIA

ETAPA DE AGOTAMIENTOETAPA DE AGOTAMIENTO

La exposición prolongada y continua al mismo estresor hace que el organismo se acomode. La energía de adaptación se agota. Se restablecen las actividades del estado de alarma. Cuanto más frecuente se activa el SGA y mas tiempo pasa en operación, mas es el uso y desgaste del cuerpo. A mas frecuencia de enfrentamiento con el dilema de enfrentamiento-evasión, mas propenso se está a la fatiga, enfermedad, envejecimiento, la muerte o disminución del desempeño. Ejemplo en el trabajo: Preocupación e insomnio a causa del presupuesto. Física y psíquicamente extenuado.

Sequedad de la boca. Asma bronquial. Incremento presión sanguínea. Incremento en el ritmo cardíaco. Angina de pecho. Dilatación de la pupila. Dificultades para respirar. Cefaleas (Migrañas).

Dolor de espalda.Artritis reumatoide.Micciones constantes. Problemas menstruales. Diabetes. Enfermedades de los riñones. Desórdenes del tracto intestinal.

Agresividad

Irritabilidad

Ansiedad y/o angustia

Mal humor

Apatía

Baja autoestima

Aburrimiento

Amenaza

Depresión

Nerviosismo

Fatiga

Temor

Frustración

Odio y resentimiento

Insomnio

Incapacidad para la toma de desiciones.

Incapacidad para concentrarse.

Olvidos frecuentes.

Bloqueo mental.

Hipersensibilidad a la crítica.

AdicciónArranques emocionalesHabla afectada Impulsividad Excesivo consumo de cigarrillos Excesiva ingesta de alimentos Perdida del apetito Propensión a sufrir accidentes Apatía sexual.

Ausentismo Alto índice de rotación.Baja productividad.Clima organizacional pobre. Insatisfacción laboral. Alto índice de accidentes. Malas relaciones jefes-subalternos. Inseguridad.

El autocuidado se refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud.

El autocuidado es una función inherente al ser humano e indispensable para la vida de todos los seres vivos con quienes interactúa; resulta del crecimiento de la persona en el diario vivir.

Es el poder de un individuo para dedicarse a actividades estimativas y de producción esenciales para el autocuidado.

Para cuidar la vida y la salud se requiere del desarrollo de habilidades personales, para optar por decisiones saludables Las habilidades personales para vivir determinan el estilo de vida de las personas y la manera como ellas se cuidan.

El término “estilo de vida” se refiere a la manera de vivir y a las pautas personales de conducta, que están determinadas por factores sociales, culturales y personales; equivale a las actitudes, hábitos y prácticas individuales o familiares, que pueden influir positiva o negativamente sobre nuestra salud.